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这些习惯让你损耗元气

周阳

摘要: 生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康,而这将会给你的身体带来巨大伤害.不要临睡前才洗热水澡体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响睡眠质量.因此,临睡前才洗热水澡绝不明智.聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到适宜睡眠的温度.

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