读书

不逊于汤剂的代茶饮

代茶饮的前世代茶饮始于唐代,唐代孟诜《食疗本草》中记载有适宜"热毒下痢""腰痛难转"等症的药茶验方.唐代以后,药茶一代胜过一代.明代李时珍之《本草纲目》中,记有"痰喘咳嗽茶",清代赵学敏之《串雅内编》中,记有"代茶汤".清代太医院御医喜欢用药茶以防治病患,其种类多,应用广,尤以"老佛爷"慈禧太后脉案为甚.

因人因时喝对茶 代茶饮之四季手册

四季养生代茶饮整个宇宙自然界普遍存在着一种相对平衡的运动状态,即"阴阳平衡".地球的公转形成了一年四季,为春夏秋冬.四季变化,生长收藏,自然之理.人们生活于天地气交之中,饮食起居也应与万物一样,适应四时阴阳变化.如春夏养阳,秋冬养阴,正所谓"法于阴阳".只有做到人体内外环境的协调统一,即"天人合一",才能健康无病,延年益寿.所以,不同时节就有了不同的代茶饮.

问健康

早已飞入百姓家的清宫代茶饮

在韩国电视剧《大长今》中,长今初学厨艺时,总是被要求端碗水,不作任何解释,这令长今非常茫然.直到有一次,长今用煮开的水洗菜,解决了宫中食物莫名其妙变质的难题.韩尚宫借此启发长今,让长今认识到,水作为入口的"食物",需要根据饮水者身体状况的不同、需求的不同来选用,才能保证喝下去的"水"对人体有所裨益,而不会产生危害.

重要的吃事——补冬

立冬与立春、立夏、立秋合称四立,是季节变换的标志,今年的11月7日是立冬时节.古人把立冬作为一个很隆重的节日,届时,人们在这一天休息,搞一些庆祝活动,以美食犒劳全家人一年农耕的辛苦,也为"冬藏"做一些准备.所以,从古至今,立冬日"以吃进补"成了沿续至今的民俗主题.

至关重要的肾

中医临床中,常常会诊断某些人肾虚.很多病人听到这句话以后非常紧张,怀疑自己是不是得了重病?实际上中医肾与西医肾的概念不同.中医认为肾是先天之本.决定这人出生以后模样、体质等,对整个人体至关重要.

虚其心,实其腹

《黄帝内经》对胸腹的整体论述为:"夫胸腹者,脏腑之廓也."胸腹能直接反映脏腑(大小及气血)的情况,而与之相关的身体(脏腑)神性也一并而出.

没有中医思维不是真中医

到外地某医院会诊,原来随诊抄方的学生因为有事未来,临时派了一位青年医师帮我抄方,虽然他是某中医药大学的硕士,也在医院泌尿外科工作近3年时间,但我发现他的诊疗思维已经完全西化了!

软儿梨和热冬果

"北风吹雪花朵朵,一锅梨子一炉火.如愁软儿解渴寒,请君试吃热冬果."这是流行在兰州的一首民谣,读来很有场景感:在老兰州的街头,热腾腾的锅旁,拿着大勺的师傅一边往碗里舀着热冬果,一边吆喝着递给客人,旁边还有几个孩童嬉戏吟诵着民谣,声音朗朗徜徉于大街小巷.

养生守藏冬严以备

今年11月7日为立冬,农历习惯将这一天作为冬天的开始,这一天也是季节变换的重要节点.立冬之后,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏;紧接着进入小雪,寒未深而雪未大,转入严寒的冬天,自然界阴盛阳衰.阴邪易伤人元气,中医有云:万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之.为了适应气候季节性变化,应注意生活起居,调整饮食,适当锻炼增强体质以抵御严寒,提高机体的抗病能力,为来年春天乃至全年的健康打下基础.

学慈禧做个 "核桃控"

核桃,又名胡桃、羌桃,因其果仁外形酷似大脑,所以被认为具有补脑益智的功效.核桃素有"长寿果""益智果"之称,《神农本草经》亦将核桃列为"久服轻身益气、延年益寿"的上品.核桃具有四大养生功效,对我们的日常保健大有裨益.

改善代谢紊乱您需要健脾祛痰湿

代谢紊乱是机体消化、吸收、排泄等出现供需不平衡的一种状态,可表现为代谢综合征.代谢综合征是现代医学概念,是多种代谢性疾病的集结,常见症状依次为形体肥胖、口渴、胃脘痞胀、渴欲饮热、倦怠乏力、四肢麻木、口苦、急躁易怒、失眠等,舌质以舌淡多见,舌苔以苔白、腻多见,脉象以弦、细、滑脉多见.根据其发病特征和临床表现,可以归纳为中医"肥胖""腹满""胸痹""眩晕"等范畴.从病因看,代谢综合征是内、外因相互作用而产生、发展起来的.内因包括先天不足,脏腑功能失调导致的脾肾亏虚,肝失疏泄;外因主要有饮食不节、起居失常、运动过少等.

远离代谢危机平安度过孕产期

?代谢综合征青睐"苹果型"身材长久以来,在许多人的观念里,代谢综合征都是胖人的专利,瘦人不会得代谢综合征.事实上,并非所有的胖人会得代谢综合征,瘦人也可能患有代谢综合征.脂肪堆积的部位有所不同,其危险级别也不同,根据脂肪堆积部位的不同,将肥胖形态分为均匀型肥胖和腹型肥胖.也称为全身性肥胖和向心性肥胖.全身性肥胖脂肪主要堆积在四肢及皮下,向心性肥胖脂肪主要堆积在腹部或躯干部,其中沉积在腹腔内的脂肪又称为内脏脂肪,主要堆积在肝脏、胰腺、胃肠道等器官的周围和内部,内脏脂肪堆积所致的腹型肥胖是代谢异常及胰岛素抵抗主要的病理生理特征.

生活好了谨防富贵病

随着人们生活水平的显著提高,过去只有在节日才能吃到的肉蛋等食物,已经成了我们餐桌上的常见食品.可是,在我们身边,经常会听到某某体检出了脂肪肝,某某冠心病搭桥了,谁谁心梗、脑梗了……这类疾病的比例在升高,让人有些猝不及防,束手无策.这些由于生活优越富足而引起的高发态势的疾病就是"富贵病".

液门:如水之坝,若液之门

农历十月,天干物燥,体乏身倦.在这样一个好不尴尬的秋冬交替时节,有人已围坐在热气腾腾的火锅面前,有人仍不忘风度地单衣短裙行走在人群之中.在寒与热的平衡中,却有着这样一个穴位,上可清风寒受凉之热,下可济冬干秋燥之水.并且这一切的效用,可能就在你摆弄手指的工夫里完成了.

乳腺癌是一种生活习惯病

乳房是女性柔弱的部位之一,需要时时刻刻给予特别关注,一些生活中的不良习惯会无形中伤害乳房.如果保持良好的生活习惯,防患于未然,那么,癌细胞自然也就无处"寄生"而只有死路一条!

中药不良反应需理性对待

长期以来,许多老百姓都有一种观点,说"中药安全,没有副作用".可是近年来,从马兜铃酸肾病到何首乌肝毒性,关于中药不良反应和中药安全性的报道屡见报端.中药的安全性问题受到了越来越多的关注.许多人开始对中药的安全性表示困惑、担心,甚至无所适从.那么,中药到底安不安全?我们又该怎样认识中药的不良反应呢?

中医名方『防风通圣散』

谚语道"有病没病,防风通圣",可见防风通圣散应用之广,历来受到临床医生和患者的青睐,认为其无所不能,包治百病,并把本方作为防病保健的良药.对于专业中医师来说,正确运用本药不会有问题;但普通大众对药性、药效不甚了解,加之本方制剂属非处方药,药店随时可以买到,因此难免会造成滥用的情况.为消除大众的认识误区,避免药物滥用、损害健康,笔者今从以下几个方面来介绍本方.

经典吐纳六字诀嘘呵呼呬吹嘻

预备势动作一:两脚并拢,下颏微收,唇齿合拢,舌尖放平,轻贴上腭,竖脊含胸,两臂自然下垂,目视前方(图1).动作二:稍停片刻,两脚分开,平行站立,两膝微屈,屈肘,两掌十指相对,掌心向上,缓缓上托至胸前,约与两乳同高;目视前方;两掌内翻,掌心向下,缓缓下按,至肚脐前;目视前下方,微屈膝下蹲,身体后坐,两掌内旋外翻,缓缓向前拨出,至两臂成圆(图2);两掌外旋内翻,掌心向内.起身,两掌缓缓收拢至肚脐前,虎口交叉相握.

拒绝盲目补钙——和固有思维Say Goodbye

在临床观察研究中,1岁~3岁婴幼儿缺钙的症状体征多以枕秃为常见,其次为方颅、肋骨外翻、肋串珠、出牙延时等,还可出现夜啼、智力发育迟、学说话晚、学走路较晚、身体生长迟缓、手足抽搐等症状.

不良姿势——孩子长个的『绊脚石』

俗话说:坐如钟.坐相要像钟一样端正.正确的坐姿是坐在腓骨头(膝关节略下方)高度的平面上,双眼平视前方,颈、胸、腰挺直,双腿平行,膝关节弯曲成直角,足平放在地面上,手轻放在大腿上.

轻身耐老话杜仲

神奇的"树皮"在中医药宝库中,有一味具有补肝肾、强筋骨、安胎的名贵中药材——杜仲.杜仲来源于杜仲科植物杜仲的干燥树皮,是我国特有的树种,产于中国中部和西南部,如湖南、陕西、甘肃、安徽、广西、湖北、河南等地.为落叶乔木,树干高大,高的可达20多米, 树皮质脆易折断,折断拉开可见银白色富有弹性的胶丝,因而古书上又称之为"丝棉皮"或"木棉".

长寿就得养好心情常运动

养生的方式多种多样,在笔者看来,养生其实就是养心.通过运动、饮食、药物、导引气功,把心养好了,你自然就能健康长寿;另一个是情志调摄,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这七种情志不管哪一种,只要过度了都会对人体有害.所以,要内心宁静,因淡泊而不受诱惑,凝神而思远,镇定而从容,因而智慧常在.

求医感悟

因身体久病,缠绵于病榻.于是四处拜访中医.喜欢看中医.每每看病,皆觉神奇,只需医生细细把脉,病情就被一一道出.中医的无限魅力令人神往叹服.在抓药、泡药、熬药,这一系列的流程中,感觉到的更多是心灵的舒适与安逸.把药罐放在炉上,用大火煎 10 分钟左右,让草药的药味渐渐散发出来;再用文火慢慢熬 30 分钟,满室皆飘满了草药的独有芳香.疾病亦在一日一日的煎与熬中逐渐好转.

我的养生习惯

早餐:每天早上吃两个鸡蛋,一碗红米稀饭,一碟炒青菜、绿豆芽、豆腐;或豆浆、油条.午餐:主食为饺子、蒸面条或米饭,喜食冬瓜土豆炖排骨,喝银耳豆腐汤.午餐后午睡半个小时,起床后,喝4杯毛尖茶.外出散步一个小时.

105岁女强人:凡事要想得开

入秋的一天下午,淅淅沥沥下着小雨,风吹过来感觉还有一丝寒意,我们驱车来到以梯田闻名于世的小山城——云和.105岁的高彩芹老人的家就在县城的解放街129号,这是一幢老式的住宅,进门后,走过一段走廊,便是餐厅兼厨房的门庭,虽然简陋,倒也整理得井井有条,醒目处悬挂着"德高声远"的牌匾.

灵芝与灵芝孢子粉

"灵芝生王地,朱草被洛滨.荣华相晃耀,光采晔若神."钟爱灵芝的曹植一生写了很多赞美灵芝的诗歌.灵芝又称为仙草、瑞草等,汉朝以后,黎民百姓向朝廷进贡灵芝,成了规矩,灵芝也成为影响长达2000多年的吉祥物.

健身后肌肉酸痛正常吗?

运动后肌肉酸痛多属正常平时不经常参加体育运动,长时间中断体育活动又重新开始锻炼,或者进行不习惯的体力活动,或是在超负荷的训练后,往往都会出现肌肉酸痛.这些轻微的、局限性的肌肉酸痛和不适是一种常见的现象,如果肌肉酸痛程度不强,大多是正常的生理表现.出现肌肉酸痛的部位与运动的方式有关,也与产生运动的肌肉群有关.这些症状在一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动后肌肉酸痛和不适,会明显减轻或不出现.不要把它误认为是一种病理状态,更不能因为肌肉出现酸痛就中断运动,只要坚持运动,并保持适当的运动量,肌肉酸痛的现象大多不会出现.

我的寒凉你不懂

霜降节气一过,转眼就到了立冬.寒凉面前,人人平等.没有寒凉体会的人是不会理解,寒凉是多么地令人煎熬.别说弱不禁风之人,就是那彪形大汉也敌不过一缕轻微的冷风.更别说那三杯两盏淡酒了,就算有三床被子、一身棉袄,冰凉的身体也照样难以将息.

化疗期间可以服用中药吗?

"大夫,化疗期间可以喝中药吗?""大夫,化疗期间服中药会不会影响化疗效果,产生副作用?"临床上,经常会被患者或家属问到此类问题.众所周知,化疗的副作用是非常多的,其中以胃肠道反应为明显和普遍,民间也流传着诸多"化疗与中药不能同用"的版本,其中不乏故弄玄虚之说!

不做『麻绳一族』要做有趣之人

35岁的张亮研究生毕业后在南方某文化出版公司工作了7年,现在升职为中层干部,可谓事业小有所成,经济上也有一定的积蓄,他和妻子林芳正准备着置业买房.可是,近林芳发现,张亮经常加班到晚上十一二点,回到家时非常疲惫,不愿多说话.周末,请他出席同学、朋友间的聚会,或出去爬山踏青之类的,张亮老是推辞,还说一天到晚忙死了,那里还有那样的闲情逸致.慢慢地,夫妻间基本上没有了交流,朋友间也少了来往.

吸烟令人上瘾的健康杀手

烟草,原产自南美洲,明朝晚期开始进入我国,此后在福建、两广、云南等地有种植,彼时国人亦称之为:淡巴菰、金丝烟、烟叶、水烟等.清代《对山医话》曾说:"古无烟草,昔闽人自海外淡巴菰燃之,以管吸其烟,云能辟瘴.故明时征滇军中咸服之,至我朝始盛行于内地."

戒烟难试试中医外治法

吸烟可以成瘾,称为烟草依赖,导致烟草依赖的主要物质是尼古丁.烟草依赖者一旦停止吸烟,可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状.同时,烟草依赖具有高复发性,其戒断治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助.众所周知,戒烟是降低或消除吸烟导致的健康危害的重要手段.任何人在任何年龄戒烟均可获益,且戒烟越早、持续时间越长,健康获益就越大.

民间戒烟疗食法大盘点

随着对烟草危害的认识以及政府对烟草问题的重视,人们的戒烟意识不断增强,越来越多的人开始戒烟.西医戒烟治疗的有效方法是用含有尼古丁的药物替代由吸烟引起的尼古丁依赖问题,但此类药物存在潜在的成瘾性,停药后容易复吸.在中医方面,有中药戒烟、针灸戒烟、耳穴戒烟等不同方法.此外,一些与中医药相关的膳食疗法在民间广为流传.因为网络或民间流传的戒烟方法良莠不齐,不一定在每个人身上都能够起到效果,因此笔者选取几种流传的方法,从中医专业角度来为您分析如下,希望对您的选择有所帮助.