养生大世界B刊杂志
The World of Healthy Living A 양생대세계B간
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老人看病别听"忽悠"
春节晚会赵本山<卖拐>和<卖车>的小品,将范伟"忽悠"得令人捧腹大笑,其所揭示的道理不言而喻!许多老年人去就医看病时被"忽悠",这不仅浪费钱财,更甚者就是延误治疗抢救时机,或加重病情,当今这种惨痛的教训是屡屡发生.那么为什么老年人易上当受骗呢?
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巧厨娘吃出健康来
一、鸡蛋营养多,好煮着吃就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30-50%.可见,煮鸡蛋是佳的吃法,但要细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化.
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病毒类疾病莫要滥用抗生素
"病毒类感染及不用原因发热,除并发细菌感染外均不宜应用抗菌药物."世界有权威的<哈里森内科学>指出:"急性呼吸道感染是常见的人类疾病之一,占全部急性病的一半以上,用抗生素治疗呼吸道病毒感染是滥用药的一个主要方面."
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健康成癖也是病
在我们身边,形形色色的健康"痴迷"者似乎越来越多.但自问一下,是不是有一段日子下决心节食,却为推不掉的一场聚会多吃了一块烤肉而满怀内疚?是不是曾经为自己定下一周上3次健身房的严格计划,却在第二个星期因为下雨、情绪不佳少去了一次,事后自责不已?是不是你现在已经干脆不吃米饭了,每天以水果代粮?
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中老年人谨防冬季痒
随着冬天的来临,一些恼人的皮肤问题悄然出现.近日,医院皮肤科门诊就有不少因皮脂腺退化,加上错误的观念而造成冬季痒的中老年患者.皮肤科医生呼吁,其实皮肤保养就像穿衣服一样,必须随着季节变换保养方式,才能预防其复发及恶化.
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学会与老年痴呆患者相处
有统计介绍,60岁以上的老人中,有5%患上健忘症.这是一种轻度的认知能力衰退,它主要表现为记不住刚刚发生的事情.这种病发展下去就有可能成为老年痴呆症.
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冬令进补窍门
冬季煲汤的正确观念食物各有其特异进补作用,如蛤蛎补阴,鸡肉益气,猪肝补血.在食物中增加中药共同烹调制成药膳,增加食物补益的功效.
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睡眠七大类迷思
1、可以不睡觉吗?关于睡眠的重要性目前有好几种理论可以解释,其中一个理论认为睡眠是为了让身体休息,减少能量消耗.在睡眠的时候,身体损耗的细胞会得到修补.另一个理论指出,在睡眠的时候,会经历不同的周期,每一个周期都会对脑部产生不同的作用.整个睡眠周期可以包含两大类:非快速动眼期(NREM)与快速动眼期(REM).
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不觅仙方觅睡方"六须"、"六忌"保安康
人们通过睡眠可以消除疲劳,恢复体力,保证神经系统正常功能,从而保证身体健康.人的一生几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过的."不觅仙方觅睡方",怎样才能"安睡入眠度良宵,一觉醒来是黎明"呢?我认为做到"六须"、"六忌"非常必要.
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趣谈蛇酒的药用
相传,从前粤北有个非常漂亮的姑娘,她父亲是一位远近闻名的酿酒匠,就在姑娘十八岁的那一年,不幸患了麻风病,这病现在是可以治好的,但在那时十分可怕,认为是不治之症.按当时愚昧的迷信说法,只有一个办法才可救,那就是"卖风"--将麻风病卖掉.这就是找个对象结婚,把病传染给对方而自己获救.她的父亲把独生女儿看作心肝宝贝,千方百计想救她,在新婚之夜,她无论如何不肯害那青年.
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不同年龄男性选择不同的健身方式
20岁的年轻人身体功能处于旺盛期,心脏、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等方面均达到佳点.从20岁开始健身是为今后的健康储备"资源",重要的是坚持下来.锻炼可隔天一次,每次大约30分钟增强体力的练习,方法是试举重物,负荷量为极限肌力的60%,一直练习到觉得疲劳为止(每次做10-12次).必须使胸肌、肩肌、腹肌、腿肌等主要肌群都得到锻炼.20分钟的心血管系统锻炼,方法是跑步、游泳、骑自行车,强度为脉搏150-170次/分钟.
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学看中药处方
在中药处方中,经常看到药名前后标有炒、炙、先煎、后下等.有一些患者不了解这些内容,只是把药全部放在一起一煎了事,以致药效不能充分发挥,延误疾病的治疗.因此,了解中药处方中的一些知识对于配合医生治疗、保证疗效是有益的.
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服药喝多少水有讲究
需要患者吞服的药品主要有片剂和胶囊,而几乎人人都知道,吃这些药时喝水是为了便于将药"吞"下去.其实仅就"喝水吞药"一事其中的道理并非这么简单,研究表明凡躺着服药(包括刚服药便躺下)或仅以一汤匙水送服者,有60%的药片不能进入胃内,而只能滞留在食管中慢慢地溶解并对食管黏膜产生不良刺激,严重者可引起食管炎.若这类不良刺激长期存在,甚至可引起食管黏膜细胞癌变.易引起食管损伤的药物有:氯化钾、维生素C、阿司匹林、复方新诺明、土霉素、氨茶碱、保泰松、消炎痛、强的松等.因此服药时,尤其是服上述药品时应喝足量的水(约100~300毫升),以充分冲洗食道,并使药物尽快进入胃内.切忌干吞药品,同时注意尽量采取立姿或坐姿服药.
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不用燃煤炉也会发生煤气中毒
2005年12月8日,在北京朝阳区某小区的宿舍楼中,因用煤气烧水时遗忘,沸水将火熄灭,煤气持续外溢,造成租住的11名清华工艺美院绘画培训班学员煤气中毒.
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为健康投资
糟糕的生活环境直接威胁着人们的健康.空气、水源的污染、化肥农药对食物、蔬菜的污染、家庭装修、家电辐射、心理压力(工作压力、生活压力、学习压力)、不科学饮食、不适当运动,以及各种传染病和新式病毒的侵害,使人难以一生无恙.
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少吃盐降血压
健康专家们近日建议,一个人每天的食盐摄入量减少到6克(约一茶匙),可降低血压,减少患心脏病和猝死的危险.
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维生素D防病强身大揭秘
近几年来,越来越多的证据表明,缺乏维生素D可能对身体极其有害.据认为,心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂和多发性硬化等疾病的形成都与缺乏维生素D密切相关.这种维生素对骨胳健康也非常重要,可预防儿童佝偻病和老年骨质疏松.
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"基因门诊":难揭的底牌
门诊的火爆2005年10月8日,是"基因门诊"正式开始的第一天.由于实行限号制度,不到1小时,已有140多人挂号."基因门诊"能如此火爆,很重要的一个原因是相当多的人听说有这种检测方法后,以为它能包治百病."我们当然不是包治百病的,只有四种人群是我们的服务对象."该院遗传与基因组医学中心教授祁鸣介绍:第一类是有家族病史或者肿瘤史的病人,他们想知道自己会不会患同样的病,有什么办法可以让自己不患或者减轻症状;第二类是具有某些临床症状但尚未能确诊的病人;第三类是目前身体表面健康的人,但他们有意了解其患病可能性及遗传风险;后一类则是那些亲子或法律纠纷需要做身份鉴定者.
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抑郁症考
抑郁症是哪种疾病呢?这个问题其实比较复杂.在国外,一般把神经衰弱也归入抑郁症范畴,而国内,对抑郁症的定义基本还处于望文生义阶段,特指那些极端的情绪低落症,尤其是有自杀倾向的那种.这还只是国内外理论界对抑郁症的小小分歧,老百姓对各种时髦的看法则更有创意.譬如前些年,北京澡堂子里泡澡的大叔们是这样评价艾滋病的:这玩意儿不一般,那是人家资本主义国家的时髦,你想得还得不着呢.遇见这样的主儿,咱除了佩服他的阶级觉悟,实在办法不多.抑郁症在国内的遭遇,大抵和艾滋病有一拼.
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"留守儿童"成长应引起全社会关注
有关统计资料显示,目前,全国农村"留守儿童"已达2000万人之多,且随着农村劳动力的转移呈上升趋势.由于"留守儿童"缺乏来自父母和完整家庭的亲情呵护,一定程度上造成这些儿童在思想道德、心理健康尤其是家庭教育等方面的严重断层或缺位.
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见死先救的后"通道"
对病人见死不救,是一个和谐社会的很深刀口,它给个人和社会都带来很深的痛.不久前,在北京就发生了外来民工王建民因无钱治病死在同仁医院的事件,一时在全国引起强烈反响.近,王建民的哥哥从东北老家来到北京,委托律师将医院告上法庭,索赔47.8万余元,法院已立案.
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我国青少年健康状况不容乐观
近视和肥胖问题越来越突出据国家教委和卫生部调查显示,目前我国学生的近视率已居世界第二位,患者人数超过了6000万,全面认识和解决青少年近视问题已刻不容缓;我国少年儿童的超重和肥胖发生率处于失控的极高状态,无论城市还是乡村,经济发达和经济落后地区,肥胖的发生率都在逐年增加,有数据表明,基本上五年就要翻一番.
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平价医院不能担负的公平意义
已经过去的一年,以市场化为主导的医改,在天价医药费、因病返贫、因贫而病所引发的对社会不义的批判面前,被质疑,被动摇,被否定,直到医改的方向面临重新定义.
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好想做个桂林人
八月十八日,我和饶伟、赵秉南等一行七人应桂林冬泳协会的邀请,赴桂林参加第八届部分城市冬泳健儿漓江漂流活动.
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粗糙也是一种美
某日,在一朋友家中听古典名曲<化蝶>,是用那种老式唱机播放的.塑胶唱片在金属唱针下面不慌不忙地溜着,如泣如诉的旋律,宛如一泓清波,一圈一圈地迭漾开来,伴着"哧哧哧哧"的电流声、唱片"咝咝咝"的滑动声,显得有些凝滞又有点厚重.虽是小提琴独奏,却有着交响乐的效果,释放出一份古典而散漫的忧伤.这种用老式唱机、唱片送出来的音质,与高保真CD唱片相比较而言,却独具一种粗糙之美.
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怀念扫树叶的岁月
那些年,我家的房前屋后都种满了树.街坊邻居也都是如此,前院是榆树,房后是柳树.这都是母亲的主意,母亲说,前榆后柳,吉利.
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天津:300万农民免费体检摸清健康"家底"
天津市近完成的全市农民健康体检分析发现,农村少年儿童中营养不良和营养过剩问题同时存在,15岁以上人群中血压异常、糖尿病、超重和肥胖已成为农村地区重要的公共健康问题.
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西宁解决特困老人的生活、医疗问题
本刊讯:青海省西宁市是青海的省会城市,有人口202万人.其中60岁以上老年人口有17万,城市特困老人5172人.去年以来,西宁市市委、市政府及各有关部门采取有力措施,重点突出解决特困老人的"老有所养、老有所医"问题,切实维护老年人合法权益.
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卫生部拟规定活人捐器官必须先听证
规定要求,开展人体器官移植手术的三级医院要具有器官移植临床应用能力的执业医师和相适应的专业技术人员;有开展器官移植相适应的设备、设施;有人体器官移植技术与伦理委员会并有相应的规章制度.
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"直觉式饮食"减肥收奇效
史蒂文·霍克斯对食品货店里的冰淇淋、巧克力以及杏仁太妃糖动心时,他并不要求自己视而不见地走过.他把它们放进自己的购物车.这是"无节食饮食法".正是依靠它,这位杨伯翰大学保健科学教授将体重减轻了50磅,并且已经5年多没有反弹.霍克斯将他的减肥方案称为"直觉式饮食".他认为,如果人们不再计算卡路里,开始关注他们的饿感并且想吃什么就吃什么,情况就会好得多.
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公立医院要建立救助基金先救人后结算
应建立医疗救助基金卫生部将对公立医院开办的特需医疗服务进行干预和调控列入探索解决百姓"看病贵、看病难"的措施之一.卫生部要求用于特需医疗服务的病床数不得超过总床位数的10%,防止盲目扩大特需医疗服务规模,影响基本医疗服务.同时,公立医院从事特需医疗服务取得的收入,除弥补医疗服务成本外,应建立医疗救助基金,用于解决弱势人群的特殊困难.对于危重病人和需要救助的病人,要坚持先救治后结算的原则,绝不允许见死不救.
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防控高血压综合调理效果佳
数九寒天,高血压的危害更多更大数九寒天,高血压者的血压波动频率和幅度比平时更多更大,诱发意外的几率更高.其原因是多方面的,主要的有三点:(一)温度低,直接影响血管和血压寒冷的空气使血液处于"凝结状态",使血管处于"收缩状态",在这两种状态的共同作用下,高血压患者容易出现血压波动异常,而导致心脑血管意外.特别是老年高血压患者更易发生意外事故.
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成都首设"见义勇为特约医院"
中华见义勇为基金会和中央综治办的有关负责人表示:"成都青羊区‘见义勇为医院'模式打破了制约及时救治见义勇为者‘瓶颈',这种模式值得全国其他城市借鉴和推广".
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百岁老夫妻的恩爱秘诀
所有问题入睡前解决105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人.他们于1925年6月1日结婚,两年后搬进了他们现在居住的房子里,一直携手走到今天.在纪念日的家庭聚会上,很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍,佛罗伦萨动情地说:"我们并非一见钟情,所以爱情来得并不容易."她把跟丈夫相处大的秘诀归结为恰当的争执."我们一直都有争执,而且现在也有,比如我想看肥皂剧而他不喜欢,我们可能就会吵几句.但不管是什么分歧,一定要在上床以前和解.在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系."她还暗示说,他们以前的性关系一直相当和谐.
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冬季泡脚需注意
中国民间有"养树需护根,养人需护脚"的谚语.随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多.用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益.中医认为,足部三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到到调整脏腑功能、增强体质的作用.
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养生感悟
关键词: 养生 -
家庭药箱在冬季
及时整理药箱减少反复查找进入冬季后,气温逐渐转低,机体会发生一系列应激性反应.这种情况下,极易发生感冒、哮喘、关节炎、寒性胃痛、心脏病发作等呼吸、循环或消化系统疾病.因此,冬季是药物使用较为频繁的一个季节.
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冬季当心病从"鼻"入
鼻子在冬季易"受伤".专家指示,入冬后要对鼻子进行耐寒锻炼,防止鼻炎、鼻出血的发生和病从"鼻"入.天津市天和医院耳喉科主任医师张劲说,冬季气候干冷导致鼻腔黏膜变得干燥脆弱,容易出现鼻出血的现象.作为人体与空气打交道的第一关口,鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰.鼻腔黏膜有过滤、清洁作用,一旦黏膜受损,病菌就容易乘虚而入.
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抗寒进行时--警惕因寒发病
一、心肌梗死,无声"炸弹"退休以前的张大爷登八层楼健步如飞,如今中途要休息,并且伴有胸闷、气短.体检除了血脂稍偏高外,均在正常范围.这天天气寒冷,张大爷照常散步,在路上感到有点头晕,回到家门口,突然神志不清,倒在地上,并口吐白沫、四肢发冷,120送入医院急诊室,心电图提示心肌梗死.张大爷家里人很疑惑,听说心肌梗死一般有剧烈而持久的胸痛,并且伴有昏厥和出汗.
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冬季15法驱除心理严寒
1.在冬日里外出的时候,尤其是天气阴沉刮风的日子,可以穿一些色彩较为鲜艳温暖的衣服,比如橙色、红色等等,这会让你和你周围的人心情一下子轻松和明快许多.2.你可能有这种体会,越闷在家里人越懒,好心情也跟着身体一起昏昏欲睡,所以散步的习惯在冬天一定不要暂停,可以选择有阳光的中午或下午散一会儿步,清冽干燥的空气会让你的神经振奋和清醒.
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独臂战沙场丹青绘晚霞--记原空军后勤部政委、独臂将军杨大伦
2005年12月的一个冬日,在由中国老年保健协会主办的"健康进社区,向老将军献爱心"活动现场--人民大会堂,笔者有幸结识了戎马一生、战功赫赫的原空军后勤部政委、独臂将军杨大伦.看着面前已是85岁高龄、满头银发的断臂老人,记者的职业习惯立即暗示我:杨老的断臂一定与昔日炮火硝烟的战争有关,杨老的身上一定有着许许多多动人的故事.想到这儿,面前的杨老似乎充满着一丝神奇色彩.
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六旬老人激情书写创业传奇
激情在香港再次燃烧洪天生原籍福建,80年代初,举家搬到香港时,洪天生已经40岁了,尽管之前是工程师,是响当当的技术人员,端着铁饭碗,吃着国家粮.但是到了香港,他不懂英语,不懂电脑,一切得从头开始.但是这并没有让洪天生感到太多困扰,一向对工作充满热情的他,到了一个新的环境,有了新的挑战,反而感到莫明的兴奋,这一切让他又找到了燃烧激情的起点.
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从局长到杂工
为了拉住走在生命边缘的女儿十五年前的老王是湖北省荆州市水文水资源勘测局里主管业务的副局长,那时候的他拥有一个自己十分热爱的事业和一个幸福美满的家,勤快的妻子和活泼的女儿让老王的日子过得有滋有味.那一年,在女儿王静热闹的婚礼上,老王觉得自己是全世界幸福的人.因为漂亮善良的女儿找到了一个特别爱她的帅小伙,而且他愿意到老王家来做上门女婿.
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一对再婚老人的幸福生活
她说>>>相识相知有好多人都羡慕我们这对再婚的老人.我们携手走过了6个春秋.在这6年的日子里,分分秒秒都充满着幸福和快乐.每当我回忆我们认识的那段时间里一个个让我难忘的故事,我就会赞扬老伴心地善良,对我有着无限的爱.那是我们认识两个月后,他突然感觉头晕、走路不稳,多次到医院找大夫检查,又做B超又做脑彩超.
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29岁小伙和他的53岁新娘
初识很多人问过他,爱上一个大自己二十几岁的女人,是不是有恋母情结?对此他说,我以前从没想过找一个比自己大的女人做老婆,以前对未来老婆的要求是不求长相,只要会做农活就行.当时他已经29岁了,和她是初恋,之前甚至没有谈过恋爱.以前也相过亲,但要么是女娃嫌他家穷,要么是他和对方没感觉.在乡下,超过25岁的男子还没找老婆,都是不正常的,不是因为家里穷,就是因为身体有问题.乡下,谈恋爱不像城里人那么浪漫,至少也得牵牵手逛逛公园.这里的相亲,看一眼就得对媒婆说"行还是不行",然后结婚生子.
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健康之本在于平衡(四)
科技创新,诚信为本,陕西春元堂健康科技有限公司在总经理杨淑琴的带领下,励精图治,获得了巨大成功,被评为"2005年度中国企业改革全国示范单位".2005年12月24日-25日,杨淑琴总经理代表春元堂参加了在北京召开的2005中国企业改革论坛暨第二届中国企业改革经验交流会并载誉而归.
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"打呼噜"与睡眠呼吸暂停综合征
"打呼噜"是我们的生活中司空见惯的事情,长期以来人们不认为打呼噜有什么危害,只认为与身俱来、无关紧要.睡眠对人的健康是非常重要的,人的一生大约有1/3的时间在睡眠,为了引起人们的重视,世界卫生组织把每年的3月21日定为世界睡眠日.睡眠的质量好坏直接关系到人们的身体、精神、工作和生活.如果一个人连续4天一点不睡觉,就会面临死亡.由于社会、精神、身体、自然等各方面的因素引起的睡眠性疾病很多,比如说:失眠症、夜游症、遗尿症等等,严重影响着人们的身心健康.睡眠性疾病在老年人中的发病率更高.那么睡觉打呼噜是怎么回事呢?
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急性心肌梗死的佳救治策略--院前救治+绿色通道+介入治疗
一、我们先看看急性心肌梗死在国内外的发病状况是怎样的呢?急性心肌梗死在欧美国家常见,男性发病较女性多,60岁后男女发病率逐步接近.美国的一项观察了26年的资料显示,35~84岁的人群中,心肌梗死的发病率男性为71‰,女性为22‰.过去,心肌梗死在我国较少见.近年来,它的发病率在逐渐增加.城市发病率高于农村,北方高于南方.年轻人急性心梗的发病率呈上升趋势.患病年龄在40岁以上占85%,男性发病的高峰年龄为51~60岁,女性发病的高峰年龄在61~70岁,女性较男性发病晚10年.男女发病比例大约为4:1左右.
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生命呼唤生态环境
生态是人类赖以生存的基础,健康与长寿则一直是人类向往和追求的美好愿望.生态的优劣影响着人类的生存质量,而生存质量决定了人类的健康与寿命.从周浩然先生首倡的大养生观出发,结合科技与文化多方面的因素,综合分析生态的两个层面--地理生态(自然环境)与文化生态(文化环境),我们可以清晰地看到,大养生观是建立在大生态观的基础上的,二者以文化和科学的视野向我们昭示了现代养生的真谛.
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爱心和精湛医术使他绝处逢生
韩维君是辽宁省锦西一个偏僻山村里的普通农民,今年38岁.七年前,一次意外车祸使他胸部受伤,两根肋骨骨折.伤好后,经常感到发热,咳嗽,偶尔痰中带有血丝,当地医院诊断为肺炎或支气管炎,每次输十几天液就好转了.可是隔一个多月又开始胸痛,咳嗽,发烧,又得去医院输液,常年就这样反反复复,每年看病输液都要花去四五千元.当地很贫穷,他们一家以种地为生,一年的收入几乎全用来给他看病了.原本年轻力壮的他变得病恹恹的,基本干不了农活,家里的日子越过越难,14岁的儿子只好辍学回家,病痛和贫困把一家人折磨的整日愁眉不展.
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星空下的美丽与执著
午夜,用心交流一种感动晓晏现在主持北京新闻广播<星空下的女人>,这是一档夜间情感谈话节目,深受听众喜爱.每晚,人们都被她充满磁性的声音引领着,在星空下直面情感人生.<星空下的女人>定位准确,从英语的节目前奏曲可以看出,这个节目是针对都市白领女性的.<星空下的女人>坚持那么多年不容易,有些话题很有趣、有意义.今年,这个节目由午夜提到"黄金段",是对晓晏工作的肯定.占据了很好的时段,相信晓晏会让<星空下的女人>更有趣,更有意义和启迪.
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吴孟超中国肝胆外科"第一刀"
2006年1月9日,人民大会堂.国家主席胡锦涛为获2005年度"国家高科学技术奖"的吴孟超颁奖,并给他颁发了高达500万元人民币的奖金.
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节日盛宴健康和爱都不能缺席
春节,向谁送红包经济全球化推动了文化的多样化和多元化.春节是具有强烈中国民族色彩的节日,浓缩了中国几千年文明的丰富内涵.因为经济发展的相对落后,传统的民间文化走向相对边缘,变得容易消散,所以弥足珍贵.从某种意义上说,春节是中华民族的历史记忆.然而对于很多崇尚自由、轻松和时尚的年轻人来说,这种记忆太多太远,"不切实际"、礼节太多,也就使春节变得神圣,变得沉重,变得不受欢迎.而当中国的春节文化处在这样一个尴尬的位置时,一定意味很多美好的东西正在逐渐的丧失.
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中国同性恋禁忌
四年前,28岁的周丹在网站上以实名公开了自己的同性恋身份.他预料到了人们的惊愕、父母的痛苦引发的"家庭大地震"以及朋友的疏远.但是,他没有预料到,四年后他应复旦大学邀请走上<同性恋研究>的讲台.这位口若悬河的律师坦言,复旦大学社会学系开设这门公共课,着实是始料未及.他说:"在中国,长期以来,同性恋都是人们私下谈论的话题,同性恋群体也一直被偏见和世俗伦理重重围困."直至今天,仍然有许多"圈内圈外"的人质疑"周丹"是否是他的真名.