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老年人的饮食注意
NO.1 吃七八分饱,有干有稀,细嚼慢咽俗语说:"少吃一两口,活得更长久."老年人要养成每餐饭吃七八分饱的习惯.因为,食之过多引起的营养过剩是引发肥胖、动脉硬化症等慢性病的主要因素,经常饱食的老年人患胃病的概率也会升高.此外,饱食还会加速大脑衰老,引起大脑反应迟钝和记忆力减退.
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不可忽视的 "牙疼"
改变观念,牙疼就是"病"一般人都有32颗牙,以数量算,牙疼的 概率比哪个器官疼的发生概率都大,很多人都深受其害,但第一时间就去医院报到的人却比较少.很多人还都秉承着老话"牙疼不是病"的信条,认为不是病就不需要去找医 生看病."放花椒、抹牙膏、含凉水",试尽各种方法,终大多数人不仅没好反而越来越疼,当病人领教到"疼起来真要命"时才被迫到口腔科就医了.
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不得不说的"贫血"那些事儿
女性为何容易贫血?据世界卫生组织统计:全球约20％人群有不同程度贫血.中国患贫血的人口概率高于西方国家,在患贫血的人群中,女性明显高于男性.我们不禁要问,女性为何容易贫血?
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关于"便秘"的种种疑问
说法1 早上一杯温开水,晚上一杯蜂蜜水养生又通便早晨喝一杯温开水,既能补充体内水分,又可清理肠道垃圾.而蜂蜜对于保持大便通畅从古至今早有记载.此外,蜂蜜还有补中、润燥、止痛、解毒的作用,常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳等疾病.蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素及磷、钙等物质,能调节神经系统的功能紊乱,从而起到增加食欲、促进睡眠的作用.因此,每天睡前取10～20毫升蜂蜜用温开水冲服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用.需要注意的是蜂蜜中含糖量较高,因此,糖尿病患者不宜食用.
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吃药时间有学问
时间说明空腹:一般指餐前1小时或餐后2小时服用.餐前:饭前15～60分钟服用.餐后:饭后15～30分钟服用.餐中:进餐少许后服药,药服完后继续进餐.晨服:早餐前或早餐后服药.睡前:睡前15～30分钟服药.必要时:一般指疼痛时立即服用的药物.顿服:指将一天的药量一次性服下,即一次服用,一天一次.
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你的另一半在想些什么呢
女性的情感中枢比男性更为活跃由于女性的左右脑半球的交流和激素分泌的增强,以及情绪中枢活跃性加强,使得情感成为女性生活中必不可少的一个重要部分.女性对于情感的看法和处理方式与男性很不一样.情感联系,如同情和相互理解,对于女性是十分重要的.
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你对孩子是"有条件的爱"还是"真爱"
你对孩子是"有条件的爱",还是"真爱"?对父母问到这句话,可能大多数人都会不高兴:我恨不得把世界上好的都给他(她),难道我对自己孩子的爱还是有条件的?
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静坐微运动 给久坐不动的你
1.头部锻炼:转头运动动作要领:颈部直立,头部向左侧转动到不能转时,再稍用力继续推动颈部转动幅度加大一点,然后还原至面向正前方位置.再用同样方法向相反方向转动.回到正面向前位置后,先向后仰头,然后再低头.以上动作为一组.运动频率:连续八组.
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健身锻炼 不妨试试踢毽子
在公园里我们经常见到有很多人三五成群地踢着毽子,欢声笑语,热闹非凡,其中还不乏老年朋友.踢毽子是一种很好的健身方式,它是以下肢肌肉的协调运动为主,能使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼.
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儿童鼻炎推拿保健法
宝宝日常表现交替性、间歇性、持续性鼻塞,流涕, 喷嚏,鼻痒,可伴有嗅觉减退、耳鸣、流泪、 咳嗽,甚则头痛、眩晕、低热等症状.
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糖尿病并发症出现的危险信号有哪些
糖尿病让人恐惧的是各种并发症的出现,失明、截肢、全身针刺样疼痛、尿毒症等,每种并发症光想想都让人害怕,而且某些并发症在血糖控制较好的情况下仍会发生.因此,每个糖尿病患者都会关心这样的问题,有没有一些重要的症状可以提醒自己,我可能有并发症了,该去医院好好检查一下了.
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痛风的治疗用药误区
误区1仅在急性发作期治疗在急性发作期,由于会出现难以忍受的关节疼痛,患者往往会去医院就诊,而一旦关节疼痛好转之后,又会自认为病已经"好" 了,不需要再看医生,也不需要再治疗.
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关于草莓——你所担心的食品安全问题
近几年,一种"食育"活动在身边流行起来,很多当了家长的朋友也都会带着孩子去参加.这种活动通常是带着孩子去野外采摘食物、一起吃美食,通过这样的活动来提高孩子认识食物的能力,也增加孩子与父母之间的互动.
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孕妈妈 宝宝喊你称体重啦
孕期长胎不长肉孕期是要长肉,但这肉长在宝宝身上可以,若长在你身上就得考虑考虑.现在随着社会经济水平的提升,人们生活条件的改善,肥胖就像病毒一样在人群中蔓延开来,威胁着人们的健康水平和生活质量.
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要不要让孩子从小背古诗 纠结的家长看过来
近有朋友来问我,她的一个同事,小孩才不到3岁就可以背诵100多首古诗了.这让她感到了压力,同时也产生了质疑,一方面来自她自己小时候死记硬背的经历,这让她觉得这种背诵没啥用;另一方面来自同事分享,说背诵可以锻炼孩子的表达能力,并且学龄前孩子记忆力是黄金期,就应该逼一下.各有各的说法,到底哪种做法更适于孩子成才?
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夏令袪暑藿香乌梅
炎夏季节的饮食话题往往离不开吃什么可以祛暑.祛暑的食疗选择,有几味中药值得推荐,诸如藿香、乌梅和薄荷等,它们都具有药食两用的特性,拿来食疗不仅没有违和感,而且恰如其分,甚至称得上是国人世代传承的宝贵智慧.下面就介绍几款有食疗功效的祛暑粥品.
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早上起来应当喝什么水
早上起来为什么要喝水?绝大多数人在夜里是不进食也不饮水的.经过一夜的蒸发和排尿,身体中的水分含量会下降,血液会浓缩,皮肤容易发干,特别是在气候较为干燥的北方地区,早上容易干渴.对于中老年人而言,血液浓缩会导致脑卒中、心梗等疾病发生风险增加.对于年轻人而言,身体缺水会导致咽喉、口腔、皮肤干燥.
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焦虑的家长VS 成长的孩子
焦虑已经是现代家长的常态,孩子视力不好,孩子运动能力不强,孩子个头不高……这些发育的问题都会引起家长的焦虑.当逐渐长大的孩子,不再顺从自己的安排时,家长的焦虑更是达到了一个新的高度.如何缓解这些焦虑?在孩子成长的过程中,家长也要不断学习与他一同成长,跟上孩子的节奏,才不至于乱了阵脚.
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如何少吃反式脂肪酸
反式脂肪酸的危害:增加冠心病风险工业生产的反式脂肪酸可能会增加各种慢性病的发病风险,不过目前证据充分的是会增加心脑血管疾病的风险.WHO的数据显示,如果摄入富含反式脂肪酸的食品,患心脏病风险将增加21％,死亡率增加28％,每年全球由于反式脂肪酸摄入过多引起冠心病的死亡人数竟高达50万.这就是WHO计划在全球食品供应中停用工业生产的反式脂肪酸的原因.
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二十四节气导引养生法之大暑距地虎视式
大暑,为一年二十四个节气中的第十二个节气,也是夏季的后一个节气,一般从每年的7月22日前后开始,到8月7日前后结束.大暑时节是一年中为炎热的时期,与小暑相对而言,所以称之为大暑.这个时期夏日炎炎,空气闷热,酷热难耐,常会令人坐立不安.但此时却正是茉莉、荷花盛开的季节.天气愈热,茉莉花香愈浓,十里幽香沁人心脾;高洁淡雅的荷花,不畏烈日骤雨,晨开暮敛,清香远溢.此大自然生克制化之理也.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
