养生大世界B刊杂志
The World of Healthy Living A 양생대세계B간
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老人应注意为心窗"除尘"
一、多疑:俗语说,青年人容易轻信,老年人容易多疑.造成老年人多疑的原因主要是已有的人生经验在作怪.诚想,尝尽酸甜苦辣得来的"真经"岂可轻弃?然世界变化太快,原有的社会条件,不可能原样重复,因此,金科玉律也未必永远有理.走不出自己的过去,便很容易疑惧进而排斥眼前的生活.心情舒爽,怡然平和便不易得到.
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寿命加减法算算你能活多久
据英国媒体报道,美国科学家珀尔通过研究各种对人体有益的举止和对身体不利的行为,并根据医学方面的临床经验,总结出计算人类寿命的计算公式.根据这个公式,英国目前女性的平均寿命为79岁,与实际医学调查结果接近.
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七法增强免疫力
食用草本植物类食品:据营养免疫学家研究,草本植物类食物有三大功能:一是调节内分泌功能,稳定免疫系统;二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物质,保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统.因此,在医生指导下,合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大事、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增强你的免疫力大有益处.
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让花季少年走出抑郁"雾"区
2005年腊月末清晨,河北省某小区的居民沉浸在春节临近的喜庆与忙碌中,突然一声凄惨的哭号打破本来祥和的天空--家住该小区的18岁女高中生张小华自杀的消息迅速传遍整个城市,一时众说纷纭,沸沸扬扬.经查证,这个品学兼优的女孩子,事发前半年来多次和同学说过"不想活了"、"自杀才是解脱"等,而家长、同学都以为是学习压力,与父母沟通不畅等造成暂时情绪障碍,未能引起重视.种种迹象表明,小华一年多来已患严重的抑郁症.
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方便面:别因方便而忽略健康
宁宁的营养不良源于方便面宁宁去年考上市里的重点高中,远离父母在叔叔家寄读.叔叔经常出差,叔母又经常值夜班,所以宁宁的早饭经常以方便面来打发,有时午餐也是如此.一个学期下来了,宁宁经常感到头晕、注意力不能集中,学习成绩也每况愈下.而近感到眼涩、夜盲,还有那嘴唇和舌尖上难以愈合的溃疡,才引起叔叔的注意.带他去医院检查,结果是中度营养不良,贫血,血色素8.5克,伴有心脏杂音.
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中年常运动年老不易患痴呆
一项新的研究认为,中年人每周进行有规律地运动不仅有助于保持体重、维护心脏健康,而且还能减少老年后患老年痴呆症的危险,尤其是对那些易患这种病的高危人群效果更好.
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超越衰老
人生是美好而短暂的.正因如此,时光变得黄金无价,人生更是弥足珍贵.然而,随着时光的流逝,生老病死又无疑是每一个人都要面对的客观规律.岁月无情人有情,面对衰老,是悲观丧气、萎靡消沉地"坐以待毙",还是乐观向上、顽强积极地创造幸福?智者的选择不言自知.
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也谈养生
我于少年时期,曾经有过一段很辛苦的读书生涯,为了应付各种考试,把自己的身体搞坏了.二十岁左右,精神就很萎靡,写字错漏甚多,读书不堪卒读.如此持续几年,总是办不成什么事情,只好放松下来,休息睡眠遂多一些,只是仍不喜运动,但终于有了好转.近两年则时因胃肠不适到医生处光顾.今年春节于乡下闲居数日,忽然想到,大师们学问深不可测,到底跟他们的长寿也有关系,否则著作等身成了空话.有一定寿命才能干一些事情,可惜我以前并不晓得这个道理.由于有了这段经历,加上这几年思想有些变化,主要是转向重视个体生命,渐渐牵涉到养生问题,原来此中学问可深哩,道家儒家佛家,都对此问题予以关注,甚至交叉又互为一致.
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"糊涂"亦是保健药
美国心理专家威廉曾经是一个极为能算计的人:他知道华盛顿哪家袜子店的袜子便宜,哪怕只比其他店便宜几分钱;他知道方圆几十里内,哪家快餐店比其他店多给顾客一张餐巾纸;至于哪辆公共汽车比哪辆公共汽车车票便宜5分钱,何时去电影院门票低等,他都心中有数.然而,因为太会算计,他不但没有得到什么好处,反而落得个一身疾病.30岁之前,他经常得跑医院看医生.
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床上保健十论
用好枕 颈部是人体柔弱的器官之一,枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松,日久天长还使肌肉韧带软组织失去张力和弹性,导致脖子发僵或患颈椎病,严重时甚至发生椎骨错位等疾病.一般说来,枕头高度在9~15厘米时易获得佳睡眠.可选用菊花、茶叶、牛甘子叶、芦花、防风等作枕芯,也可用玉枕、磁性枕等保健枕,以起到清肝明目、饱满精神等作用.
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养生画语
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有一种疗法叫亲情
邻居芸三年前离异,丈夫抛下她和五岁的女儿雯雯去了南方.去年秋天,被丈夫伤透了心的芸雪上加霜,不幸身染重病,卧床不起.家里不多的积蓄几乎全花在她的治疗上.母亲和妹妹虽然常来照顾她,但由于住得较远,她们家里的繁杂事又多,远水解不了近渴.因为这些,服侍妈妈的重任,常常会落在刚满八岁的雯雯身上.
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论防控高血压的持久战
一、防控高血压的意义.高血压是心脑血管病主要的危险因素,脑中风、心脏病、肾功能不全等疾病是其常见的并发症,致残、致死率非常之高.有数据显示:在我国,每15秒就有一人死于心脑血管病,每22秒就有一人因此而丧失工作能力.心脑血管病以一种十分狂野的姿态,稳稳占据人口死亡原因的第一位.事实证明,只有坚持长期控制高血压,才能保护好心、脑、肾,才能减少甚至避免并发症的发生,才能提高生活质量、延年益寿.
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世卫官员:脊髓灰质炎有望在两年内彻底根除
世界卫生组织官员近日在瑞士日内瓦宣布,目前只有12个国家仍存在脊髓灰质炎(小儿麻痹症),在全球范围内彻底根除这一顽症的目标有望在今后两年内实现.
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"312"经络锻炼国际交流大会在京召开
2006年3月6日,东城区图书馆礼堂召开了一次别开生面的大会--"312"经络锻炼国际交流大会.会上,中国科学院经络专家祝总骧教授向到会的600多名中外宾客发表了"<黄帝内经>经络之科学验证及‘312'经络锻炼将使人人享有健康"的公开演讲.在600多名宾客中,有来自匈牙利、瑞典等国来京学习"312"经络锻炼的全体学员,在京使馆人员,以及社会各界学者、专家、"312"志愿者和"312"经络会员.
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卫生部推出防治慢性乙肝病规划策略
国内地目前有慢性乙肝病人2000多万,但乙肝防治工作状况和投入仍有不足.为此国家卫生部刚刚推出的<2006-2010年全国乙型病毒性肝炎防治规划>提出:将采取免疫预防为主,防治兼顾,优先保护新生儿和重点人群等防治策略.
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巴马老人长寿的秘诀是开心
一项新的研究成果表明,居住在"世界第五长寿之乡"广西巴马瑶族自治县的寿星们如今过得相当轻松愉快,专家们认为,心理健康是他们能够长寿的一大"秘诀".
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全国老龄工作会议:努力保障老年人的基本生活
上海一街道办事处对区域内的高龄、独居老人做的一份调查显示:人们认为目前迫切要解决的事是"医生能上门看病",需要的事是"有人上门维修家电",困惑的事是"孤独、缺少精神慰籍和沟通",麻烦的事是"一日三餐".
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儿童不宜吃皮蛋防止高铅血症和铅中毒
<儿童高铅血症和铅中毒预防指南>提出,行为指导方面,要教育儿童养成勤洗手的好习惯,特别是饭前洗手十分重要;注意儿童个人卫生,勤剪指甲;经常清洗儿童的玩具和用品;经常用干净的湿抹布清洁儿童能触及部位的灰尘;儿童食品及餐具应加罩防尘;不要带儿童到铅作业工厂附近散步、玩耍;直接从事铅作业的家庭成员下班前必须更换工作服和洗澡;以煤作为燃料的家庭应多开窗通风;孕妇和儿童尽量避免被动吸烟;选购儿童餐具应避免彩色图案和伪劣产品;应避免儿童食用皮蛋和老式爆米花机所爆食品等含铅较高的食品;不能用长时间滞留在管道中的自来水为儿童调制奶粉或烹饪.
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赵朴初的"养生信"
在赵朴初先生寄给我的书信中,有一封信几乎完全是谈养生的.他说:
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洪昭光:百岁健康中年是关键
中年是健康的一道坎洪昭光对记者说,人生100年,大体分三个阶段:30岁以前是青少年,60岁以后就是老年了,中间一段就是中年.中年是发病率和得病率增加快的30年,特别是40岁是道坎.因为根据研究表明,30岁到50岁之间,是各种动脉硬化、冠心病增加快的20年,其中,40岁正好是一个关键.以前有一个统计,40岁以前整个慢性病的发病率才9.9%,而到45岁就增加到20.9%了,五年当中增加的发病率比前40年的总和还要多.而男同志30岁到50岁这20年动脉硬化增长快.根据临床实践,洪昭光提出了四句话:三十岁努力,建立起一个科学的生活方式;四十岁注意,更加关注自己的身体;五十岁就轻松了,就养成习惯了;六十岁就成功了,一个人如果到六十岁没有病,行了,那么到离退休下来,基本上病就很少.所以说,中年真正是关键.
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春季养生奶油萝卜汤
原料:白萝卜250克,胡萝卜50克,香菜末3克,面粉25克,黄油25克,猪油15克,清鸡汤1000克,牛奶200克,盐10克,芥末、胡椒粉、柠檬汁、味精各少许.
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春季踏青需防"桃花癣"
踏青归来,面部出红斑春光明媚,郑小姐和朋友一起外出踏青看桃花.阳光下,一片片桃园里的桃花鲜艳夺目.郑小姐和朋友站在花丛前,摆着各种姿势,又是照相,又是拍录像,玩得无比畅快!
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春暖时节话哮喘
哮喘是一种以气道变应性炎症和气道高反应性为特征的常见病,全球约有1亿6千万患者,我国患病率约1%.60%的哮喘患者发病和过敏因素有关.天气的转暖会使空气中花粉、霉菌孢子等过敏原的浓度增加6-8倍,春天是哮喘的高发季节.
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贤妻呀,你是上天派来的"妈妈"
天降横祸,妻子把我从死神手里拉了回来我叫尚连萍,今年43岁,是山东临沂市兰山区人,妻子马桂芳和我同岁,还有一儿一女都在上学.我之所以能够活到今天,并在亚运会上取得了这么好的成绩,完全归功于妻子马桂芳,是她给了我第二次生命,没有她,也就没有我的今天.
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大义养父母:靠捡破烂收养10名弃婴
收养了10名弃婴老姚名叫姚义德,今年52岁,是河南社旗县人,老伴孙庆荣今年58岁.夫妇俩20年前来到海南至今一直靠捡破烂、干杂工为生.老姚夫妇住在海南省澄迈县福山镇,每月花300元钱租住着当地廉价的民房,没有自来水,全家人用水都是老姚到别人家挑,家里的床和柜、衣物都是从废品堆里捡回来的.从1988年开始,老姚夫妇先后收养了10名弃婴.
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割肝救嫂,感人深情撼天地
善良嫂子柔弱双臂撑起家黄芸1975年出生在安徽省舒城县.1997年10月1日,黄芸和在镇上打工的苏锐喜结良缘.
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鲁抗集团获"商务部重点培育和发展的出口名牌"证书/华北制药获"全国医药保健品行业出口十强"称号/协和与惠氏合作成立早期临床药物研发中心
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健康之本在于平衡(六)
健康是人类永恒的追求,也是构建和谐社会的基本条件之一.守住健康就守住财富,健康可创造无限财富.
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这些病为什么"扎堆儿"--解读代谢综合征
临床上常常见到一些病人得了高血压之后,又陆续发现血脂、血尿酸异常或糖尿病,也有人先得了糖尿病紧接着又得了痛风、冠心病…….就像一个"连环套"似的.这些现象在上个世纪初就引起了医学界的注意.
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应该怎样做体检
一.针对更年期女性女性在更年期前后,由于雌激素分泌减少,身体开始发生一系列的生理变化,例如骨骼中钙容易流失,造成骨质疏松.所以对于40岁以上女性,除了一些基本的女性检查项目(常规妇科检查、白带检查、乳腺检查、宫颈涂片查癌细胞、子宫附件B超)外,还可以加做宫颈TCT检查、卵巢癌、乳腺癌、宫颈癌等肿瘤标志物检测.另外,还可加做骨密度、激素水平测定等项目,以了解骨质流失及体内激素变化等情况,依据检查结果有针对性补充钙和相关激素.40岁以上的女性要做乳腺彩超和乳腺钼钯检查,可以尽早发现乳房肿瘤.
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理性地看近视眼激光手术(续上期)
准分子激光手术的安全性是目前公众关注的焦点目前对于近视矫正方法通常有三种:1.镜片矫正:包括框架眼镜、角膜接触镜;2.角膜屈光性手术:放射状角膜切开术(RK)、准分子激光切削术(PRK)、准分子激光原位角膜磨镶术(LASIK)等;
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女性朋友:请关注乳腺健康
许多女性朋友平日忙于工作和家庭,很少关注自身乳房保健,对乳腺知识了解甚少.一旦出现乳房疼痛或发现包块,显得非常紧张,尤其是看到自己周围的同事或朋友得了乳腺癌,更是担忧自己的乳腺有没有毛病?乳腺癌哪一天会不会也找到我的头上?据了解,发达国家的女性都有预防和早期发现乳腺癌的常识,建立了完善的乳腺保健网和就诊体系.定期检查,早发现,早治疗.这一举措使乳腺癌发病率上升速度明显减慢,死亡率大幅度降低.我们国家也非常重视,卫生部疾控司与中国抗癌协会于2005年开展了声势浩大的"全国百万妇女乳腺普查工程",就是送给全国女性朋友一个实惠的大礼物.
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欲穷"千里目"--记武警总医院眼眶病研究所所长肖利华教授
引子古时候,有个<石成学艺>的神话故事一直流传至今.从前有一个老石匠,他能从高山上凿出好的石头,还会用石头做成石磨、石碾、石桌、石凳,对人们的生活非常有用,人们很尊敬他.老石匠要收一个徒弟,前来投奔学艺的人一听师傅提出的条件,都被难住了,先后一个个都走了.只有一个叫石成的年青人决心学艺,答应了师傅的条件.这个条件就是:到神仙那里找到三颗宝珠--避风珠、避水珠、避火珠.石成上路了,一去经年.越高山、涉长水、过火海,不怕千难万阻.还帮助凤凰、金龙、麒麟实现了他们一生中梦寐以求的愿望.终,石成找到了三颗宝珠.师傅说:孩子,你不怕任何困难,又肯帮助别人,只有这样才能学好手艺,才能成为有用的人,我要收的徒弟就是你呀.从此,师徒俩带着避风珠、避水珠、避火珠,无论风天雨天热天,凿山采石,用自己的手艺造福于民.
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美丽与年龄无关
今年央视春节晚会上播出的一个群舞<俏夕阳>,以编排新颖、构思独特获得"春晚"歌舞类节目第一名,表演者也随之成为家喻户晓的人物.几名年过半百的唐山老人模仿皮影戏的人物造型和动作进行表演,动作夸张而逼真,造型奇特而雅致.整个表演"俏、笑、跳",让人们深深地感受到她们浑身洋溢的那种浓浓的热爱生活、妆扮生活和渴望生命、珍视生命的健康、美丽的心态--毋庸置疑,这种美丽与年龄无关;
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患慢性胃炎吃什么药
现在患胃肠道疾病的人越来越多,特别是慢性胃炎,不仅仅影响人的肠胃功能,更多情况下,还能通过神经反射严重干扰人体的植物神经系统,使病人出现久治不愈的头痛、晕眩、全身疲乏等症状,陷入神经官能症或亚健康状态.世界胃肠道病学组织的研究报告表明:慢性胃炎伴萎缩性胃炎造成胃癌的发病率为3%~4%.
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当心!有些药让你变丑
一、药物损害你的形体:若长期服用含肾上腺皮质激素类药物,如可的松与氢化可的松及强的松、泼尼松、强的松龙氢化泼尼松等,能促使大量脂肪堆积于面、颈、背部,形成"满月脸"、"水牛背",而四肢肌肉却出现萎缩,皮肤及皮下组织变薄,还会发生水肿、骨质疏松等,使形体不匀称,也不协调.
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补药滥用损害健康
随着医药事业的发展、人民生活水平的提高以及保健品市场的繁荣,出售的补药种类越来越多,服用的人也日益增加.尤其是一些老年人,希望健康延年益寿和保持旺盛的精力,从而经常服用人参、鹿茸、西洋参、枸杞子、蜂王浆、银耳、药酒等,以及此类药物的中成药制剂.然而,由于不懂得各类补药的适应症和合理应用方法,以致滥服乱用补药的现象日趋严重,结果适得其反,损害健康者已屡见不鲜.鉴此,当予重视,且掌握一些有关知识是很有必要的.那么,什么情形不属于滥用补药呢?
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规范用药呵护健康--"规范应用阿司匹林中国专家共识"发表媒体通报会
为提高临床医生对阿司匹林预防心脑血管疾病重要性的认识,规范使用阿司匹林,自2005年起在中华医学会心血管病学分会、中华心血管病杂志编辑部和中华内科杂志编辑部的组织下,在拜耳医药保健有限公司支持下,由高润霖、诸骏仁、胡大一、李小鹰、吕传真、王拥军等40余位著名心脑血管专家参与起草,并经编委会多次讨论修改,终形成<阿司匹林在动脉硬化性心血管疾病中的临床应用:中国专家共识(2005)>和<缺血性脑血管病阿司匹林规范应用共识>,分别于2006年3月和2006年1月在中华心血管病杂志和中华内科杂志上发表.两项<共识>的发表,为我国临床医生提供了一个在心脑血管疾病领域规范使用阿司匹林的指导性原则.
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维生素D可能抗前列腺癌
在牛奶中所发现的营养素可能可以减少男性前列腺癌的扩散.根据一项新的研究显示,一种强有力的维生素D可能可以帮助治疗前列腺癌.
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无病状别常用眼药水
冬春季节空气干燥,眼睛容易干涩、肿胀,很多人喜欢频繁使用洗眼液.柳州市眼科医院院长马丽华提醒,经常使用洗眼液不但容易造成药物依赖,还可能使一些小毛病变成大麻烦.
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生活细节使你的五官更健美
人的五官除了上苍赋予外,后天的保养和护理也是相当重要的.美丽的容颜离不开健康.那么如何才能使我们的五官看上去既健康又美丽呢?以下介绍几种简便易行的健美五官的方法.
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打破"卵巢美容"神话
出奇功效有点玄很多女同胞都会上美容院去"为美丽加点油".而近,美容院里又有了一个挺玄乎的新项目:卵巢保养.似乎在一夜之间,大大小小的美容院、美发厅门口都挂起了神秘的小牌子:卵巢保养.有的写着体验价:88元一次;有的则鼓动性地写着"国际新科技,世界美容新潮流"、"卵巢保养,让女人更像女人"、"由内而外的美容方法--卵巢护理"、"卵巢保养,做真正漂亮女人"之类的字眼,吸引许多爱美女士的好奇目光.
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魅力自造:化妆的四大基本原理
今年年初,随着电视系列专题片<羽西看世界>在全国38个省市电视台的同步播放,羽西再次和她的精美作品一同展现在中国数亿观众面前.广大观众在惊喜之际难免会发出感叹:依然光彩照人的羽西越发美丽、高雅、时尚,她到底持有什么"青春永驻"的秘诀呢?
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食疗重塑热烈"性福"
医学上把女性性生活缺乏快感以至漠然、厌恶,称之为"阴冷".出现这种情况的原因很多:诸如卵巢机能不足、肾上腺皮质和脑垂体分泌腺功能的失调等,但大多数还是由于情绪抑制、恐惧、性生活不协调等心理原因造成的.有这样一个触目惊心的数字:女性性冷淡的发生率约为30%-40%,也就是说,每三个女性就有一个性冷淡.
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性爱与养生
孔子认为,"食色性也".食欲和性欲是人类的两大天性,也是人的本能.也有人将物质生活、精神生活和性生活,并列为人类的三大生活.认为一个人要健康长寿,离不开一定的物质生活、愉快的精神生活、和谐的性生活.现在人们把幸福取谐音为"性福",从而看出性生活质量在人们生活中的位置.如今60岁以上的老年人,青少年时期是在旧社会和"正统"年代度过的,直到现在一提起性生活,不少老年人比青年人还怕羞,这对老年人的健康长寿是不利的.
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性能力不等于性交能力
所谓性能力不只是指男女性交的能力,而是包括相当广泛的爱的含义在内.首先,你不讨厌女性,很喜欢你的女友,心理上想和她接触,这就是性能力的一种特征.其次,在你与她的交往中,随着感情的加深,必然要有相互亲昵和抚爱的行为,如拥抱、接吻等,这又是一种性能力.后和她结婚,则表明从你心理上已具备了比较完整的性思维过程,只是你对性生活缺乏验证,从而信心不足而已.
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揭开"仙草"背后的黑幕
中药材铁皮石斛,很多人听到这个名字的时候,恐怕会比较陌生,但其实现在它在市场上很流行.铁皮石斛制作成干品,就叫铁皮枫斗,现在有人说它是中华九大仙草之首,是钻石补品,药用价值要远远高于人参、灵芝等名贵中药材,甚至有抑制肿瘤的作用.
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从美丽到魅力--羽西专访实录
羽西太特别了,每个人都知道她,许多人很仰慕她,但没有一句话能概括她.各种各样的美誉也许能从不同的角度描述她的身份:独立制片人、电视节目主持人、电台记者、社会活动家、作家、慈善家等等,却无法描绘出她独特的魅力.作为羽西的同行--媒体记者,我们怀着敬慕与崇拜的心情,对羽西女士进行了一次专访.
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健康保障新观念--疾病管理计划(DMP)
疾病管理计划(Disease Management Programme简称DMP)起源于美国.初它是保险公司用来检测医生对病人治疗质量的一种监控手段.随着疾病管理计划在保健领域中的快速发展,其演变成为由健康顾问公司提供给各大企业的一种健康服务.健康顾问公司通过为员工中的常见的慢性疾病养护、治疗提供建议或方案,从而达到帮助各大企业降低日益飙升的健康医疗费用的目的.
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地中海饮食有利于老年人心血管健康
美国加利福尼亚州斯坦福医学院的研究人员通过两年的跟踪调查研究发现,丰富的水果和蔬菜、饱和脂肪少的地中海式饮食会降低老年人的炎症水平,而炎症水平降低又会减少老年人患心血管疾病的危险.
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如何科学认识和治疗脊髓空洞症--百问百答
[19]脊髓空洞通常好发于哪些部位?如图所示,大部分脊髓空洞发生在颈胸段.需要指出的是,通过我们的临床观察发现脊髓空洞有发生和扩展的过程.有一些长而大的脊髓空洞见于病程较长的患者.
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