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吞咽困难并非都是食管癌
吞咽困难是指食物咀嚼后经过口咽部进入食道,再由食道进入胃内的过程发生了障碍.患者感觉所吃的东西咽不下去,且胸部发堵,严重时只能进流质饮食如水或果汁等.此时,很多人就会想到是食管癌,担忧害怕,惊慌失措.其实,还有许多疾病可以引起吞咽困难,切不可草木皆兵,过度恐慌.食管炎 除吞咽困难外,还有吞咽疼痛的症状.进食后或侧卧时,可发生胸骨后烧灼样疼痛,直立后立即消失.疼痛可放射至颈、背部,发作时口中反酸或有苦味,严重的病人会因返流的胃肠液刺激而引起局部痉挛.
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高血压与相关疾病
高血压与冠心病临床观察发现,冠心病与血压水平呈连续性逐步升高的密切关联,即血压越高、病史越长,两者的关联性越大.即使是血压正常偏高,对冠心病的发病也有重要影响.据北京阜外医院对首都钢铁公司男性工人冠心病危险因素的调查,收缩压在120~139毫米汞柱时,冠心病发病的相对危险比低于120毫米汞柱的工人增高40%.因此,加强高血压的一级预防和人群防治十分重要.
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沉默的血尿危险的信号
连年体检都"正常",癌魔却悄无声息间袭来年过50的老陈对健康十分重视,每年单位组织的体检他都认真对待.经济效益较好的单位为中年员工选择了"豪华"体检套餐,包括多项价格昂贵的肿瘤标记物检测.拿到体检报告,认真查对了一遍血检项目的结果,他悬着的心才放下来,除了血清甘油三酯略有偏高,其余指标一切正常,特别是一列以CA开头的肿瘤标记物,全部在正常范围内.
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油炸食品儿童应少吃
瑞典科学家研究发现,碳水化合物食物经过烧烤、油炸,会生成具有致癌作用的丙烯酰胺.此后,英国、法国、美国等国家进行的试验和检测,都得出相同的结论.2005年4月,我国卫生部也发布"慎食含淀粉类的油炸食品"的公告,提示淀粉类食品在大于1 20℃的高温烹调下容易产生丙烯酰胺,可能会危害人体健康.建议公众尽可能避免连续长时间或高温烹饪淀粉类食品,以减少丙烯酰胺的摄入.
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孩子矮小事出有因
儿童身高有标准儿童生长发育是有规律的.在青春前,生长激素对身高的作用明显;到了青春期,性激素对身高的影响相当重要.正常孩子出生时身高48~53厘米,体重2.7~ 3.8公斤;6个月内身高每月长2厘米左右,体重每月增500~600克;1岁时身高75厘米(年增25厘米),体重9公斤(出生3倍);2岁时身高85~ 87厘米(年增10~ 12厘米),体重12公斤(出生4倍);3岁时身高95~ 97厘米(年增约7厘米);3岁到青春前期的孩子身高每年长5~6厘米,体重每年约增2.5公斤.
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宝宝爱点头,警惕是癫痫
婴儿痉挛症又称West综合征,是婴幼儿期特有的癫痫综合征,其主要特征为痉挛发作和脑电图的高峰节律紊乱,常伴有智力发育迟滞,90%以上在1岁以内起病,新生儿即可有痉挛发作,但常于2个月后起病,起病高峰年龄为4~6月.婴儿痉挛症的病因,包括隐源性和症状性两类.隐源性婴儿痉挛症的确切病因,目前的医学水平尚难找到,有些可能与遗传因素有关.
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儿童腺样体肥大是健康隐患
在儿科门诊,腺样体肥大的患儿有增多趋势,每天都有一些家长带着孩子,因为头痛、乏力、注意力不集中、遗尿、夜间梦游等前来就诊,其中很多是腺样体肥大所致.腺样体也叫咽扁桃体或增殖体,由于某种原因炎症反复刺激,发生病理性增生,引起鼻堵、张口呼吸、睡眠打鼾、咳嗽、呼吸困难等症状.严重的可出现呼吸系统暂停,与扁桃体肥大的症状相似.若不能及时治疗,对孩子的危害很大.因此,出现这种症状的儿童应该及早到正规医院检查,确诊后及时治疗,以免造成误诊和延误治疗.
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小心,纺织品中有毒物
2013年初上海毒校服事件,让人们对纺识品中的毒物和安全问题表现出极大的关注.其实这不是一个新问题,早在2008年,广东就发现校服含有毒的联苯胺和甲醛.有害物质的三个来源一是天然纺织原料在种植和动物饲养过程中,为控制病虫害使用的杀虫剂、化肥、除草剂等,这些有毒有害物质残留在纺织品服装上,会引起皮肤过敏、呼吸道疾病或其他中毒反应,甚至诱发癌症.
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初夏滑草去
低碳简便的滑草运动滑草是近年来在国内兴起的一种新型户外运动,由德国人约瑟夫·凯瑟于1960年始创,备受人们特别是青少年的青睐.据推测,目前全世界的滑草爱好者已超过1 000万人,滑草运动员约为2.5万人.滑草时,人们使用专门的履带、胶鞋、助滑竿、头盔、护具从草坡上向下撑滑,或坐着滑橇从草坡上滑下.对于远离雪山或身处夏季的滑雪爱好者来说,"滑草运动"同滑雪一样,使人们在感受风一般速度的同时,又能领略到大自然的美好.
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春光无限好皮炎更要防
做好护肤享春光一要防日晒 外出郊游要注意手臂、面部等暴露皮肤的保护,例如戴上一顶白色宽边的帽子或打遮阳伞,亦可使用防晒护肤品,尽可能减少皮肤受日光直射.二要勤饮水 水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用,并可为身体提供丰富的矿物质,增强机体及皮肤的抗病(包括抗过敏)能力.孩子新陈代谢较成人快,更应多喝水,一般来说,每天饮水量应保证1 000~1 500毫升,以利于保持体内外水分平衡.水要少量多次慢慢喝,不要喝得太急太猛.
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超龄家电快退役
很多人在购买食品时,都会留意保质期,但是在使用家电时,却往往忽视它们也有一定的使用年限,更不知道家用电器超期服役会对人体健康造成什么后果.其实,家用电器并不是使用时间越长越"划算".微波炉随着使用时间的延长,微波泄漏逐渐增多,直至超过每平方厘米5毫瓦.这会对人造成种种伤害,轻者感到头昏,眼燥,重者引发白内障,女性月经紊乱,男性生育障碍.
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海鲜丸子为何没有海鲜味
小王特别爱吃火锅,即使是在炎热的夏天,每周至少也要吃一次.涮羊肉、海鲜丸子、豆腐泡等自然少不了.每次去超市,看着冰柜中品种不同、价格各异的海鲜丸子,他就会想起那个困扰他多时的问题.
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为家人做桌“槐花宴”
又到了槐花盛开的季节,村村寨寨的槐花连成白茫茫的一片,林荫小道上弥漫着丝丝股股的清香甘甜.每到这个时候,我都会采下一些槐花,为家人做"槐花宴".槐花又名刺槐花,别名洋槐花,被历代医家视为"凉血止血要药",其性微寒,味苦,《本草纲目》说它可入药,也可食用,"炒香频嚼,治失音及喉痹,又疗吐血衄血,崩中漏下";《日华子诸家本草》言其"治五痔,心痛,眼赤,杀腹藏虫及热,治皮肤风,并肠风泻血,赤白痢";《医林纂要》则称"泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水".
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养人桑葚创意吃
桑葚为桑科植物桑树的果穗,又名桑果、桑葚子.味甜汁多,是春夏季节常食的一种水果.研究发现,桑葚含有丰富的活性蛋白、糖类、多种维生素、氨基酸、烟酸、胡萝卜素及铁、钙、锌等矿物质成分,具有降血脂、预防癌症、延缓衰老、乌发明目、美容养颜等功效,被誉为"二十一世纪的佳保健果品".桑葚既可生吃,也可榨汁饮,或晒干后制成干粉食,还可用来酿酒和制汽水、果酱、糖浆等,食之酸甜可口,风味别致.
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常吃蜂蜜益健康
许多人都有晨起喝杯蜂蜜水的习惯,不论是润肠通便也好,还是美容养颜也罢,蜂蜜有益健康,已成了人们的共识.据营养专家介绍,目前蜂蜜中检出的营养物质有180余种,主要成分是葡萄糖和果糖等单糖,很容易被人体吸收,能产生大量的热量而不含有脂肪,是绝好的滋补品和天然药品.恢复疲劳在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高.蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能在很短时间内给人体补充能量,消除疲劳和饥饿.
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服用硝酸甘油的“八项注意”
硝酸甘油是冠心病病人,尤其是心绞痛病人常用的一种急救药.但是临床发现,有许多患者不能正确使用硝酸甘油,不仅影响疗效,甚至会危及生命.为了使硝酸甘油更好地发挥疗效,八项注意应铭记心头.注意用药途径心绞痛急性发作时,应立即将硝酸甘油片含于舌下.这是因为舌下毛细血管丰富,吸收快,药效发挥快,是缓解心绞痛的佳给药途径.注意服药姿势 应采取坐位含药,好是靠坐在沙发、藤椅或宽大的靠背椅上,不要躺着、站着含药.因为硝酸甘油有扩张血管作用,平卧位时会因同心血量增加而加重心脏负担,站位时会由于心脑供血不足出现晕厥.
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鼻炎很常见用药需谨慎
鼻炎药物不相同鼻炎中成药的选择大有学问,别人有效,不一定就适合自己的病情,千万不要盲从.药店里的鼻炎中成药琳琅满目,但成分完全不同,适应症也各不相同.千柏鼻炎片 适合鼻腔干燥、感觉腥热的阴虚鼻炎患者;鼻痒气热,鼻涕黄稠,或持续鼻塞,嗅觉迟钝者也不妨使用.辛夷鼻炎片 以通窍功能为主,特别适合于鼻塞不通的患者.鼻炎康片 比较适合急慢性鼻炎尤其是过敏性鼻炎患者,但由于含有扑尔敏,所以用药期间不宜驾驶车辆及高空作业等.
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巧吃降压药避让副作用
坚持服药是治疗高血压直接、有效的手段,然而,"是药皆有毒",降压药也不例外,会出现或轻或重的不良反应.首剂反应首剂反应指病人在首次服用常规剂量的某一药物时,意外发生的严重反应.表现为相继出现的眩晕、心悸、出汗、面色潮红、虚弱、倦怠、恶心、视力模糊等症状.反应严重的病人可出现血压迅速下降、意识丧失、心动过缓、心力衰竭等症状.临床发现有少数特殊体质的病人,在使用某些降压药时,如α受体阻滞剂哌唑嗪、特拉唑嗪等,β受体阻滞剂普萘洛尔、美托洛尔、阿替洛尔、噻吗洛尔等,钙拮抗剂硝苯地平等,会发生首剂反应.α受体阻滞剂与β受体阻滞剂或利尿剂(如氢氯噻嗪等)合用时更易发生.
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人虽老,懈怠颓废不可取
人到老年,并不代表他的体力、脑力已经衰退到了万事不能的境地.在现实生活中,有些老年人自叹年老体衰、疾病缠身,不愿做任何体力及脑力活动,终日无所事事,消磨时光;还有些老年人认为自己到了这一把岁数,该"享福"了,于是衣来伸手、饭来张口,什么事情也不干.当然,也有一些"孝顺"的儿孙,以为敬老就是让老人啥也别干,对老人伺候得无微不至,助长了老年人的懈怠颓废.这对老年人的心理及身体健康长寿都是不利的.
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老人爱瞌睡或是疾病信号
在我们的印象中,老年人一般睡眠比较少,很多人每天早早就醒了.但也有一些老人不仅在清晨睡不醒,而且大白天也常常昏昏欲睡,甚至坐下来看会儿书或者看会儿电视,也会不由自主地打瞌睡,甚至不知不觉睡着了.很多人认为老年人爱瞌睡是正常现象,其实不然,整天睡不醒对于老年人来说,可能是某些疾病的发病信号,应当引起家人的警惕.可能是心脏病的信号大脑时刻控制着人体的各个器官,指挥和协调着人体从事的各种活动.大脑所需要的血液和营养大多是通过心脏提供的,因此,大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大.一般情况下,当老年人心脏收缩功能减弱时,大脑血供减少,就会出现缺氧现象,导致老年人神经系统功能紊乱,爱瞌睡就是其中表现之一.
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老年心脏病患者要常数脉搏
房颤是心房颤动的简称,按发作特点分为阵发性房颤、持续性房颤和永久性房颤.阵发性房颤指7天内能自行转复为窦性心律者,一般持续发作时间少于48小时;持续性房颤指持续发作7天以上,需要药物或电击才能转复为窦性心律者;永久性房颤指不能转复为窦性心律或在转复后24小时内复发者.常见的病因包括高血压病、冠心病等,也与饮酒、精神紧张等有关.
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小儿尿布皮炎的外治方
尿布皮炎为婴儿时期常见的皮肤病,多发生于6个月以下的小婴儿.当会阴部、臀部经常受到湿尿布(尿不湿)浸泡,尿液中的尿素和尿布(尿不湿)上残留粪便刺激皮肤,使皮肤屏障功能受到损害,就会形成尿布皮炎.夏季气候炎热时更易发生.中医认为,本病多为湿热邪毒侵袭,致使局部皮肤浸渍溃烂而成,当以清热解毒、利湿凉血为治.美宝可清热解毒,治疗尿布皮炎是适用的.涂抹时注意将婴儿患处洗净擦干,然后再均匀涂搽,每日2~3次,连续3~5天均可获愈.另外再介绍几则外治方,供选用.
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治慢性盆腔炎验方
慢性盆腔炎是指女性内生殖器及周围结缔组织、盆腔腹膜发生慢性炎症,是常见妇科疾病之一,多发于30~ 50岁的中年女性.常因急性炎症治疗不彻底或因患者体质差,病情迁延所致.患者多表现为下腹坠痛、腰酸、白带增多、月经不调、不孕等;有时急性发作,会出现发热,腹部、腰部剧烈疼痛等症状.
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白芍的传说与功效
传说很久以前,钱塘江畔有一对小夫妻.妻子白韶聪明俊秀,心地善良,丈夫王贵憨厚真诚,踏实肯干,两人男耕女织,生活也算幸福.美中不足的是婚后三年却无生育,而且白韶常常小腹疼痛,时急时缓,月经也差前错后,并出现眩晕、耳鸣等症状.冬末春初的一天,王贵到离家不远的山上砍柴,看见一株野花,高不到三尺,枝繁叶茂,葱茏欲滴;花朵色彩鲜艳,优雅高洁,于是把它移栽到自家庭院,希望让白韶观赏,心情会好一些.
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急救止痛:用好合谷穴
合谷穴在虎口第一、二掌骨间,是人体"四总穴"之一,主治头面部各种疾患,医生经常用它配方针灸防治疾病.一般人若能掌握它,也可在不少场合派上用场.晕厥 中暑、中风、虚脱等原因所致晕厥,病人突然昏倒,不省人事,面色苍白,大汗淋漓,病情紧迫.此时立即使病人平卧,用拇指掐捏其合谷穴,持续二三分钟,一般都可缓解,然后再到医院对症治疗.若同时用指尖掐按人中穴(上唇人中沟的上2/3与I/3交界处),醒脑回苏的效果更好.
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『涕中带血』谨防鼻咽癌
王先生半年来一直遭受头痛、鼻塞困扰,有时候鼻涕还带血.到过安徽、上海多家知名医院,都被诊断为"鼻窦炎".然而经过反复治疗,未见好转,鼻涕带血反而越来越频繁,头痛越来越严重.王先生怀着焦虑的心情来到了我院耳鼻咽喉-头颈外科,专家给他做了细致的检查,在纤维鼻咽镜下发现一侧鼻咽部有隆起,怀疑这就是头痛、涕中带血的根源.
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老年骨痛勿大意
56岁的刘大叔右大腿突然持续疼痛,本以为是腰椎间盘突出,但治疗了2个月也不见效,疼痛不仅未愈,反而在夜间加剧.
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简单者寿
世上健康长寿之人,大多活得简单,故窃以为"简单者寿".世界著名的三大长寿区是巴基斯坦罕萨村、苏联高加索柏格维奇村、厄瓜多尔维加班巴村.它们都属该国偏远地区的农村,居住在这里的村民从来都不想当"大款""富婆",他们世世代代过着简单的知足常乐的农耕生活,而这就是他们普遍健康长寿的重要原因!
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初诊糖尿病血糖勿骤降
降糖药的不良反应涉及面很广,其中常见、危险的莫过于低血糖.这是令患者感恐惧、医生感棘手的难题,也是血糖达标的大障碍,需要引起患者警惕.引起低血糖的常见原因所用的降糖药作用过强、起效过快优降糖及其复合制剂在这类药物中具有代表性.优降糖价格低廉,降糖作用明显,常被很多患者选用.但不少患者对该药认识不足,不经医生指导而盲目用药,结果出现了低血糖.
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糖尿病人易陷入的几个误区
良好的血糖控制会大大延缓和减轻糖尿病并发症,使得糖尿病人能够和正常人一样生活,并不影响寿命.但也有些糖尿病患者不遵医嘱,盲目听信社会传言或固执己见,踏人防治误区,影响了自己的健康.选贵药 经常听有些病人在诊病时要求用好、贵的药.其实药无贵贱,适者为好.目前治疗糖尿病的药物有5~7大类,不同种类的药物适合于不同人群,不能乱用.选择用药应根据病人病情,包括糖化血红蛋白、胰岛功能、肝肾功能、是否肥胖等因素,综合考虑决定,价格高的并不见得适合你.
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妙用阿司匹林美容颜
阿司匹林是一种历史悠久的常用药物,在镇痛、解热、消炎、抗风湿、抗血栓、预防消化道肿瘤、抑制血小板凝集等方面大显身手.然而你可能不知道,它也是"美容高手"呢!No.1治疗粉刺将一片或两片阿司匹林捣碎,加入少量水混合,把它们敷在粉刺上,两分钟之后,用水和洁肤液清洗掉.之后你会惊喜地发现,粉刺已经变得干瘪,并且逐渐从脸上消失.
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让秀发在阳光下飘逸
PART1正确洗发洗发不仅是清洁头发,也是保护头发的一种方法.夏季头发较脆弱,容易受到损伤.为避免头发受损,洗发前应轻轻地梳发或刷发.洗发时将一半份量的洗发剂打泡,从头发的中心向外倒涂,接着从发际向头顶按摩,以除去污垢和止痒.洗净后涂上护发素,一周护发一次.护发时裹上毛巾或戴上头帽,使营养能渗入皮肤.如果使用香波,好备足2~3种,经常更换,这样秀发不但"含香",而且飘逸、有光泽.
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婆婆的分离焦虑症
马婷所表现出的举动,其实是源于"母子关系的二次分离"失败而产生的"分离焦虑症".依照发展心理学的观点,健康的母子关系要经历"二次分离".第一次分离发生在孩子出生后到成长期.十月怀胎,一朝分娩,让女人完成了从女孩到女人的转化.宝宝出生后逐步经历生理发育和心理成长,"自我意识"渐渐萌芽、增长,并出现两次"反叛期".
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走出拖延怪圈
追求完美,反误入拖延怪圈很多人都过有李经理这般的经历,有时想要做的尽善尽美,在前期准备中花费太多的时间和精力,在"等一等、再等一等"的心态下让事情不可避免地一拖再拖,我们称之为"拖延怪圈".其实,"拖延怪圈"是追求完美的心理在作怪.拖延者以自己没有充分准备好为借口,迟迟不行动.他们通常为了证明自己足够优秀,力求自己做不可能做到的事情.
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压力不要“性发泄”
寻源:性生活缓解压力,过犹不及生活压力大,恐怕是现代人的普遍感受.美满的性生活,有助于摧毁压力,舒缓紧张.人类性爱研究专家威尔逊指出,在性爱的过程之中,人体荷尔蒙的释放将使我们舒缓压力.这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平恢复至整个身体系统的正常水平.
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忽略婚前体检的尴尬
这是一对结婚不足百天的新婚夫妇,新郎高大帅气,新娘小巧玲珑.新郎尴尬地笑了一下,不开口,新娘轻声对我说:"我先生那个上面生了几块小肉,他自己说有半年多了,不痛也不痒.请医生瞧瞧,长的是什么?"我请新娘在办公室等待,示意新郎随我进检查室.新郎的阴茎上有数颗绿豆、黄豆大小的疣状物,表面呈菜花状,尿道口潮红,糜烂,双侧附睾增大.
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多次流产增加心脑血管疾病风险
大多数女性都知道,流产,特别是人工流产,容易引起出血、感染、盆腔炎、子宫内膜炎、内分泌紊乱、子宫穿孔、继发不孕症等,躯体和精神创伤都很大.然而,流产还会增加女性患心脑血管疾病的风险,则鲜为人知.丹麦哥本哈根血清研究所的科研人员在美国心脏病学会(AHA)2012年科学年会上公布的一项研究报告说,流产女性在15年内发生动脉粥样硬化疾病的风险极大.动脉粥样硬化会造成血管内膜增厚变硬、管腔狭窄、血栓形成或管壁破裂等,从而发生急性心肌梗死、脑梗塞和肾血管性高血压等严重心脑血管疾病.
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宫外孕和分娩时排便要多留心
此类报道经常出现在媒体报端.人们在看稀罕的同时也有些纳闷,都说妇女生产是过"鬼门关",怎么这些孕妇生孩子就像喝凉水?不过,产科医生却对此司空见惯,尤其提醒两类患者,想去排便时要特别警惕,一种是异位妊娠(俗称宫外孕)者,一种是孕妇分娩时.宫外孕者有排便感是因为出血正常妊娠时,受精卵着床于子宫体腔内膜.如果受精卵于子宫体腔以外着床,即为宫外孕,包括输卵管妊娠、卵巢妊娠、腹腔妊娠及宫颈妊娠等.
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生理期享受六大美事
尽情吃甜食多纳圈、水果糖……月经期是"瘦身福利期",这些"瘦身克星"可以"绿灯放行"!在月经第1天,人体的糖代谢速度比平时高l6%;在第2~3天,糖代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,平时晚餐后你的新陈代谢速度会有所减缓,然而在月经期,晚上的燃脂速度一点儿也不比白天慢!如果你一直想边看电影、电视边吃爆米花,好的时间就是月经期!当然,从月经期第4天开始,糖代谢速度会渐渐恢复正常,那时一定要管好自己的嘴.
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妊娠期要防念珠菌阴道炎
白色念珠菌是一种条件致病菌.妊娠期体内性激素的变化,使阴道内糖原异常增多,PH值下降,有利于念珠菌生长繁殖,PH值下降,有利于念珠菌生长繁殖.资料表明,妊娠期女性阴道内的念珠菌阳性率可高达40%,是非妊娠期的2~4倍,因此,需要高度警惕念珠菌阴道炎的发生与发展.
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平常之心看苦瓜
?苦瓜降糖靠谱吗 在各种传说的药用中,"苦瓜可降血糖"大概是有号召力的一种.许多科学实验对此进行了研究,一些体外实验和动物实验也支持了这一作用,更可喜的是苦瓜提取物中发现了在化学结构上类似动物胰岛素的物质."苦瓜降糖"似乎有了现代科学的证据支持.2012年发表的一篇文献综述从学术期刊中找到的7项"苦瓜降糖"的临床试验.试验对象是2型糖尿病患者,所用的材料有炒苦瓜、苦瓜浆、苦瓜提取物等,持续时间少则7天,多则3个月.
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隐藏在胃出血后的抑郁症
不久前,我应邀到消化内科会诊.病人是一个中年知识分子,因为消化道出血在消化内科留观.他胃镜检查显示仅为浅表性溃疡,但已经输了6天液,病情不见好转.经过详细询问,我发现他情绪紧张,工作压力很大,与上高中的孩子关系也不好,还与妻子在如何教育孩子的问题上有较大的冲突.我认为他患了抑郁症,建议他拔掉点滴,带上抗抑郁药物回家服药休息.两星期后,当他来复诊时,情况有了明显的改观.
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如何辨别上感、感冒和流感
近流感盛行,引起了一些恐慌,很多患者到医院进行咨询,并将上感、感冒和流感混为一谈.这样很可能延误病情,影响治疗,我们必须弄清楚它们之间的区别.上感 泛指喉节处环状软骨干以上的呼吸道感染,90%左右是由副流感病毒、腺病毒、麻疹病毒等引起,一年四季和各个年龄段均可发生,老年人、幼儿、机体抵抗力低和患有慢性疾病的人容易发生,常常因劳累、淋雨、受寒等情况而诱发.
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老人常压腿强身益处多
俗话说得好:"人老腿先老."所以,中老年人应加强腿脚的锻炼,以防步履维艰.压腿就是一种好方法,但是有些老人不顾自己的水平和身体状况,盲目地把腿往高里抬,则是不可取的.因此,应掌握压腿的正确方法.正压腿 选择一个高度适当的物体,初试者应以齐大腿根为好.练习时身体自然站立,上身正直,下肢放松,让重心落在右脚(右脚不要往外撇)上,慢慢抬起左脚放在物体上,脚尖勾回,上身依然保持正直,挺胸收腹,全身放松;上身向前慢慢弯腰,同时慢慢向下压左腿,直到额头碰到小腿.然后在保持姿势的同时,利用腰背一上一下带有惯性的运动,进一步拉动腿部韧带、肌肉.
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补养圣药有当归
当归素有"妇科圣药"和"血家百病此药通"之说,因而,许多人认为只有妇女才用当归.其实,当归也是养生佳品.在补益方剂中,以当归为主的名方首推四物汤;与补气名方四君子汤合用,就成为气血双补的八珍汤;再加上黄芪、肉桂,就成为著名的十全大补汤(丸).若配伍相应的食物做成药膳,既有药物疗效、又有食物美味,药借食力、食助药威,共奏补血益气之功效.
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春季养生决明子
中医学认为,肝主疏泄与升发,在五行中属于木,在四季中属于春,即肝与春气相应.春为万物生发之季,肝气像春天一样生机勃勃.《素问·四气调神大论》中说:"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣."万物生发只可舒展而不可抑制,肝之生理特性只宜疏泄条达而不能抑郁;肝气藏于内而升发于外,五脏之气得肝气升发,则气血调畅,五脏谐和,生化不息.若肝气当升而未升,或肝气当升而升发太过,可引起目赤肿痛、青盲雀目、风热赤眼、视物昏暗、羞明泪多、头痛头晕、面红身热、大便干结、腹胀、肝硬化腹水、肾炎水肿、耳鸣耳痛、皮肤肿毒、癣疾等.所以,春天养肝防病为重要,而中药决明子就是养肝佳品.
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补充维生素D预防乳腺癌/反式脂肪酸的危险性被夸大/阿司匹林能降低肝癌发生率
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高血压增加老年痴呆危险/过量运动可能会引发心血管疾病/压力可能会延缓儿童的大脑发育
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老陈醋有妙用
读者介绍的三个食疗小方,是药膳食疗的单方.这些单方在缺药少药的七十年代曾经很流行,我们也曾给病人介绍过此类单方.用醋治疗疾病,可以追溯到两千多年前.古代医家把醋作为"引经药",以大限度发挥药物的作用.如外敷剂型很多都用醋调和,一些中药也用醋进行拌炒,以增强药性,此法中医名日"炙药",沿用至今.醋还有很好的祛腐生肌作用,古代很多士兵受伤后,会用醋进行消毒处理.明代医药学家李时珍在《本草纲目》中说:"醋能消肿,散水气,杀邪毒,理诸药."据说战国名医扁鹊就常用醋来疗疮疖和外伤,解诸毒.
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巧查精液判断生育力
别拿一次检查不正常说事和小强一样,不少男性在计划要孩子前,专门跑医院去做精子质量检查,结果却被自己的检查报告吓了一大跳.其实,面对不好的精液检查结果,男人先不要过于焦虑,精液检查易受诸多因素干扰,一次检查不足以说明问题.然而很多人却错误地认为,精液质量像身体其他器官一样,始终保持一定的形状、数量、运动能力及其他特性.这不仅给检查不正常的男性带来了心理压力,也会影响其治疗行为.
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挂鸟树的百岁老人
独住老房子因为"不舍得"走进莫三妹老人居住的院子,扑鼻而来的是浓郁的玉兰花香.院子里铺满了鹅卵石,整个院子显得凉爽幽静.刚进屋的时候,莫三妹正在厨房择菜.老人一米五的个头,微微有些驼背,但是精神很好.看到笔者,老人立刻放下了手中的活,和我们聊了起来.莫三妹说,自己是地道的苏桥镇人,结婚的时候才从旁边的村搬到了这里.她笑着说,如今自己五代同堂,叫她"奶奶"的人越来越少,大多人都是叫她"太太(太奶奶)".
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国学大师南怀瑾的养生真经
2012年9月29日,国学大师南怀瑾在江苏省吴江市太湖大学堂与世长辞,享年95岁.国家有关部门的领导人发来唁电,南老的一份"舍利"带回其家乡浙江温州乐清南宅殿后村,永留故土.南怀瑾老人生于1918年.他幼承庭训,少习诸子百家,奠定了传统文化的扎实基础.青年时投笔从戎,毕业于国民党中央军校政治研究班、金陵大学.抗战时期兴兵抗日,后皈依虚云大师,遍历名山大川,寻访高僧奇士.
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粗粮——这样吃才健康
所谓粗粮,就是相对我们平时吃的精米、白面等细粮而言,又称"五谷杂粮".早在两千年前的《黄帝内经》一书中,就有"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充"之说,其后的李时珍在《本草纲目》中记载的谷类就有33种,豆类有14种,总共47种之多.我们现在所说的粗粮,包括了玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等多种谷类和黄豆、青豆、赤豆、绿豆等多种豆类食物.
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养生当从知生死着手
说起明代四大家,许多人都误认为苏门四才子,唐寅、文徵明、祝枝山、徐祯卿(一说仇英,民间传为周文宾).其实书画界、史学界、收藏界对此早有定论,是指沈周、文徵明、董其昌、陈继儒.陈继儒擅文学,工诗文、书画,书法师苏轼、米芾,萧散秀雅;画多墨梅、山水,笔墨湿润松秀,颇具情趣.著有《妮古录》《陈眉公全集》《小窗幽记》等.《养生肤语》乃陈继儒研究养生之随笔,有摘录,有感悟,洋洋洒洒47条.
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针灸按摩减肥,选对医生重要
按摩减肥乃良方按摩是中医学宝库中的瑰宝,疗法源远流长,流派众多,自古以来深受欢迎.近年来因其无毒副作用、经济方便、疗效确切稳定等优点,逐渐为人们所关注.按摩减肥具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用.通过经络系统及脏腑功能的调节疏导,清胃热、利水湿、助脾运、活气血,使体内停聚的脂膏消解、湿浊排泄、气机通畅、阴平阳秘,有效消除患者的异常饥饿感和过度疲劳感.
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减肥手术,美丽伴着风险
一抽不再胖得"神话"抽脂手术是相对安全的皮下手术,但也具有一定风险性.国外统计数据显示,每47 415例手术中有1人丧命,比率是0.0021%.抽脂手术必须在消毒严格的手术室里进行.通常在手术部位脂肪层附近开一两个小洞,将插管插入脂肪层,然后运用抽脂机的负压把脂肪吸出.抽吸时皮下脂肪预留1.5厘米厚左右,尽量让抽脂的表面平滑,避免皮肤坏死.抽取过多与太少都会造成不良的效果,一般在不住院的情况下,一次多不能抽吸超过800毫升,而抽吸1 000毫升以上需要住院观察.
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减肥,没有捷径
减肥怪招百态迷人眼在百度贴吧随便输入"减肥""肥胖"字样,很快就显示成千上万的网页,内容五花八门,有减肥药宣传、减肥科普教育、肥胖者的痛苦、减肥的妙法捷径等;走在街头,美容减肥机构的广告随处可见,如"顿顿红烧肉,照样让你瘦""进来杨贵妃,出去赵飞燕";各种媒体上,许多"专家"大谈按摩啊、穴位呀,似乎通过这些就能使你达到减肥的目的;在药店,减肥的保健品和药品广告更是狂轰滥炸.
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从『暴走妈妈』谈走路
走路简单好处多暴走,是一种高强度又简单易行的户外运动方式,说白了就是长距离徒步行走.相比其他运动锻炼方式,暴走既简单,对场地的要求又低,只要你选准一条路线就可以开展,上下班路线也可以作为暴走路线;而且不需要花费太多成本,只需一双合脚的鞋,抬脚就能走.疾走于公园,能让一天紧张的情绪松弛下来,有陶人心肺的作用;暴走时专注于脚下,将工作、生活上的烦心事暂时抛至脑后,这也是白领一族爱好暴走的原因之一;此外,暴走能促进体内脂肪燃烧,能健身减肥.
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药物减肥需谨慎
减肥西药——非常安全者尚无食欲抑制剂这类药物直接作用于交感神经神经系统,有降低食欲作用,适宜食欲旺盛的大胃一族.主要代表药物西布曲明,因其导致心脑血管病症的发生率较高,我国早已禁止生产和销售.在减肥产品里暗中添加西布曲明,属于违法行为.另有临床上作为抗抑郁药的氟西汀和舍曲林,也会产生饱食感,使人减少食物摄入,适用于患有抑郁症的肥胖患者.这两种药物均属于处方药,只有在医师诊疗基础上有明确的抑郁适应症方可使用.食欲抑制剂一般都有中枢神经系统副作用,可能会引起血压升高、心率加快、失眠等不良反应.因此,国家明令禁止在一般减肥食品中添加这类药物,一经发现立即查处.
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颈椎病的治疗要因人而宜
目前治疗颈椎病的方法有很多,应根据病人具体情况选择、不可盲目采用不恰当的治疗方法,以免得不偿失.牵引 常用坐位牵引法.患者端坐位,两手自然下垂,颈项肌肉放松,头略向前倾.交感神经型头后仰15.为好;早期脊髓型颈椎病者宜取中立位,以牵引时感觉舒适,牵引后症状减轻或不再加重为原则.牵引重量一般为4 000~6 000克,持续时间40~60分钟,每日2~3次.
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认识不同类型的颈椎病
颈椎病是颈椎间盘、颈椎骨关节及软骨、韧带、肌肉等组织的退行性病变或继发性病变,使颈椎附近的脊髓、神经、血管等组织受到压迫、刺激或失稳等损害,所引起的症候群.由于受压组织不同,表现的症状不同,治疗措施也有很大区别.因此,正确认识颈椎病分型,是非常重要的.神经根型颈椎病 由颈神经根受压所引起.患者表现为颈肩疼痛,向一侧或两侧上肢放射,颈后伸或咳嗽、喷嚏、用力大便时加重,并有上肢发沉、酸软无力、握力减退或持物脱落现象,手指和前臂麻木、疼痛;部分病人可有头晕头痛和耳鸣.查体可见颈部发僵,活动受限,患椎棘突或肩胛骨内上角有压痛,上肢及手指感觉减退、肌肉萎缩,臂丛牵拉和椎间孔挤压试验阳性.颈椎拍片有病理性改变.
年 | 期数 |
2019 | 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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