现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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中医的灸脐保健法
明·都穆的<都公谈纂>记载有这样一件趣闻:永乐年中,嘉兴人金晟任刑部主事.一次讨贼中,官府捕得强盗多人.令金感到惊奇的是:强盗的头目竟是一位"年百二十五岁"的寿星,然此人看是上去毫无老态,反而"面如童子".金初不信,于是拟文派人到犯人原藉调查验证,结果无误.金于是亲审该盗首,"问其所以致寿之故".犯人说:少时居荆山(今属湖南)时,听一异人告之:常以草灸其脐,令人多寿.于是自己长期操行此术,"遂活至此耳".
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塑料颈椎枕辅佐治疗颈椎病
颈椎病,是因为颈椎发生了病变而导致的疾病,亦是常见的疑难病.它的致病原因极为复杂.其中:睡觉时只枕头部,没有枕颈部,至使颈部不能处于自然的生理状态.另外,枕垫的高低和软硬不当,也是造成颈椎病的主要原因.如枕头垫的过高,会将头颅过高地抬起,后颈部反而悬空,造成颈椎前屈.加重颈椎的负担,使颈项的肌肉、关节囊、韧带受到了牵拉.
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高血压、糖尿病病人能长寿吗
高血压与糖尿病虽是两个疾病,既可独立发生,又可合并存在,是互相关联、互相影响的一对患难兄弟.
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养生长寿,喝小分子水好
健康是人生宝贵的财富.长期健康是长寿的基础.可是许多人在五六十岁就因病而步入病理性衰老,大多数人在七八十岁时就因患心脑血管病、恶性肿瘤或呼吸系统疾病而早逝.这与人的生活方式和免疫力有关.
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紫菜的保健作用
紫菜,又名甘紫菜,是一种紫红色的海藻类植物.它含蛋白质很多,相当于海带的4倍;又含脂肪、碳水化合物、膳食纤维和多种维生素(包括维生素A、B1、B2、B12、C、E等);还含有钙、镁、铁、钾、锌、碘等矿物质和微量元素.紫菜含镁尤为丰富,每100克之中含镁竟然高达460毫克之多,故紫菜又被誉称为"镁元素的宝库".
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消斑美容话食药
蝴蝶斑是一种常见的色素沉着性皮肤病,祖国医学称它为肝斑或汗斑.现代医学则称它黄褐斑,春夏季往往加重,入冬以后颜色减淡.年逾30岁妇女易患此病,发病原因有:因内分泌障碍.如妊娠、月经不调期间或患卵巢、子宫疾患时多发生此病;有因慢性中毒,某些消耗性疾病,如肿瘤、结核、慢性酒精中毒;有因阳光照射,夏日阳光中的紫外线的持久,强烈照射,易使表皮内黑色素增加的刺激而出现色素斑;有因化妆品,各种化妆品的慢性刺激亦可导致皮肤色素沉着.
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健牙养生固齿祛病
牙,是用来吃东西的,是食物进口的第一关.如果牙齿健康,咀嚼充分,可反射地引起胃液分泌增多,有助于食物的消化和营养的吸收.所以长期坚持进行一些牙齿锻炼和按摩,有健牙养生,固齿祛病的作用.下面介绍几种牙齿锻炼和自我按摩方法.
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脑力工作者的养生方法
脑力工作者一般指从事会计、写作、编辑、设计、翻译、教师等职业的人员,其工作特点是以脑力劳动为主,工作方式一般坐的时间长,活动时间较短.因长期久坐,对循环、消化系统等,造成不同程度的损害,可导致高血压、冠心病、颈椎病、腰椎增生、痔疮、失眠、便秘等病症.因此,脑力工作者,注意养生保健,是满足身体健康及做好本职工作的佳良策.
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没有症状的心肌缺血
病人一听说心肌缺血,往往就会想到心绞痛.但近年来已证明,发生心肌缺血时并不都发生心绞痛,而且不伴有心绞痛发作的,较伴随心绞痛发作的约多4倍.这种没有心绞痛发作的心肌缺血,称为无症状性心肌缺血.
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男性生殖疱疹的特点及防治
生殖器疱疹是性传播疾病的一种,好发于青壮年,男女均可发病.相比之下,女性略高于男性,但因总发病率呈逐年增高趋势,因此男性中的发病人数仍然不少,尤其在我国沿海地区的青年男性中发病率偏高,值得警惕.
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老年人不可轻视"痛风"
这天深夜,我正在急诊科值班,突然接到家住幸福小区张工程师的电话,他说都怪自己嘴馋,白天吃了一盘卤猪肝,多喝了几杯白酒,现在脚趾头疼得要命,急需救治.救护车迅速把张工接到医院,经检查后确诊为痛风急性发作,经对症治疗张工的脚趾痛很快得到了缓解.
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留住童心伴晚年
老年人重要的是要时时保持一颗童心,因为童心是老年人焕发青春之源."常留童心,常存童趣"是老年人健康长寿的重要精神因素.对于期盼健康长寿的老年人来说,留住童心是十分必要的.
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老妻作伴好还乡
中国有句民谚:"少年(包括中年)可以是夫妻,但没有资格叫伴儿."中国人又用他们丰富的人生实践继续为那个伴字做出了生动的注解,他们归结人生几大不幸之中,就有老年丧妻(或夫)之说.只有老年人才会从心眼里把对方看作"我的另一半".年轻人不会有那样的迫切感,年轻人血脉旺盛,独立生活意识强,有你没你我都活得滋润,"另一半"的观念在他们那里就似有若无.
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浅谈衰老与长寿之道
人的生命历程均严格遵守着生物界新陈代谢的规律,经历着从胚胎、出生、发育、成熟、衰老直至死亡的生命历程.随着时间的推移,年龄的增长而发生的衰老,属于生理性衰老;因疾病或其它因素而加速的衰老过程,则称为病理性衰老,人体衰老则是这两种衰老的综合.养生是指为保持健康而采取一系列积极主动的自我保健措施,目的在于延缓衰老、延长寿命.
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喜爱吃肉的老寿星--记都江堰市105岁的党唐氏老人
"人生七十古来稀",以前的人爱这么说.可是,当你来到这山清水秀、空气清新的四川省都江堰市,你会觉得那句古话真是"过时了",一首更有趣的歌谣在此间流传:"六十岁的老人比较小,七十岁的老人不算老,八十岁的老人满街跑,九十岁的老人随便找,百岁老人精神好得不得了."
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诌议"五难"与养生
当代中国的老年人已开始进入讲究养生的时代了,追求长寿成了时尚.这没错,但长寿能刻意追求吗?是否有秘诀?这方面的书刊文章汗牛充栋,读不胜读,有的还互相矛盾,弄得读者无所适从.在我国医、儒、释、道、武诸家,均有长文短论,问题在于选择,选择得靠智慧,更应结合自身的实际情况,认清利弊,不可盲从跟风.
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奇妙的0.618
0.618是个十分奇妙的数字,在数学上称之为"黄金分割",也叫"黄金律",就是把L的直线段分成两部分,使其中一部分对于全部的比等于其余一部分对于这部分的比,即X:L=(L-X):4,X/Z是√5-1/2=0.618……符合这个比例的构造,不仅美观,而且稳固.
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把握自己
生命从无到有,又从有走向无,生生死死,构成社会和世界.从人生无常这一点来说,人生有如梦幻."浮生若梦","人生几何".从生命的短暂性来说,人生的确是一场梦.人来到这个世界上走一遭,应该想方设法活得自如,活得轻松,活得舒心.因此,要尽可能地把握生活中每一点美好的时光,把握每一次可能碰到的机遇,把握自己的一生,精精神神,实实在在,健康地活着.
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浅说"两呼两吸法"--《天仙金丹心法》吐纳秘诀
中华书局出版的道书<天仙金丹心法>(简称<心法>),书中的秘文,纯属道家"三口不谈,六耳不闻"的秘诀.现将吐纳秘诀中的"两呼两吸法"浅说一二.
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《王氏排石法》与胆石性急腹症
由于各种原因导致胆石病突发胆绞痛或并发阻塞性黄疸等,都属于急腹症范畴.按常理该类患者必须就诊于外科,大多还需急诊手术,才能使患者转危为安.可"王氏排石法"创始人王长英医师对该类病人,大多数可在不用药,不开刀,仅行系列手式的"气功"疗法,就可使患者很快康复.
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八卦走转:适合体弱之人的健身
我是个一出生就体弱多病的人(患有先天性心脏病),在与疾病作斗争中,除了遵医嘱吃药打针手术外,也试用了许多健身方法.如散步、体操、跑步、按摩、刮痧、冷水浴等等,病情虽有好转,但仍没有摆脱一个"弱"字.
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笑对健康话气功
我中年多病,患有肺气肿、冠心病、肠炎、高血压、萎缩性鼻炎等病,多方求医,收效甚微.有一次住院,医生发现我患有多种疾病后,面带愁容.在以后的治疗过程中,仅按部就班地给我天天送药却不愿深究其病情.可恼的是,我住院已二十多天,主管医师还不知道我的性别,使我心存芥蒂.
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"情绪短路"与"心理斜坡"
一天,王大姐正抹桌椅,叫老伴帮忙移动一张椅子,老伴却埋头剪报,没有动.王大姐火了起来,把抹布一扔,又把水盆推倒,水淌的满地都是.这时,老伴也火了,顺脚把盆一脚踢飞.
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是什么在主宰人的情绪?
心烦是梅拉多宁过多 美国心理学家基·摩利博士指出:人们心情烦躁与一切外在因素无关,完全是由人体内一种称为"梅拉多宁"的激素积蓄过多的作用结果.研究发现,在每个人的体内都积聚有不同数量的"梅拉多宁"激素,如果它在人体内积聚过多时,就会导致人的情绪发生变化,如烦躁、沮丧等,甚至精神忧郁,乱发脾气.研究人员告诫人们,如果情绪不好,好清晨早一点起床,可使不良情绪逐渐消失.因为,"梅拉多宁"激素在夜间产生较多,而清晨太阳东升时则会减少,这表明晨光有助消除"梅拉多宁"物质,使人变得轻松、愉快.你会与丈夫共享『性福』吗?
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明代医学家陈实功的养生之道
明代著名医学家陈实功,既是一位众望所归的外科学专家,也是讲究养生的老寿星.在他的名著<外科正宗>里,不仅对外科诸病列症详、论治精,还有不少有关保健的精辟论述.
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我的养生四字诀
我虽年已花甲,但身体却很健康,而且体形、行动、谈吐均无老态.平时精力充沛,情绪饱满,心情舒畅,极少感冒.每当老朋友见面,他们总是问,有何养生诀窍?我的养生之道可归纳为:恒、变、补、谐四字.
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生病也能利健康
当病原体侵犯机体或机体发生病变时,机体便会产生防御反映,这就是"生病"了.所以"生病"也并非有害无益,有时生病也会让你更健康.比如,下面的"病"就利于康健.
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从老人骨健康谈胶原蛋白
为什么人过中年,随着年龄的增长,会出现腿痛、腰痛、关节痛等现象?为什么老年人,容易出现骨质疏松,腿脚抽筋、驼背、矮缩,尤其是老年女性,由于体内雌激素水平降低,这些变化更为明显.
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从"苏丹红一号"说食品添加剂
自英国食品标准署通报其"第一食品公司"制造的辣酱油中,使用了含有"苏丹红一号"的辣椒粉以来,迅速波及世界各地.英国勒令召回419种含有"苏丹红一号"食品.3月初,在广州查到了这种东西,国家卫生部紧急通知,要求各地餐饮单位立即停止使用"亨氏美味源(广州)食品有限公司"生产的辣酱制品,因为其中含有那种致癌物质、工业染料"苏丹红一号"!接着,各地陆续发现在我国销售的肯德基、快餐面等等含有这种东西,一时间成为媒体和百姓关注的热点.
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春夏交替老人保健"全蒜"出方案
初夏秀节,绚丽多彩,人们喜欢户外运动.但由于季节交替、气温冷暖不定,使一些疾病容易高发,中老年朋友要特别注意保养身体,让健康与您想随.
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夏日午睡新说
夏季气温高,身体新陈代谢旺盛,体能消耗大,加之白天时间长,黑夜时间短,人们在夜间的睡眠相应减少,容易疲劳.为了保证身体健康,不论大人或小孩,中午睡上一至二个小时,对身体大有益处.
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炎炎夏日话鲜桃
炎炎夏日,色泽艳丽的各种各样的桃子,纷纷出现在商店和街头,琳琅满目,令人喜爱.我国是桃的故乡,在丰富多彩的百果园中,桃子以它的果形俊俏,营养丰富,滋味鲜美而位居百果之首.
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鹤发童心
人们常以羡慕的口气,称赞身体健康、面色红润的老人为"鹤发童颜".的确,身体健康是老年人的一大幸事.但窃以为"鹤发童心"比"鹤发童颜"更加可贵.后者是指身体上的,前者是指精神上的.显然,精神上的"年轻活泼"比身体上的健康硬朗更为重要,也更难得.而且,精神可以变物质,"童心"可以使"童颜"长驻.
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澎湃生命活力的法宝--性理养生
自古以来,性养生技术(尤其是核心内容)历代口耳相传,不著文字,从未真正意义上普及过,正如东晋养生家葛洪所说:"此法乃真人口口相传,本不书也".历代真正能得到绝密传承者寥若晨星.这在给性学研究者留下无限想象和创新空间的同时,难免鱼龙混杂.
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再婚年龄不宜相差太大
70岁的设计院总工程师荣某两年前老伴去世,月退休金2000多元,不愁吃穿.但他总感生活很是不便,一个人守着四室两厅房子,整天一个人坐在家里,精神空落落的很寂寞.他决定觅一伴侣照料晚年生活.经同事介绍,老人结识了年龄47岁,与自己大儿子岁数相仿的农村妇女朱某.朱某丈夫5年前患肝癌病逝,因医药费用而欠了一身巨债,生活拮据,求偶的主要目的是寻求晚年生活依靠.
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你会与丈夫共享『性福』吗?
婚姻是男女双方共同生活的契约,性是夫妻之间感情交流的一种方式,正常的性生活不仅能让心情愉悦舒畅,有益身心健康,而且能防止或减少多种妇科疾病的发生.科学研究证实,男子精液含有一种与青霉素媲美的重要抗菌物--精液胞浆素.但在日常生活中,不少女士因缺乏性生活经验,不知在床上如何取悦丈夫,与丈夫共享"性福".
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中国医学气功学会第三届会员代表大会在北京胜利召开
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国外老人福利院与老人食堂
匈牙利人口为1000万,其中60岁以上老人有200万,领取退休金和享受退休金待遇的人则高达310万.在这样一个典型的老龄化的国家里,老年人是如何生活的?带着这个问题,有关人员采访了布达佩斯"斯奈克杜什"老人福利院.
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至亲和谐互增寿
<聊斋志异>中涉及孝顺父母的故事很多,比如<考城隍>中的宋焘,因孝而延寿九年;"田七郎"报恩前,将母亲远送他乡;"白秋练"为母逼夫求真君等等……都是十分感人的,其中以<青凤>一篇为生动.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |