「为什么减肥这么难?!有没有简单有效的减肥方法啊?」

　　可能还真有一个：拉上你的伴侣一起减。

　　01伴侣一方减肥，另一半躺着瘦

　　近在线发布在Obesity上的一项研究发现，即使是在真实的世界中，没有严格的临床干预，同居伴侣的一方参与了减肥计划，另一方即使什么都不做，半年之后还是可能瘦上好几斤……

　　医学专家们将这一这现象命名为「涟漪效应」。

　　美国康涅狄格大学在 2018 年的一项研究发现：积极减肥的人，他们的配偶哪怕什么事都没干，也会在 6 个月后减重;其中 32% 减肥者的配偶甚至可减重 3%，都快接近自律减肥者自己的减肥效果了(减重 3.23%)。

　　不仅如此，夫妻的体重变化还紧密关联，如果一方稳定减重，那么另一方也会慢慢变轻。

　　这种“你瘦、我也瘦”的关系可能是涟漪效应的结果，伴侣之间的体重就像水面上的涟漪一般能够相互传播。

　　02伴侣一起减肥，效果更好

　　杜克大学的内科教授 Nia S Mitchell 认为，当伴侣之间有人要开始减肥的时候，其他人的饮食习惯也往往会随之改变。虽然，不减肥的另一半看上去“什么也没做”，但实际上他们也需要愿意配合。

　　也就是说，涟漪效应的答案藏在夫妻共同的生活方式里。

　　总之，当一个人积极减肥时，家庭饮食中的脂肪摄入显著减少，整体饮食结构变得更健康了。家里吃得更健康，另一半会跟着一起变瘦。