国医大师谈养生朱良春——我命在我不在天
摘要： 运动--要想活得好,天天阵"怪跑""动可延年,乐则长寿",运动可以促进血液流畅,增强抗病能力.但动要适度,不可超量.我每天早晨或晚上做5～10分钟自由操,即左右摆动四肢,用手指梳头发,然后两手擦面部、摸耳翼,左右缓慢转动头颈,可使头目清爽,两腿轻健,减少面部皱纹,控制颈椎病.
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