再见,含铝食品添加剂

近日,国家卫生计生委等5部门联合发文,对含铝食品添加剂的使用做出了重大调整.从2014年7月1日开始,三种含铝的食品添加剂(酸性磷酸铝钠、硅铝酸钠和辛烯基琥珀酸铝淀粉)不能再用于食品加工和生产,馒头、发糕等面制品(除油炸面制品、挂浆用的面糊、裹粉、煎炸粉外)不能添加含铝膨松剂(硫酸铝钾和硫酸铝铵),而在膨化食品中也不再允许使用任何含铝食品添加剂.

眼干口干要看风湿免疫科

刚刚步入更年期的孙女士近段时间经常感到眼干、眼胀痛,原以为是秋天天气干燥的原因,便到药店买了眼药水.可是一周过去了,孙女士的眼干、眼胀痛症状一直不见好转.到医院眼科就诊,医生得知她还有口干的症状,便请她到风湿免疫科就诊.经风湿免疫科检查和化验后,孙女士被确诊患上了干燥综合征,这是一种自身免疫性疾病,并不是天气干燥引起的时令疾病.

胆固醇和脂肪是一回事吗?

我们在超市购买食用油时经常会看到“本品的胆固醇含量为0”的字样,但并不代表这种油比其他种类的油更健康,因为胆固醇与脂肪不是一回事,植物油本身就不含胆固醇,所含的是脂肪.胆固醇主要存在于畜禽肉,蛋类,鱼类,乳酪等动物性食品中.适量的胆固醇对于人体健康至关重要,但摄入过多则可以引起血脂水平升高.

人体『废物』可作中药

人体中的多种“废物”,在祖国医学中能作中药材.这此中药材在我国医学史上,应用于临床已有好几千年历史了,这是几千年来中医药学中“变废为宝”的典型例子.人发 药名“血余炭”,即人的头发洗净阴干,烧成米黄色,细末.其体轻质脆、状如海绵,能治吐血、尿血、鼻出便血,外用能治皮肤外伤,出血和湿疹.

用双手控制食物热量

怎样吃晚餐更健康

晚餐吃还是不吃?对于普通人来说,晚餐是很重要的一餐,但摄入的量是要有限制的.晚餐摄入的能量只要达到晚饭后身体活动需要的能量即可,吃少了会挨饿,无法入睡;吃多了则会使能量增加,导致肥胖,增加患冠心病、高血压病等疾病的风险.

当你被焦虑困扰时

焦虑可以说是一种潜在的恐惧.有人想到登高就心慌,有人见到异性就心跳,还有的人见到陌生人就不自在.有一位女大学生在信中写道:这个念头(指焦虑)使我整天昏昏沉沉,思想陷入一种不能自拔的迷惘的境地,失去了一个年轻女孩子应有的欢乐……如何摆脱这种困扰呢?心理学家找到了许多防治和克服焦虑的方法,这里向读者介绍几种:

老公越上进她为何越郁闷

晓雁是一家公司的高级主管,她在单位是众人仰望的女强人,在家也是大事小事一把抓.而晓雁的老公为民只是一个公司的普通员工,收入远远不如她,在家也不怎么管事.晓雁和为民结婚十多年了,为民的事业一直没什么发展,他本身也没有太大的事业心,每天就是看书看碟,还喜欢在网上打游戏.开始晓雁特别着急,后来习惯了也就懒得理他了.在晓雁内心一直非常希望老公积极进取,但是看为民一直这样,说了十年也没有什么改变,晓雁只能接受现实.所以她更积极地专注在公司的工作上,这几年,她的收入越来越高,已经买了两套房,钱都是晓雁付的.

三口之家每月多一斤盐

前些天,我的一个老病号刘老师来门诊复查,说自己近头晕、头痛,服药后血压仍在170/100毫米汞柱以上.问诊、查体后,我转头问他老伴儿,你们家三口人一月买一斤盐够吃吗?“远远不够,至少两斤半!”他老伴儿说.这回终于找到原因了.按照世界卫生组织的要求,人均每天食盐的摄入量好不超过5克(我国高血压指南建议不超过6克),食盐中约40％是钠,因此折合钠每人每天以不超过2克～2.4克为宜.

精神科医生手记

他总觉得自己骂了人小枫是我的一个患者,他说有种感觉已经折磨他好几年了.刚开始的时候,他怕自己言语有失,出口伤人,不敢在人前讲话.渐渐地,他发现周围的人都有些“异样”,甚至从眼神中流露出对他的敌视.由此他推断,一定是自己骂了人家,犯了众怒!“你觉得自己骂了别人,有没有向人家证实一下?”“我哪敢啊!即使问了,人家也不会跟我说真话.”“你骂人的声音为什么自己听不到呢?”“我也不知道,可能是当时走神了.反正我是骂了很多人.”

贫穷不予温柔名分

我的小叔,是个穷人.三十多岁的男人,带着他生病的第二任妻子来到我家.在家里小辈眼中,他是一个寒酸而且扶不起的阿斗,一个终年奔波在各个地方的打工仔.吃完饭我泡茶给小叔喝.他笑着对我说:“你啊,这小杯子给我这粗人喝,是牛嚼牡丹,搪瓷大茶缸才合适.”我笑笑没说话.我的脑海中闪现出一张照片——温暖的阳光洒满水面,小叔一身红白相间的校服,悠哉自在地坐在石雕扶栏上,侧身抱着一把吉他.

耐寒与药效时间

一位中医药大学的著名教授,在一次电视节目中曾说过这样的一个故事:自己在做学生的时候,跟老师上山采药.那时虽然已是夏天了,但他在一个背阴的山沟里惊奇 地发现,那里居然冰雪不化,就在冰雪的旁边,长着一堆堆正开着紫色花朵的绿色植物.好奇的他就挖了一棵,拿去问老师.一问,才知道是附子.附子生长在常年冰雪不化的寒冷环境里,练就了它抵抗寒冷的本领,使它具有回阳救逆、补火助阳、去寒除湿的功效,成为中药中回阳救逆的第一药.

坚强的与脆弱的

由于孕妇的特殊身份,我每次出门,总能得到陌生人的让座和帮助.有一天我进了地铁车厢,扶着门口的立柱站着.在门口第一个位置坐着的是一个高大的年轻男人,他似乎没有看见我.他旁边的一位女士眼看车到站,可能担心上下车的人挤到我,就站起来让我坐了她的位置.不巧的是,站台上又进来一个背着孩子的妈妈,站在我开始站的那个位置.车一开动,她就不得不艰难地用一只手去扶立柱,剩下一只手保护背上那个睡着了的胖孩子.

“二孩”孕妈莫忽视产检

“单独二孩”生育政策实施后,符合政策且打算生第二个孩子的女性中,有相当一部分已年近不惑.随着年龄的增长,35岁以上的女性怀孕、生育发生的种种风险将有所增加.对这部分计划生“二孩”的孕妈妈而言,避免怀孕期间的某些误区,防范不良妊娠结局和新生儿出生缺陷,更要予以高度关注.产检是母子平安的“监控器”,事关两代人的健康.怀孕后,孕妈妈在整个孕期的健康状况和胎儿的生长发育状况,必须通过定期的产检来监测.

小儿秋季腹泻容易用错药

滥用抗生素9个月大的思思病了.5天前孩子开始流鼻涕,体温增高至38℃,在一家私人诊所按上呼吸道感染治疗3天后,体温基本恢复正常,但是出现咳嗽和腹泻症状.两天来,腹泻急剧加重,每天排便十余次,大便呈蛋花汤状,已不能从尿布上区分出大便和小便.近几天,孩子食欲差,经常哭闹,小脸也瘦了一圈.妈妈来到药店,要求药师给他拿两盒抗生素,可是却被告知抗生素不管用.

海滨度假的健康益处

一说到海边,就会让人想到阳光、沙滩、海水,还有宜人的空气,这一切总是令人神往和期待.很多人都喜欢到海滨度假游玩,那么,海滨度假对健康的益处有哪些呢?A 空气污染小 海滨气流变化大、多风,有利于空气清洁.大气中含有的尘埃、化学气体等污染物会在海风吹拂下沉降入海,吸入海边清新洁净的空气,对人体是大有益处的.

饮食帮你赶走『秋乏』

秋乏——机体的正常反应秋乏是身体的一种正常生理反应,这主要是因为夏天天气炎热,人体大量出汗造成水盐代谢失调,人体处于一种过度消耗的阶段;秋天到了,气温逐渐降低,人体一下子进入到一个周期性的休整阶段.另外,秋天气候转凉,人们的食欲大增,容易在不知不觉中吃得过多,从而使机体摄入的热量增加.另外,人体在秋天出汗相对较少,也容易犯困.

不爱干家务的丈夫不是好丈夫

Q我老公特别不爱干家务,每天下班一回家就张罗吃饭.我基本是把米饭煮好,把菜择净、洗好、切好,就等他下锅炒,因为我不喜欢炒菜时的油烟.就这样他还总埋怨我没给他做饭.吃完饭把碗筷一推他就一屁股坐到沙发上看电视.他干家务的频率是,一周洗不了一次碗,1个月拖1次地,3个月擦1次灰尘,这还都是在我三请四催之下勉强动动手,边干活还会边发出长长的叹息.

多吃韭菜真的可以壮阳吗?

韭菜的真相韭菜这种百合科植物之所以受人推崇,一来口味清新,形状、颜色招人爱;二来种植也容易,靠着宿根对叶片发育的支撑,越割越多,简直就是一种懒人菜.对于韭菜来说,特别的是其中的含硫化合物,韭菜特殊的香味就是因为它们的存在.虽然韭菜中的这类物质多达20多种,但是直到现在,还没有发现一种能作用于我们的生殖系统.韭菜里还含有另一种“神奇”的物质——锌,这也是目前“韭菜壮阳论”者所大力宣传的依据.

帮孩子度过特殊的尴尬期

某公司的刘经理精明强干,在单位很有威信.可是,一提起上高二的儿子他立刻就“没电”了.儿子17岁,智商不差,但学习一般,而且性格倔强,自尊心特强,爱上网、穿着另类,叛逆心理严重.一言不合,就要和你争论一番,顶撞父母是常事儿.家长越是不赞同的事儿,他就越是想干.每当父母批评他时,他就把眼睛一瞪,一副不服气甚至不屑的样子.

男孩也可能遭到性侵害

有一天我收到这样一封来信——老师您好,我叫小欣,给您写这封信的时候非常痛苦,这份痛苦已经压在我的心里三年了.那时我刚要升初中,有一天去公共浴池洗澡,在那里遇见一个50多岁的老头.他见我是一个人,就主动过来帮我搓澡,嘴里还一直说:你家的大人怎么不和你一起来呀,一个小孩子哪里会洗澡.我觉得他时我很好,就和他聊天,还答应下次洗澡和他结伴来.

平衡膳食预防慢性病(上)

居民健康饮食的基本原则有哪些平衡膳食需遵循以下十个原则:(1)食物多样,谷类为主,粗细搭配;(2)多吃蔬菜、水果和薯类;(3)每天吃奶类、大豆或其制品;(4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;(5)减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;(6)食不过量,天天运动,保持健康体重;(7)三餐分配要合理,零食要适当;(8)每天足量饮水,合理选择饮料;(9)饮酒应限量;(10)吃新鲜卫生的食物.为什么要多吃新鲜蔬菜和水果蔬菜和水果是人体获取维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源.

瘦人增肌增重的五点建议

锻炼初期打好基础消瘦者在初级阶段(1～3个月)好能有专人指导 锻炼,以便正确、系统地掌握动作,全面提高身体素质.特别要注意的是肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,为以后锻炼打下良好的基础.合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一.实践证明,消瘦者应以器械重量的中等负荷(大肌力的50％～80％)为佳.时间安排每周练3次(隔天1次),每次1～1.5小时.

刺猬奶油土豆泥

原料:土豆2个,黄油30克,盐适量制作:1土豆去皮后,洗净、切片,放入微波炉专用盒中,放进微波炉,用高火档加热7分钟至土豆熟透.2取出土豆并捣碎,趁热加入黄油和盐拌匀.3把土豆泥倒入搅拌机里,加一点水或者牛奶,搅打成泥.

芹菜炒对虾

原料:对虾8～10只,芹菜100克,蒜末1大勺,盐1小勺,五香粉少许(或者白胡椒粉、黑胡椒粉,依个人口味而定)制作:1芹菜择去叶子洗净切成末;对虾剪去虾须,去除肠泥,洗净备用.2炒锅烧热后倒入比炒菜适当多点的油,油温5成热后,放入对虾,大火爆炒至对虾变色、弯曲.3倒入芹菜末和蒜末翻炒,至快熟时调成小火,加入盐和五香粉炒匀,即可关火盛盘食用.

给味蕾留点时间

经常看到一些上班族早上啃着面包或煎饼,匆匆赶路的情景.这样的一顿早餐,吃完估计用不了5分钟,纯粹是为了果腹.即使在觥筹交错的盛宴上,我们看到的更多的是推杯换盏,或狼吞虎咽.很少有人愿用一朵花开的时间,慢慢地来吃一顿饭.

收获在下一季

我经常为杂志写稿,因为杂志的审稿周期很多是三个月,所以要提前写出下一季的内容.这让我养成了另一种思维习惯——在冬天展望春暖花开,在春天憧憬绿夏葱茏,在夏天设想秋实累累,在秋天谋划冬日浪漫.如此循环,美好总在不远的前方等着我.比如这个夏天,我已经开始预支秋天的幸福.我想象着,我故事中的主人公穿着飘逸的风衣,在秋色烂漫里奔跑,天高云淡,风里都是果实的香……这样想着的时候,我感觉自已也悄然滑入秋天的清爽里,提前收获了一份好心情.

母乳喂养的Q&A

从蛋白质含量分析,婴儿配方粉分为四级:氨基酸配方适于牛奶过敏的诊断和停用牛奶期间的营养支持;深度水解配方是常规牛奶停用期间的营养支持;部分水解配方适于预防牛奶过敏和牛奶过敏期间由深度水解配方向整蛋白配方转换的过度;整蛋白配方是正常可耐受牛奶的非母乳喂养婴儿的选择.

广场舞那点儿事

广场舞是近几年才出现的一种体育健身形式,它源于民间,来势凶猛,具有广泛的群众基础,席卷了全国各大、中、小城市,甚至一路沸沸扬扬跳出了国门.学术界对于这种突如其来的体育现象还缺乏系统的研究,社会舆论对其也是褒贬不一.今天我们就来聊聊——广场舞以民歌、流行歌曲为伴奏音乐,动作多以自编自创为主,简单易学,又不失美感.广场舞大体可以分为民族舞型、交谊舞型、健美操型,以及混合型.

抑郁症患者健康提示

诊断提示常有心境低落、兴趣和愉快感丧失,有易疲劳、活动减少和精力下降等情况.其他症状还包括:1.注意力难以集中;2.自我评价低;3.自罪观念和无价值感;4.认为前途黯淡悲观;5.自伤或自杀观念或行为;6.睡眠障碍;7.食欲下降.如果以上症状存在2项以上并已经持续2周,对生活、工作和学习造成一定影响,需考虑抑郁症的可能,应立即到精神科就诊.

颈椎——健康身体的“桥梁”

颈椎的构成颈椎作为连接着躯干和头部的“桥梁”,主要作用是支撑头部的稳定;另外,颈椎还能保证头部灵活转动,使人能够眼观六路,耳听八方.颈椎的灵活与稳定是由颈椎、椎间盘、韧带、关节及周围的肌肉共同赋予的.只有每个部分都相互协调、相互辅助、相互制约,才能在灵活与稳定中找到恰当的支点.人类的颈椎有7节,上面的2节和其余5节形状不太一样.第一颈椎是环形的,叫做寰椎;第二颈椎有一个像小指头一样的突起,叫做枢椎.

准爸爸的“必修课”

准爸爸可能不知道的事儿1.准爸爸也有妊娠反应嗜睡、健忘以及胃口大增、体重上升是孕妇在孕期出现的“妊娠反应”.殊不知,准爸爸们也同样会发生一些生理变化.研究显示,准爸爸们在妻子怀孕期间,体内的催乳激素以及雄性激紊含量均较以往有所增高.2.胎儿喜欢爸爸的声音美国的优生学家认为,胎儿喜欢爸爸的声音.这也许是因为胎儿的听觉功能更适应男性特有的低沉、宽厚、粗犷的嗓音.

霾从何来

一、成因:漩涡中心的静稳天气让污染频频爆表欧亚大陆大气环流异常,造成中国中东部地区出现静稳天气.在静稳天气下,混合层的高度只有二三百米,相当于一个房顶从两三千米高变成二三百米高,屋顶降低了1 0倍.由于混合层高度低,上下也不流动,污染物便被死死地闷在了大气中,在高湿环境配合下造成PM2.5浓度爆发式增长,表现为前所未有的高强度空气污染.

预防骨质疏松动起来

骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病,分为原发性和继发性两种.原发性骨质疏松是一种正常的自然老化现象,随着年龄的增长,成骨细胞的功能与活性缺陷导致骨形成不足和丢失,从而造成骨质量的整体下降,脆性增加,极易发生骨折.骨质疏松除了会引起驼背、骨痛等问题之外,大的危害就是会引发骨折,其病残率和死亡率也随着年龄增长而增加.研究发现,髋部脆性骨折患者1年内致残率高达50％,死亡率高达15％ ～33％.

在加纳利群岛寻访三毛

圣克鲁兹,和三毛一起狂欢飞机在丹纳丽芙岛(即特内里费岛)首府圣克鲁兹市的南边机场降落.乘车往市区开去,沿途的公路两旁一边是碧绿的山峰,另一边是湛蓝的海.一路不见树木,多见的是绿莹莹的苔藓类植物.刀削般的山形,靠海多悬崖峭壁,峭壁上不时见到白色的村庄.火山地貌和独特的自然气候,造就了丹纳丽芙岛南部苍莽的荒原以及北部繁茂的雨林这两种截然不同的景观.

米类的营养功效(上)

大米又称“稻米”,性平,味甘.大米分为籼米、粳米和糯米三类.籼米的米粒一般呈长椭圆形或细长形;粳米的米粒一般呈椭圆形;糯米的米粒一般呈椭圆形,乳白色,不透明或半透明,黏性大.大米具有补中养胃,益精强志,聪耳明目,和五脏,通四脉,止烦,止渴,止泻等作用.因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用,以生津液.

亡羊补牢,追回健康

我是一名从医近45年的外科医生,可说来惭愧,我和当下很多医生一样,在承受着巨大心理压力的同时,只想着为病人解除痛苦,却忽略了自身的健康,自我保健意识很低,当然身体健康状况也不尽人意.14年前的一场大病,给了我当头一棒.这次患病让我饱尝了放疗、化疗和严重的心理创伤,也让我真真切切地体会到健康的弥足珍贵.只有经历了失去健康的痛苦,才会倍感拥有健康的重要.

中国四大名镇之『瓷都』景德镇

陶瓷与国名“中国”一词的英文为“China”,这个来历与景德镇有着很深的渊源.东晋时建镇,始称“昌南”;直至北宋时,定名为“景德镇”.而当时的景德镇在世界陶瓷艺术中已是相当有名,这也成为了中华文明的重要象征.因此,便有了昌南-China-中国.在漫长的岁月中,景德镇博采众长,广泛吸纳全国各地名窑精华,生产的瓷器逐渐形成了“白如玉、明如镜、薄如纸、声如磬”的独特风格.