现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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传统灸法能提高和调节免疫功能
灸,灼也,从火音久,灸乃治病之法.以菊科植物棗艾叶作原料精致成细艾绒,在一定的穴位上用各种不同的方法燃烧,施以适当的温热刺激,通过经络的传导作用,达到治病和保健的一种方法.
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深秋又闻栗子香
栗子,被人们称作"干果之王".它不仅富含淀粉,而且营养极为丰富.唐朝著名医学家孙思邈称栗子为"肾之果".据本草记载,栗子具有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血等多种功效.尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒引起的慢性腹泻等病症.
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饮食中易犯的错误
吃与健康的关系人人皆知,但不科学的吃饭方式比比皆是,下面介绍一些有关吃方面的误区.
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地下雪梨——荸荠
荸荠,为莎草科植物荸荠的球茎,原产于我国,迄今已有2000余年栽培历史.荸荠,又称马蹄、地栗等.荸荠品种一般分为干、湿两大类.干荸荠产于广西、福建的沙质土壤中,湿荸荠产于江浙一带的低畦泥沼地的黏土中.
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强体益寿"健肺操"
肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标.研究证明:同年龄段的老年人,肺活量越大,他们的身体越健康,寿命则越长.
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散步≠健身走
"走"是受中老年人欢迎的运动,也是好、简单的锻炼方式.我国早就有"饭后百步走,活到九十九"的养生健身经验.
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我保持肺活量的锻炼
肺活量的概念,我是在上初中时首次得到的.有一次,体育老师为了检测同学们的身体状况,进行了肺活量的测试.他从校医那儿借来肺活量测试仪,测试很简单,就是被测者吸满一口气后,含着一根胶管,对测试仪里吹气.
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过敏性鼻炎:斩草难除根
每到季节转换的时候,小雨的过敏性鼻炎就会发作,又打喷嚏又流鼻涕,看着女儿一副难受的样子,妈妈着急也没办法:为什么这鼻炎年年治,年年发呢?难道就找不到办法根治吗?
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用什么汤水送中成药
中医对送药的汤水很讲究,用不同的汤水送服不同的中成药,可大大提高药物的疗效.
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老年再婚:少一点浪漫,多一点理性
"好漂亮一些,比我小15岁,会跳舞但不能太活泼."这是一位71岁老先生的征婚宣言.据南京市某老年婚介所的工作人员反映:现在,走进婚介所征婚的男性老人中,有七八成希望找到年龄相差10岁以上,人长得漂亮且能带得出去的女士为伴.
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爱情让老年人焕发了青春
有各种原因,使老年人的情感生活不尽人意,一些老年人为避免家庭冲突,隐忍自己的感情,一个人过着孤独寂寞的生活,虽子孙满堂,但晚景凄凉.让老年人度过幸福的晚年,不仅要让他们吃好穿好,还应该让他们愉快起来,其中老人的情感世界不可忽视.
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日本人的长寿之道
日本女性寿命连续第19年位居世界之首,平均为85.3岁.专家们认为:日本人普遍长寿与他们爱吃鱼和低脂食品有很大的关系,日本人主要是注重饮食,营养均衡.
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想长寿请吃慢些
在日常生活中,我们常常可以看到有些人吃饭时,三扒两口狼吞虎咽,不一会儿便将饭菜吃的个精光.其实,这种吃饭方法是很不好的.人在进餐时,应该养成细嚼慢咽的良好习惯.
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女性吃蒜、橙、豆、鱼防病健体功效奇
防止血管硬化多吃蒜功效大人们早已公认,多吃大蒜能够降低有害血脂成分、阻止动脉脂肪斑块聚集.德国科学家对280名成年人进行了长达4年的研究发现,每天吃大蒜粉900毫克,降低动脉斑块聚集成功率达80%,让人感到更奇怪的是,它使男性血管中脂肪斑块下降仅仅1.1%,而在女性中竞下降4.6%.
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男人警惕"三肝"
据来自全国肝病健康教育协作中心的新信息:经过多年努力,目前我国病毒性肝炎病源基本得到了控制.但同时,脂肪肝、酒精肝、药肝等其它肝脏疾病的发病率却在逐年上升.适龄人群中约有10%、白领人群中高达30%的人患有不同程度的此类疾病.
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发生心理障碍的人缘何会越来越多
随着社会发展,我们每个人正面临着巨大的心理压力;社会适应问题、学习就业问题、恋爱婚姻问题、子女教育问题以及家庭纠葛问题,随时都会使我们陷入困惑之中;再加上社会上的金钱诱惑、吸毒卖淫、灯红酒绿、腐化奢侈等等现象如一股股强劲的潜流冲击着人们的精神世界,让我们感到忧虑、焦躁、沉闷和愤然.
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老伴离去,老翁突然瘫在床
几年前的夏天,我每天傍晚都要到河边去看书.在太阳落山时,总能看到一位六十多岁的老太太,一瘸一拐地推着轮椅,轮椅上坐着一位年岁相仿的老大爷,一看就知道是一对恩爱夫妻.时间一长我们就慢慢认识了.
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奇特的月经周期性精神病
李小姐每到月经来潮前5-6天,就异常兴奋,话多,易激动,爱打扮,月经过后又恢复正常.家人甚感奇怪,经朋友介绍前来医院进行心理咨询,确诊为"月经周期性精神病".
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名人的幽默
萧伯纳给邱吉尔寄去两张戏票,附言说:"来看我的戏吧,带上一个朋友,如果你还有一个朋友的话."正处于孤立的邱吉尔知道萧伯纳有些戏不卖座,演一场就不再演了,回信道:"我很忙,不能去看首场,将去看第二场,如果你的戏还演第二场的话."
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不要与别人比较
相传从前的非洲富婆出门时要戴上30斤重的铁环,用蹒跚的步态与大步流星的穷人区别开来.那种"稀里哗啦"的铁环声掠过穷街陋巷时,都会引来大群的穷女人们的啧啧赞叹;而富婆们看着穷女人的轻松自如,心里也都羡慕不已.她们彼此都认为对方活得比自己快乐.
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道家养身功给我无穷乐趣
我年近74岁,习练道家养身功已有二十多年的历史.1997年我一篇文章中,谈到习练道家养身功使我"功力不断提高,身上残存的鼻炎、关节炎、慢性肠炎等十多种病全部治愈,同时去掉了多年的老花镜……"
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内养功治疗胸痹(冠心病、心绞痛)的机理初探
胸痹,属于中医病证名,一般指以胸膺部窒塞疼痛为主的病症.出《灵枢·本藏》:"肺大则多饮,善病胸痹、喉痹、逆气."《素问·痹论篇第四十三》云:"心痹者,脉不通,烦则心下鼓(心悸),暴上气而喘,嗌干善噫,厥气上则恐."胸痹一证在古代又称厥心痛、真心痛等.
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道家的先天之炁与医家的后天之气
一大道不离精炁(气)神,三家相见结姻亲.上(形而上天道)药三品,神与炁精--元神元炁元精.下(形而下人道)药三品,神与气精--识神谷气凡精.
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张三丰练功八字功夫解说(下)
三、第三层功夫:进一步调息为什么在第二层提了调息之后,接着又提出调息呢?这一层的调息与上一层的调息,有什么不同的要求?可以这样说,上一层的调息,主要是为了帮助凝神入气穴,即促使意念在气息的牵引下,同丹田建立起条件联系,实现神息相依、神气相抱的态势,为培养、激发丹田真气创造条件,打下基础.
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喝小分子水,走出亚健康
著名笑星侯耀文突发心肌梗塞走了,59岁.发病前还活蹦乱跳的,平时是个"健健康康"的人,没说过他有冠心病,为什么会发生?其实他是有隐性冠心病的,平时无心痛、胸闷等自觉症状.这类患者在冠心病人中占七成.从著名数学家华罗庚、笑嫂高秀敏到一般四五十岁的老百姓,都有因隐性冠心病而突发心源性猝死的.
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为人处事要讲"礼让"(下)
那么,怎样才能养成为人处世讲礼的好习惯、好品德呢?一要尊重女性.一位名人说过:"现代社会的礼貌,原本是从尊重女性培养起来的."他这样讲有一定道理.因为从生理的角度看,一般情况下女人比男人弱,需要男人的保护与尊重,社会大体上是男女为半,"敬人者,人恒敬之",男人尊重妇女,必然导致妇女对男人的尊敬.如是,整个社会讲礼仪的良好风气不就形成了吗?二要尊重和爱护老弱病残者.
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刘廷式娶盲女
[原文]朝士刘廷式,本田家,邻舍翁甚贫,有一女约与刘廷式为婚①.后契阔数年,廷式读书登科②.归乡闾访邻翁,而翁已死,女因病双瞽,家极困饿③.廷式使人申前好,而女子之家辞以疾,仍以佣耕,不敢姻士大夫④.廷式坚不可,曰:"与翁有约,岂可以翁死子疾而背之⑤?"卒与成婚,闺门极雍睦,其妻相携而后能行,凡生数子⑥.
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人到中年"挑"着吃
人到中年,人体的生理机能开始衰退,有些疾病开始显现.科学研究发现,不少食品具有预防和治疗疾病的特殊功效,您不妨根据自身的健康状况,"挑"上几种常吃点儿.
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什么在侵害中年人的生命?
在竞争激烈的社会里,许多人都不顾一切地开发着自己的潜能,一天只吃一顿饭也不觉得饿,一天只睡三四个小时也要强撑着,身体和精神的透支一天比一天严重.
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何裕民教授揭密中医药(三)
我不得不承认经络和针灸的奇妙记者:经络是否存在?这是中医与西医两种医学理论严重的分歧之一.植根于经络的针刺麻醉曾经盛极一时,但非理智的热潮不免带来混乱和滥用的恶果.
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苹果·旌节·自信
瑞典医生斯坦利·库尼茨是位沙漠探险家.年轻时,他曾试图穿越非洲撒哈拉沙漠.进入腹地的那天晚上,一场无情的大风暴卷走了满载食物和水的骆驼,向导也没了踪影,就连那瓶开启准备为自己庆祝36岁生日的香槟也洒得一滴不剩.
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浅谈"两性"相关话题
孔子曰:"食、色,性也".然而,自古对"性事"只做不说,羞于启齿,大多"无师自通",因此误处多多,实是难免.尤其现在各媒体上都占有相当篇幅,网络上更多,但良莠不齐,误人之处太多,实在是害人不浅.今我以资深的临床工作者、修炼中华昆仑瑜伽的探索者的身份对某些相关问题谈一点不同的看法.
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百岁女寿星的养生之道
众所周知,女性比男性长寿,那末,百岁女寿星的养生之道相比百岁男寿星,又有哪些特点?
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勤劳善良寿百年
我们在一个风和日丽的上午,因工作原因专程走访了湖寮镇山仔下村的百岁老人杨淡.一走进她家门就见到她老人家,她面色红润,见有客人到来,忙起身让座,我们连忙把她老人家按回座位上,说:"您老人家坐,您老人家坐."在与老人交谈中,见她头脑清醒,耳朵不聋,条理分明.她说她是1906年1月2日出生的,年轻时生活十分艰辛…….
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医苑笑话/养生感悟
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庄子的养生思想——顺应自然
同样的刀子,同样是用来剔割牛肉,有的厨师只用了一个月便刀刃缺损,只好再换新的;技术好的厨师可以一年换一次;有一个高明的厨师,一把刀子用了十九年,刀刃依旧锋利.这到底是什么原因?
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性格不同养生各异
记得,美国著名宗教界人士德维格·穆迪讲过一句意味深长的名言:"性格,是一个人看不见的本质."确是如此,表现在人的态度和行为方面较为稳定的心理特征,如:刚强、懦弱、果断、犹豫等,更是人的个性组成部分.性格是在一个人的生理素质基础上,在社会活动实践中逐渐形成、发展和变化的.人云:"山河易改,秉性难移."
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办公室综合症
办公室大多空间有限,长时间待在办公室的狭小空间内,容易给人带来较大压力.特别是在电脑、复印机、传真机等电子设备被广泛使用的今天,患办公室综合症的可能被陆续扩大.长时间面对电脑屏幕,容易产生视觉疲劳,导致视觉紧张.
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喜欢看访谈节目容易损智商
一项研究显示,将访谈节目和肥皂剧视为自己喜欢电视节目的老年妇女,在记忆力、注意力和其他认知能力测试中的得分可能会较低.
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政协礼堂金康绝技放异彩治愈五千疑难杂症成专家
五行推拿排毒法轰动会场治疗理论征服专家2007年7月20日,北京政协礼堂,首届卫生部医药卫生产业发展大会座无虚席.卫生部原副部长、全国政协教科文卫体委员会副主任孙隆椿,卫生部副部长陈啸宏、马晓伟,中华医学会会长钟南山,中国疑难病研究协会秘书长张有强,以及各省卫生厅厅长等领导专家亲临大会,使本次会议成为2007年具权威和隆重的全国医疗产业大会.
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感时托物抒怀寄情——学习毛泽东词《采桑子·重阳》随笔
毛泽东同志领导秋收起义后,率部到井冈山开辟根据地.由于政策适当,革命队伍深入人心,又加地形有利,屡屡击败敌人.在革命进程中,毛泽东同志带领部队一面打仗,一面总结,撰写了著名的《中国的红色政权为什么能够存在?》和《井冈山的斗争》等光辉篇章.
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