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午睡的学问

颜士州

摘要: 有人把午睡比作“自身充电法”,但也有人把午睡贬之为一种“懒散的表现”.那么午睡究竟对人体有无益处呢?现代医学研究告诉我们:人们能以旺盛的精力从事工作和学习,是与大脑的兴奋状态有关.如果大脑细胞的兴奋度高,工作和学习的效率就高.反之,兴奋度低或进入抑制状态,人的工作效率和学习能力就差.当然,脑细胞的功能不可能持续地处于兴奋状态,过度地兴奋,会导致较长时间的抑制.因为兴奋和抑制是相互交替的.如果没有经过充分的休息,大脑便不能发挥佳状态,而大脑的休息主要是靠睡眠来完成的.

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