现代养生(上半月版)杂志
Health Care Today 현대양생
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脑子得病的七大信号
大脑乃一身之首,又是人体的"软肋"之一,易与缺血、出血等灾难性疾患结缘.而大脑一旦罹难,后果严重,轻者致残重者致命.不过,"山雨欲来风满楼",大脑在罹难前总是有信号的,抓住这些信号及时到医院检查,往往可使医生抢先一步弄清真相,借助于医药清除隐患,让你化险为夷.
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骨折,治疗不打折
误区一 强调解剖复位很多人认为骨折后就要完全复位,医学上称解剖复位,即从解剖学方面看,复位后的骨折与正常的骨骼完全一样.解剖复位是理想的复位效果,也是每个骨科医生和患者追求的目标.但实际情况是,许多骨折患者受伤的情况不一,无法达到这个理想效果,或者如果要达到这个效果,就必须以剥离更多的软组织、更大的切口、更长的手术时间为代价,结果往往是得不偿失,还会造成更为严重的后果.
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防病抗癌的花椰菜
花椰菜又名花菜或菜花,为十字花科草本植物花椰菜的肥大花球.有白色和绿色两种,两者营养价值均较高,绿色的又叫西兰花、青花菜,其营养价值更是高于白色.本品原产于欧洲的地中海一带,因其具有诸多的保健功能,故自古就被西方人称为"天赐的良药"和"穷人的医生".花椰菜传入我国是近百年的事,而绿色品种更是近些年才引进的.现今全国各地普遍栽种,已经成了一种备受人们喜爱的"保健蔬菜".
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家庭烹饪营养流失知多少
如果说,健康的食物=幸福的生活,那么,要吃出健康,首先应归功于家庭餐桌.食物从采购开始到加工、清洗、制作和储存的各个阶段,无不关系着全家人的健康.可是经过一番忙活,当您端出可口的菜肴时,可否知道有些营养已经悄悄溜走.
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春三月择食助生发
春三月是指立春后的正月、惊蛰后的二月、清明后的三月.春日气温转暖,处处生机勃勃,春意盎然.<素问·四气调神大论>云:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣."作为万物之灵的人,也和自然界生物一样充满生机.这时,人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质,供给机体活动和生长发育的需要.
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十招健身操送你健美好身材
无论你是白领阶层、工薪一族,还是家庭主妇,每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的.其实,我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体.即使没有空间、器械,爱运动的你总是会想出一些办法来的.
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何时停药好听医生的
生活中,很多人生病后应该何时停药心里没谱,往往是自我感觉病好了,就将药停了,或者是一直用药,直到将所买的药物用完.其实,何时停药应根据药物的性质、作用、患者的个体差异和病情来决定.何时停药好听医生的.尤其对以下药物的停用更应慎重.
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老年朋友行动要稳
冬天黄昏,下着雨加雪,路面像抹上了一层油.尤其是现在普遍是瓷砖铺地,走在上面更是如履薄冰.我同老伴从女儿家回来,路过"福星宾馆"门前.脚上穿的是一双泡沫平底鞋.一不小心,在"福星"门前的瓷砖过廊上一连趔趄四五下,身子左闪右晃,宛如年轻人跳霹雳舞似的,手里撑把伞就像走钢丝的演员在做平衡动作一般,险些摔倒.
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莫预支烦恼
一日,老友聚会,人人欢乐无比,无话不谈,谈得多的数健康.老李今年86岁,身体健康,精神抖搂,豁达大度,谈笑自如,滔滔不绝,幽默风趣,给大家留下深刻印象,令人赞慕不已.
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心静寿长
七百多年前,元太祖成吉思汗在率领大军西征欧洲的途中,感到自己年老体衰,于是,不远万里派人回来把山东的道士丘处机请去.丘处机在营帐中对成吉思汗讲了许多休养生息、不妄杀的道理.当成吉思汗向丘处机求教怎样才能长生不老时,丘处机对他说:"没有长生不死,但可获长寿."并赠他四个字:清心寡欲.
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低声言语——长寿的秘密
过去,不少人类学家的考察研究证明,有些住在偏僻边远地区的人们通常寿命比较长,其长寿的因素多是居住环境未受污染、饮食健康、心态良好、清洁的水源等.在不久前,人们在土库曼斯坦发现了一个长寿村.在这个小小的村庄里,人们的平均寿命竟达103岁,究其长寿的秘密,竟是低声言语!
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长寿的秘诀
美国加州一位妇人,54岁那年,她所经营的加油站宣告破产.为抵偿债务,她不得不卖掉房子以及一切值钱的东西.过惯中产阶级富足生活的这位妇人,突然觉得余生将变得很可怕:寂寞、贫穷、疾病以及由此而来的种种不幸.
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胸前两朵云呵护众女人
胸罩的作用主要是保护乳房,当然也可衬托出女子的曲线美.它既可以遮掩由于衣衫轻薄、透明而带来的不雅,还可弥补由于一些女性胸脯平坦的缺陷,因此,胸罩成了广大女性衣饰中的必备之物.
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妇女疲劳,只因心太软
现代的女性真的够累的,白天忙完单位的工作之后,晚上回到家里又要干家务事,照顾大人孩子,身体负担很重,怎样才能减轻疲劳呢?
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"心理怪招"帮您告别忧虑
"人之生也,与忧俱生".庄子真是智人睿语.大凡人生,总不免忧国忧民忧亲忧己.忧虑自有高下之分."先天下之忧而忧",即为大忧大虑,于强者并非致命的重斧,倒可能成为催人奋发、造福民族的契机.有些忧虑的确没多大意思,却有人跟它掰不开扯不断.让它困扰身心,影响健康,苦不堪言.
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让"心理饱和"远离我们的生活
"饱和"一词系化学术语,将溶解物质加入水中,当它不能再溶解时,叫做"饱和"."心理饱和"则是指心理的承受力到了不能再承受的程度.如:卓别林在<摩登时代>中扮演一名工人,成天做着"拧螺丝"的活,干久了,他看见过路女人胸前的一对钮扣,也用扳手去拧.又如:一位领导参加书法大展,工作人员请他题字,他信手写下"同意"二字.这虽属笑话,却也是心理饱和的典型例子.
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请你放手
有一个几乎人尽皆知的道理:抓一把沙子在手里,手攥得越紧,沙子就会越快流走;相反,将手微微放开些,沙子就会流走得慢一些,后还会留下一些.然而,知道这个道理的人虽然不少,真正能做得到的人却并不多.
关键词: 沙子 -
品茶如品人生
退休后,每天沏上一杯清茶,然后坐在一旁,一边放松身心,一边静神欣赏杯中那带给人愉悦的茶趣.
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修身养性的日本"茶道"
在日本大的国际性游览观光城市京都逗留期间,有机会参加了一次正规的"茶道"活动,真正领略了其深奥所在.它远非我们日常生活中的那种饮茶、品茗,毫不夸张地说,是一种文化,一种艺术,一种境界,乃至一种孜孜不倦、修身养性的长久追求.
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练昆仑瑜伽功效神奇心肌炎后遗症不药而愈
我是河南人,18岁读高三那年,一次学校组织的长跑运动中,由于我体质较差,以至大汗淋漓.不但患上了病毒性感冒,而且并发了急性心肌炎,经抢救终于活了下来.但留下了严重的后遗症:"房室传导阻滞、二联率",心跳每分钟固定40次,活动以后也快不起来,去各大医院就诊,结论惊人一致:"无药可治",而且指出将是终生性的,稍有不慎,随时会有生命危险,千叮咛,万嘱咐,不能感冒,不能劳累……
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减肥妙招——培气辟谷(下)
5.练气辟谷源远流长古文献<山海经>:"山上有神人焉,吸风饮露,不食五谷."这是一种高级"采气而食"的"神仙境界",这样的自然辟谷常人难以办到.长沙马王堆出土的帛书<却谷食气篇>介绍了服药食气以辟谷的理法.汉初三杰之一的张良、唐朝宰相李泌都系历史上的练气辟谷名家.
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健腿防老"八节功"
"人老腿先老".要防止衰老,请练练如下健腿防老"八节功".1.剥蛇皮:双手抱大腿,从腿根向下推拿按摩到脚踝,再向上推按到腿根,像剥蛇皮.做两个8拍,两腿交替.
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王长英用气功排肝胆结石,可谓"小菜一碟"
我是一位退休的商业工作者,今年52岁.大约16岁时患上胆结石病,直到38岁,其间20多年疼痛发作若干次,但一直被医生当作是胃痉挛病治疗.38岁那一年,在腹部剧烈疼痛下,我熬不过去了,终于有医生诊断出我患的是胆结石病.开刀住院30天.
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补益亏损防治漏泄(一)
1997年我曾向胡海牙老师函授学习过陈樱宁<仙学天元丹法>.岁月匆匆已过去10年,当时,虽学习了<仙学>,却未当作每天必修健身法来刻苦锻炼,而只作为一种知识来学习.所以虽有收获,但对健身益寿方面收获不太大.今年我又重新翻阅当年发给我的<仙学>函授教材,深感<仙学>很有说服力,男女老少均可修炼,真是健康长寿的指路明灯,十分金贵.
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排毒——现代人的养生新理念
不知什么时候,现代人开始慢慢接受一个健康新观念--排毒.女性不排毒无法娇美,须眉不排毒难保阳刚,老年人不排毒就会折寿.排毒成了健康生活的重要组成部分.
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骑车旅游养生新法
在很多国家,骑自行车已是一种很普遍的外出游玩方式,既可锻炼身体,又能从容欣赏路两边的景色.近年,随着人们环保意识的增加,自行车旅游在国内也日见流行.如今,越来越多的骑车旅游爱好者在策划者的组织下,骑车四处游历,寻找属于自己的健康生活.
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臧克家的长寿之道
著名的文学家、诗人臧克家先生,不仅是中国文坛上一颗璀璨的明星,也是当代三大耄耋文豪(巴金、冰心、臧克家)之一,更是养生有术的大寿星.
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白居易诗话养生
在诗评家看来,诗是抒情明志的艺术,让人们在欣赏品味中陶冶性情.然而,也有例外,有些诗不仅有"务虚"的精神素养,还有"务实"的使用价值,白居易的养生诗当属.
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春风不是总和煦
古人云:春主风,且"风性善行而数变",与寒合并为风寒,与湿合并为风湿,与热合并为风热.人体如果不能适应这种变化,特别是由寒冷转为温热的变化,就容易发生各种各样的疾病.宋朝王安石有这么一首诗,维妙维肖地描写了春天气候的特点:"春日春风有时好,春日春风有时恶.不得春风花不开,花开又被风吹落."
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春季养生有6招
春回大地,万物复苏,阳气升发,天地自然都呈现出欣欣向荣,生机勃勃的景象.然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以,春季养生一定要把握这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从饮食起居各方面加以调适,对保持身心健康有着十分重要的作用.
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不可忽视的过度治疗——访上海中医药大学博士生导师何裕民教授
"肿瘤病人大约有30%-40%是被治疗死的,有30%多是吓死的,只有30%是恶性肿瘤疾病死亡的!"何裕民教授出语惊人,初次见面,记者就被他的坦率和正直所吸引.身为中华医学会心身医学研究会主任、博士生导师的他,对当前肿瘤患者的过度治疗和不当治疗问题,感慨颇深.
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福乐秘笈
人的一生中,谁都希望摘到幸福的花和快乐的果,以花的清香温暖心情,以果的甘甜滋润生命.
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你的"性商"要提高
日前,记者在中国性学会了解到,为解决性问题的认识与研究的理论分歧,专家提出了一个全新的科学概念--性商.中医性学专家仁爱清认为:"性商"包括性健康水平、性生理能力、性心理调适及性互动能力等多个方面.就男性而言,包括性渴望度、勃起功能、持久能力、性爱频度等自身能力,也包括帮助配偶达到性愉悦或性高潮的能力,同时也包括在生活环境变化中遇到相关问题时,运用一定的知识手段,和保持一定的健康心态进行自我调适的能力.
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孙思邈的房室养生经
孙思邈(公元581-682年),唐代伟大的医药学家,享年101岁.他知识渊博,医术精湛,通晓养生,为古代医林中之寿星.在其<千金要方>、<千金翼方>中,对房室养生多有研究.特别是<千金要方>中的<房中补益篇>,是古代专论房室养生的重要文献.其房室养生经验有如下几方面:
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你想多活几年吗?
想多活几年,其实也不是很困难的,只要你注意以下的一些问题,你就可以轻松地多活几年:
关键词: -
现代人吃喝新理念
"什么时间吃"比"吃什么"更重要 科学家做过一个试验:两组人每日进食一顿同样的食品,一组是早晨7时进食,另一组在晚5时进食.
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老年夫妻怎样心理相容
百岁老党员夏征农夫妻恩爱,相敬如宾.他俩相敬相爱的一个重要原因是心理相容,相互认知和理解,相互尊重和爱护,相互信任和体谅.那么,老年夫妻怎样才能心理相容呢?纵观恩爱夫妻的经验,似可归纳为三点.
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一笑百病了
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焦虑症
焦虑是指人们对于所处的不良环境产生的一种不愉快的情绪反应.在这种情况下,由于有焦虑心理的产生,迫使人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿,所以从一定程度上来讲,焦虑是一种人体自身保护性反应.随着环境的改善和个人心理素质的加强,大部分人的焦虑症状会慢慢消失,情绪趋于稳定,这不能算作是病.
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气功养生——针对偏头痛和紧张性头痛的初步研究
头痛是一种十分常见的病况.据德国的偏头痛与头痛协会(Deutsche Migrane-und Kopfschmerzgesellschaft,DMKG)报道,德国在2000年偏头痛的发生率男子为6%-8%,妇女是12%-14%.花费到2900万头痛患者的直接费用高达4.785亿欧元,估计间接费用还要高得多.其他国家的调查得到同样的结果.
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令人困扰的关节病
权威调查显示,全球风湿病患者约2亿人,是医学领域中庞大的一类疾患.在中国,风湿性关节炎、类风湿性关节炎患者占人口总数的15%,其发病率可达18%,其中有5000万重病患者.
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中草药熏洗治类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种以关节症状为主的慢性全身性自身免疫性疾病,其临床症状表现为肢体关节肿痛、功能障碍、晨僵等,属中医"痹证"范畴.笔者搜集民间验方并结合多年临床实践以中草药熏洗治疗本病,取得满意效果,现介绍验方6则,以供同道参考.
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治疗类风湿合理用激素
谈到类风湿性关节炎的治疗,人们就会想到激素(如泼尼松、氢化可的松、地塞米松等糖皮质激素药物).的确,在类风湿性关节炎的治疗中,用或不用激素、激素的疗程以及怎样停用激素,都是非常关键的问题.
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关节炎药膳7款
1.麻子煮粥:适用于老年风湿性关节炎患者.冬麻子250克,捣碎后,用水过滤取汁,加入粳米100克,煮成稀粥,下葱、椒、盐及豆豉.患者空腹食用.
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关节炎,危害不仅在关节
关节炎表现变化多端关节炎由炎症、感染、创伤等因素引起,主要表现为受累关节红、肿、热、痛和功能障碍,严重者还可出现关节畸形及关节活动范围缩小等.然而,关节炎并不单是局部关节的问题,其背后往往隐藏着更广泛甚至是全身性的疾病,病程复杂多变,病机深奥莫测.
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内心的快乐把美丽写在脸上
为了美容,为了青春长驻,不少人特别是女人们,不惜代价购买化妆品、护肤品.很少有人想到或相信,健康的心理状态,却是人类好的美容师.
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真假更年期综合征
更年期是男女生殖功能自然衰竭,逐渐过渡到老年期的一段岁月.由于更年期综合征的症状较广,几乎影响了全身各系统,其表现复杂,常与某些器质性病变的症状相似,容易误诊、漏诊.因此,提高自我认识,辨别该综合征的真假是非常必要的.
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"养性"安乐观
何谓"养生"?愚以为就是保护好人的生命,使之健康长寿,终其天年.何谓"养性"?及时控制好自己的"七情"(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊),能经常保持平衡,不让它因过激而损伤肌体.
年 | 期数 |
2019 | 01 03 04 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |