春季,治疗静脉曲张的好时节

静脉曲张的形成57岁的余先生,从事厨师行业已有25年.他患有比较严重的下肢静脉曲张,双腿布满了蚯蚓状蜿蜒盘曲的青筋疙瘩,一直没当回事儿.从去年底开始,只要长时间站立,他就感觉下肢胀痛,到了夜间腿还经常抽筋,小腿皮肤常出现红斑,奇痒难忍.日前,因症状明显加重来到医院就诊,医生根据其病情予以对症治疗.

乍暖还寒时要防心脏病光临

“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪.”这句谚语可以作为冬春交替时期、乍暖还寒时节对心脑血管病人好的提醒.进入3月以来,冠心病患者门诊量明显增加,这和忽冷忽热的天气、阴霾空气、感冒等息息相关.资料显示,在我国每年新增超过200万例冠心病患者.冠心病人数量的直线上升与气温明显下降有直接关系,冠心病患者应提高警惕加强预防.

乳腺增生会致癌吗?

癌症真相:大部分乳腺增生不会致癌乳腺增生就是乳腺癌的前奏吗?30多岁的陈女士,近因觉得两个乳房胀痛,特别是在月经来临之前,胀痛更为厉害.她害怕自己得了乳腺癌到医院检查,医生诊断为生理性乳腺增生症,不会增加患乳腺癌的风险.经过医生的诊断,悬在陈女士心里的石头才终于落下.

家庭血糖监测与血糖控制目标

2型糖尿病是一种慢性经过、需要长期用药治疗的糖脂代谢紊乱性疾病.截止目前尚无彻底根治糖尿病的办法,但可通过饮食、运动和药物疗法来使病情得到长期控制,带病获得健康与长寿.在2型糖尿病的3大疗法中,重要的有两点,对病情控制起着决定性的作用,直接关系到预后的好坏.一是能否将合理饮食与运动坚持到底,二是能否遵医嘱长期坚持药物治疗,以控制血糖达标.这一过程中,还有两点值得特别关注,即能否积极开展家庭血糖监测,能否认识清楚血糖控制目标,这样才能更好指导自己对饮食、运动的合理调节,同时对用药建议科学指导,以便更好控制血糖和预防各种急慢性并发症.

关于糖友运动治疗的“是是非非”

观念1:治疗糖尿病关键靠节食和用药,运动起的作用不大[错] 与饮食治疗和药物治疗一样,运动治疗也是糖尿病整体治疗不可或缺的重要组成部分.科学合理的运动可以增强体质,提高心肺功能及机体免疫力.对糖尿病人而言,运动还可以减轻体重,改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖(尤其是餐后血糖),减少降糖药物用量.许多早期轻症2型糖尿病患者,甚至可以不用药,单纯通过饮食控制和运动治疗,就能够把血糖控制在良好水平.

预防扁桃体炎要注意什么?

“冰冰病”是冬春之季常见病让李冰冰吃尽苦头的化脓性扁桃体炎究竟是一种什么病呢?其实化脓性扁桃体炎是一种比较常见的咽部感染性疾病.冬春两季是呼吸道疾病的高发季节,其中扁桃体炎发作也呈上升势头.虽然此病没有慢性的扁桃体炎常见,但是在冬春之季,不少医院门诊中每天都会遇到患此病的患者,多是突然嗓子疼前来看病.

警惕糖尿病性感染

感染是糖尿病常见急性并发症之一.这是由于糖脂代谢紊乱可引起体内能量生成减少,营养不良和蛋白质合成不足.尤其是球蛋白的合成不足容易造成机体免疫功能和抗感染能力的下降,使得致病菌入侵而引起感染.另外,血糖升高所致组织细胞葡萄糖浓度升高可为致病菌生长提供有利条件,这是因为葡萄糖为细菌生长的主要能量来源.

夜间急性病症发作应急措施

一些急性疾病发作,常常发生于夜间,往往不易发现延误诊疗.据医学统计,夜晚是一天中发病及死亡率高的时刻.下面介绍一些夜间发作病情的应急措施,以缓解病症,争取时间送医院救治.胆石症:胆石症引起的胆绞痛多见于中年肥胖女性,好发于半夜,病人往往在半夜睡眠中痛醒.因为夜间睡眠时,平卧体位容易使胆囊内结石滑过胆管,造成胆管阻塞.病人从睡眠中惊醒,开始呈持续性钝痛,以后进行性加剧.疼痛常放射至右肩部或背部,疼痛剧烈的病人坐卧不安,弯腰打滚,恶心呕吐.此时应让患者安静卧床,并用热水袋在患者的右上腹部进行热敷,同时用拇指或食指压迫刺激患者“足三里”,以缓解疼痛的程度,然后设法送医院急诊.

张秀勤刮痧精粹(14)快速改善腹泻刮痧方法

和糖友们聊聊胰岛素

生活中,许多糖尿病患者听到医生提出胰岛素治疗方案后,第一反应就是拒绝.因为胰岛素是以注射的方式使用的,而许多人都以为“打上胰岛素就撤不下来了”.确实,胰岛素在糖尿病治疗中扮演重要角色,在口服降糖药效果不佳以及在一些肝肾功能不全的患者中,胰岛素都是作为首选药物.可是,究竟在什么情况下选择胰岛素治疗,既不耽误病情,又不过度治疗?这是很多糖尿病患者的困惑.此外,患者在使用胰岛素的过程中,也会产生诸如低血糖、体重增加、血糖波动等情况.下面就选择胰岛素治疗的时机、使用胰岛素治疗的过程中所遇到的一些疑问来和糖友们聊聊.

延缓硝酸酯类耐药性的三项对策

硝酸酯类是治疗心绞痛的一线药物,对阻力血管和容量血管都有扩张作用.硝酸酯类可通过扩张动脉增加心肌供血,扩张静脉减轻心脏负荷,降低心肌耗氧量,还可促使血液从心外膜向心内膜流动,有利于缩小心肌缺血区.所以,硝酸酯类对稳定性心绞痛和不稳定性心绞痛都有良好防治效果.然而,长期使用硝酸酯类药物会随着用药次数和用药时间的推移,治疗作用不断减退,疗效变得越来越差,产生了耐药性.

中重度骨质疏松症的药物选择

中重度骨质疏松症多见于老年人,普遍存在腰酸、背疼、弯腰、驼背等现象,具有很大的早发性骨折风险.所以,中重度骨质疏松症不仅需要日常生活的调理,还必须进行药物治疗.目前用于骨质疏松症的治疗药物分为3大类:第1类是促进骨矿化合物吸收的药物,包括各种钙剂和维生素D,可以较好促进骨矿化.第2类是抑制骨吸收的药物,包括二磷酸盐、降钙素、选择性雌激素受体调节剂等,具有抑制骨吸收,增加骨密度和降低骨折发生率的积极作用.

褪黑素:并非灵丹妙药

新的一年到来,张先生想给岳父买点东西,以示孝敬.过去张先生送给岳父的基本上是烟酒,但考虑到他老人家近年来患有心脑血管疾病,抽烟及过度喝酒有损健康.于是,张先生决定送保健食品.由于张先生岳父睡眠不佳、记忆力衰退,所以送了一种叫做脑白金的保健食品.因为商场营业员介绍:脑白金具有改善睡眠、延缓衰老等功能,服用一段时间保证见效.那么,营业员的介绍可信吗?脑白金是否解决睡眠问题的“灵丹妙药”?

服用各类药物的佳时间

1.滋补类药物:如人参蜂王浆、蜂乳等,适宜在早晨空腹时或晚上临睡前服用.2.助消化药物:宜在饭前10分钟服用,以促进消化液的分泌,充分与食物混合.3.催眠、缓泻、驱虫、避孕药:一般在晚上临睡前半小时服用(作用快的泻药应在早晨空腹服用).4.维生素类药物:一般宜在两餐饮之间服用(用维生素K止血时应用时服用).

别以为有“炎”就要用抗生素

骨关节炎可不是关节发炎骨关节炎中的“炎”并不是老百姓平常认为的“发炎了”,它的治疗不需要吃消炎药.从概念上看,骨性关节炎以关节软骨变性、损害为主,终导致关节退变、骨质增生的慢性骨关节疾病,特征是软骨破坏和骨质增生.简单来说,是一种关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象,以关节疼痛、肿胀、畸形、僵硬症状为主,好发于频繁使用的关节,尤其是负重较大的关节,比如膝关节、髋关节等.骨关节炎具体的发病原因尚不清楚,高龄、肥胖、不合适的锻炼、遗传等是骨关节炎的高危因素,寒冷是症状加剧或复发的因素.

长期口服降糖药,会把肝肾吃坏吗?

常言道:“是药三分毒”.作为资深糖尿病患者,刘大爷长期口服二甲双胍等降糖药物,尽管血糖控制得不错,但他心里面却总不踏实,老是担心长期服药会对肝肾造成损害.在现实生活中,有刘大爷这种想法的糖尿病患者还真不少.有些患者认为 “西药副作用大,长期服用对肝肾有害”,因此,当血糖得到初步控制后就擅自将药物减量甚至停用,结果导致血糖波动、病情反复.那么,糖尿病友究竟应如何看待这个问题呢?

警惕抗甲状腺药的常见不良反应

常用抗甲状腺药是甲巯咪唑、卡比马唑和丙硫氧嘧啶.如同其他药物那样,抗甲状腺药也有一些许多不良反应.临床资料表明,粒细胞缺乏、肝损害及血管炎为抗甲状腺药的常见不良反应,发生率约1.0％～2.0％,需要人们在用药过程中提高警惕,早防旱治.

新茶上市,你喝了吗?

许多人喜欢买新炒的茶叶,其实,新茶往往不能趁“鲜”喝.每年龙井茶的产地杭州都会出现“醉茶”的人,以头晕、四肢无力为主诉,因为现炒茶不仅火气大,活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分含量高,大量饮用后会有头晕、四肢无力等“醉茶”现象.新茶叶含有活性较强的鞣酸、咖啡碱、多酚类物质,还没有被完全氧化,这些物质对人体肠胃的黏膜会有较强的刺激.因此,“茶叶越新鲜越好”的观点是一种误解.并不是所有的茶叶都是越新鲜越好,普洱茶、黑茶就是越陈越好,而追求新鲜的茶叶则为绿茶,但即使是绿茶也并非需要新鲜到现采现喝.

尝鲜无不道春笋

春暖花开,又到了品尝春笋的佳时节.春笋被人们誉为春天的“菜王”,它以脆嫩甘鲜、爽口清新、味道鲜美、食之不腻等特色而受到人们青睐.春笋食法很多,素有“荤素百搭”的盛誉,它一经与各种肉类烹饪,就显得更加鲜美,炒、烧、煮、煨、炖等皆可.因此,会吃擅烹的“煮妇”们,大多会在这时做几道春笋菜肴,好让家人尝尝鲜.

汤泡饭嚼不烂

二十多岁的小杨对医生说:“医生,这段时间我老觉得胃不舒服,有时候痛得连饭都吃不下.”小杨捂着肚子向医生诉苦.“小伙子,先别着急,慢慢说说你的情况.”医生说.小杨告诉医生,自己是一名厨师,平时工作很辛苦,别人吃饭的时间正是他上班的时候,有时候忙起来要在厨房站三四个小时,因此饮食很不规律.

糖友们,别被“无糖食品”蒙了眼

年过花甲的乔女士,7年前被查出患有糖尿病,近一年开始食用“无糖食品”进行食疗,本以为能有效控制血糖,但令乔女士出乎意料的是,她的血糖仍然居高不下.如今超市里的很多食品打起了“健康牌”,纷纷用“无糖”、“低糖”、“吃了不发胖”等诱人字眼招徕客人.然而“糖”在医学里是一个广义概念,不单指蔗糖、白糖,实际上哪怕完全没有甜味,但只要能够被人体消化吸收转化为葡萄糖,也算“糖类物质”,进食后照样会对血糖产生影响.因此,糖尿病患者切莫对“无糖食品”掉以轻心,以为“无糖”就能放任吃.

饮水学问多常识莫误解

人离不开喝水,但什么是健康、安全的饮用水却很少有人知道.水质不良可引起多种疾病,据世界卫生组织调查,人类疾病80％与水有关,而常被误读的饮水知识又成为损害人们健康的帮凶.水不是越纯越好在喝水问题上,人们大的误区是水越纯越好.自然界根本不存在什么纯净水,全世界也没有任何科学依据证明纯净水的好处.

夜宵无度害处多

现代生活节奏紧张,很多人习惯晚睡,到了半夜再补充一顿夜宵.但是,夜宵如果吃不对,可能会引发生命危险.有媒体报道,余杭25岁的小伙子小曹,就因为一顿夜宵,胃里发生“喷泉效应”,肚子疼得坐立不安,被送进医院急诊室.医生在经过插管治疗后,小曹才渐渐恢复正常.后来医生询问得知,原来是他前一晚食用的“泡面+雪碧”夜宵惹的祸.

厨房小问答

问:吃火锅时喜欢放冻豆腐,请问冻豆腐可以自己做吗?答:当然可以自己做.首先不要选水豆腐,要选韧豆腐.这样做出来的冻豆腐口感才会更有弹性,更细腻,更经煮,而且不容易散碎.做冻豆腐时,要先将韧豆腐切成大小均匀的块儿,之后把切好的豆腐凉水下锅,并放1/2茶匙盐(放盐可使豆腐更加紧实).水煮开1分钟后,就可将豆腐捞出,再放入凉水中,充分过凉后捞出沥干,一块块地码入到保鲜袋里.后封好保鲜袋,将豆腐放入冰箱冷冻室里冷冻即可.冻豆腐使用前,从冰箱拿出,隔着保鲜袋放入冷水中解冻,约20分钟就能解冻好.

红薯不能当作通便神器

年近七十的邓阿婆近肚子经常胀胀的,大便也不通畅.前几天,邓阿婆和邻居聊起此事,邻居说可能是平时吃的东西太好太精细了,要吃些粗纤维食物,才能通便.邓阿婆想到自家刚收获的红薯可是现成的粗粮,于是接连几天,她顿顿都吃红薯,可便秘还是没有一点好转.除了排气增多外,她的肚子越来越胀,而且渐渐疼了起来,胃部还时不时地出现反酸.

春季食补当喝粥

“春气之应,养生之道也”.春天,万物复苏,阳气回升,正是食补养生的良机,熬些粥来喝则是食补养生的不二法门.牛奶大米 粥春天,人易产生疲乏感,多喝些牛奶大米粥,可有效消除疲劳.用牛奶250克,大米100克,白糖10克,置砂锅上煮成粥.牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素,且易于消化吸收,有镇静安神,抑制肿瘤,清热通便,补虚健脾,消除疲劳等功效,尤其适合体虚乏力者食用.

心血管病人如何吃出健康来

生活中,因为高血压、高血脂或者高血糖而必须“忌口”的人正越来越多,加之必须遵守一系列的饮食“禁忌”,很多患者面对美食时都不得不“勒紧腰带”,忍受“什么都不能吃”的痛苦折磨.其实只要掌握科学、聪明的搭配方式,用健康、适宜的食物取代“禁忌”食品,心脑血管病人的“口福”并不会完全失去,而且在享受美食的同时还能赢得健康.

旅游时出现“旅行者腹泻”该怎么办?

编辑同志:我父母退休后就想到处走走去旅游,可父亲经常是每到一个新地方就出现拉肚子现象,母亲说父亲是水土不服造成的.请问为何父亲那么容易腹泻?针对此症又有什么好的对策呢?宁夏 焦岚焦读者:现在很多人都喜欢外出旅游,但有一部分人常常被某些状况困扰,使得出游都变得不舒心.一到新的地方,有的人第一件事就是去洗手间,因为他拉肚子了.对于这种情况,我们常用“水土不服”来解释.但对于医生来说,专业上称之为“旅行者腹泻”.

中年人开始脱发,怎么回事?

编辑同志:我妈50多岁,近头上有几处没头发,现在有的长出小汗毛,细细白白的.不知是什么问题?河南 范静华范读者:根据您的描述,您母亲可能是得了斑秃.斑秃常表现为患者头皮突发指甲盖或钱币大小的圆形脱发区,数目不等,大小不一,边缘清楚,表面光滑.除了脱发外无任何症状,脱发区边缘头发松动易拔.

什么原因会导致尿道结石?

编辑同志:我发现身边患尿道结石的朋友不见究竟是什么原因会导致尿道结石呢?陕西 谌团技谌读者:人体的肾脏系统负责排除身体多余的钙、尿酸、瞟呤,如果常常熬夜,影响肾脏排毒,使得身体多余的物质沉淀在肾脏内,造成短暂的高尿酸血症,久而久之就可能导致肾脏系统的尿结石.

糖尿病患者要适量吃些高蛋白食物

编辑同志:我父亲患有糖尿病,平常在饮食上他格外注意,高蛋白质的食物一律不吃.我听朋友说这样的饮食方式不对头,糖友也应进食一些高蛋白质食物,请问是这样吗?请予解答,谢谢!河南 广烁广读者:生活中,有些糖友为了能控制好血糖,在饮食上诸多限制,不仅高糖、高热量食物不敢吃,甚至连高蛋白质食物也不吃.其实这种做法是错误的,也不利于血糖的控制.适量吃些高蛋白食物,是有助于控糖的.

早上起床腰疼怎么办?

编辑同志:近来我每天早上醒来时腰都是疼醒的,得在床上缓半天才能起床,很是痛苦,起来后也得慢慢地运动一下才能缓解,请问我该怎么办?内蒙古 金湘元金读者:腰疼有很多种,有人经常早晨起床后感到腰疼,原因很可能是因为床,传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床,软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等,都会造成人躺卧在上面由于体重的作用,身体呈现中央低、四角高的状态,腰部肌肉长时间处于痉挛状态,使椎间盘不能得到充分休息与放松,当然就会出现早上起来腰疼的现象.

牙齿敏感并非一种独立性疾病

编辑同志:气温骤降时,一些平时不在意的牙齿问题变得更突出,牙齿敏感就是其中之一.请问,牙齿敏感并酸软是什么原因?河北 公化平公读者:其实牙齿敏感不是一种独立性疾病,而是多种疾病侵袭牙齿时造成的症状.牙隐裂指发生在牙冠表面的细小、不易发现的细微裂纹.牙隐裂可由牙齿结构的内因和过大的咀嚼力等外因引起,也容易出现在磨牙时.牙隐裂早期没有症状,随着裂纹的加深累及牙髓,就会引起牙酸软、咬物疼痛,到牙髓发生感染时才有自发性疼痛,终可发生牙齿劈裂,丧失牙齿.

伽玛刀是把什么刀,老人能接受伽玛刀治疗吗?

编辑同志:我父亲今年73岁,近检查出有脑瘤,医生建议进行伽玛刀手术治疗.为此我们想了解一下,伽玛刀究竟是什么刀,老人能否接受这样的手术治疗呢?贵州 农笛农读者:每当医生诊断病患者的脑部是否有异样肿瘤时,人们担心的就是要做开颅手术.随着医学的进步,伽玛刀的出现是脑瘤患者的一大救星.

脂肪肝患者该如何食疗?/眼睛里面长了个疙瘩咋办?/孕妇吃苦瓜增流产风险?

脊椎侧弯是否需要手术治疗呢?

编辑同志:我孩子今年11岁,年初的时候发现他的肩膀一高一低的,感觉有点不对劲,到医院检查后医生说是脊椎侧弯,需要密切观察,必要时需要手术治疗.这让我非常担心,到底这个需不需要手术,还是要尽快把手术做了好?重庆 柯子雪柯读者:脊柱侧弯可以通过非手术方式或手术方式来治疗,具体的治疗方式的选择取决于侧弯角度和严重程度.青少年脊柱侧弯是一种复杂的脊柱疾病.但请记住一点,它同时也是可以被治疗且不会影响正常生活的疾病,确诊的患者和家属需要积极地面对它.

小动作也能养生健体

自从孩子出生,我明显感觉身体大不如前了,总是腰酸背痛,身体免疫力直线下降,动不动就感冒发热,这样的体格可怎么得了?于是请教了当医生的闺蜜.她给我说了一套养生健体的方法,不仅简单易行,还不费分文,只要在日常生活中坐、卧、行、立的状态下,有意地做几个小动作,就可以了.

老年朋友,保健品补肾不靠谱

随着年龄的增大,肾脏衰老是必然的,而肾病是可以预防和早期发现、早期治疗的.人老了,不仅要面临糖尿病等代谢问题,还要提防身体器官的提早退化,肾就是其中的一个.从三十岁起,肾脏就开始走下坡路,从30到90岁,肾脏的体积和重量会减少20％～30％,肾小球数目也会减少30％～50％;肾脏功能也就是肾小球滤过率每年平均下降一毫升(ml/min).另外,平均每增加10岁,我们的肾脏血流量约减少10％.人们对此不必太紧张,因为这属于正常的生理性衰老.膀胱平滑肌相对减少且收缩力降低,老人因此容易有尿频或尿不出尿来等现象.男性在40岁后前列腺开始肥大,也会影响排尿.如果排尿困难的问题比较严重,肾脏就会积水,进而影响肾功能.

春季养生重在生活起居

一年之计在于春.春季作为一年的第一个季节,是身体进行保养,为一年的健康打下良好基础的好时机.因此春季养生特别重要.春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生特点,注意保护阳气,着眼一个“生”字.按自然界属性,春属木,与肝相应.肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达.春季精神养生要力戒暴怒,更忌情怀忧郁.要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行.

《黄帝内经》:养生就是培养良好的生活习惯

两千年前的健康预言健康养生是从生活习惯开始的,《黄帝内经》是中医的经典,其中第一问就是关于对人生的健康思考.“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”这句话里提出一个信息,人生自然的生命可能就是百岁,现在长寿的人瑞也是百岁左右,这本书是两千年以前的书,好像没有什么大的变化.

祛除脚臭,您的方法对吗?

相信被脚臭困扰的人不在少数,如果你的脚臭只是轻微,只能自己闻到还好,但是,如果你的脚臭味儿很大,周围的人都能闻到的话,你该想想如何去脚臭了.汗液混细菌脚丫臭不停脚部出汗多,脚心每平方厘米有620个左右汗腺.而身体其他部位同样面积仅有143～339个,比其他身体部位的汗腺要多.汗液里除含水分、盐分外,还含有乳酸及尿素.

发生在我们身边的“春天的烦恼”

日常生活情景一:陈大伯今年68岁,自退休后便养成了每天清晨登山晨练的习惯.近的一个早上,陈大伯登山时,由于走得太快,运动过量,不慎把脚扭伤了,后来还是同伴把他搀扶下山送到了医院.医生支招:锻炼适度春季正是老年人走出家门健身强体的好季节,常到户外锻炼,呼吸新鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力.但是中医讲“久立伤骨,久行伤筋”,老年人在锻炼中,首先要适度,避免运动量过大;其次要动静结合,锻炼时要保持精力,不要过度疲劳;三要适时适项,锻炼中一定要选择适合自身条件的项目,不要做过难、过大、过险的动作;四要加强安全意识,措施要到位,避免发生意外.

注意:使用理疗仪器须小心,并非人人皆可用

市内小区周边有各种理疗店,不少中老年人觉得使用仪器能治病防病.前段时间,一位七旬老人体验理疗仪后,却出现身体麻木等情况,送到医院后被诊断为脑梗.而“元凶”就是理疗仪,震落了老人血管中血栓,导致其动脉被堵.医生提醒,使用仪器前要弄清楚自身健康状况,一定要咨询专业医生的建议.譬如震颤仪,像有房颤、颈动脉狭窄或心脑血管疾病患者,就一定不能使用.

心跳多少寿命长

健康长寿是每个人的梦想.但你是否知道,心跳正常与否、快还是慢,会直接与寿命长短相关.人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次,控制心跳正常,使其既不过快也不过慢,有助于延长寿命.

符合8个特征基本都长寿

提起长寿,人们自然而然的认为它与遗传基因、生活习惯等息息相关.但你知道吗?性格特征也会对寿命起到关键作用.我们综合美国“MSN健康生活网”的报道,总结出“有益长寿的8种个性特征”,不妨对照看看你符合了几个.1.认真 美国斯坦福大学心理学家刘易斯·特曼进行了一项涉及1500名儿童的长寿研究.结果发现,认真是长寿的一大标志.

喝酸奶有个佳时间

酸奶是越酸越好吗?回答这个问题之前,首先要弄明白牛奶是怎样变酸的.加入牛奶中的乳酸菌发酵产生乳酸等物质,牛奶会变成有酸味的酸奶.正常出厂的酸奶,因为添加了糖或甜味剂,其酸甜度搭配得当,口感很好.但随着酸奶放置时间的延长,乳酸菌会缓慢生长,酸奶酸度也缓慢增加,但在低温存储环境下,保质期内的酸奶酸度都是可被人体接受的,其乳酸菌的活性也保持较好.但酸奶的酸度是有限度的,如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链,如被搁置在室温或者户外环境下,乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加,并且超出可接受范围,这样的酸奶口感会很酸,而且乳酸菌活力下降,乳蛋白变性程度增加,不利于人体吸收,也不利于肠胃健康.因此,酸奶并非越酸越好.

每天大笑三次有利胸部健康

“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已,不是机械地每天大笑3次,而是开怀地笑上几次,目的是要达到心情舒展的感觉.有了这种效果,即使不对着镜子,不大声笑也是一样.关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪.“迅速摆脱糟糕的情绪,就是对乳房及时的挽救.”

日本长寿老人爱一种菜

在日本,裙带莱大酱汤也是一道很受欢迎的食物,特别是日本的老人,几乎每天都喝它.原来裙带菜里面含有丰富的植物纤维,5克裙带莱里面就含有两克植物纤维,这些植物纤维又分为水溶性植物纤维和不溶性植物纤维.

这样吃枸杞功效全无

如今,人们总是习惯往茶杯里扔一小把枸杞,然后用开水冲泡,觉得可以起到明目、补肾、补充维生素的作用.但枸杞这样泡水喝真有效果吗?枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、增强免疫力.然而,枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏.如果想利用枸杞来补充维生素,好是把干枸杞稍用温水微泡一下,或在菜、粥做好后撒上一把,用来作配料,这样可以让维生素的损失减到少.

预防痔疮九大妙招

痔疮是一种困扰人们的常见病、多发病,男女老幼都有发病的可能,故俗话有“十人九痔”之说.而且,因很多人难以启齿不愿到医院治疗,而延误了病情.如果日常生活中存在引起痔疮的不良生活习惯,如不按时排便、久坐少动、经常搬运重物、频繁大量饮酒、爱吃辛辣食物等,一旦出现以下症状,就应该高度警惕是否得了痔疮.

被遗忘的防癌高手

现在,大家的健康意识在升高,不过在我们每天嚷着要抗癌、防病的同时,或许朋友们并不知道,有一些我们自认为对身体好的食物其实可能就是导致我们患上癌症的黑手;相反,有些我们认为没有用的东西物其实才是抗癌“标兵”.

老来易患高血压晨练谨慎莫儿戏

每天清晨,很多地方的公园里以及各大广场展练的,大多数是老年人.坚持运动,是保持健康的生活方式的重要内容.然而,晨练,并非适合所有人群.清晨时,体内交感神经处于兴奋状态,多数人的血压和心率处于一个相对较高的状态.对于老年高血压患者而言,清晨运动,更容易出现心脑血管事件.老年高血压患者的佳运动时间为16:00～18:00,游泳和快走是老年高血压患者佳运动方式.

片刻偷闲,拍拍打打赚点健康

拍打手掌跟我做:伸开手掌,先拍掌心,双手掌心、手指分别相对,类似鼓掌,连续拍打5分钟;拍手背,先用左手拍右手的手背2分钟,然后再用右手拍左手的手背2分钟,如此交替做3次;拍手指尖,两手五指张开呈弯曲状,指指相对,拍打3～5分钟.每个人可以根据自己的兴趣和时间,延长或缩短拍打时间.

坚持锻炼能有效预防动脉硬化

血管的硬化与年龄增长和血压异常有密切关系,动脉硬化是一种随着年龄增长而出现的血管疾病,往往会累及全身,导致心梗、脑梗和脑出血等疾病.人体有三处危险的动脉硬化区:心脏冠状动脉、脑动脉、颈动脉粥样硬化.因此,当体检发现这三处动脉硬化区时,一定要警惕.动脉硬化虽然不能彻底消退,但在一定程度上还是可逆的,而走路就是使动脉硬化斑块稳定和消退的有效的运动方式.

苏辙与茯苓

苏辙(1039-1112),字子由,晚号颍滨遗老,汉族,眉州眉山(今属四川)人,北宋文学家、诗人、宰相,“唐宋八大家”之一,与父亲苏洵、兄长苏轼齐名,合称“三苏”.苏辙年少时身体十分虚弱且疾病不断,不是恶心、呕吐、拉肚子,就是感冒、发烧、咳嗽.虽三天两头用药,却疗效甚微.在其30刚刚出头时,旧疾未愈,又添新恙:只觉整天心慌、气短、头晕,虽到处求医诊治,但身体依然每况愈下,逐渐虚弱.

林清玄与大枣

林清玄,台湾高雄人,当代著名作家、散文家、诗人、学者.笔名:秦情、林漓、林大悲、林晚啼、侠安、晴轩、远亭等,被誉为“当代散文八大作家”之一.林清玄《透早的枣子园》中多处写有枣子:“我喜欢爬上枣子树,回头看妈妈坐在厢房门边车衣服,一边吃着清脆香甜的枣子……如果是星期天,我们都会赶透早去采枣子,固为清晨刚熟的枣于是清香,晚一点就被兄弟吃光了……

你“微信”上瘾了吗?

如今,不但是在大街小巷、公交车上,甚至是在家里、在饭桌前甚至在床上,满眼尽是“低头族”,不少人沉浸在微信的世界里忘乎所以,被冠名为“微信控”.难怪不少亲人朋友都感慨:“世界上远的距离,莫过于我就在你身边,你却在玩手机.”沉迷刷屏,夫妻、亲人之间没有交流,懒得倾听,手机已俨然成了“第三者”.

“先见之明”和“事后诸葛”都是愚蠢的事

“先见之明”和“事后诸葛”,是打了引号的.在这里含有点贬义.用这两个词造句就明白我说的意思了:小明今天又忘了带语文书,喜好小明妈妈有“先见之明”,小明一出家,小明妈妈就无意间看到语文书丢在了沙发角落.小明妈妈不得不让小明爸爸给送到学校,小明爸爸感慨万千:怎么这么马大哈,这不是一次两次了!小明妈妈嘲讽道:你还不是“事后诸葛亮”!

强迫现象≠强迫症

看到烟头,他不踩上81下无法安心离开罩师傅是一名非常负责任的仓库管理员.由于担心失火,凡在仓库里,或者仓库附近出现的烟头他都上去踩上3下.慢慢地覃师傅发现自己不仅担心仓库里,或仓库附近的烟头导致火灾的发生,甚至在任何地方看到烟头,他都担心会造成火灾.而此时,踩3下也已经无法缓解他内心的不安.他必须踩9下,才能确定这个烟头已没有再燃的可能.

浪漫的事,是老了依然很肉麻

中午坐在阳台上晒太阳,街道上行人来来往往,有相拥的恋人,有牵手的母子.远远地,看到一对五十岁左右的夫妻走过来.在这条街道上,已经不止一次看到他们,似乎每次出行,他们都在一起.忽然,身后的男人说了句什么,女人停下了匆忙的脚步,站在那里,回头看着男人.男人紧走两步,伸手,将落在女人发间的一片花瓣捡起来.很容易的一件事,他却做得了很久,整个过程小心翼翼,好像生怕一不小心,就扯到了女人的头发.而女人含笑看着他,不催不急,也没怪他小题大做.

哄父母开心

我跟丈夫回老家,餐桌上,他太快朵颐,抓起一只鸡腿,一边大啃,一边说:“香!真香!”吃完又夹起一块红烧肉,一口吞下,还做出陶醉的样子说:“我妈做的红烧肉,是天下好吃的美昧!”一顿饭下来,他吃得肚皮都鼓圆了.我对丈夫说:“你不是说近要减肥吗?吃起饭来还那么贪婪,一点都不知道控制.“他笑了笑,悄悄对我说:“我是为了哄老妈开心!你刚才也看见了,她看到我大吃的样子,都笑开了花.在老妈看来,我能吃,说明我身体好,还说明我喜欢她做的菜.”丈夫说得很有道理,刚才婆婆真的是一脸的成就感和幸福感昵!

八旬潮老太的“多彩”生活

“小小门球圆滚滚,棒击向前我也奔.你追我赶妙趣生,嘻嘻哈哈好心情.心胸宽阔很要紧,莫为小事怒气生.包容别人益自身,快乐生活福寿增.”这是浙江嘉兴市俞月娥老人写的一首打油诗,她与门球结缘30多年,也喜欢唱越剧、踢毽子、溜冰,还喜欢没事跟人打趣,性格开朗的她是大家口中人缘好的“俞大姐”.

韩国老人的长寿经

韩国有一些知名的长寿地区,如全罗北道的淳昌郡、全罗南道的潭阳郡、求礼郡、谷成郡是.韩国一所大学的人体科学老化研究所组织了医学、生态环境、地理、食品营养、老人福利等领域的100多名专家,对上述地区进行了一次大规模的调查.根据这个小组的调查结果,居住在上述4个郡的65岁以上人群中,85岁以上的人所占比例特别高.调查小组选出了96位80岁以上的老人,其中包括24位百岁老人,平均年龄为95岁.

父母的六字健康秘诀

父亲今年80岁、母亲78岁,退休在家多年.虽然二老年事已高,但却耳不聋、眼不花,身子骨一直十分硬朗.究其原因,就是在饮食起居上坚持“睡、晒、逛、素、读、养”的六字健康秘诀.一睡:无论是赤日炎炎的夏季,还是冰天雪地的冬季,父母始终坚持早睡早起.每天晚上九时按时就寝,早上六时准时起床.此外,父母每天饭后都坚持午睡.

百岁老奶奶,静坐增进幸福感

家住浙江绍兴柯岩街道路南村渡船头1号的陈香兴老人虽然今年102岁了,但她生活规律,身体十分健康.她说,她现在就是睡眠时间长,平常习惯静坐沉思,已经保持了几十年.2016年元旦这天笔者看到陈奶奶时,她正睡完午觉,自己起床后,先将被子叠得整整齐齐,然后到阳台进行梳洗.

挖耳图舒服耳聋来得早

生活中,很多成年人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿件东西掏耳朵.掏耳朵是生活中常见的小事,但却偏偏有不少人掏出问题来.首先,随便掏耳细菌就非常容易侵蚀到耳道里,比如拿个小火柴杆、发卡,这都很脏的,用这些东西掏耳朵很容易损伤外耳道皮肤,把细菌带进耳道里.耳朵痒是每个人都遇到过的事情,为了解决那种令人钻心的奇痒,人们习惯上用发夹、火柴、牙签、指甲等挖耳,以图一时之快.有些人甚至养成了无事挖耳的习惯,却不知这极易导致癌症的发生.

春暖病毒繁殖快预防侵袭重细节

脏手勿摸脸我们知道,病毒多是通过直接接触感染的,其次是因接触打喷嚏或咳嗽产生的带菌空气而受感染.感冒的人以其呼吸道分泌物(特别是鼻黏液)传播病毒,先污染了自己的手或身边的其他物件,再到达易感者的手上,进而附着在他人的黏膜组织,如鼻子、口腔.所以,脏手不要随便碰触口鼻,可以起到限制病毒传播的作用.

糊涂之心益健康

社区的孙大爷是文艺团的老干部,喜欢唱歌跳舞,整天红光满面,笑口常开.今年他年近八旬了,仍思维敏捷、身板硬朗、脚腿灵活、精力充沛.人家问他生活秘诀,他神秘兮兮地笑着说:“难得糊涂,健康无忧!”我了解到,在日常生活中,孙大爷从不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量;随时随地用“难得糊涂”安慰自己,使心胸得以开阔,从而在一种清静、温馨、和谐的良好环境中益寿延年.

夫妻间的私密感受莫让对方猜

老公的表白:我们6年前结婚,我今年30岁,在单位当软件工程师.妻子小寒今年26岁,在银行工作.我们已有一个两岁的小女孩.妻子每天准时回家,烧菜煮饭,相夫教子,里里外外一把手.朋友们也都说,这样温馨和谐的家庭,让人羡慕.

影响睡眠质量的六件事

远离老年空虚的办法

人老“打软腿”寻因早设防

年过花甲的刘女士,一直喜欢健身锻炼,每天都要跳广场舞,近几天她发现在做下蹲或跳跃动作时,总是有双膝发软“打软腿”的现象.开始她认为是缺钙所致,可吃过一段时间钙片后并没有缓解.后来到医院就诊检查,原来是膝关节退行性病变.

父亲学会的自救知识帮他度过了险关

今年70多岁的父亲,一向健康状态较好,忙碌起来经常会忘记自己年龄.有句话说“一个人平常好好的,有时说没就没了”.一次意外亲历,让父亲领教到了生命有时真的很脆弱,可以瞬间即逝.不过,生老病死是常态,也不必惊恐,泰然处之,遇险自救为好.前些日子的一个清晨,父亲一觉醒来感觉经过一连几天的折腾,还真是有点累.一骨碌坐起来,又“咚”倒在床上,好像眩晕.是起来得太快了?父亲继续躺在床上自己将全身好好按摩一遍,再起来,还是有点头晕目眩.

活成一个歌唱家

小区楼下有一块空地,被一个七十多岁的老人做成了菜园,他每天早上起来的第一次事,就是侍弄这些菜.我从没见过一块菜地像它种的这么整齐,连培上的土,都是一粒粒细细匀匀,也从没见过一个人 种莱,只种一种莱的,春天种韭菜,夏天种苦瓜,秋天种窝笋,冬天种白菜.他一边种菜一边小声唱歌,有时候是《刘海砍樵》,有时候是《天上掉下个林妹妹》,有时候是《党啊,亲爱的妈妈》,他精神勃发的唱,兴趣盎然地唱,我总感叹,好精神的一个老头.