现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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拔罐是将毒气拔出来吗?
每当腹胀、腹痛或腰部疼痛时,一些人会用拔罐的方法进行治疗,有时候效果还不错.他们认为,拔罐是将毒气拔了出来的结果.其实,这是一种片面的认识.
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冠军食品——红薯
红薯原产美洲,16世纪末传入我国.历史上,红薯是普通百姓的食物,曾被看成是用来度粮荒和养猪的粗粮,难登大雅之堂.但随着科学研究的深入和对古代医学的挖掘,发现红薯营养丰富,具有很好的保健和药用价值.近年来,美国、日本以及西欧的一些国家更是掀起了一股红薯热.
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解读WHO的10项"黄金守则"
为了减少疾病,做好饮食卫生,世界卫生组织(WHO)推荐10项"黄金守则":1.选择经过安全处理的食品;
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话说冬泳养生
冬泳活动现在在全国蓬勃开展,已渐成一种新的锻炼养生方式,鉴于其在改善心肺功能、抗寒、抗衰、增强食欲和睡眠,以及修正形体方面的巨大作用,不少人趋之若鹜.为使大家能科学稳妥地从中受益,我愿将十余年的经验献给大家做为参考:
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空腹不锻炼,饱餐不上床
饮食与养生保健的关系不仅表现在品种和质量方面,而且与饮食的数量与时间关系重大.我国民间的养生民谚中素有"早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少"一说.从现代医学角度看,此说也是很有道理的.由于我国中老年人参加保健体育运动者很多,其中患有肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的也不少.科学的饮食方法尤为重要.
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哪些药物能使大小便变色
一上班,就见到赵老师站在我的诊室门口.他大声嚷道:"罗医生,前天我在你这里为孙子看病买了3样药,他吃了一天后小便变黄了,是不是你们这里的药有问题?"一看这阵势,我赶忙过去对赵老师说:"您不要着急,您还记得买的什么药吗?"赵老师随手从口袋里掏出来,有维生素B2、维生素C和冰硼散.
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核黄素的药用价值日益受重视
维生素B2是一种黄色酶,又称核黄素.VitB2是人类和动物不可缺少的营养补充剂,主要用于医药、食品饲料、保健品、化妆品添加剂.市场上的保健品,就是加了各种含VitB2在内的维生素.如中美施贵宝的金施尔康和惠氏--白宫的善存.缺乏维生素B2不仅影响糖代谢.特别影响到脂肪代谢,通常舌、唇、嘴角发炎,疲劳、工作能力下降等都是缺乏维生素B2所致.
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老年人看传统戏有利健康
我国的传统戏剧有很多种,大家比较熟悉的如:京剧、越剧、黄梅戏、豫剧、评剧、昆剧、晋剧、吕剧等.这些传统剧虽然语言不同、唱腔各异,但是具有共同特点,就是集文学、美术、音乐、舞蹈等于一体,可谓传统文化之大成.
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适者长寿
伟大的进化论创立者达尔文说"适者生存".我国古代人讲"适者有寿".何为"适"?适乃适当、适宜、适合、适应之谓也.何为"适者"?
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精神"太好"也是心理病
近一段时间,美术老师小雅无明显原因地感觉心情特别好,精力充沛、情绪饱满,一晚上就把一学期的课准备好了,连续几天只睡二三个小时也不觉疲劳.
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信念疗法为何能治病
信念疗法,是指建立在自信心基础上的,以自我安慰、自我解脱、自我激励、平衡心理、减轻压力、排除焦虑和烦恼为内容的现代心理疗法.实现信念疗法的机理一靠意识的力量,二靠安慰剂的效应.
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不要夸大逆境
心理学家曾经做过这样一个实验:把一只小白鼠放到一个装满水的水池中心,这个游泳池尽管很大,但依然在小白鼠游泳能力可及范围之内,小白鼠落水后,并没有马上移动,而是转着圈子,发出"吱吱"的叫声.
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"绿色皇后"胜黄金
这是一家颇具影响的媒体刊出的一条新闻:4月18日上午,御茶拍卖会,在西湖龙井村举行,100克"龙井王中王"以8万元起拍价亮相,经过短短几秒钟的激烈竞争,终来自杭州胡公馆茶楼的001号以14.6万的天价中"标".
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女同胞:茶的缘分差一些
从某种程度上讲,女性不能像男性那样随意,就是饮茶也是如此:少女时代:清代李汝珍在《镜花缘》里专写了一回书论"茶戒".
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鉴真吐纳术
鉴真吐纳术相传为唐朝鉴真和尚所创编.本吐纳术的特点是意守膻中,动作圆柔,舒展大方,有益无损,是一套功量与强度适中的养生术.
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谈丹功中对抗意念的运用
在丹功修炼中有这么一种比较特殊的心理现象,即让两个相反的意念在同一时限内一起运演,而且是十分和谐、协调.比如:《道乡集》的《养胎功法》云:"大药入中宫后,仍以寂照为主.
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补益亏损防治漏泄(七)的补遗
(五)传统古代养生补漏功法《回春返阳功》中老年锻炼者常常关心"提肛"(提升收缩肛门)这一保健功法.但古代传统养生功法要求呼吸提升放松的岂只肛门一窍,会阴和生殖器(男子包括两个睾丸和阴茎,女子为阴户)两部位亦必须同时在吸气时提缩和呼气时向下放松.
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秋冬美体进入佳时期
正是由于你的疏忽,脂肪在不经意间爬上了你的小腹、腰、腿等部位,令你保持了整个夏天的完美身材荡然无存.
关键词: 脂肪 -
衰老的原因与对策
关于衰老的理论有多种,但证据充分、实用并被学术界公认和接受的是自由基理论.专家的研究,在所有的疾病中,有80%~90%的疾病涉及自由基对肌体的损伤.损伤的根源在于抗氧化剂缺乏,从而引起衰老、疾病和死亡.
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灸法:看似寻常不寻常
目前,灸法在我国有失传的迹象,其实,灸法看似平常不平常,它可以治疗很多疾病,甚至还能使人很快强壮起来.
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左宗棠家书选刊(一)
[前言]左宗棠(1812-1885),湖南湘阴县人.左宗棠是唐太宗以后对中国疆域功劳大的一人.
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"秋冬养阴" 养生圭臬
"秋冬养阴",出自《素问·四气调神大论》.2000多年来,人们一直将之作为秋冬养生圭臬,尤其是严寒冬季,人们在通过精神、饮食、体育锻炼、药物保健等,以达养生延年之目的更是遵循其说.
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三大保健安度严寒
祖国医学认为,冬季是自然界万物收藏的季节,人们要注意防寒保暖,敛阴护阳.老年人由于自主神经功能下降,体温调节功能减退,基础代谢率低,因而防寒能力格外差.所以老年人在冬季更要注意防寒,预防疾病,注意自身调养,根据气候变化来合理养生.
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中年男性真的需要补肾吗?
常看到这样一则药品广告:一位漂亮的女人十分暖昧地说:"他好,我也好……"这是补肾壮阳药厂商策划的广告之一,对男人、女人充满了诱惑,弦外之音不言而喻.
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中年,你生命的黄灯开始亮起
爱立信(中国)有限公司总裁杨迈于4月8日晚,由于心脏骤停倒在健身房里.杨迈的猝死引发了关于中年人健康的话题.
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何裕民教授揭密中医药(四)
科学发展的过程就是不断告别谬误的过程记者:您以前写过一本书叫《走出巫术丛林的中医》,提出中医的很多诊法还保留着巫术的痕迹.这次和方舟子的对话中,您也说过:"我刚入门中医的时候,有着和方舟子一样的看法."
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人生有四个存折
当今时代,社会的进步、科学的发展、物质的丰足、生活的富裕、医疗保险事业的完善,不仅使人的生命过程得到了延长,而且老年人的标准似乎也有了新的界定.一位古稀老人被晚辈尊称"您老人家"时,居然面有愠色:"这称呼我可不高兴喽,谁说我老了?"
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这些食品左右着性功能
以下食物对促进或维持男子性功能有一定的好处:海鲜:科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男、女性功能保健十分重要,有"性和谐素"之说.
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《现代养生》伴我度晚年
编辑同志,您们好!我是《现代养生》的一名热心读者,家住四川宜宾北部山村,穷山僻壤,交通不便,信息闭塞,村民世代种粮为生,生活艰苦.老伴病故多年,我孤独寂寞,日复一日,度日如年.近邻和亲友都说我瘦了,头发白了,人老多了.
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健康新概念:挑战自我
世界卫生组织曾有人声称:"大约到2020年,发达国家和发展中国家人的死亡原因会大致相同,生活方式病将成为人类头号杀手."这些话并非是夸大其词、耸人听闻.
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富而不奢的瑞士人
瑞士,堪称世界上的"首富".它的年人均收入高达4万多美元,名列欧洲第一;生活水平居世界前列,失业率仅为3%,通货膨胀率为4%;每千人拥有电冰箱680台,电视机560部,汽车540辆.可是在如此富有的国度里,人们从来不大手大脚,素以节俭闻名于世.他们形成了注重实用,不讲求奢华的消费意识,这反映在他们生活的方方面面.
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"像花草一样生活"——德国迈克尔·威纳教授奇闻续报
两年前《易海方舟》曾报道过德国科学家迈克尔·威纳"4年不吃食物"的奇闻,他现在的情况怎样呢?现据德国媒体披露的资料介绍如下:
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百岁寿星的作息时间
一个人的作息时间,即是他生命的脉动,映照出他的生活轨迹.我们从中可看出他的生活习性,感悟他的人生态度.因此,看看百岁寿星的作息时间是如何安排的?我们能体会到寿星的生活节律,领悟出他们的养生经验.
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一笑百病了
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人生在世要学会『五耐』
耐冷 冷,并非指天气的寒冷,而是喻世态炎凉.当一个人在职在位的时候,有的人便逢迎拍马,讨好巴结,只看上司的眼神行事,直把眼色当令箭;当处于逆境,无权无势或者坐冷板凳的时候,不但一般人对你冷漠,连平时很亲近的朋友也会逐渐和你拉开距离,"冷"脸以对,佯佯不睬.
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严冬,别让心理"着凉"
已经是寒冬了,真正的寒冷向我们走来.在冬季,该怎样保护自己的身体,你有没有什么担心?你是不是想到该为自己的健康做些什么?购买保暖物品,自然能给你的身体和你的小家庭带来温暖,但不知你想过没有,在冬季这个被寒冷频频袭击的季节里,你的心理也同样需要保暖,需要调理.怎样才能让自己的心理不"着凉"呢?
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正确认识男性更年期
男性更年期是由中年过度到老年的一个必经生理阶段,虽没有明显标志,只是反应有轻有重.男性更年期一般从55岁开始,60岁以前更明显,随着性激素分泌减少,而引起垂体、肾上腺等的变化导致整个内分泌紊乱,出现情绪、心理上的变化.
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手机焦虑症
手机焦虑症是随着手机的普及而逐渐凸显出来的.感染率比较高的是那些比较孤僻、自卑、缺乏自信的人,他们一般常希望通过手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息.
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适当吃肉老人更精神
脂肪供能:离不开"运输队长"组成人体脂肪的脂肪酸在发生氧化反应后可释放出能量,这种能量与碳水化合物所提供的能量同样可保持体温,为身体活动供能.
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培养兴趣上好体育课
随着社会的发展和人民群众的物质生活水平的快速提高,一些与生活方式相关的"文明病"相伴在孩子们的身上,青少年学生体质在整体增强的同时,出现了一些令人不安的问题.
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法国医生专程来中国向王长英学气功瑜伽
2007年10月3日~9日,以法国中医药大学马帆校长为团长的医生学习团,专程到苏州,学习中国气功瑜伽取得圆满成功.
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