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冬天如何预防慢阻肺急性加重
吴工程师退休前在西北高原地区工作过多年,退休后返回城市安享晚年.由于长期在高原工作的经历,导致吴工程师留下了一个老毛病,那就是只要天气一冷,就会出现咳嗽、痰多、气喘、胸闷等症状.今年入冬以来,随着气温的下降和波动,他的老毛病又犯了,先是受凉感冒,而后开始咳嗽、咳痰,并有气急和喘息.这次的病情似乎比以往更严重,只好去市中心医院呼吸科检查.呼吸科的医生在体检中除了发现慢性支气管炎急性发作的征象之外,还见到吴工程师有肺气肿与右心肥大的体征.进一步的胸部X线亦证实了医生的体检结果,其所患疾病为慢性阻塞性肺病(简称"慢阻肺")的急性加重.
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慢阻肺抗炎治疗要充分
慢阻肺加重期的治疗包括平喘、止咳、祛痰、吸氧、抗感染、抗炎和支持疗法等综合措施,患者通常需要住院治疗,以缓解病情,改善症状,延缓疾病进展和降低死亡率.当慢阻肺病情得到控制而转入稳定期后,除必要的对症治疗外,还有一个绝对不可忽视的问题,即抗炎治疗不得中断.不仅要长期坚持抗炎治疗,还要充分抗炎治疗,因为慢阻肺的本质是一种慢性气道炎症性疾病.这种慢性气道炎症存在于慢阻肺的各个阶段.急性加重的发生正是由于受到环境因素(大量吸烟,受寒或淋雨及其上呼吸道感染等)的影响,使得炎症进一步加剧所致.
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警惕糖尿病性膀胱病
糖尿病性膀胱病是一种常见慢性并发症40％～80％的老年糖尿病患者可出现此并发症,男性患者多于女性患者.糖尿病性膀胱病的发病呈隐匿过程,早期症状并不特别突出,仅仅表现为排尿次数增多,排尿量正常或略有增多.随着病情进展,患者逐渐感到尿意减弱,排尿次数减少,排尿间隔时间延长.
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当心胸闷憋气病一定在“心”
颈椎病导致的胸闷憋气一位患间断性胸闷、心悸7年,多方医治无效的患者近在一家大医院疼痛治疗中心接受颈椎介入治疗后症状奇迹般缓解消失.专家提醒,一些有头晕、胸闷、憋气、后背疼等心脏病症状的患者,如果对症治疗后症状改善不明显,又找不出其他方面的原因,不妨查查颈椎.
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经常肚子疼可能是腹腔粘连综合征
51岁的商女士是安徽人,两年前感觉肚子隐隐疼痛,后逐渐加重,先后跑了上海、南京、合肥等多家医院,查了胃肠镜、B超、C T、甚至肿瘤标志物等,花了数万块钱,也没查出个什么结果,医生说是肠炎,吃药一年多没有效果.今年11月初慕名到解放军总医院第一附属医院求治.普通外科姚胜副主任医师仔细询问了病情,了解到她在4年前曾做过阑尾炎手术,考虑可能是膜腹粘连综合征.姚胜为她施行了腹腔镜下腹腔粘连松解手术,困扰了她两年多的病痛顿时消除.
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罐疗是高级的、简单的疗法
痛则不通,通则不痛中医治病总的原则强调一个"通"字,无论是由外感引起的经脉挛急等,还是由内伤引起的气机不畅等,或由病理产物引起的痰湿阻滞、瘀血壅滞等,概而论之均为"不通".因而"通则不痛,痛则不通",成为中医所有疗法的基本理论.拔罐疗法也是遵循着这一基本理论,本着"以通为用"的原则,通过吸拔手段将不通的脉络"破坏",使其形成新的平衡."有破有立,不破不立",实现疏通经络,起到直接或间接治病疗疾的作用.
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健康的罗阳为何会猝死——人到中年小心“隐性冠心痛”
罗阳患有"隐匿型冠心病"罗阳除今年工作过分紧张没有体检外,以往他年年体检,为何没有查出冠心病?原因是,他患的冠心病是隐匿型的.何为"隐匿型冠心病"?就是没有查出患有冠心病,而且平时也没有胸痛、胸闷等症状."隐匿型冠心病"为何会查不出来?因为,常规体检针对心脏的检查只有心电图、测每分钟心跳等,这两个项目能判断心脏跳动节奏是否异常,但没有涉及冠状动脉狭窄、血栓等方面,而后两者是冠心病的直观表现.
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膝关节怕冷宜做两项检查
近日,雷女士出行总感觉双膝关节有些发冷,特别是穿裙子骑电动车时,膝盖冷飕飕的.赵女士平时就爱穿裙子,前几年并未感觉有任何异常,但是近两年一旦吹了空调或者秋冬季穿裙子受风,膝盖就异常发冷,她担心自己患上了类风湿性关节炎.检查ESR和风湿四项虽然目前还没有确切的证据证明,秋冬季穿短裙或短裤容易患上风湿病,但是膝关节、肩关节、腰椎等暴露在寒风中确实会对身体产生不良影响,建议爱美女士要注意这些部位的保暖.
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视力下降原是脑肿瘤惹的祸
视力突降 不知病因今年57岁的白女士,与老伴一起退休在家,女儿在银行工作,一家人的生活波澜不惊,平淡之中自有一种幸福.可是今年3月,白女士突然发现,自己的右眼视力好像变差了,看东西很模糊,不仅看不清电视,平时和邻居打牌也经常出错牌.白女士当即去家附近的诊所检查.但医生检查了半天,没查出什么毛病."我眼睛一直就很好,突然看东西模糊了,还以为是老花呢.继续检查,医生说不是老花眼.具体是什么问题,他也说不清楚."
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高度警惕急性冠脉综合征
何谓急性冠综合征冠心病有很多分型,其中不稳定心绞痛、S-T段抬高的急性心肌梗死和非S-T段抬高的急性心肌梗死这三种情况统称为急性冠脉综合征.之所以把这三种情况归结为急性冠脉综合征是因为它们有共同的冠状动脉内的疾病基础,即新的血栓形成.新的血栓闭塞了冠状动脉就会发生急性心肌梗死,没有完全闭塞冠状动脉但影响了供应心肌的血流即产生不稳定心绞痛,后者也极易发展为急性心肌梗死.急性心肌梗死的后果是严重的,大约接近一半的患者来不及到医院猝死在家中或就医的路上.
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口腔溃疡该如何用药?
溃疡多会自愈 药物仅止痛治疗口腔溃疡,重点在消炎、止痛、促进愈合,能有效缓解病情.据了解,促进口腔溃疡愈合的药物很多见,例如桂林西瓜霜、冰硼散等散剂,西药主要为含皮质激素、抗生素或生长因子的乳膏和膜剂,如易可贴等.还有溃疡期间,使用漱口水,可以将口腔内细菌清除,促进溃疡痊愈.实际上,生活中困扰我们的口腔溃疡,绝大多数属于复发性口腔溃疡,它具有"自限性",通常在7～～10天即可自行愈合.使用药物,主要是为了缓解疼痛,促进溃疡愈合.
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服用硝酸酯类药物后不宜马上活动
临床上应用的硝酸醋类药物主要有三种:硝酸甘油、二硝酸异山梨醇酯(消心痛)和5一单硝异山梨醇酯.这三种硝酸酯类药物可通过不同的给药途径,一般用于终止或预防心绞痛发作,也可用于其他缺血性心脏病,如心肌梗死、急性冠脉综合征的治疗.
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治疗糖尿病伴高血压首选ARB或ACEI
高血压是糖尿病常见的伴发疾病之一.糖尿病与高血压的并存不仅增加血糖和血压的控制难度,而且会成为加速心脏和肾脏病变的重要环节.研究表明,肾脏是2型糖尿病容易受累的靶器官之一,早期损害表现为微量蛋白尿,如果未加控制,将逐步转变为显性蛋白尿和肾功能损害,并引起心血管并发症增加,心血管事件风险随之升高.
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天价虫草,走进寻常百姓家?——专家解读冬虫夏草的“被神话”
家住在福州长乐市的刘进德,先生,今年61岁,两年前查出前列腺 癌,幸亏及时手术,身体状况恢复不 错.但心有余悸的刘先生,近花 二三千元买冬虫夏草"进补".但 是,将虫草煲成汤服用一段时间之 后,刘先生发现,身体没什么"反 应",竟然还开始上吐下泻.事后才知道,刘先生买的是用淀粉和胶水 合成的高仿假虫草.
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早期干预冠心病伴发早博
早博是冠心病常见的心律失常类型.冠心病伴发早搏多为病理性早搏,当心电图检查呈现室性二联律、三联律、多源性早搏或多发性早搏时必须提高警惕,因为这些改变都是严重或致命性的心律失常,可以成为室性心动过速、心室颤动及猝死的重要危险因素.所以,老年冠心病人应定期进行心电图检查,至少半年检查1次.一旦发现有室性早搏,无论是偶发的还是频发的都要尽早干预,以防因严重心律失常,突发心脏事件而威胁生命和健康.
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降糖药物应用误区大盘点(上)
单纯依赖药物,忽视非药物治疗糖尿病的治疗是一个综合治疗,饮食控制、运动锻炼和药物治疗缺一不可.临床实践充分证实,药物治疗需要在饮食控制和运动锻炼的配合下才能取得良好的降糖效果,不把好饮食这一关,降糖药物再好,疗效也会大打折扣.有些患者对此不了解,认为用上药之后,多吃点也无妨,并试图通过增加药量来抵消多进食,这是很不明智的.这样做的结果不利于血糖控制,容易使身体发胖,加重胰岛素抵抗,而且,还会增加胰岛负担,加速胰岛β细胞功能衰竭.
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哮喘用药别犯四种错误
张老妈患哮喘病已30年,经常有胸闷、气喘、呼吸困难等症.平时每次哮喘发作时,张老妈都是去医院急诊,要求医生静脉输注抗生素和地塞米松、氨茶碱等药物,一旦症状缓解,张老妈就像从没生过病似的,再也不用任何药物.但近发作次数越来越频繁,平时活动时也感觉胸闷、气喘……
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人老食欲差开胃巧摄食
老人要多吃一些含锌的食物,如麸皮、地衣、蘑菇、葵花子、山核桃、松子、豆类,此外,动物性食物如肉、鱼、禽、蛋、海产品等不仅锌含量丰富,而且较易被人体吸收、利用.锌有参与味蕾素的合成,增强味蕾功能和营养味蕾以及促进食欲的作用.
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西红柿炒蛋,是否该放糖?
近日,有网友在新浪微博上抱怨,自己前男友家做西红柿炒蛋竟然"祖孙三代都放糖",真是"毁三观","必须分"!此话一出,迅速引发了一场关于"西红柿炒蛋该不该放糖"的大讨论.西红柿炒蛋放不放糖,按理说只是关乎个人口味的小问题,不过,就是这样的小问题,让来自全国各地的网友们争得不可开交.有人是坚定的"放糖派",称"我家就是祖孙三代都放糖",放糖已经成为一种习惯,"不放糖就想挠墙".有的"拒糖派"则说,直到上大学时,才在学校食堂吃到了加糖的西红柿,"难吃的想吐"!"理性派"则表示,凡事没有定论,即便是以前不放糖的,很可能为了照顾他人的口味,开始放糖.
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“自酿葡萄酒里含有甲醛”不可信
网传自酿葡萄洒含有害甲醛笔者在网上百度搜索"自酿葡萄酒甲醛超标,美酒变毒酒"这一词条,一共弹出9篇报道.报道说,自酿葡萄酒有风险,有人将自酿葡萄酒送到检测机构检测发现,许多自酿葡萄酒的配方都存在超标等问题.其中一些由于含有甲醛等物质,甚至属于"有毒"物质.报道还采访了重庆某酒业负责人称,曾经有过因为喝了自酿葡萄酒拉肚子的案例.该负责人说,自酿葡萄酒,一般在消毒杀菌上做得不够完善,存在大肠杆菌超标等情况.
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喝火锅汤有讲究
对于火锅汤底的态度,笔者发现,有的人说其中有毒不能喝,有的人则认为汤底营养好可以喝.面对众多说法,究竟哪种说法正确呢?很多人误以为火锅汤底汇聚了各种食品的精华,味道鲜美而且营养丰富,但事实恰恰相反.医学专家认为:火锅汤底不宜多喝是有道理的,因为喝火锅汤底存在一定的健康隐患.
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“2012健康食品排行榜”
A木瓜维生素不是高水果榜:木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜木瓜取代苹果,成为健康水果的第一名,这得益于木瓜酵素的发现,木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质.消化科专家建议饭后吃少量木瓜,可以帮助肠道消化难以被人体吸收的肉类蛋白质,有预防胃溃疡、消化不良的作用.西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量远远多于木瓜,但中医认为过度食用这两种水果,会破坏人体内的阴阳平衡,造成气血失调,导致"上火".肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位,新研究发现,草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效.苹果掉到了第七位,营养学家解释说,这是由于苹果种类繁多,培育方法改变,导致苹果内糖分上升的同时,维生素含量却降低.
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厨房里的小窍门
A.使用大料有讲究去腥添香是大料的第一功用,特别是在炖烧牛羊肉时,加入大料可以去除腥膻味,使菜肴味道更香醇.具体来说,大料经常用在四个方面.第一,使素菜带肉香.除了清蒸清炖等需要突出食材本身香气的菜外,烧莱时加点大料能增加肉鲜味.比如在炒白菜时加人大料同煮,会让烧好的白菜带有浓郁的荤菜味,是"素菜荤烧"的经典.第二,腌菜.在腌鸡鸭蛋、香莱等时,放入大料别具风味.
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冬季进补吃点素
芋头:芋头质地细软,容易消化,适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用.是冬季调养脾胃之佳品.把芋头刮皮洗净、切片、油炒,水煮熟后加点葱花,就是一碗香甜的芋头汤,吃起来暖心暖胃,是婴幼儿和老年人的食用佳品.
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冬吃白果正当时
吃白果正当季白果是人们熟悉的一种食材,平常到餐馆吃饭,例汤的选择当中或许就有白果老鸭、白果猪肚等.不过,也有不少人并不知道白果的"出处",其实白果就是银杏的成熟种子.要说白果正当季,或许有人会不解,市场上不是一年四季可见白果吗?笔者从广西农业科学院经济作物研究所了解到,银杏是4月开花,11月种子成熟,眼下正是新鲜白果上市的时候.
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“电脑一族”小心肝血易损
编辑同志:我现在每天使用电脑的时间较长,因为自己的工作一刻也离不开电脑,下班后又总是通过在电脑上打游戏、玩扑克的方式来放松身体.朋友说,我长期如此沉迷电脑会损耗体内肝血而影响健康.对此,我有些纳闷不解:过多用电脑怎与损肝血有关联呢?海南临高 冯少华冯读者:读过《红楼梦》的人,都会知晓有一段"勇晴雯病补雀金裘"的故事.当时晴雯病中强打精神,帮宝玉补烧破了洞的雀金裘,因为要补得看不出痕迹,所以对手工的要求很高.她每补两针就要细细端详一下,补个三五针就要闭目养养神.终虽然雀金裘补好了,可晴雯累得"力尽神危",用了很多益神养血的药物,慢慢调理了很长时间,身体才有所好转.
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我是不是得了冠心病?
编辑同志:我有时胸有点闷,生气时容易晕倒,心电图检查正常,服丹参片好像好点.医生怀疑我是冠心病,有什么方法能确诊,要做心脏造影吗?河南新政委国光委读者:冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,当出现下列情况要考虑冠心病的可能:每当体力活动加重,如上楼、爬坡、搬运重物等或精神紧张,情绪波动时,突然出现胸骨后左胸部难受,疼痛;并且向咽喉部、肩部、上肢放射,休息一会儿可自行缓解.
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我能吃泻药助便吗?
编辑同志:我今年70岁,已经有十余天没有排便,起初也没有重视,因为从前也有类似的情况,过几天后自然而然地就好了,谁料这次一等就等了十天,渐渐的我没有食欲了,常常有恶心感,睡眠质量也大不如前,特别是肚子胀得厉害.请问我能吃泻药助便吗?内蒙古商都 彭光彭读者:门诊常常有这样的病人前来就诊,我们俗称为便秘,通常是指7天内排便少于2～3次,排便过程不顺利,包括大便太少太硬,排出困难,常需手法帮助排便.便秘发生因素很多,对于年轻的便秘患者,由于学习和工作压力繁重,生活方式不规律,食物缺乏纤维素,或者因各种原因抑制或忽略排便使得便秘加重;老年患者多由于肠道运输功能差,多种内科疾病如糖尿病、高钙血症,以及服用多种可导致便秘的药物而出现便秘.
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肾虚≠肾病
编辑同志:我之前看病时有医生说我肾虚,但是前段时间去医院检查肾功能,是正常的.我的肾到底有没有事啊?广西河池季呐季读者:这其实是你对中医所说的"肾虚"的误解.西医学中所说的肾脏是机体代谢废物,维持水、电解质和酸碱平衡,以及产生多种激素的重要器官,和心脏、肝脏一样,是实实在在的东西.它和输尿管、膀胱、尿道一起构成了泌尿系统.
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患风湿性心脏瓣膜病怎么办?
编辑同志:我母亲今年52岁,患有风湿性心脏瓣膜病,我们该怎么办呢?浙江金华玉蓓玉读者:风湿性心脏瓣膜病简称风心病,是我国常见的心脏病,在我国有100多万瓣膜病患者,在成人心血管疾病中,本病约占30％,多数病人为20～50岁的青壮年,女性稍多.风心病是急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏瓣膜病变为主的一种心脏病,故预防风湿性心瓣膜病的关键在于积极防治风湿热,在瓣膜病变已形成后,仍应积极防止风湿活动.
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小孩子梦游能叫醒他吗?
编辑同志:我11岁的儿子在睡梦中做了好多事,如把家里衣柜中的衣服翻出来,一件件试穿,而且还到厨房间开冰箱.半夜里,我们夫妇还以为是家里进贼了,开灯一看,原来是儿子在客厅神情自若地游走,招呼他也没有反应,顾自回房钻到被窝里继续睡觉.第二天,我问儿子,昨天夜里做过什么?儿子竟然一脸的纳闷回答:我一直在睡觉啊.这个月,儿子出现这种情况已经有四次了,这是不是梦游呢?孩子梦游时能不能叫醒他?河北临西 华圆华读者:在日常生活中,有些儿童有时候晚上入睡后不久突然坐起来,睁开双眼,呆呆地茫然望着前面,一会儿又躺下来睡着了;有时也会走下床来,在房间里走来走去,东摸摸、西摸摸甚至翻箱倒柜;或者重复白天的一些活动,极个别的还可能走出室外,进行一些较为复杂的活动,过一会儿又走回床上睡觉,第二天问他,他完全记不起来,这就是"梦游"现象.
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乘人之危的便秘危害
近年来,便秘的危害不仅保持传统"特色",且也在追求"时尚".那么,这样的"时尚病"又有多少呢?乳腺癌 不久前,美国加洲大学对妇女进行乳腺癌普查,发现有癌病异常细胞的20人,其中一天排便一次的只有1人;而每周排便两次的4人中,有1人检出乳腺和导管上皮不典型增长,即癌前期病变.这与长期便秘者粪便中的某些毒素吸收有关,这些毒素称为致突变源.当致突变源随血液进入乳腺组织时,就容易发生乳腺癌.为此,美国《科学杂志》指出,乳腺癌的间接原因是便秘.
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细说“便秘”
何为便秘?便秘是指大便秘结不通,排便时间延长,或想解大便而粪便太干难于解出的一种症状.便秘是常见病,中医分为热结、气滞、气虚、血虚、寒秘5种.但无论哪一种便秘,其原因无非是胃肠受病,或因其他原因影响胃肠功能,导致大肠不能正常传导,产生便秘.一般认为,在不用泻药的情况下,7天内自发排空粪便不超过2次或长时间无便意者,应视为便秘.便秘包括排出困难和便次减少两类症状,前者为出口梗阻性便秘,后者为慢性输出性便秘.如果患者到内科治疗不能缓解,或停药后症状复发,持续3个月至半年以上者,称为顽固性便秘,又叫做功能性便秘或习惯性便秘.俗话说:"大便干结愁死人".据统计,我国约有10％的人存在便秘.
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饮食下工夫,和便秘说再见
现在,向大家介绍几种有效的"吃"走便秘的方法.1.将2根香蕉的皮去掉,加冰糖适量,放碗内隔水蒸,每日服2次;或用麦芽糖、蜂蜜适量,苹果1～2个,放在一起煮着吃,每日吃1～2次.2.将250克左右的菠菜用开水烫3分钟后捞出去水,以芝麻油拌着吃,一日2次;或将黑芝麻20克淘尽晒干,炒熟研成细粉,再取梗米200克和白糖适量煮成粥,将黑芝麻粉放在粥里调匀,早晚温热后吃.
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自我按摩促排便
现在,再向大家介绍几种有效的"按"走便秘的方法.一、按摩腹部1.摩腹仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅.可抚摸3～5分钟.2.按揉天枢穴仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟.3.掌揉中脘穴仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分钟.4.推肋部仰卧于床上,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟.5.按揉关元穴仰卧于床上,将一手中指的指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟.6.提拿腹肌仰卧于床上,两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟.
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便秘防治问与答
便秘缘何容易引起感冒 编辑同志:我是个"白领",因经常感冒而到医院就诊,当医生听说我也经常便秘时,思索了一会说我的经常感冒很可能同便秘有关.我不明白,便秘缘何容易引起感冒呢?另外,我的腰不好,为什么每次解过大便就腰痛加重,这是怎么回事?湖北黄丽芳黄读者:便秘是指大便秘结不通,排便时间延长,或想解大便而由于粪便太干难于解出的一种病症.感冒则是因为气候变化、身体受凉、过度劳累或者通过呼吸道感染流感病毒等因素所致.前不久,德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗教授研究表明,感冒与饮食关系密切,一些感冒是由于饮食不当而引起的.
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传统中医论“津液”
《红楼梦》第五十七回写到,紫鹃跟宝玉开玩笑,谎称黛玉要回苏州老家,"宝玉听了,便如头顶上响了一个焦雷一般",不一会儿便"两个眼珠儿直直的起来,口角边津液流出,皆不知觉".这里的"津液"其实是涎,也就是我们常说的口水,严格说起来,不过是"津液"的一种.
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做好保健好过冬
如果不幸在寒冷季节引发中风,病人并发症也相应增多且康复较慢.并发症主要是心肺疾病和感染性疾病,有些病人表现为多器官功能衰竭,死亡率极高.原因是气候寒冷,病人活动相对减少,卧床时间延长,康复进度会减慢,终康复程度降低.长时间的卧床,如果居住条件差、室温低,并发肢体静脉血栓的危险性就会明显增加,肢体的静脉血栓常常是肺栓塞的来源,一旦发生治疗起来很困难,死亡率也较高.这也是很多老人不惧炎炎夏日,却"难过"冬天的原因之一.
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中药泡脚益处多有些禁忌要注意
中药之生姜祛寒生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小.现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢.怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚.需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15～30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右.煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜).泡脚时水要没过踝部,好边泡边搓双脚.生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发.
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冬天养生多吃“黑”
冬季人体的阳气潜藏,生理活动会因气候寒冷而收敛,并将一定能量储存于体内,所以应温补,以增加热量及各种营养素的摄取,维持机体所需.冬季进补"跟着颜色走",就吃而言,能助养生的莫过于食黑色食品了.
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人的体质真的能分“酸碱”性吗?
"酸性体质"说法不科学网上传出这条帖子后,一些市民开始关注起自己体液的pH值.市民黄小姐特意拿出自己的体检单子,发现自己体液pH值呈酸性,她有点焦虑了:"这是不是意味着我身体情况不好了?"然而,从中医学来讲,人体是不存在"酸碱体质"这一说法的,在中医学中,正常体质主要表现为"身体强壮,且没有寒热之偏."而异常体质主要是指虚性体质、实性体质及复和性体质,并没有"酸性体质"的概念.
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冬季长跑锻炼六注意
冬季是开展群体活动的好季节.长跑,作为普及的大众体育运动项目,深受各年龄段人们的喜爱.冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质和抗寒能力,还能培养坚强的意志.但由于冬季气温较低,体表的血管遇冷收缩,血液流动缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因,长跑爱好者们在长跑锻炼时,应注意以下几方面的问题.
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天寒地冻坚持练老人健身要避险
随着人们保健意识的增强,即使寒冷的冬天,坚持出门锻炼身体的老人也络绎不绝,而老人在锻炼过程中出现骨折、心脑血管疾病突发等意外情况的报道也不时见于报端.锻炼本来是件值得提倡的好事,可是如果老人不考虑自己的实际情况盲目锻炼,可能会健身不成反受伤,害了自己.因此,冬季老人锻炼一定要注意方式、时间、强度和自己的身体状况,免得在锻炼中出现危险.
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压抑代价大癌症会多发
压抑出的"好性格"代价大忍气吞声,逆来顺受,强烈压抑自己的情绪,是癌症性格的大特点.有人认为,癌症性格典型的例子就是中国的传统妇女,她们吃苦耐劳,没有自我,独自一人苦撑着家里的所有苦难,从不计较个人得失.然而,这样的人容易得癌症.当然,生活中并不限于"传统妇女"如此.过分压抑负面情绪,感到焦虑、抑郁、绝望等却不善于表达或发泄,尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪;行为退缩,如屈从于权势,过分自我克制、回避冲突与矛盾、迁就、忍让、顺从,为取悦对方或怕得罪人而牺牲自己的需要等;易感觉到无助、无望,无力应付生活的压力,没有信心等.这样的人在生活中并不少见,被人们称为"好性格".
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亲密无间的伴侣更幸福?
伴侣在生活中需"保持适度的心理距离",也意味着各自拥有一些独处时间.因为人类有一种基本需求,即个人的某些部分不能总与人分享.在生活中,亲热得像一个人的恋人或夫妻却往往会酿出些风波来,甚至发生意想不到的结局.芳常常要求明陪自己,她认为相爱的夫妻就应该所有的业余时间都在一起一一起散步一起打球,一起看电视,哪怕是明不喜欢的节目,芳也要明陪自己看完.
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做柴米油盐夫妻
在乡下厨房那扇油漆剥落的木门上,每年春节,父亲都会亲手写下这样的一副对联:下厨房柴米油盐,爱相随锅碗瓢盆".几十年来,父亲和母亲这对"柴米油盐"夫妻,没有做出什么惊天动地的业绩,但却身体力行地教会我们,幸福的婚姻就是在柴米油盐中参悟出的一种朴实和平凡.
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张奶奶的“快乐经”
小区的张奶奶今年已过八旬,但却耳不聋,眼不花,走路腰板挺得笔直,邻居都喊张奶奶为"张寿星",都羡慕她硬朗健康的身体.有人问张奶奶的长寿秘诀,她只是轻轻一笑:"玩,使劲玩,健康是玩出来的."张奶奶说,在她从小就是个闲不住的人,在农村生活时,常和大人到外面打猪草,忙活一天,大人都累得直散架,她却还是活蹦乱跳的,要么玩泥巴,要么就出去放牛.后来年纪大了,老顽童的本性还没改,什么事都得"玩".
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百岁翁的“长寿诀”
这位"仙翁"名叫刘炳阜,是位参加过抗美援朝战争的老兵.退伍后,一直在家乡务农.说起养生之道自然少不了老人的"长寿诀".练筋骨三更起舞刘老年轻时即喜欢练气功,他认为气功有利于畅通血脉,强身健体.因此,这些年来他一直没有间断.百岁老人了,如今练起气功来依然有板有眼,一招一式都透着娴熟和仙风道骨,而且"不上喘".近年来,老人还经常到郊外去参加体育锻炼,踢踢腿、散散步,偶尔还和会家里的小猫小狗"赛一圈",看得家人是既开心又担心.
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冬天室内空气常消毒
随着冬天的到来,天冷了,人们在室内活动的时间相对增多,这就增加了人体与室内污染物质的接触时间.也因为人们只注重保温而减少了通风换气,从而造成空气中的有害物质大量积聚.有调查资料表明,冬季室内空气污染比室外要严重数十倍.这种空气污染的危害是多方面的.
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小心!浴霸强光会伤害幼儿视力
婴儿直盯浴霸致失明引关注"以前就听说浴霸照射时间过长容易伤眼,我每次都是先开一会儿浴霸,等浴室暖和一些再关掉."市民房女士称,她5个月大的宝宝也喜欢在洗澡时盯着浴霸看,自从在网上看到浴霸强光导致失明的新闻后,她不敢再开着浴霸给孩子洗澡了.
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跟古人学居家之道
居室并非愈高广愈适宜居住地的内外环境是某些病种发病的客观因素.如寒暑不适是原始人类疾病的主要病因之一,他们寿命的短暂和所处条件的简陋密不可分.人类社会日益进步的文明和群众创造的物 质财富,促成了如所说"栋下宇,以待风雨"的壮大宫室.但高楼大室于人体健康的心理和生理并不完全适应.《尸子》记载:"高台不处……大室多阴,故皆不居"有一定道理.居住在高处,上下不方便,且易发生伤残事故.鲁哀公居室甚大,公仪子谏曰:"室大众与人处则晔,少与人处则悲","愿公适之",建议建造大小适中的宫室.
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2013,我来啦!
又到辞旧迎新时.岁末年初,人们的心情难免或惆怅或喜悦,或无奈或希望.送别2012似乎让许多人难免一缕纠结."2012年12月21日",这日期像一块凶险的巨石横亘在通往新一年的路上,很给不少中国人心口上填了一把堵.可在我们来讲,这个日子不过是每期杂志正常交印的时间.编辑部会一如既往、按部就班地把终审稿发往印刷厂.但是四周弥散的"末日"谣传,让2013年注定来得与往年不同.
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婚姻专家说:没事吵吵小架吧
法国作家莫洛亚说,婚姻是把爱情放到琐碎平凡的日常生活中去经受考验,准备这样做的人不可抱着买奖券侥幸中头彩的念头,而必须像艺术家创作一部作品那样,一定要具有把这部艰难的作品写成功的决心.的确,婚姻是一门很大的学问,夫妻是人与人之间亲密的一种关系,但亲密不等于没有分歧.
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家庭成语真逗人(二)
晚上无事,翻开《汉语成语大词典》闲看之时,忽然发现,在老爸老妈的晚年生活中竟也"出产"许多成语呢!壮壮平时写作业字迹非常潦草,老爸总想让孩子改一改这不好的习惯.一天下午,老爸翻出壮壮以前的作文本,让他当众读一篇他写的作文.因为字迹潦草,壮壮念得嗑嗑巴巴,不一会儿,头上便冒了汗.老爸一旁拍拍壮壮的肩膀:"小壮啊,你这才叫照本宣嗑呢!以后要改改自己这毛病!"壮壮红着脸,不好意思地点了点头.
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送你一点“小确幸”
"小确幸"是我近在报纸上看到的一词,百度的解释是"小确幸"泛指"微小而确实的幸福",它出自日本村上春树的随笔,由翻译家林少华直译后进入了现代汉语.小确幸的幸福感觉很小,但又是实实在在的.比如自己想买的东西刚好降价了;到银行办事,人少办的特别快;参加了一次演出,效果不错等等.这些小确幸是生活中的小幸运和小快乐,是内心的满足与熨帖.我以为,对于我们老年朋友来说,经常有点小确幸对身体健康是很有好处的.
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天天洗洗心越活越年轻
"国以民为本,民以食为天",在过去物质匮乏时代,这是真理.但今天,当GDP已超过人均5000美元,社会飞速发展,压力与日俱增时,这句话就变成"民以健为天"了.因为健康是人全面发展的基础,关系到千家万户的幸福.有了健康,才有一切.失去健康,便失去了一切.健康是什么?"健康不是没有疾病,不是不虚弱.健康是躯体、心理、人际适应和精神道德上的良好完满状态."这是上世纪八十年代末,世界卫生组织对1 948年初的健康定义的补充和完善,说明健康有四个层面,高的是精神层面.
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| 年 | 期数 |
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| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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| 2011 | 01 02 03 04 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
