现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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谨防八种"电视病"
随着科学技术的发展和人民文化生活水平的不断提高,电视机早已普及到千家万户.工作和学习之余看看电视,不仅能消除白天工作和学习的疲劳,而且还能增长知识、开阔眼界、陶冶情操.但有些人尤其是儿童或青少年,过分频繁地、不加节制地沉湎于看电视,则会适得其反.
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年龄段与钙的需要量
钙的需要量主要是测定骨骼对钙的需要而决定的.由于在骨骼中的钙不是恒定的,它是不断地由食物中的钙输送到血液,再从血液输送到骨骼,骨骼中的钙也不断从骨骼中输出,再经过肾脏由尿中排出体外.
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平衡膳食三问?
哪种膳食结构较合理?每个国家都有自己的饮食结构和饮食习惯,欧美一些国家以鱼、肉、蛋、奶等动物性食物为主;东欧一些国家以粮谷和动物性食物并重;日本以植物性食物为主,动物性食物占一定比例;而大多数发展中国家则是以粮食为主,这也是典型的东方性食物结构类型.
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从祛除皮炎领悟健康水
一年来,我屡屡收到用户来信,反映饮用小分子水后,使他们缠身几十年的慢性皮炎痊愈了.这些人的患处曾经搽敷过多种药物但成效不佳,反复发作,医书上称为湿疹,病因复杂,目前尚未十分明了,医生称之为发炎性皮肤病或顽固性皮炎,但患者在喝了优质小分子水几个月之后,奇迹般地祛除了皮炎.
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精心呵护,老眼不昏花
老人护目,要做好四个方面:惜目、运目、养目、治目.惜目目不久视,目不妄视久视可引起眼睛及眼肌的疲劳,过度消耗营养物质;妄视则会扰乱心神,消磨心志.视物久后宜稍作休息,可闭目养神,可极目远眺,也可做眼保健操.不妄视,主要是不去看黄色、迷信的东西,保持思想纯正.
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"三转"健体养生法
转头:双腿站立,双眼微闭,挺胸收腹,两手叉腰,头部先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈.此法除能锻炼颈部的肌肉、关节,还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征.
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介绍《陆地仙经》的养生歌诀
<陆地仙经>是一部古代养生学文献.为便于诵记和运用,现把该书养生的五言诗夹注介绍如下:
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食道反流惹祸端
林先生供职于一家外资企业公关部,以擅长演讲而获得老板的青睐.可近一段时间来老板对他颇有微词,原来他在大庭广众之中演讲一阵子后声音逐渐嘶哑,不得不压低声音,或者休息片刻才能继续下去.他自己也感到莫名其妙,满怀狐疑地走进了医院.
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心肌炎后遗症的综合疗法
病毒性心肌炎是种常见病,很多人患病后由于缺乏对此病的认识,忽视了及时、正规的治疗以及合理休息,常留有后遗症,反复出现心脏早搏,影响正常的生活和工作.
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老人养生"六字诀"
养生,既因人之具体情况个别而行适己之法,亦因人之生命过程相似而遵共同之规.其共同之规,集科学研究和实践经验之大成,概括为"动、用、愿、调、参、持",称"六字诀".
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人到老年应『四会』
1.会珍惜.进入老年期,人的精力和体力都处于一个衰退过程,与中年时相比,大不如以前,倘若保健意识淡薄,身心得不到很好的调养,必将使健康受损,患病率和死亡率增高.身体健康状况也会影响一个人的心理,反过来,心理健康状况也会对身体健康造成影响.所以,老年朋友应劳逸结合、定期体检、乐观开朗,保持良好精神状态.
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老年健脑营养是关键
人到老年,记忆力下降,思维迟钝,患上健忘乃至痴呆症也不鲜见.这一现象向我们敲响了警钟:健脑势在必行.
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对『症』养生寿自长
中老年养生,要清楚自己的性格特征.不同性格的人,要选择适合自己的修性养生方法.那么,不同性格类型的人应注意哪些科学养生之道呢?
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感悟人生之秋
人的生命,跟季节一样,也有个自然的四季:少年、青年、中年和老年.这是不以人的意志为转移的生命程序.对你对我,对官对民,对富对贫,对男对女,如此等等,都是一样,在这方面公开平等没有争议.当然,更没有办法来拒绝.
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浅谈中老年养生
养生,简而言之,就是保养身体.中医经典著作<黄帝内经>说:"圣人不治已病治未病."特别是中老年必须树立"未老先养,既老防衰"的养生保健思想,切实做好养生健身.
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读书多遐年
俗话说:黄金有价书无价.积财千万,莫如读书.书籍是记录人类语言、思想、行动和事物的载体.它凝聚了人类有史以来的智慧和创造.优秀的书籍是人类的良师益友,也是不可多得的良医妙药.
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老年人气功养生的选择种种
健康长寿是人们追求的目标,是古今中外人们永恒的研究课题.进入老年期的人明显的体征是两鬓苍白背弯弓,步履蹒跚腰腿疼.内脏功能降低导致各种老年性疾病的出现,给老年人带来很大的痛苦以及生活上的不便,故尔,进行气功养生势在必行.笔者认为老年人在进行气功养生的过程中,应作如下选择.
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寓气功于体育锻炼之中
我们几个离退休老人每天早晨锻炼的一套运动项目,既是健身体操,又有几节运动与气功结合,进行身体活动的同时,在呼吸及意念上带动了全身的经络穴位和五脏六腑,觉得既练了身体,又理顺了经脉,使内气运行,是一项动静相兼、促使气血畅通、推迟衰老、提高免疫功能、预防疾病的体育运动.现将体育锻炼与气功结合较好的几节动作简述如下.
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精神健康与精神疾病的误区
随着社会发展,人们越来越重视精神健康问题.由于目前对精神健康知识普及不够,所以人们对有关精神健康或精神疾病存在许多认识上的误区.
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心理困扰伤身
一位姑娘突然腹痛,虽经多方检查,也终未查出任何疾病.日后腹痛不但不止,而且身体日渐消瘦,大有病入膏肓之势.于是医生决定为其做剖腹探查手术.术后病人被告知是蛔虫症,并给她看了从腹中取出的几十条蛔虫.从此,她腹痛消失,身体也逐渐好转.
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董奉的养生佳话
董奉,字君异,三国时东吴侯官人.据晋·葛洪<神仙传>记载,董奉为民间名医,他医术精湛,助人为乐,一生不做官,隐居庐山修道.由于他善于养生,活了三百余岁.他医德高尚,不图利禄.一桩桩济人轶事和养生佳话广为流传.
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子华子妙论养生
子华子,春秋末期哲学家,晋国人,著有<子华子>一书.尽管<汉书·艺文志>中未见著录,但是<庄子>、<列子>、<吕氏春秋>等战国时的著作,都有关于子华子的记载,亦见于<孔子家语>.因此可以肯定子华子确有其人,他生活在庄子之前,与孔子同时代.至于有人认为他就是程本,也有人说他是古体道人等等,均有待考证.
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人体『大修』在冬季
新兴的生物钟养生学认为:冬季养生,进行人体"大修",不但可安度寒冬,且可"养精蓄锐、积势储能",为来年的健康身体打下良好的体能基础.春生、夏长、秋收、冬藏是大自然的规律,若每年冬季都注意"大修",则无疑对整个一生都有好处,可为长寿打下坚实的基础.
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向离子水要健康
安徽省蚌埠市科学技术协会退休干部张维美先生来信说:"我是2003年从<中国保健>杂志上看到离子水瓶的介绍后,邮购了一只离子水瓶.
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昨天今天明天
人生到底有多少天?有两种不同的答案:一是从生到死有多少天就是多少天,活一天少一天;二是人的一生只有三天,即离逝的昨天、美好的今天和胜利的明天.无疑,此种答案具有积极、向上、进步的意义.
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间断性交害处多
间断性交.指的是性交的过程中临近性高潮时突然停止性交,目的是不让精液射出.产生间断性交的原因因人而异.有些人认为强忍不射精,有利于延长寿命;也有些夫妇是因为尚未采取避孕措施;也有些热恋中的青年未婚同居,怕射精会使对方怀孕;更有些人想延长房事时间,于是,中断性交一段时间,待射精感觉消退后再行房事,希望能通过这个方法延长性交时间,使夫妻双方都能获得性满足.
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"性"福与浪漫有个约会
在夫妻生活中,没有比肌肤之亲更令人浪漫的事了.而这种浪漫不亚于九段围棋高手之间的对奕,看似平淡如水,实则变化莫测.浪漫在富于创造的夫妻生活中渐渐升华了,那是一种看不到摸不着的幸福,一种根植于心灵的快乐.
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治疗冠心病的『水利工程』
我们都知道,冠状动脉就像灌溉心脏的河道,河道通畅,心脏才得以滋润;如果河道淤塞,必然祸及心脏.因此,我们可以将治疗冠心病的方法形象地比喻为"水利工程".
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数位记者猝死雅典敲响警钟--小心"心脏猝死"
2004年8月26日晚,参加雅典奥运会报道的俄罗斯著名体育摄影记者尤里·贝科夫斯基突然死亡,终年76岁.这次雅典奥运会,发生了数位新闻工作者和观众先后猝死的不幸事件,其中有一位是47岁的北京电视台记者郑立,他在拍摄奥运火炬传递活动时,因心脏病突发而去世.他们的猝然离世为人们敲响了警钟:小心"心脏猝死".
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药物治疗不稳定性心绞痛
不稳定性心绞痛是介于稳定性心绞痛与急性心肌梗死之间的一个综合征,极易演变为急性心梗或猝死,且发病率较高,病情严重,预后较差.一旦确诊,应住院治疗,包括卧床休息、吸氧、镇静、持续心电监护,严密观察病情变化,适时调整治疗措施.目前,药物治疗仍是基本的手段.主要药物有硝酸酯类、β-受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、抗血小板药、抗凝药物的联合应用.
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心梗病人家庭护理"三字经"
只要一提起这一次老伴因心肌梗死住院的经过,王大妈就心有余悸、百感交集.
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男到40慎防疲劳
男人到了40岁,可谓是人生长河中又涉入了一个新的历程.这一年龄段的男人,无论在心理、生理上都将有一个与过去完全不同的感受.多数人开始注重身心健康,主动去面对和调适人生.因为,与事业、生活相伴而来的是感到了疲劳,觉得有些力不从心.
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三学三培养中年心不"慌"
中年人要经历"三十而立,四十不惑,五十而知天命"这一过程的艰苦磨炼.知识的积累,经验的总结,办事主见都可说已达到较高水准和境界,心理发展也日趋成熟.
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《会真记》论养生益寿
<会真记>全名<西山群仙会真记>,乃唐代道士施肩吾所撰,是内丹修持派中的名著.曾造在<集仙传>中称吕岩之后,有施肩吾撰<会真记>以继之也.该记分二十五篇,乃西山得道仙真"阐扬妙蕴,演说玄机,发明太上至言,超凡入圣之道"的重要著作.对后来学道之士的影响极大.现仅就其"养生益寿"的论述,综合于后,对有志于丹道修炼者而言,仍具有一定的参考价值.
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后天工夫返先天(中)--略论《性命圭旨》中的心性修炼思想
<性命圭旨>认为,所谓修炼后天以返先天的心法,不外乎"虚、闲、静、定"四个字.书中关于这几点的论述随处可见,如:
关键词: 性命圭旨 -
我的心里话
尊敬的各位编辑:实事求是地说,<现代养生>是我心爱的杂志.我有三个儿女,都是南京大学毕业,前两个在国外,大女儿,已获得博士学位.大儿子正在攻读博士学位.
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我与《现代养生》结了缘
我是2002年开始订阅<现代养生>的.当我第一次读到这份独树一帜的刊物时,就如千里姻缘一线牵与我结了缘.它成了我的"老伴",让我入迷,3年来对这份刊物一期期、一篇篇,从始至终都是认真阅读,我认为这份刊物具有五大鲜明的特点:
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |