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看产科医生如何坐月子
作为一个妇产科大夫,我常被问到的一个问题就是:生了孩子之后,要不要坐月子?刚为人母的我,被问及这个问题的频率就更高了.对此我的回答是,月子要坐,但要科学地坐!许多地方都有坐月子的传统:月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能见太阳、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能用吹风机、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能给宝宝洗澡、不能看电视、不能用电脑、不能用手机、不能看书、不能做针线……不能这个不能那个,诸多禁忌.
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母爱的杀手——产后抑郁症
新闻中曾几次报道年轻的母亲怀抱婴儿轻生,让人叹息不已!刚刚当上母亲,理应体验与享受着生命的喜悦,却为什么会抱着小宝宝意图跳楼?这些事件看似匪夷所思,其实都是产后抑郁症惹的祸.其实有50%~80%的女性在产后会经历产后情绪 不良(适应问题),在分娩后3~7天发病,症状较轻,主要表现为情绪不稳、沮丧爱哭、担心多虑、委屈、内疚、失眠、食欲下降、易发怒、注意力不集中.产后10~14天内可自行缓解.而产后抑郁症就比较严重了,约5%~8%的产妇患有产后抑郁症.
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新妈妈须知:产后保健的13个误区
孕妈妈产后的保健是关键的,尤其是在坐月子的时候,如果月子期间护理不好的话,会“落下病根子”,从而影响女人的一生健康.下面列出了产妇产后保健常见的13个误区,各位准妈妈看看自己占了几条,然后要及时纠正过来.
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冬至养生话饺子
今年的12月22日是冬至节气,冬至是我国农历中一个非常重要的节气,也是二十四节气中早制订出的一个.在这个冬至大如年的节气里,北方的习俗是吃饺子.吃饺子有一种说法是为了纪念名医张仲景,感谢他在冬天用羊肉、辣椒和驱寒的药材熬制“娇耳汤”治疗人们冻烂的耳朵.现在这个习俗一直延续着,而现代人吃饺子更讲究的是如何养生保健,下面就给大家介绍几种养生保健的饺子馅.
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看产后辣妈如何炫“腹”
妈妈在宝宝顺利诞生以后,除高兴外,不得不在产后开始为身材走样、皮肤变差等而发愁,其中常见的就是腹部问题,如妊娠纹、腹部脂肪累积、腹部皮肤松弛、皮肤暗沉.这些问题不仅会使身材失去美感,而且还不利于新妈妈的身心健康.
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春节坐月子四不要
坐月子对于新妈妈来说可是一件大事,自古以来坐月子注意事项就有很多,也有很多的讲究:要进补、要安静、要保暖……可是当月子碰上了春节又该如何是好?热闹的春节免不了走走亲戚,吃吃喝喝.新妈妈要如何坐月子呢?
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东西方早餐文化漫谈
在德国考察学习期间,午餐和晚餐一般会安排在中餐馆,虽然是在国外,但大部分时间也只和中国人一起用中餐.只有早餐是在酒店与同住宿的西方人一起吃西餐,可以有机会近距离感受西方人早餐的特点.西方人吃饭很专注,一般不说话,更不会大声喧哗.笔者以前理解这是一种礼仪上的需要,是怕打扰别人,也避免给人留下不雅的形象.
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哺乳期避免服用的13类药
正所谓“是药三分毒”,如果新妈妈正处于哺乳期,那么哺乳期不能吃的东西里面一定会有药物这一项.哺乳期有哪些药物需要避免服用呢?1.激素类药物:会抑制生长,阻碍体内激素形成.2.抗肿瘤药物:一周应用一次甲氨蝶呤对于哺乳期妇女是可以接受的,但应严密随访婴儿的血液参数.3.甲状腺制剂:服用此类药,可导致婴儿甲状腺功能低下.
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你不知道的厨房
市民小王非常爱干净,家里被她收拾的一尘不染,可是前几天,她和丈夫吃过饭后,突然闹起肚子来,到医院检查后,被告知,是吃了不干净的东西,患了细菌性肠炎,她不明白,自己干干净净的家,自己亲手做的饭,怎么还成了不干净的食物呢?这是央视《走近科学》栏目《你不知道的厨房》节目中的一组镜头.我们熟悉的一日三餐,还有离不开的锅碗瓢盆,到底哪里藏匿着细菌呢?家庭厨房其实也是关乎食品安全重要的地方,许多看似不起眼的生活习惯,都可能带来健康隐患.
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一岁前宝宝的四次健康检查重点
宝宝成长期间,有些健康检查是必须按照国家卫生部门的规定定时检查.这些检查,无疑是要确保宝宝身心等各方面的健康成长.根据《儿童健康手册》检查项目,1岁前宝宝得进行4次健康检查,作为父母,应记得为宝宝作一详细的检查记录,以利医生追踪.
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流感季节如何应对小儿感冒
冬季是小儿感冒的高发季节.2岁以前,大多数幼儿就会有8~10次感冒.特别是1岁以内的婴儿,由于免疫系统尚未发育成熟,更容易患感冒.孩子一年感冒五六次是比较普遍的.假如你的孩子正在上幼儿园,或者已经上小学,他会患更多次感冒,因为感冒很容易在密切接触的儿童之间传播.虽然大多数感冒不会恶化,会自动痊愈,但普通感冒的某些症状,如发热、严重鼻塞、流涕、头痛、咳嗽等都会影响孩子的正常生活,也会令家长焦虑不安.
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糖尿病患者冬季饮食五大原则
寒冬时节糖尿病患者应及时注射流感疫苗,以避免感冒导致糖尿病的病情加重.除了做好预防外,糖尿病患者冬季饮食也要引起重视,下面我们就来讲解一下糖尿病患者冬季饮食的一些注意事项.少食多餐,增加餐次:这样可降低餐后的血糖高峰值,对高血糖控制极为有利.有时用单纯药物调整效果不佳者,通过分餐即可控制病情.食疗是治疗各型糖尿病的基础,无论病情轻重,有无并发症,是否用药者,都要严格执行食疗原则.
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动物脂肪真的有害吗
不知从何时开始,动物脂肪成为一个人人恐惧的词汇.若回到40年前,它们本是人人向往的美食材料.四十岁以上的人都还记得,想当年,一碗加了一大勺猪油的阳春面,加猪油制作的豆沙汤圆,或者用黄油做的曲奇饼干,都是让无数人心驰神往、念念不忘的美食.
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选择食物不必关注酸碱性
食物酸碱性的决定权由“谁”定实际生活中,人们在区分酸碱性食物时,可能都以为靠舌头品尝,以味觉来判定是酸味或涩味;或者用pH试纸,按理化特性看其颜色改变——变蓝为碱性,变红为酸性;或以平常饮食的经验来区分,如柠檬、李子、橘子、醋等属酸性,柿子、小苏打等因味涩而属碱性.其实食物的酸碱性以食物中所含矿物质的种类及含量而定.
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关注老年性精神障碍
老年性精神障碍指起病于老年期(通常65岁以上)的慢性进行性智力减退,又称老年性痴呆,它主要包括阿尔茨海默病和脑血管性痴呆.其病理改变主要为大脑萎缩和神经细胞退变;病因未明,故又称为原发退变性痴呆.在正常情况下,30岁以上的人随着年龄的增长,脑的重量会有所减轻,到70岁左右可减轻约5%.进入老年以后,健康人的躯体和心理功能都会出现一系列相应的改变,如须发斑白、皮肤皱缩和色素沉着、老视、近记忆减退、行动迟缓,以及某些性格改变等.
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中国公民中医养生保健素养
2014年6月5日国家中医药管理局与国家卫生和计划生育委员会联合发布《中国公民中医养生保健素养》,该文紧扣中医药特色,围绕情志、起居、饮食、运动中医养生四大基石,分为基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容、常用养生保健简易方法4个部分,共42条,内容既包括中医药理论,也有具体中医养生保健知识,尤其是10条保健简易方法,可直接运用,具有很强的操作性,便于大众在生活中使用.
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人类的天敌——埃博拉病毒
人类与病毒的斗争从未停止过,继2013年、2014年连续两年出现的H7N9禽流感感染人事件后,近西非发生的埃博拉出血热又给人类带来严重威胁.此病发病迅速,症状凶险,流行区域广,发病数与死亡数都是历史高.据世界卫生组织(WHO)统计,截止2014年8月19日,几内亚、利比里亚、塞拉里昂等国报告2240例病例已感染埃博拉病毒,其中1 229例死亡(其中包括100多位医护人员).当前,我国有近2万名公民在西非埃博拉疫区工作与生活.
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冬季健身运动踢毽子
“杨柳青,放空钟(空竹),杨柳死,踢毽子”.这是流传在山西省灵丘县的民谣.踢毽子在我国民间早有流传,而且这项体育活动在民间很普及,是冬季的体育运动项目之一.作为民间冬季体育活动,踢毽子可以使腿、脚、臂、腕、手、眼等身体各部位得到锻炼,对于提高人体的肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢功能,增强体质都有很好的作用.
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母乳喂养能降低产后抑郁症风险
初为人母,是女性一生中幸福的时刻之一,但许多新妈妈却被产后抑郁症所困扰.近,英国和西班牙两国研究人员的一项研究称,母乳喂养可大大降低产妇患产后抑郁症的风险,这一结论或许会改变许多即将为人母或初为人母的女性的育儿方式.
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走进自闭症儿童的世界
自闭症(也称儿童自闭症)是一种以社会交往障碍、语言发育障碍、活动内容和兴趣的局限及刻板重复的行为方式为基本特征的神经系统发育性障碍,发病多在儿童早期(3岁以前).虽然多数自闭症的孩子伴有不同程度的智力发育落后,但约有20%的儿童智力正常,还有极少数的自闭症孩子智力超常.因此,自闭症不同于我们传统认为的智力低下.
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别让电视影响了孩子的专注力
在今天的中国,不论城市乡村,大街小巷,电视几乎无处不在.很多人回到家的第一件事就是打开电视,拿着遥控器往沙发上一躺,开始漫长的电视之旅.很多孩子也是从很小就开始跟着父母看电视了:躺在摇篮里,就在电视的背景声中吃饭睡觉;一两岁虽然不懂电视情节,就开始看各种广告;当孩子对电视的兴趣越来越浓,有些家长就利用电视来达到各种控制孩子的目的,为了让孩子吃饭的时候不要乱跑,故意开电视给孩子看以吸引他们的注意力方便喂饭;等孩子上到小学,各种电视剧、真人秀节目也都成了他们生活中的一部分.
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行动起来向“零”艾滋迈进
12月1日是第27届世界艾滋病日,今年活动主题仍为“行动起来,向‘零’艾滋迈进”(英文主题为Getting to Zero),副标题为“凝聚力量,攻坚克难,控制艾滋”.意在说明我国艾滋病防治工作到了关键时期,面临很多困难和挑战,需要动员各级政府、部门、社会组织和志愿者,集中各方面力量,解放思想、开拓创新、破解防治工作难题,控制艾滋病流行.
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人类有望在2030年结束艾滋病流行
联合国艾滋病规划署7月16日发布的一份报告称,2013年全球新发艾滋病感染人数为本世纪低,如果全球近期能加快艾滋病预防、诊疗等方面的工作,人类有可能在2030年结束艾滋病流行态势.联合国艾滋病规划署的这份报告名为《差距报告》.报告分析了全球各地区在艾滋病预防、诊疗、关爱和支持方面所存在的差距,以及艾滋病防治工作中的弱势人群.报告同时为控制艾滋病蔓延的未来前景描绘了一幅令人谨慎乐观的蓝图.
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笑着向烟草告别(五)
学英雄孩子处于可塑性强的时期.这个时期的孩子,入于苍则苍,入于黄则黄,就看你给他们什么影响.早先,我们说文学是生活的教科书,现在纸质的文学书籍早已赶不上影视的传播面和影响力.当年歌德的《少年维特之烦恼》一出,维特的穿着打扮甚至他的自杀,都成为青少年中的一时风气.现在,影视作品中人物的服装、发型、口头语,乃至举手投足也都会吸引青少年模仿学习,尤其是作品中的英雄人物,更是青少年心中的偶像.
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世界卫生组织揭开电子烟的伪装——电子烟有害公共健康
近十年来,市场上出现了五花八门的电子烟.由于电子烟并不燃烧或使用烟叶,而是将液体予以汽化,生产商以此宣称使用者吸入的是无害健康的水蒸气.有的厂家还生产各种水果和饮料口味的电子烟,引诱青少年尝试.有的则将电子烟伪装成尼古丁口香糖一类的戒烟手段.但是,世界卫生组织(WHO)专门对这一新现象进行了研究,并得出了明确的结论:电子烟有害公共健康,它更不是戒烟手段,必须加强管制,杜绝其对青少年和非吸烟者产生危害.
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毛巾热敷用途很多
热敷是平时生活中常用的一种治疗疾病的手段,尤其经常被用于跌打损伤后的消炎止痛,能起到缓解疼痛的作用.除此之外,热敷还有多种用途.治疗落枕:轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动.头部慢慢向前弯,轻轻向前、后、左、右侧转动.预防耳聋:用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋.
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“彩虹族”的健康生活
现在越来越多的人开始重视健康,畅销书籍排行榜中,健康类图书名列前茅;电视里五花八门的养生节目更是受到热捧……健康养生,无疑已成为时下热门的话题之一.而正是伴随着健康养生热潮的兴起,一种拥有积极健康生活理念的新族群——“彩虹族”诞生了.说到彩虹,很多人的脑海中都会浮现出它那绚丽多彩的七种颜色,而“彩虹族”也正是对这样一类人的称呼:他们能在工作、生活中寻找佳平衡点,每天生活都如彩虹般健康.他们工作、生活两不误,会有意识地为自己减压,注意均衡营养,主动抵制不健康食品;坚持锻炼,确保睡眠充足,坚持定期体检.彩虹的颜色象征着拥有全面的健康的生活,包含以下7种.
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舌头上的健康密码(五)
对于舌头,想必大家都不陌生,《舌尖上的中国》里我们体会到了舌头对味的品鉴和融化,让我们品出了饮食的乐趣和价值.舌头上不仅可以承载酸、甜、苦、辣、咸五味,而且还映照着我们体内五脏的健康状况.舌苔与肝功能慢性肝炎患者在就诊查肝功能发现转氨酶升高时,往往会回想近一段时间内饮食、休息和服药等情况是否有所不当?这些想法是正确的.那么在肝功能发生波动前,患者在舌象及症状方面有些什么迹象呢?
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呼吸道“杀手”——慢性阻塞性肺疾病
您或您身边的人是否被以下情况或症状所困扰?40岁以上;有吸烟史;目前或曾经接触职业粉尘和化学物质;日常工作或生活的环境存在空气污染;与同龄人相比,活动时更容易感觉气短或呼吸困难;与同龄人相比,容易出现喘息(呼吸急促)和胸闷;出现体重下降、食欲减退、情绪低落、焦虑等全身性症状;家族中有亲属患有慢性阻塞性肺疾病.以上为慢性阻塞性肺疾病的主要表现及危险因素,若您存在以上症状或情况中的3条或3条以上,应及时向医生咨询,以明确是否患有慢性阻塞性肺疾病.
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科学就医健康教育核心信息及释义
一、科学就医是指台理利用医疗卫生资源,选择适宜、适度的医疗卫生服务,有效防治疾病、维护健康.科学就医与每个人的健康都息息相关,涉及生命过程的各个阶段,有助于更便捷、经济、有效地解决自身所面临的健康问题.公众应重视科学就医,切实维护自身及他人健康.科学就医就是要树立预防为主的健康理念,合理利用医疗卫生资源(公共卫生服务、诊疗服务、疾病预防保健和医疗保险等资源),掌握分级诊疗、预约挂号等基本原则和方法,选择正规且适合自己病情的医疗卫生机构,按流程就诊,与医生良好沟通,在诊治过程中遵从医嘱,遵守医疗机构的各项规定,正确理解医学的局限性等.