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《中医健康养生》（月刊）创刊于2015年，是由国家中医药管理局主管、中国中医药报社主办的健康养生刊物。杂志社负责人表示，中医养生是中国人的生活方式，杂志将紧紧把握住中医药事业发展的难得机遇，充分利用中医药行业唯一权威媒体平台，整合顶极专家资源，依靠具有中医药和新闻专业双重知识背景的高水平采编队伍，顺应健康产业快速发展的新趋势，在中医、健康和养生领域重建与读者的信任对话，坚持品质，避免流俗，以权威正道为第一宗旨，以正确引导人民群众提高中医养生保健素养为己任，真正服务人民群众的身心健康，推动让中医养生重归中国人的生活。 《中医健康养生》在编排上，杂志设置了封面报道、养生汇、治未病和大健康4大板块，旨在突出权威性、实用性、服务性，从四季养生、情志哲理养生、动静养生、饮食养生等入手，揭开养生迷雾，还原养生真相，并注重中医特色防治方法，诚心正意推荐真权威、真专家、真方法，同时深耕大健康产业，服务亚健康人群，扶植和推动健康产业成长，真正在中医养生、保健、康复以及养老、旅游等领域充分发挥特色优势，成为适应“大健康时代”发展需求的中医药宣传的又一块权威媒体阵地。
1个月内
一、养生汇：面向社会大众，刊载权威好用的养生知识和方法
1.生生之道：权威专家谈四季养生。
2.静心斋：重点关注中医情志养生，解决现代人心理健康问题。
3.哲理养生：中医药文化、佛道儒等哲理养生内容。
4.名人坊：古今中外社会名人的养生故事、养生感悟、养生方法。
5.养生真相：对有歧义的热点养生理念方法等正本清源。
其他：养生动起来、吃健康、生活中医等。
二、治未病：面向亚健康人群，注重中医防治疾病和特色方法
1.名医说：国医大师、全国名老中医结合防病治病等谈养生保健。
2.问健康：时下最关注的健康问题或读者提及最多的问题，请各权威医生进行解答。
3.慢病有方：中医防治慢性病、常见病、多发病的理论和方法。
4.自我“把脉”：介绍自我诊断的技巧、方法等。
5.我的一招：介绍防治疾病的真验方、真方法。
其他：两性健康、育儿经、颐年课堂等。
三、大健康：面向中医健康产业从业者，交流大健康行业发展经验
1.健康产经：健康养老养生相关产业的行业分析、解读趋势，产业新知商机等。
2.生态旅游：围绕养生旅游谈各地特色。
3.医馆：全国各类有特色、好口碑、知名度高的医馆、会所等。
4.读书时光：各类养生保健好书推荐及书评。
5.点墨轩：和中医养生有关的散文、随笔，琴棋书画、闻香品茗等内容。
其他：特色保健、测评、信息等。
要求：来稿字数在1500～3500字为宜，上不封顶，望符合中医理论，方法实用，行文流畅，须为原创。单张图片需在(1.5M及以上)，具体欢迎先与编辑沟通。
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杂志主要刊登中医健康养生类的文章，可用于职称晋升评定，如果有方向适合的文章，可以投稿。
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推荐刊物均可到国家新闻出版总署网站查询正刊
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15年经验沉淀，实体公司运营
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红、痒、肿、痛眼部问题大会诊
肿主要表现为急性炎症;霰粒肿则与睑板腺功能相关.简单来说,如果发作突然,表现为红肿伴有疼痛,那极有可能是麦粒肿;如果肿物生长时间较长,不伴有疼痛,那更有可能是霰粒肿.相对来说,霰粒肿虽普遍,但不如麦粒肿"知名".儿童及成年人均可罹患霰粒肿,多发生在上睑,也可上、下睑并发,可单个亦可多个同时或先后发生.霰粒肿病程缓慢,眼睑表面皮肤隆起可触及硬结,硬块大小不等,大如樱桃,小如绿豆,与皮肤无粘连、无压痛,相应睑结膜面呈紫红或灰红色隆起.会继发感染,但感染前已有无痛性肿块是其重要依据.
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全生命周期的护眼方式
随着年龄的增长,眼睛的生理特点有所不同,不同年龄所面对的眼睛疾病也有所不同.北京中医医院眼科主任杨迎新认为,保护眼睛健康,不同年龄段应该采取不同的护眼方式.随着年龄的增长,眼睛的生理特点有所不同,不同年龄所面对的眼睛疾病也有所不同.北京中医医院眼科主任杨迎新认为,保护眼睛健康,不同年龄段应该采取不同的护眼方式.婴幼儿:杜绝先天眼疾,宝妈孕期护理需谨慎胎儿的眼睛是在母体内随着全身器官逐步发育形成的.保护胎儿的眼睛,主要是从孕妇方面着手,孕妇除了预防外伤、注意营养外,更重要的是及时预防和治疗传染病,防止宝宝先天性眼疾的出现.
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防近视,光线关键
2018年年底,中南大学爱尔眼科学院、中华医学会眼科学分会视光学组共同发布《中国青少年用眼行为大数据报告》.报告显示,八成以上学生单次连续近距离用眼时长超过40分钟,其中超过120分钟的占到一半以上.学校里的"小眼镜"越来越多,孩子们的近视度数越来越高,这可咋办?
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眼睛都会怕什么?
1眼睛为什么会流泪?专家说:泪液的排出和分泌需要一种动态平衡.每个人都有产生泪液的泪腺和排出泪液的泪道,包括泪小点、泪小管、泪囊和鼻泪管.江西省高安市人民医院院长、眼科专家梁建国说,通常泪腺分泌的泪水除了一部分润滑眼球外,另一部分通过泪小管的虹吸作用,经泪小管、泪囊、泪鼻管流到鼻腔.在正常情况下,泪液的排出和分泌需要一种动态平衡.
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正确用眼,远离视疲劳
人们常说的"视疲劳"不是单一疾病,而是一组症状:看近处时间长了,容易出现眼干、眼涩、眼睛发红、视物模糊等情况,这些情况都属于视疲劳的范围.对于视疲劳产生的原因,北京中医药大学东直门医院眼科主任医师王赞春介绍,"当人们看东西时,双眼会自动调节眼内外的肌肉状态,让影像准确地落在视网膜相应的位置上,人们就能获得清晰的视觉效果,看清楚东西.尤其看近处的东西时,两只眼睛都要向中间转动,同时瞳孔缩小、眼睛自动把'焦距'调整到近处,这种功能被称为眼睛的辐辏功能.如果长时间看近处,需要调动力量维持这一眼睛内转的状态,容易引发视疲劳.所以,看近处时间长了,眼调节能力下降,就会出现视物模糊重影、眼部不适,眼睛发胀等视疲劳症状,甚至发生头痛、头晕、恶心、呕吐等情况."
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眼睛的秘密
其实很多眼疾,起初都很不起眼,容易被忽视,但日久不治,可能会引起严重的后果.本期记者采访了江苏省中医院眼科主任魏伟教授,请他为大家介绍为什么小小眼疾会发展到失明的地步,眼睛里到底藏了哪些秘密?
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疾病以减食为汤药
心安:唐百丈大智禅师曰"疾病以减食为汤药".《增一阿舍经》曰:若过食饱食,则气急身满,百脉不通,令心堵塞,坐卧不安.吃得少,心智能才得清明,胃肠才得休息,肌体消化功能的负荷才得减轻.清代曹廷栋曰:"午前为生气,午后为死气."故出家和尚乃以过午不食而避死气.常人则可实行"半素食",吾除迎来送往,随席而食外,其余以在家轮换吃稀饭、果汁、麦片、"大碗饭"为主,既是俭朴,亦利养生.
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患荨麻疹应改善过敏体质
随着生活方式和生活环境的变化,苦于荨麻疹的病人越来越多,有些患者经常规医治后往往一时见效,但后来反而越来越重.常说的荨麻疹,是"假荨麻疹",其实是过敏病."真荨麻疹"是指接触荨麻(一种草本植物)引发的疹,荨麻茎叶上的刺毛有毒,被刺毛刺破后,皮肤出现瘙痒、红肿、风团、发热等症状.
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惊蛰时节万物苏
日子进入三月,早晚的风虽然还是有些寒冷,但一到中午,就阳光明媚了.和风暖阳吹皱了河面,吹软了柳枝,也吹醒了熬过一冬的蛰虫,春雷炸响.春天的第三个节气——惊蛰,到来了.正如《月令·七十二候集解》中记载:"二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰.是蛰虫惊而出走矣."万物生发、蛰虫出洞的春天正式来到了.
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喝完苦苦的中药,能立即吃糖吗?
问:所有中药都苦吗?答:药性有五味,辛、甘、酸、苦、咸,并非所有中药入口全是苦味.苦味的中药有泄和燥的功效,所以清热解毒、燥湿、泻火、通便类的中药一般是苦味的,如黄连等.甘味的中药有补益、和中、缓急等功效,所以有滋补、调和药性的中药一般是甘味的,如党参、甘草等.
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扭伤后冷敷还是热敷?以48小时为界
问:扭伤后冷敷还是热敷?答: 在扭伤的急性期(一般指受伤后的48小时内)应进行冷敷,以减少渗出液、出血及炎症的发生,达到消肿止痛、减轻损伤的效果.48小时以后进行热敷,此时患部毛细血管出血基本停止,肿胀也渐渐消退了,热敷可以促进血液循环,加速淤血及渗出液的吸收,达到活血消肿、通络止痛的效果.
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拔罐偏泻,能否连拔看罐印
问:拔罐是中医常用的治疗手段吗?答:拔罐是中医里一种特色的疗法,具有祛风除湿、温经散寒、活血祛瘀、疏经通络等作用.临床上,运用拔罐治疗的疾病有100多种,涉及内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、五官科等,不同的疾病根据辨证选取不同的拔罐穴位,不同的疾病配合其他操作方法效果会更佳.
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春季瘙痒,留心玫瑰糠疹
问:玫瑰糠疹的症状有哪些?答:玫瑰糠疹是一种以覆有糠状鳞屑的玫瑰色斑疹、斑丘疹为典型皮损的炎症性皮肤病."玫瑰"是指色红如玫瑰;"糠疹",糠即是谷皮,是指皮疹糠秕样脱屑.好发于中青年,以春秋季多见.起病时往往先出现一个淡红色或玫瑰红色的椭圆形或圆形斑片,直径约2～3厘米,覆盖细碎糠秕样鳞屑,此称为"原发斑"或"母斑",因为多发生于躯干、四肢近端等不易暴露部位,又常常没有自觉症状,所以很多时候不易发现.
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然谷穴消谷益胃助消化, 滋阴固肾可除烦
作为足少阴肾经的第二个穴位,然谷穴是临床中常用的重要穴位之一."然"是"燃"的本字,然,烧也;"谷"指两山间的夹道或流水道,或指两山之间.然谷寓火在足内侧缘大骨间燃烧,故此穴有固肾益气,滋阴清热之效.
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脾胃"小卫士"保和丸
保和丸这个看似平常的中成药,却是个资历很深的"老前辈",在金元时期就已经存在,并沿用至今,是治疗脾胃病的一个名方.消食又护胃保和丸来源于金元四大家之一朱震亨的《丹溪心法》,由山楂、 神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子组成,可以消食、导滞、和胃,主要用于食积停滞、脘腹痞满、嗳腐吞酸、口气、矢气臭秽、呕吐泄泻,舌苔白腻或黄腻.
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王烈养花怡情修身心
民以食为天,一日三餐看似简单平常,但要吃得健康并不容易,很多人觉得吃饭就是为了填饱肚子,随便应付了事,再加上现代人生活节奏快、压力大,情绪紧张,导致很多人都处在亚健康状态.王烈教授现已近90岁高龄,仍坚持出诊、著书立说、带教徒弟.谈及自己的养生观,他说:"一日三餐简单就好,营养均衡很重要.
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吕久东上了年纪要预防骨折
传统中医手法正骨,无痛苦,恢复快,且"简便验廉",深受百姓喜爱.吕氏正骨从清代吕金氏算起,到吕久东这一代已经绵延近两百年,吕久东是第五代传人,其正骨医术娴熟,甚至能蒙眼接骨.吕久东16岁开始行医,数十年来,成功救治了上万名骨伤患者,誉满辽南.吕久东认为,老人大的天敌是骨折.
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掐人中穴就能转危为安?
所谓"晕厥",是意识障碍的一种,是由各种原因导致一过性脑供血不足引起的,为体内调节血压与心率的反射弧障碍所致.外伤引起的晕厥,可能与失血性低血压以及伴随的恐惧、激动情绪和剧痛症状有关.这类晕厥也见于轻度中暑和低血糖、癫痫和晕针等情况,多在数秒或几分钟内可以自行恢复.此时按压人中穴(位置:鼻唇沟的上1/3与下2/3交界处),主要是通过疼痛的刺激使病人清醒.
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摇走"啤酒肚"摇来好身体(下)——详解十八段锦之腰腹运动
上一期的文章,提到了经络气血运行不畅会引起"啤酒肚"产生,"啤酒肚"又反过来阻碍了经络气血运行、导致血糖血脂控制不佳,形成了一个恶性循环,但"啤酒肚"带来的危害不止于此.
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醉酒伤肝,可用灵芝孢子粉分解酒精
饮酒在中国是一种文化.但是喝醉了后,身体会受到伤害,一次大醉,相当于患了3次肝炎.如果一定要应酬,可通过服用灵芝孢子粉来护肝和解酒,是比较安全有效的方式.灵芝味甘性平,入心经,能补心血、益心气、安心神,故可用治头晕,保护肝脏、体倦神疲、食少等症.《本草纲目》记载灵芝有解百毒的作用.现代临床研究发现,灵芝可以清除血中毒素,对受损的肝脏细胞起修复营养的作用;能帮助人体快速分解出乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶,使人体内的酒精得到快速有效的分解.
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再读《黄帝内经》涉古而来的气功智慧(下)
《黄帝内经》中不但论述了中医气功的理论、阐释了中医气功独特的生命认知方式,还开辟了气功治疗学的先河,记载了很多关于中医气功的治疗方法与临床应用.丰富多彩的气功疗法《黄帝内经》中总结了导引、行气、咽气、服气、移精变气、按蹻等诸多气功疗法,尤其导引一词,出现十余处.如在《灵枢·病传》中,黄帝开篇即指出"余受九针于夫子,而私览于诸方,或有导引、行气、蹻摩、灸熨、刺焫、饮药之一者,可独守耶,将尽行之乎?"其中导引、行气即为古代气功的内容.此外,在《素问·异法方宜论》中总结的源于上古而行之有效的五种医疗方法为砭石、毒药、灸焫、九针、导引按蹻,"中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众.其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热.
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在鹿山偶遇本草达人
去年初夏,一日清晨,温热中微带清凉,十分宜人,我在苏州高新区枫桥街道(原为枫桥镇)的鹿山脚下散步.慢慢地走过当地名刹兰风寺,拾山路石阶上了山腰.转过几个弯,抬头看见头顶右上方有块长圆形的大石头,高高地伏在接近山顶处.石头上面有红色的字,但因被一片绿树还夹有箬竹簇拥着,远远地看不真切.据说,这块石头叫石羊,可能在当地口音里被转音又叫做"商羊",当地人大都相信这是商羊变的.
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中风后脾气变坏,可能是得了卒中后抑郁
卒中后抑郁属于身心疾病的一种,早期诊断并给予适当的抗抑郁治疗是提高脑卒中患者生活质量的有效途径.家人关心胜于药由于卒中后抑郁属于身心疾病,所以除了积极治疗原发病,帮助患者进行肢体功能、言语、吞咽功能康复,防治吸入性肺炎、跌倒所致骨折、深静脉血栓等并发症外,还要配合心理疗法.
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肝火太旺,小心"早生华发"
人生在世,难免有不顺遂的时候,想要发脾气.但是情绪太过,也是会伤身体的.比如,经常发怒易伤肝,为什么呢?从中医来讲,肝与七情中的"怒"相对应,肝像树木一样,喜欢"条达舒畅",自由、舒展地生长,不喜欢被压抑.若是动怒,肝气会随之而横逆,由于肝藏血,血气上升,肝阴血不足,身体得不到滋养,就可能使人早早地"白了头",出现眼睛干涩、月经不调、乳房胀痛等.
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罗侃:养生要少吃咸甜黏
中医主张未病先防,既病防变,不治已病治未病,正如《素问·四气调神大论》:"夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!"中国中医科学院望京医院大内科原主任兼急诊科原主任罗侃认为,缺乏健康知识而导致疾病发生、发展,甚至个体死亡的病例不在少数.
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踏青赏花时,小心"桃花癣"
春天阳气升发,万物萌生,大自然生机勃勃,鲜花盛开,阳光明媚,正是踏青赏花的好时节.但此时外出游玩,易诱发"桃花癣".桃花癣是种过敏性疾病该病因为常发生于桃花盛开的春季,故而得名"桃花癣",其实相当于现代医学所说的面部皮炎.
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肩痛未必是肩周炎
人到了一定的年龄,也许会有身体多个关节不舒服的情况,一会儿这里痛,一会儿那里酸,其中肩关节占了大部分.大多数人一旦出现肩部疼痛的症状,就以为自己得了肩周炎,自行贴两三张膏药了事,也不积极求诊治疗,导致疾病恶化.肩痛一定就是肩周炎吗?
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中药治肩疗效好食疗外用两相宜
肩痛好发于长期伏案、体力劳动者及运动员,尤其以中老年人群发病率较高,以肩关节及其周围疼痛、活动障碍(肩关节主动、被动、上举、后伸、外展、外旋活动受限)为特征.肩关节出现局限且固定的疼痛、关节某个方向的活动受限,多与局部筋骨的劳损有关,治疗起来也相对容易.但整个肩关节都疼痛(全肩痛)、多数活动方向都受限制,治疗起来就相对困难.
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缓解肩痛功能锻炼很重要
临床上因肩痛就诊的患者并不少见,其原因是多样的,在出现肩痛后,除了针对性治疗,要恢复关节功能,还要进行功能锻炼.就此,本篇邀请了上海中医药大学附属龙华医院主任医师胡志俊、云南中医医院副主任医师赵文韬为您进行解答.
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春寒料峭,警惕流感"侵袭"
春季到来,旧病也会随着阳气的升发而萌动.所以,春天也是"百草发芽,百病发作"的季节,尤应注意保健防护.6种春季常见疾病1、溃疡病:春季机体代谢增高,胃液分泌旺盛,胃酸分泌増加,从而引起或诱发溃疡病.
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话说"伪青春期"——性早熟
随着社会的进步、经济的发展,"给孩子好的生活"已经成了大多数家长们对自己的要求.但有时候"好的生活"反而会带来一些不好的结果——"性早熟""营养过剩""肥胖症"等标签越来越多地出现在孩子身上.什么是性早熟呢?正常发育的孩子,出现第二性征的时间(即青春期开始的时间)约在12～14岁,而性早熟是指女孩8岁前、男孩9岁前就出现了第二性征.
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习练太极拳,要懂拳理拳论
"天地之道阴阳而已,人身亦然,顾人身之阴阳往往不得其平,则气血滞而疾病生,故练气之术尚焉."这是近代太极拳理论家陈鑫的观点.他说出了太极拳的重要理论依据——阴阳平衡,这一点与中医养生的理论也是高度一致的,《素问·生气通天论》中记载:"阴平阳秘,精神乃治,阴阳离决,精气乃绝."充分证明阴阳平衡对于人体健康的重要性.
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