出现持续急性胸痛必须及时就医

胸痛不缓解,及时去医院胸痛很常见,上腹痛也很常见.胸痛和上腹痛,患者该怎么区分?一般情况腹部是指心窝部以下,摸起来软的地方;胸部则是心窝部以上,摸起来硬的地方.不过,胸痛和上腹痛,有时候会难以鉴别,胸部的疾病可引起腹痛,腹部疾病也可引起胸痛,给诊断带来困难.

警惕眼部带状疱疹

带状疱疹是由水痘带状疱疹病毒感染所致,冬春季为高发季节.通常情况下带状疱疹的分布以肋间神经为主,也有少数表现为眼部带状疱疹.这是由于三叉神经节受到了病毒的直接感染,或是以往感染的病毒潜伏于三叉神经节内,由于其他病毒感染或者是眼部受到损伤时,使得带状疱疹病毒被激活而引起发病.在这种情况下其疱疹大多分布于三叉神经的第一分支区内,故而以眼部受损为主,称之为眼部带状疱疹.

如何避免糖尿病被误诊和漏诊?

我国糖尿病的诊断标准目前沿用的仍是1999年世界卫生组织(WHO)制定的标准:①如果患者具有“三多一少”(多饮、多食、多尿及消瘦)典型症状,只要空腹血糖≥7.0mmol/L,或75g口服葡萄糖糖耐量试验(OGTT) 2h血糖≥11.1mmol/L,或随机血糖≥11.1mmol/L,便可确诊为糖尿病;②如果患者没有“三多一少”典型症状,则需另日再测一次血糖,如果两次血糖检测结果均达到上述标准,也可以诊断为糖尿病.

张秀勤刮痧精粹(15)快速改善便秘刮痧方法

刮痧方法1 按揉迎香穴,刮拭手部食指、小指用平面按揉法分别按揉鼻两侧迎香穴.用刮痧板的凹槽分别刮拭食指、小指,从指根部刮至指尖,重点刮拭指甲根部两侧.刮痧方法2 刮拭上肢大肠经经常用面刮法从大肠经肩上部开始分段向下刮至食指指甲根部外侧的商阳穴.可以隔衣刮拭,也可以直接在皮肤上刮拭,刮拭时间短时可以不涂刮痧油.注意寻找疼痛点和有结节的部位,在疼痛点和有结节的部位涂匀刮痧油,重点刮拭.

晚期肿瘤该不该治?

晚期肿瘤如何对?老王今年刚过60岁,在年初被诊断为晚期肺癌.得知这个消息后,老王的家人都想尽办法四处求医,多家医院医生都说由于发现得晚,现在已无治愈的可能了.老王觉得反正也治不好了,也不想遭受放疗化疗的痛苦,宁愿放弃治疗,回家过完剩下的时间.

晕血症是怎么回事

吴女士平时胆子极小,单位开运动会要求每个人都要参加.于是她参加了50米报篮球跑,跑的过程中突然一个篮球从怀中掉了下去,滚到了脚下将她绊了一跤.她爬起来后继续跑,到了终点时她感到膝盖十分疼痛.经检查,原来是碰破了膝盖的皮肤,流出了鲜红的血液.吴女士平日有“晕血症”,见此情况她不由得惊恐万分,大叫一声摔到在地,意识不清.同事们急忙拨打“120”电话.待120救护车来时她已苏醒,但仍然情绪紧张且全身无力,无法站起来.同事们将她送去了医院.

小心肠球菌性尿路感染

近几天胡女士出现尿频、尿急和尿痛症状,去卫生所看病,诊所医生说是尿路感染,给予庆大霉素、氟哌酸治疗,但疗效不佳.后去医院就诊,尿液化验检查发现有大量的球菌,证实为肠球菌.原来,胡女士所患尿路感染为肠球菌性尿路感染,怪不得对常规治疗效果不佳,医院医生及时调整了治疗用药方案,已大见起色.

新版《中国公民健康素养》发布,这些新增看点您了解多少?

精神卫生问题新增内容:每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症.在平时的门诊中发现,出现抑郁和焦虑情绪的人比较多,而且各个年龄段、不同性别、职业都有.抑郁和焦虑的影响因素主要是遗传、人格以及对事物认知的模式和外界环境.焦虑症和抑郁症都会出现一些比较明显的症状,有的表现在情绪上,有的表现在躯体上.抑郁的人往往情绪低落,兴趣感或动力感下降,愉快感减退或消失,反应迟钝,记忆力下降,出现消极甚至轻生念头,食欲、体重、睡眠质量下降.

癌症不等于死亡治疗途径多样心态积极重要

近日一位小伙子因为看错了体检报告,以为自己得了胃癌,竟然瞒着家人悄悄服下毒药轻生.幸好被家人及时发现送到医院救治挽回年轻生命的新闻让许多人都感到震惊.在我们为小伙子的遭遇感到惋惜时,也感受到了癌症给人们带来的恐惧.胃癌,作为全球常见的恶性肿瘤之一,在癌症死亡原因中位列第二.被查出患有胃癌,对于很多人来说就等于收到了死亡判决书.

老人用药,安全有效放首位

由于人口老龄化,许多疾病的发生是随着年龄的增大而增多,人老病多,特别是慢性疾病.因此,老年人同时使用多种药物治疗的情况很常见,通常都用3-4种药,也有用10余种的并非少见.一般人认为病多服药自然就多,但是,多种药物同时使用,相互作用会影响治疗效果,有的还会出现一些不良反应.所以,老年人用药也要讲究其合理性,否则增加精神、身体负担,得不偿失.

用药方法多 欠妥疗效差

对着瓶口喝糖浆容易污染药液以常见的止咳糖浆为例,很多人,尤其是性子急的青少年儿童,在喝止咳糖浆时往往喜欢打开瓶盖,仰头猛喝一口,然后再看刻度表,是否达到剂量要求.这种情况非常多见,不少家长对此行为也不进行制止和纠正,认为只要孩子愿喝药就是好事.

选药莫以价格论

有媒体曾报道,河南省某医院一儿科医生开出一张“四分钱处方”,治愈了红疹患儿,引起社会广泛关注,被大家亲切地称为“良心处方”.生活中,很多老百姓都有这样一种观念——越是开便宜药的医生越是好医生,开便宜药已成为患者评价医生职业道德的重要标准,这是很难让人恭维的.小处方、便宜药固然值得称道,但不能强求.两毛钱开出的阿托品,虽然能够调节心率,但也只能稍微缓解症状,对心律失常患者来说,要真正治好病,还需要更多的药物甚至手术治疗.

痛风关节炎急性发作的合理用药

痛风性关节炎是一种体内嘌呤代谢紊乱所致,以足趾小关节肿痛为首发症状,夜间疼痛加重为特点的常见骨关节疾病.痛风关节炎急性发作时不仅需要严格控制饮食,多喝水及不饮酒,还需要早期给予有效而安全的药物治疗,且越早用药疗效越好,以尽快缓解症状,减轻患者痛苦.目前有四类药物可供临床选择,但只有对药物的作用特点和用药注意事项有所了解,才能更好根据实际情况选择药物,以便做到合理用药.现将用于控制痛风关节炎发作的基本药物简介如下.

糖尿病患者治疗用药十大误区

我国糖尿病人数仅次于印度位居世界第二位,患病人数约9000万,已成为影响国民健康的第二杀手.大部分糖尿病人长期使用各种降糖药物进行治疗,在这些病人中,能理想的控制血糖水平的不足十分之一,其原因在于许多病人,甚至基层医务人员在糖尿病治疗用药方面还存在一些误区,归纳起来有以十个方面.

降压药引起的不良反应

长期服用降压药,会引起一些不良反应,医生告诫说,这与服用药物的种类和剂量有关,而且与每个人对药物的耐受力和反应程度关系密切.降压药物常见的不良反应有以下几种:面红头痛这种症状常常是服用了扩张血管药物,如硝苯地平,尼群地平等,一些长效的钙拮抗剂(硝苯地平缓释片、氨氯地平、非洛地平等)也会出现这种症状,只是表现出的症状可能轻一些.有些人服药一段时间后,症状会减轻或消失,而有些人则症状严重,难以继续用药.

血压要重视血脂莫忽视

生活中,不到40岁肚子上就挂起游泳圈的人已经比比皆是,高胆固醇、血脂异常的患者越来越多.得知自己患上糖尿病、高血压,不少人会紧张;可听说自己血脂高,很多人并不当回事.其实,血脂异常(俗称高血脂)是冠心病、心肌梗死和脑卒中等心脑血管病的重要危险因素,和高血压一样需要引起高度重视.

糖尿病性高血压优选卡托普利

糖尿病与高血压合并存在的几率是非糖尿病人的人的2.5～3.7倍,这是由于糖尿病与高血压具有共同的发病基础,二者之间互为因果.所以,在糖尿病性高血压的治疗中,除了控制血糖达标之外,还必须有效控制血压,以阻断恶性反馈.糖尿病性高血压的降压药物选择,通常是将血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)作为一线药物,而在ACEI药物中又以卡托普利为优选.这是由于卡托普利具有以下特点,可使患者从中获得较大益处.

认识食品添加剂科学用好调味品

民以食为天.在近年来食品安全事件频发的背景下,食品安全问题受到了人们前所未有的关注.食品添加剂是指有意识地一般以少量添加于食品,以改善食品的外观、风味和组织结构或贮存性质的非营养物质.按照《中华人民共和国食品安全法》第九十九条,中国对食品添加剂定义为:改善食品品质和色、香和味以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成或者天然物质.比如,在调味方面,油盐酱醋以及味精等添加剂和色素,是每个家庭日常生活中必不可少的调味品,它们不但能增加食物的色味香和美感,更能促进人们的食欲.但多数添加剂毕竟不是食物的天然成分,少量长期摄入也有可能对机体存在潜在的危害.而在烹饪上,处理不当同样可产生对人体有害的致癌物.

吃鸡蛋花样多

世界上没有吃过肉的人也许有,但没有吃过鸡蛋的人,怕很难找到.因为鸡蛋作为极易得的荤菜,太普通、太不起眼了,以至于古今的菜谱中,很难在鸡蛋上作做出花样.记忆中把鸡蛋舞得好的名肴,是在高阳先生写的《红顶商人》中,胡雪岩到一个手下人家吃饭,席间的一道“三鲜蛋”的确与众不同.我不但亲自试了一下,还把其用料和做法,都在笔记中记了下来.

饮食牢记五个字 挡住癌症从口入

中国自古有句老话,叫“病从口入”.新医学研究表明,目前我国肿瘤患者中80％是由不良的生活方式和环境因素所致.殊不知吃什么食物,用什么方法烹饪,都有可能致癌或防癌.世界癌症研究基金会曾明确指出,不良饮食习惯可导致30多种癌症,每年因癌症死亡的患者中,有1/3和不良饮食习惯有关.因此,日常饮食中,我们不妨牢记五个关键字,尽可能挡住癌从口入.

厨房里的小技巧

问:自己在家怎么做美味比萨?答:烤比萨有几项简单的注意事项.首先好是有专业的比萨烤炉,给烤炉生起两区火,较热区用于煎烤面团,较冷区用于给比萨加上配菜时,使其保温又不烧糊底部.其次,制作比萨时,给面团抹上橄榄油,而不是撒上面粉后擀开.刚开始擀时,面团几乎会完全缩回,但要保持继续,面团终会具有合适的形状和厚度.

黑豆补肾效果好

中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状.《本草纲目》中说:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒.”适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症.

健康美味“外婆菜”

我的外婆久居江南,今年97岁了.耳不聋,眼不花,记忆力也不错.每天清晨,她都会在院子里打一套太极拳.动作娴熟,飘然若仙.每天闲来无事,她都会绕着村子转一圈.不要人扶,不拄拐杖,来去自如.一路走,一路和乡邻打招呼,聊几句家常.她一生食素,特别喜欢吃自已亲手栽种的蔬菜.她说,自己种的菜新鲜,好吃.她大的爱好是剪窗花.一双巧手,剪什么像什么.喜鹊登梅、二龙戏珠、天女散花、孔雀开屏……真是好看极了.热爱生活的她,是村子里首屈一指的长寿老人.

春暖食大葱

葱,是人们生活中不可缺少的调味菜,同时,又有着强身健体的保健作用.尤其在立春之际,葱更可谓是大有“用武之时”了.这里所说的是“经冬不死,夏衰冬盛”具有耐寒性质的冬葱,即大葱.葱中含有多种营养物质,主要含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、核黄素、维生素C以及矿物质钙、镁、铁等,营养丰富.

读懂《新指南》饮食少顾忌

《新指南》修改较大的一处,是删除了胆固醇摄入量的限制,这意味着不用担心多吃鸡蛋了.血液中胆固醇过高,是引起心脑血管疾病的危险因素,因此美国2010年版的《饮食指南》建议,一天胆固醇的摄取应低于300毫克,相当于两个小号鸡蛋.不再针对胆固醇,原因是,虽然胆固醇水平与心脑血管疾病的关系非常密切,但这只是“血液中的胆固醇水平”,而多项研究结果显示,人们食用的胆固醇数量,与血液中胆固醇水平,没有明显的直接关系.

糖尿病患者,保健康也能饱口福

“不得了了,我患糖尿病了,什么都不敢吃了,这可怎么办? !”“一手酒瓶,一手药瓶;这么好的美味再多吃一口不要紧!”这是糖尿病人常见的两种心态,其实两者都不正确.什么都不敢吃,可能造成营养不均衡,甚至营养缺乏和营养不良.而什么都无所谓,有可能过早地引发糖尿病并发症,如糖尿病眼底病变、糖尿病肾病、糖尿病血管病变、糖尿病足等.

常用跌打药的具体用途

编辑同志:在日常生活中,我们经常遭遇到擦伤出血、淤血青紫的情况,但由于目前市面上跌打药种类繁多,所以一不留神极容易用错药,故此恳求你们能详细介绍一下一些常用跌打药的具体用途.河南 彭清彭读者:跌打损伤药种类繁多,有的是在有创口的时候使用,有的则要求内伤后使用.在此,就市面上常见的几款跌打药,向您介绍各自的用途,以备不时之用.

老人下腹有小包或是疝气在作怪

编辑同志:我今年77岁,从上个月开始,下腹接近下体的地方出现广一个小小的瘤子,痛感不是很明显,睡下去它就不见了.我很担心不知道是不是长了肿瘤,也不敢去医院检查,请问我应该怎么做?贵州 田志刚田读者:您的这个症状不像是肿瘤更像是疝气.疝气的发病原因是由于腹壁膜薄弱,加上平时用力时肚子内压力加大导致腹壁膜被小肠冲击破损导致的,目前是可以通过腹腔镜微创手术治疗,手术简单并且复发率低,因此如发现疝气不必惊慌,及时治疗即可.

“血虚”非“贫血”,补血需补气

编辑同志:我老婆今年32岁,自从两年前生了小孩后脸色开始慢慢变差,脸色近一段时间看起来还有点黄黄的,老婆因此心情也变差了,经常容易头晕、心慌,老人说这是血虚,我便买了艮多国外的补血保健品,但老婆吃了快半年了,始终没见好转,请问这究竟是怎么回事?我老婆是否需要补血吗?

手脚冰凉如何调理才好呢?

编辑同志:不知是什么原因,我无论什么时候手脚都很冰凉,然而身体却一直没其他毛病.请问类似我这种症状,能否通过中药或者中医的方法进行调理,如可行的话又该如何调理才好呢?黑龙江 栾文琴栾读者:出现手脚冰凉,首先需要先行排除以下疾病:雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、糖尿病并发”周围神经病变”、心血管疾病、缺铁症等.如果有上述疾病,治疗上应以治疗原发病为主,同时,配合使用中药、饮食及按摩等疗法治疗.

甲沟炎的防与治

编辑同志:我今年57岁,得了甲沟炎10多年了,曾到多间医院治疗,治疗效果一直不佳,近有只手指甲化脓后脱落,新的指甲还未完全长出来,现在又有一只指甲准备脱落,请问该如何治疗?能根治吗?日常有什么要注意的?海南 赤迟光赤读者:甲沟炎是手指或脚趾甲沟或其周围组织的感染,通常如果坚持正规治疗能维持正常的状态,不同人的治疗效果是不一样的.除了治疗,日常的很多生活细节也会对甲沟炎的一些症状有改善作用,当然拒绝病菌的进攻侵袭肯定是非常重要的.

膝关节病患者该如何运动?

编辑同志:我今年65岁了,近两个月开始膝盖有点疼痛,运动也不自如了,到医院医生说是膝关节病,需要观察治疗,避免进一步的损伤,我坚持运动二十多年了,特别喜欢跟老友一起爬山,但是听医生说要观察治疗,运动都不敢做了,请问我还能运动吗?能推荐一些适合的方法吗?

骨折后该如何进行饮食调理?

编辑同志:前两个礼拜在公园运动的时候不小心脚踝骨折,在医院做完手术一个礼拜就出院了,想请问可以吃点什么补补?江苏 凉成荫凉读者:踝关节粉碎性骨折病人由于创伤、手术等引起机体内失血失液增多,营养物质消耗,容易导致营养缺乏,影响骨折修复.合理饮食可促进骨痂生长,减少腹胀便秘、伤口愈合不良等并发症的发生,可根据骨折愈合的3个阶段进行饮食调理.

腰椎间盘突出总是反反复复怎么办?

编辑同志:我今年66岁,患有腰椎间盘突出有几年了,一直都有保守治疗,但总是反反复复,几个月前无缘无故右臀部、右大腿后外侧、小腿经常感觉酸麻胀痛,走路也不是很利索,曾行多种保守治疗均无效,请问我到底该怎么办?河北 宁朝来

去除口臭,您的方法用对了吗?

口臭严重影响人们的社会交往和心理健康,WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道.调查显示,中国口臭患病率为27.5％.而在西方国家则为50％.全球约有10％～65％的人曾经或正在受口臭困扰,但就医人群却远远不足这一数字.口臭患者如此之多,我们又应该如何对待呢?在此笔者为您寻出病因,远离口臭.

养肝即为养命

肝脏是人体大的代谢器官,我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解.但肝脏也是很容易“生病”的器官,日常养护十分重要.肝脏是人体“化工厂”.肝脏的主要生理功能大概有1500多种,它是人体的“化工厂”,会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质.肝脏也是人体大的消化器官,会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能.肝脏还有储备功能,存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质.

春天失眠令人恼中医食疗有良效

杨女士正在向药店里的执业药师老王诉苦:“唉,近不晓得怎么了,都说春天睡不够,‘春眠不觉晓’,但对我来说却成了‘春眠睡不着’,真是烦死人啦!”.因为失眠,杨女士这几天显得忧心忡忡.王药师告诉杨女士,失眠是春季比较高发的一种疾病,近一段时间来找他咨询的大多数是失眠患者.失眠一年四季均可发生,但以春季为多.这是因为春天气候多变,常常使正常人的情绪波动较快,容易干扰人体固有的生理功能;加之气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱.

保健食品:老人容易掉入的“陷阱”

春节期间,李先生回家探望80岁的老父亲,没想到家中床上、桌上、阁楼上堆满了五花八门的保健食品.于是,李先生问父亲是怎么回事,父亲回答说,这是他近一个月来买回家的保健食品,总共花费了3万多元.李先生问父亲为何要买这么多保健品,父亲回答是商家卖给他的,穿白大褂的专家介绍说,这些保健食品对老年慢性疾病,尤其是心脑血管疾病患者来说,可以起到很好的治疗作用,而且商家推销人员“体贴入微”,每天电话嘘寒问暖,有急事可以马上上门服务,比自己的亲人还亲,所以他相信他们的话,买了这么多保健食品,用于高血压、冠心病和糖尿病.

膀胱也有多动症安抚膀胱有办法

膀胱过度活动症,通俗叫“膀胱多动症”,是一种以尿急症状为特征的征候群,常伴有尿频和夜尿症状,可伴或不伴有急迫性尿失禁.不少老年人得了膀胱过度活动综合征,治吧,没有立竿见影的办法,不治吧,又实在影响生活.怎么办?其实想要安抚多动的膀胱,自己在家就可以采取几个小办法.

中老年女性要靓丽,“三阳脉盛”是关键

现在许多女性朋友上了年纪之后,头发就开始掉得很厉害、脸上的斑越来越多,脸色越来越黄、越黯淡,都不愿意照镜子了.中医师表示,衰老的问题多是由于年轻时的放纵,特别是冷饮食,冬天不注意保暖穿着短裙、吃点冰激凌,这些年轻时的行为留下的后遗症,但若想做回“靓姨”其实中医里也有很多值得借鉴的方法.

肾不好有12种表现

肾病初期,往往不会感到疼痛,因此容易被忽视.不少患者因身体明显不舒服了才到医院看病,结果发现肾脏病已经很重,有生命危险,甚至需要马上进行血液透析.所以,如何及早发现肾脏病,及时诊断和治疗,就显得尤为重要.要做到这一点,可以留意以下几个方面表现:

清晨第一杯 别喝四种水

众所周知的是早上起床喝一杯白开水可以清肠胃,让排便更通畅.但是有的人早上就不喝白开水,喝一些饮料呀,或者是过夜的水.这样是不行的.为什么呢?下面就来具体的了解一下.1.饮料早上起来的第一杯水好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料.汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙.而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水.

“性”福生活拉响警报

研究显示,新发ED患者有1/4为40岁以下的年轻患者,其中有近一半为重度ED.缺乏性生活的男性,阴茎勃起功能衰退更快,每周性生活频率低于1次的男性发生ED的风险超过2倍.提起ED(勃起功能障碍),人们往往想起的是中老年男人,然而记者日前在一个关于男性健康的交流活动上了解到,ED在中国患病率已达28.4％,年龄在30～50岁的患者约有56％.尤其值得注意的是,新发ED患者中约有1/4为40岁以下的年轻患者,其中有近一半为重度ED.专家表示,这组数据意味着中国有多半的60、 70、 80后男性正在遭受ED的困扰,同时也说明在我国,ED已成为一种广泛性的男科疾病.

肾脏健康的4个敌人

1.吃海鲜、喝啤酒吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担.而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病.夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“伤肾的吃法”.

医生眼中的健康标志

每个人都希望自己拥有健康的身体.以往人们普遍认为,“健康就是没有疾病”.如今,健康已不仅仅是四肢健全、没有病,除了躯体健康外,还需要精神和社会适应能力上的良好状态.与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是,中医有自己的一套健康指标,二者结合起来,才能更全面地评估.

老来多运动 远离尴尬缠

尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力,使尿液不自主地流出.尿失禁又被称为“社交癌”,好发于绝经后女性,因经常遗尿、漏尿,给患者的身心健康带来极大影响,而科学的锻炼方法,则有助于缓解尿失禁.首先可以加强体育锻炼,尤其要进行适当的盆底肌群锻炼.简便的方法是,每天早晨醒来与晚上就寝后,各做50～100遍的缩肛运动.这对于改善症状非常有好处.下面的简单运动,经常练习可远离尿失禁困扰.

人间美景四月天踏青赏花去远行

好帐篷:出游也要有好梦欣赏湖光山色,带上一套适宜的出游装备,无疑会给旅行加分.装备并非越顶级越好,但是一套好用又舒适的行囊,无疑会让人省掉很多麻烦.如果打算在户外露营,帐篷和睡袋是必备之物.在踏春露营的时候,帐篷就是我们的“房子”,为我们遮风挡雨,防露防潮,提供一个相对舒适的休息环境.虽然现在已经是四月,天气不会太恶劣,但挑选帐篷还是要多花心思.

健康从远离“将军肚”开始

腰腹部肥胖学名“中心性肥胖”,也称作“向心性肥胖”.有学者的人种学研究显示,亚洲人以“中心性肥胖”居多.尤其是年轻人,脂肪堆积大多从腹部开始,久而久之,男性形成了“啤酒肚”或“将军肚”,女性形成了所谓的“苹果腹”.衡量“中心性肥胖”的指标可以是腰臀比,也可以是腰围本身.对中国人而言,男性的腰臀比≥0.90、女性≥0.85时或男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm时,就意味着“中心性肥胖”.

慈禧与半夏曲

慈禧,即叶赫那拉·杏贞(1835～1908),1860年至1908年间清朝的实际高统治者,在位48年,成为仅次于清朝入关后康熙,乾隆统治时间的清朝统治者.据《清宫医案》记载:光绪三十四年(1908年)年十月初七日,慈禧太后染疾,太医张仲元、李德源、戴家瑜等前往诊治.皇太后脉息左关弦缓,右寸关滑而近缓.肠胃丰和,脾运仍慢,不走肠间,以致大便泻泄,头昏目倦,身困肢软.太医用四君子汤加“保宁半夏三钱”煎服而愈.

怀素与香蕉

怀素(737～799),字藏真,俗姓钱,永州零陵(今湖南零陵)人,唐代书法家,以“狂草”名世,史称“草圣”.怀素勤学苦练的精神堪为楷模.因为家贫,买不起纸张,怀素就找来一块木板和圆盘,涂上白漆书写.后来,怀素觉得漆板光滑,不易着墨,就又在寺院附近找了一块荒地,种植了一万多株的芭蕉树.芭蕉长大后,他摘下芭叶,铺在桌上,临帖挥毫.由于怀素没日没夜的练字,老芭蕉叶剥光了,小叶又舍不得摘,于是干脆带了笔墨站在芭蕉树前,对着鲜叶书写,就算炎炎夏日爆晒,寒冬北风刺骨,从不间断,坚持不懈,写完一处,再写另一处,终成一代大家.

中老年朋友更需常把身心调

随着90后开始迈入大学校门.相对于孩子们在新生活面前的兴奋雀跃,家长们远没有那般“洒脱”.面对突如其来的“空巢”生活,失落、寂寞,让他们中的一些人一时无所适从.今年46岁的陈女士,谈起女儿离开家去西安上大学时的情景,她有些不好意思.陈女士说:“我也不知道是怎么了,女儿没拿到录取通知书时,天天盼着她能上大学,她走了心里又空落落的.她不在家,我和她爸爸不想做饭也不按时吃饭,生活没了规律.”

胃肠也会闹情绪

小刘对接诊的大夫说:“我是一名性格内向的人,前不久与一位同事闹了点小别扭,对方属于胆小、内向的人,虽然她有错在先,但同事们都埋怨我.对此我当时心里感到挺委屈,可又不好发泄.但不知为何近来总感到疲劳,经常胃疼,食欲大减,到医院检查身体却没有问题,我到底得了什么病?”

抱怨是婚姻幸福的大敌

婚姻生活里,不可能没有不满和怨怼.而那些用抱怨甚至“海啸”的方式来发泄坏情绪的方法却会毁了婚姻.让婚姻幸福的方法,是将无趣、伤人的抱怨,好好地说出来.关怀再强硬的人也渴望温情,人们组建家庭,某种程度上,就是希望在受伤的时候可以有个地方舔舐伤口,在生病的时候有人能递上一杯热水.这不是矫情,这是人自然的需求.强硬着昂起头说我不需要,我可以自己一个人很好的不婚主义,不在讨论之列.既然结婚了,就还是需要关怀.如果你换了新的发型,穿了新的衣服,你老公对此视而不见,你就宽宽心不要以为然;但如果你卧病在床,他却不闻不问,这的确需要你审视一下你们的婚姻情况了.

将幸福抱回来

拥抱,是身与身的贴近,心与心的交融,它让相爱的人,感觉到彼此的呼吸;它让相亲的人,拥有了具象实在的幸福甜蜜;它让生命,在时光的流转中有了明朗的意义.对拥抱,有人作过这样的描述:拥抱有益于身心健康,可以增进身体免疫力,保持身体佳状况,治愈沮丧,减低压力,促进睡眠,令人神清气爽,返老还童.拥抱是纯天然的,是与生俱来的,如此甜美,没有杂质,不含防腐剂,不含人工添加物,百分之百地有益心智.拥抱是这样完美,不会松脱损坏,不会耗尽电池,毋需定期检查.损耗能源少,产生能量大.不怕通货膨胀,不会变胖.不需月费,不用保险.防盗、不用课税、无污染,更重要的是,可完全回收.

国医大师孙光荣的养生之道

身材适中,步履稳健,精力充沛,思维敏捷,谈吐文雅风趣,且常旁征博引,气质超然卓越而不乏锐意进取——年届75岁的孙光荣给人第一印象,比想象中年轻且意气风发,健康儒雅,颇有国医大师的风范.在性格和待人接物方面,母亲的垂范对他至关重要.孙光荣的母亲一生历经艰辛,乐天知命,享年93岁.她没跟丈夫吵过架,没跟别人红过脸,从来不争、不妒、不怨、不诋毁别人,待人平和有礼,时时为他人着想.母亲的善良质朴于他一脉相承.他保有一颗慈悲心,对病人慈悲,尽心尽力看好病,从来不收病人礼金礼品;对家人朋友慈悲,伉俪和谐情深,家中其乐融融;尊重领导师长,交友有情有义;对他人慈悲,凡遭遇诋毁,均风轻云淡,一笑了之,不记仇,不动怒.

瘦削老人也会被“三高”缠

生活中,许多人都认为体瘦的老人身体健康,不容易得高血压、高血脂、糖尿病等老年常见病症.然而,临床统计资料表明,身体比较瘦的老年人,患血脂高、血压高、糖尿病的还真不少.在门诊上,比较胖的老人述说自己的病情时都会主动介绍自己的血压、血脂、血糖情况,说自己很注意饮食,如限盐、清淡饮食之类的;而一些比较瘦的老人是要经医生询问了才说,并且很多人从不注意限制饮食和锻炼身体.

为什么强调中庸?周易和中医

学过周易和中医的人,都知道中庸非常重要.阴阳和五行,都要中庸.养生和保健,都提倡中庸,这是这么原因?体质,简单地说,就是每个人特有的身体素质,包括了这个人特有的生理、心理以及对某些疾病的易感性.人体体质分为九种体质.除了身体的阴阳、气血、寒热、虚实都达到一种平衡状态的平和质外,其他还有八种体质,分别为气虚质、痰湿质、湿热质、阳虚质、阴虚质、气郁质、血瘀质、特禀质.

百岁张学良的长寿秘诀

由李雪健、文章、小宋佳等主演的电视剧《少帅》亮相荧屏,该剧从多个角度展现了张学良百年人生中的家国梦、征战史、父子情等.张学良生于1 901年6月1日,2001年10月14日逝世,终年101岁.他年过百岁的长寿秘诀是什么呢?[饮食养生]米汤、豆腐煮鱼食疗功效多张学良的身体底子其实并不好,正如《少帅》中的剧情,张学良是靠着喝米汤才得以保住幼小的性命.

这七个卫生死角,你会洗吗?

死角1:耳后很多人因为看不见,而忽略耳后的卫生.该怎么洗?1.洗澡时别忘了清洗耳后,另外,洗头发时,用沾满泡泡的手搓洗,也可以达到清洁效果.2.耳朵的外廓,则要在每次洗脸时用湿毛巾轻轻抹几圈.3.耳垢有干、湿2种,干的耳垢较易堆积,可以每天洗完脸后用棉花棒或耳棒掏一掏;湿耳垢,3～5天用棉花棒或耳棒清洁即可.

缩小痛苦

出生富豪家庭的上海老人严幼韵今年110岁,与二女儿同住,至今仍热爱时尚.乐观是老太太的养生之道,有一次去医院回家的路上,出了事故,不料撞掉了牙齿.几个女儿听后都很沮丧,哪知老太太安慰她们:“我很幸运,因为没有发生更糟的事情.”严幼韵健康长寿,与其面对不幸与痛苦,拥有豁达开朗的心胸、淡定从容的心态不无关系.

家庭暴力及其心理根源

什么是家庭暴力家庭暴力是指在家庭成员之间以殴打、捆绑、禁闭、残害等手段对家庭成员的身体、心理等进行伤害和摧残,使受害者感到痛苦,对其人格尊严、身体健康造成损害,严重者会造成重伤、死亡.据了解,在中国家庭中,暴力发生率为29.7％～35.7％,受害者多半为妇女,而老人、儿童和男性的比例也有所上升.同时家庭暴力也是全球性的问题,据世界银行调查统计,20世纪全世界有25％～50％的妇女都曾受到过与其关系密切者的身体虐待.

面对“啃老族”父母很无奈

郑老师曾是一家国有企业的会计,退休后在一家公司里“补差”,周末还给另外一家公司算账.很多人劝他别打这么多工,该回家颐养天年了,他却摇头,“趁现在身体还行,得给外孙女多赚点奶粉钱、读书钱啊.”“算了一辈子的账,也操了一辈子的心.本以为女儿出嫁了,就可以省省心了.没想到,原来养1个孩子,现在变成了养3个.”郑老师的感慨中有些无奈.“供吃供喝,还要给他们一家三口零用钱,每月‘补差’的2500元基本都支援他们了”.想到未来,郑老师更加忧虑,“现在我还有的‘啃’,万一有一天我动不了了,他们‘啃’谁呢?”

健康三字经

健康三字经

养护关节,从生活细节入手

近年来,关节的患病情况正在迅速恶化,关节疼痛现已成为困扰人们的重要健康问题.有调查显示,在50岁以上的中老年人群中,患关节病的比例已达80％,而且女性更多.关节是骨与骨交汇的地方,不仅由骨组成,还有软骨、关节囊、肌肉和韧带等,关节囊内还有滑膜液等.

下蹲困难是咋回事呢?

下蹲是日常生活中时常出现的动作,如捡东西、系鞋带等.但老年人却因各种问题无法完成,其中除肥胖外,老人多见的是膝关节问题,如骨性关节炎、骨质增生等,然而除膝关节外,还有其他部位的问题也会导致下蹲困难.医生指出,下蹲是一个腰、髋、膝三个关节的联合运动,任一关节出现障碍均会导致无法完成下蹲动作.

一根绳子“拉”出来的健康

上个月,退休在家的姨夫来咱家小住一段时间.即使走亲戚,他也不忘锻炼身体.这天早上,我见他很早起来就在阳台上捣鼓,等我买好早饭回来时,见他正站在阳台上,手里拽根绳子拉来拉去.我笑着说:“姨夫,这是啥锻炼新玩意?”他笑道:“这是我从电视上看的牵引绳,别看它简单,效果却非常好,我患了十多年的肩周炎,就是用它治好的.”仔细看了看这个牵引装置,的确十分的简易.牵引是由滑轮、尼龙绳、两个系在尼龙绳两端的铁圈组成.姨夫说:“双手握住铁圈,随意拉动绳子,前腑后仰、左右摆动,能使全身所有的关节都能活动起来,简单易学,而且成本只需几块钱,也不受场地因素的影响.”