现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
大凉山彝茶
彝族是我国古代早发现和利用茶的民族之一。据四川凉山彝文《茶经》记载:“彝人社会初始,已在锅中烤制茶叶”。千百年来,彝人总是把茶放在酒肉之先,形成了“一茶二酒三肉”的独特饮食文化。彝人饮茶的方法主要有两种:一是喝烤茶,二是喝清茶。彝族烤茶时,先选用一个拳头大小的陶罐,将茶罐在火塘上烤热,然后放入适量绿茶焙烤,边烤边翻动茶罐,使茶叶受热均匀,不被烤焦;等茶叶色泽转黄并发出缕缕香气时,冲入八分热水令其沸腾两三分钟,即可将茶汤冲入预先准备好,放置有盐、炒米、核桃仁、芝麻等佐料的茶碗中,与各种作料混合食用。彝族烤茶的特点是茶食合一,茶汤琥珀色,浓香扑鼻,食之妙趣无穷。彝族制作清茶时,通常汲取清澈甘甜的山泉水,放在水壶中,置于火塘上烧开,然后倾入土陶茶罐,当茶罐中的水沸腾时,投入适量茶叶,稍加搅拌,待罐内茶汤呈金黄色并发出茶香,便用火钳取出茶罐,倒到茶杯中饮用。
-
话说潮州功夫茶
中国功夫茶是潮州地区为流行的茶俗。潮州人喝功夫茶,可谓人人有“瘾”,享有“宁可三日无米,不可一日无茶”之说。
-
陕南的罐罐茶
陕西南部的秦巴山区地处深山密林,清澈的汉江水逶迤穿过,层层山间布满螺旋式的梯田。这里盛产茶叶,山里人以喝茶为嗜好。特别是略阳、宁强、镇巴、西乡、紫阳、汉阴等县山区村民,喝茶非常讲究,饮茶已经成为当地中老年人生活中不可缺少的部分。晨曦时分,缕缕青烟,从农家的窗角和屋顶袅袅飘散,正是家家户户炊茶之际,香浓的茶叶追赶着晨雾。
-
卵巢切除后易患心脑血管病
卵巢是女性的重要生殖器官,位于子宫底的后外侧,分布在子宫的两侧。卵巢的作用至关重要。女孩成长为青春少女,婚后生儿育女,维护骨架的坚固,使它经得起跌打、撞击,而不致断裂。所有这些,卵巢功不可没。不过卵巢对于心血管的防病作用,知者恐怕不多。不少中年妇女,乃至她们的丈夫,以为孩子有了,骨架也定型了,卵巢的历史重任也已完成,此后将惹事生非,月经淋漓不净,生瘤患癌接踵而至,特别是卵巢癌,实在令人害怕,还不如趁早让它“功成名退”。于是在做子宫切除等手术时,常将卵巢双双切除,以除后患。殊不知,她们这一决定,将自己列入易患心血管疾病的高危人群行列。这一危险性,要在20年后得了难治性冠心病时才有所体会。
-
男人自我保健八大忠告
(1)胸口痛一定要去检查男人有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这有可能是心脏病的早期症状,好是去医院检查一下。
-
怕酒的前列腺
张斌年近40岁,是一家公司的老总,生意兴隆,事业有成,但有一个小毛病,就是前列腺增生。他平时应酬很多,亲朋好友相聚,生性豪放的他更是频频推杯换盏。他常常自嘲,自己排出的小便酒精含量就可达到40度。自然,他酩酊大醉的现象也时有发生。每次酒醉后,他都感到小便不易排出。
-
让“永同鸳帐”变夫妻分床
一项新研究发现,女性跟男伴同住有损健康而且会使心情不愉快。有专家笑称,女性如要活得健康,不妨考虑离婚或终身不嫁。这项研究刊登于英国医学杂志《流行病学学刊》内,参加研究的为3万名50岁以上的妇女,是同类型研究中大型的。来自哈佛大学的研究人员发现,独居女性较跟伴侣同住的女性少三分之一的机会患上精神病,也较少出现抑郁、焦虑和其它问题。此外,她们也更有生气和明艳照人。
-
养生的四个基本法则
中医养生历史悠久,在养生里面占有很重要的地位。如今,随着人们自我保健意识的增强,不少人在获取现代养生保健知识的同时,也在不断地向古人取经。在学习古代养生理论和方法的同时,应当坚持以下四项基本法则。
-
古人数字养生口诀
古人特别重视养生,养生文化更是博大精深,不少文人墨客也精于养生,总结了许多养生口诀。这些养生方法描述得言简意赅,带着浓厚的文人气息。
-
青光眼危害大可控可防莫儿戏
青光眼是一种老年人群中常见的可导致失明的慢性眼病,以眼压升高为主要特点,情绪激动、精神创伤、过度劳累以及暴饮暴食等均可引起急性发作。如果老年人在治疗及日常生活中,注意自我保健,常可避免不必要的麻烦,减少青光眼造成的身心痛苦。
-
股市震荡的心理冲击波
近段时间,股市行情连续震荡上涨,在各大券商的营业大厅里,老年股民又开始多了起来。他们炒股的热情完全不输年轻人,许多老年人把炒股当作晚年生活的重要部分。但是在波涛汹涌的股市中,老年人还需注意由于情绪波动造成的身体损伤。
-
学会给自己“心理按摩”
刚刚退居二线那会儿,还真有点儿不太适应。加之随着年龄的增长,身体、精力大不如前,在自我意识上产生了一种力不从心的衰老感。常常感到没有生活乐趣、苦闷,甚至忧虑、烦恼,日久便对生活失去兴趣,产生恐惧心理。这个时候,我学着从多渠道、多元化和多方面给自己“心理按摩”,迅速激发了青春的活力。
-
同是痴呆表现各异
在现实生活中,不少人常常把血管性痴呆和老年性痴呆混为一谈。其实,两者之间存在着本质性的区别,是两种完全不同的疾病。血管性痴呆与老年性痴呆是老年人中常见的病症。虽然病情进展都呈慢性过程,脑内都有器质性损害,但在病因、病理与临床表现方面具有很大不同。
-
空巢老人莫和电视常为伴
现代生活中,电视成了很多老年人“亲密的伴儿”。究其原因,一是因为老年人离开工作岗位,交际圈子缩小,需要通过电视获取信息;另一方面,电视节目丰富多彩,可以弥补老年人现实中缺失的部分情感及无法实现的兴趣爱好;第三,看电视没有场地等限制,非常便捷;再加上很多子女没有时间和精力为老年人提供良好的精神抚慰,看电视也就成了空巢老人排遣寂寞、弥补空虚的无奈办法。从娱乐休闲的目的来说,看电视不但获取了信息,还能让老年人心情愉悦,也算是件乐事。
-
夏日湿热皮炎多外用药物有原则
夏天气温高,湿度大,皮肤又热又黏,感觉很难受。如果再患上皮炎,那日子就更难熬了。皮肤病是夏天的常见病,都有应对皮肤病的经验,但在如何准确选择外用药上,很多人都可能凭着一知半解的认识而不断犯错,轻者延误病情,重者加重病情或引发新疾患。为此提醒人们,皮肤病外用药种类繁多,作用不一,好还是去医院诊治。
-
九类药物莫骤停
在日常生活中,我们经常会发现许多慢性病患者在长时间服用某些药物后,自觉症状有所缓解或暂时痊愈,就自作主张地停药,结果要么出现各种各样的新症状,要么导致病情复发或加重。其实,这是停药反应在作祟。停药反应,又称撤药综合征,系指骤然停用某种药物而引起的不良反应。长期连续使用某些药物,可使人体对药物的存在产生适应,骤然停药,就可能发生停药反应,导致病情复发和加重。容易出现停药反应的药物主要有以下几类。
-
夏季养生食洋葱
入夏以后,喜食洋葱的人多了起来,洋葱既可做凉菜,也可熟吃,做法五花八门,让人一看就知洋葱在民间有多普及。
-
让蔬菜中的农药远离餐桌
果蔬是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源,是人们维持身体健康和增进营养必不可少的重要食品。但果蔬病虫害发生程度高、蔓延快,为了控制病虫害的发生和蔓延,生产者不得不使用农药。
-
巧吃豆类做“西施”
很多女性之所以青睐豆类食品,是因为豆制品营养丰富,含有大豆异黄酮,有美容养颜的作用。豆腐、豆浆、豆芽菜、豆腐皮等豆制品的营养价值很高,而且比干豆类更容易消化吸收。其中豆腐是药食兼备的佳品,它含有8种人体必需的氨基酸,还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保护肝脏、促进机体代谢、增加免疫力,还有解毒作用。
-
日常饮食误区
人体摄取营养就像培育花木,营养均衡才能枝繁叶茂。人之所以生病,饮食不当是一个重要因素。人们在日常生活中不知不觉地就会形成错误的饮食观念,影响人体健康。
-
毕加索的养生之道
以所爱为职业。以自己所热爱的事情作为职业,就如同以自己所爱的人为伴侣一样幸福。所谓“爱吾所爱,无怨无悔”。毕加索热爱绘画,他说过:“无论在我失意还是高兴的时候,我总按照自己的爱好来安排一切。”“我只把我所爱的东西画进我的图画。”以自己所爱的事情为事业,在工作的时候就能保持长久的热情,这种热情使人心情愉悦、气血通畅,同时也能提升个人成就。人生一世,物质与精神皆不可或缺,以所爱为职业能兼顾物质与心灵,是一个理想的选择。
-
寿星张传壁的长寿秘诀
张传壁毕业于上海震旦女子文理学院的家政系。她结婚3天后,就跟随丈夫来到了山东青岛。由于飞机在空中遭劫机,迫降在解放军控制的济南,他们包括3名外国人的其余十来位乘客全部被隔离审查。他们的国民党特务嫌疑被排除后,才允许他们继续去青岛。不幸的是他们在路上遭拦路抢劫,随身财物被抢光。到了青岛后,他们又被抓了起来,因为控制青岛的国民党军队怀疑他们是共谍。审查了两天被放出,他们才在青岛安了家。
-
用军人的崇高信念书写人间大爱
在广西柳州国有三门江林场里,有一位今年107岁的老寿星,如今她已有两个玄孙,一家五世同堂其乐融融。这位老寿星一家祖孙三代,都是投身革命的仁人志士,这其中就包括老人的儿媳妇冯兴华。冯兴华今年81岁,从25岁开始她就陪伴婆婆至今。早年守寡的她悉心照顾婆婆、母亲两位老人,独自拉扯4个孩子,还将惟一的儿子送去参军。冯兴华用一生坚守着这个“红色”家庭,并让军人品质世代相传。
-
老年人应该有“四修养”
一年前,父亲退休后,原本担心父亲忽然闲下来会不太适应。可事实并非如此。父亲每天过得其乐融融,有滋有味,看着他忙忙碌碌,比上班还有乐趣。很多人问起缘由,父亲乐呵呵地告诉他们幸福的秘诀:老年人只要有“四个修养”就够了。
-
草色入眼来
入夏后,草是好看的。在一场春风的吹拂、春雨的滋润下,那一茎茎的小草仿佛似青葱的少女,不经意间就出落得娥娜而丰满。
-
夏日荷花半池香
我家的荷花之所以种半池,是因为池中养的有鱼,如果种满池,水中的鱼就看不到了,这也有悖于我种荷的初衷。如果满池荷花,荷叶新出水时还可以,小鱼在那里钻来钻去,生机盎然,妙趣横生。倘若水中飘满荷叶,是根本看不到鱼的,所谓“莲叶何田田,鱼戏莲叶间,鱼戏莲叶东,鱼戏莲叶西”,正是莲叶新出水的景致。一旦满池碧叶,又怎能看到叶底的游鱼呢?
-
癌症为什么离我们这么近
人们一向谈癌色变,都想让癌远离,可这不以人的意志为转移,越是怕癌,癌反而离我们越来越近。
-
郭氏益元桩(一)
《郭氏益元桩》是由六组动作组成的桩式运动。全套动作都是站在原地进行,虽有前后左右跨步的动作,但不移动,不行走,适合在室内练习,不受场地和气候的影响。
-
试论易筋经与印度瑜伽之异同
瑜伽源于古印度北部的喜马拉雅山麓地带,是古印度六大哲学派别中的一系,主要探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在此基础上才真正成形,瑜伽行法被正式定为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达到身心的合一。
-
夫妻恩爱从口头语开始
婚姻生活中,夫妻之间可谓无话不谈。但是,夫妻之间讲话也要讲究艺术,懂得取舍,尤其是一些不雅的口头语,更要“严防死守”,不可随意出口,否则会影响夫妻感情和家庭幸福。
-
中年夫妻要学些『性福』新方法
有对夫妇结婚二十多年了,刚结婚时两人如胶似漆,但到了45岁时,妻子在他眼中突然失去了性感。每次妻子不好意思地提起性生活时,丈夫总是把话题岔开,两人原来亲密的关系也变得淡漠了。而另一对夫妇则截然相反,两人都进入了不惑之年,性生活却变得更美满了。当然他们不像新婚夫妇那样在床上嬉闹不止,但一致认为对方在自己眼中变得“更有魅力”了。
-
因爱成婚的眷属何以成“倦属”--中老年夫妻切莫“久居兰室不闻其香”
经过结婚那短暂而疯狂的甜蜜之后,家庭琐事,繁忙的工作和事业上的挫折所形成的阴霾逐渐挤去了婚前所憧憬的轻快明丽。你发现她(他)越来越暴露出不尽人意的缺憾。起初是唠叨埋怨,接下来就是争吵和不能容忍,再接下来,连架都懒得吵了。两个人漠然相对,各自垒起一道墙,虽不至于血海深仇,但事不关己决不轻易开口。据上海社会科学院历时四年的一项有关中国婚姻质量调查的结果显示:现代中国有22%的婚姻属于低质量,75%的婚姻质量达到了中等水平,只有3%的夫妻关系属于高质量和完美型。由此可见,我国很多夫妻关系是处于中低温的“倦属”状态。
-
传染病的中医预防和治疗
结合自身的临床经验和实践,为大家介绍人禽流感、手足口病以及甲型H1N1流感的中医预防和治疗的要点。
-
慢性胆囊炎的中医辨证食疗
慢性胆囊炎是临床上常见的胆道疾病,常为急性胆囊炎后遗症。在老年患者中,常是胆石症的并发症。现代医学认为胆囊炎系由感染、胆汁刺激、胰液向胆道反流,以及胆红素和类胆质代谢失调等所引起的胆囊炎性疾病。其临床表现主要为右上腹隐痛和消化不良,常易被误诊为胃病。每次在情志不舒或饮食不节时症状加重或引起急性发作。
-
香茗雅器--六君子
茶筒是盛放茶艺用品的器皿,又叫“茶器筒”。茶匙又称“茶扒”,形状像汤匙,其主要用途是挖取泡过的茶。茶叶冲泡过后,往往会紧紧塞满茶壶,加上一般茶壶的口都不大,用手挖出茶叶既不方便也不卫生,故使用茶匙。茶漏则于置茶时放在壶口上,以导茶入壶,防止茶叶掉落壶外。茶则为盛茶入壶之用具。茶夹又称“茶铲”,茶夹功用与茶匙相同,可将茶渣从壶中挟出,也常有人拿它来挟着茶杯洗杯,防烫又卫生。茶针的功用是疏通茶壶的内网(蜂巢),当壶嘴被茶叶堵住时用来疏浚,以保持水流畅通;或放入茶叶后把茶叶拨匀,碎茶在底,整茶在上。
-
接受父母的馈赠也是孝
谈到孝,大多数人的通常做法就是抽空回家看看,有条件的子女多给父母一些钱,让他们生活得优裕一些,便算是对父母的感恩与报答了。其实,问题决非这么简单。特别是在物质生活日益丰富,老人不缺吃穿的时代,精神赡养就显得尤其重要。
-
国外也鼓励“常回家看看”
从2013年7月1日起,我国新版《老年人权益保护法》开始施行。从今以后,“常回家看看”不再只是一句关于孝道的道德宣传标语,更成为一条法律规定。其实,许多国家都很重视老年人的“精神赡养”,为了让子女“常回家看看”作出了许多很有借鉴意义的规定。
-
生活美是简单
朋友云向往过简单的生活,三年前便在乡下建了别墅,那里,有花香,有鸟鸣,有笑脸,有流水,有绿色的蔬菜,有家养的土鸡……简单,平实,从容,舒缓。品出了寻常日子的幸福安然。
-
尽情享受独处的美妙时光--读陶立夏《练习一个人》有感
很喜欢这本书的封面,淡雅、质朴、宁静。偌大的落地窗,视线无比开阔。一个身穿长裙的女子,背影修长,独立窗前,正在静静地远眺窗外无垠的海面。
-
毛笔治痈
唐朝学者甘伯宗写有《名医录》一书,里面记载了许多名医轶事,其中有个“毛笔治痈”的小故事,颇能给人启迪。
-
科学新发现有15年的实践来检验
我于1990年因患高血压而潜心研究,发明了离子水瓶,产品经三家三甲医院做临床,经医学专家鉴定,1999年获中国发明专利权,注册为准字号医疗器械。2000年进市场后让心脑血管病患者使用。产品通过承诺无效退款和《产品质量跟踪调查书》,经过15年实践与后继调查,不断得到许多用户反馈,表明饮用微小分子团水普遍祛除冠心病、高血压和糖尿病与前列腺增生等衰弱器官细胞缺水性病症。对这个重大的发现,绝大多数患者和医生不敢相信,有的人误以为是诳骗。实践才是检验真理的唯一标准。虽然我们有无效退货款的承诺,但是许多人已安于“终身服药”,对每月花费几百元甚至三千元药费不吝啬,他们不懂做搭桥或支架后仍未治愈冠心病,对可能缩短寿命不知情,更不知在生理学和病理学中某些认知有缺失。
-
老年养生说寿斑
许多老年人身上会长出一些“寿斑”,医学上称为“老年性色素斑”。它是一种脂褐质色素的化学物质,也是不饱和脂酸的氧化物。这种物质,不仅聚集在体表细胞膜上,表现于外,而且还侵扰于内,大量存积于心脏、血管、肝脏以及脑细胞中。
-
小茶馆里的陌生人
炙热的阳光照耀着大地。我口干舌燥,就决定到小街拐角处的小茶馆去喝一杯茶。
-
消逝的渡船
南国多水乡,在没有桥的码头小镇上,还保留着渡船,以方便江河两岸来往的人们,这似乎也成了南国的缩影与保留节目。水路阡陌,纵横交错,渡船成了必不可少的交通工具,大小不等的船渡着人、渡着物、渡着牲畜。
-
黑土地的美味馈赠
黑龙江地处中国北疆,由于纬度较高,年平均气温较低。因此,黑龙江人的饮食习惯偏于较重口味的咸辣特色,再加上数千年以来,鲜卑族、契丹族、蒙古族、满族等饮食习惯的融合、延续与传承,形成了取材广泛,色香味美,咸辣味浓的“龙江菜”。
-
千奇百怪说梦游
梦游是梦的一种变异形式,是人在睡眠中的活动超越了正常范围,发生某种明显的外显行为和动作,医学上把这种现象称为“梦游”。
-
饮食可帮助防自杀
表面上看来,自杀与日常饮食无关,但家庭共餐可以增进家人的互动和凝聚力,而亲友之间的不定期相聚也可以抚慰寂寞,增进情感交流。同时,正确的饮食形态可以改善慢性疾病,帮助人们以积极正面的态度去面对和改善生活及健康的问题。
-
夏季运动须防热射病
夏日温度、湿度呈现双高状态时,身体散热功能减退,运动时要及时补充水分,晨跑、夜跑者不要挑战极限,切勿运动过量。
-
中年人怎样定量进食
古人说,三十而立,四十而不惑,五十而知天命。说明人到四五十岁就应该按照事物的客观规律来行事了。但是,我们看到,不少中年人,在日常生活中还做不到这点。特别是在维持生命重要的饮食问题上表现为突出,他们或被美食佳肴所惑,或被某些偏见所制,或沉迷于工作,或过分节约,在饮食上常常不能按身体的需要量恰当进食。日久,必然使身体受损,不但各种胃肠疾病自然萌发,还可能招致一些老年病的过早袭击,造成疾病缠身,未老先衰。
-
追昔抚今游扬州
扬州历来为游览胜地,曾有不少帝王、权贵、文人、墨客为这里的秀色所吸引。隋炀帝下扬州,赏琼花;乾隆皇帝六下江南,每次必游扬州,必在著名的御码头作水上游。当时地方官员和盐商为讨好乾隆帝,不惜重金在瘦西湖西岸建起一座座精致园林,一度出现“两堤花柳全依水,一路楼台直到山”的胜景。几经沧桑的游览点御码头也曾荡然无存,航道淤塞。直到1988年,扬州市在御码头重新立碑建亭,疏浚了航道,修复了两岸景观,还历史原貌,给游人以惊喜,今天游人才有幸目睹这绵延5公里之长、独具特色的水上胜景。
-
手法按摩配合中药热敷治疗肩周炎65例疗效观察
目的讨论并观察手法按摩配合中药热敷疗法在治疗肩周炎方面的作用的临床疗效。
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |