冬防肺炎很重要

王先生平常很少生病.即便不小心着凉感冒了,多也就是吃点感冒药,休息一晚就能好.前几天晚上,他回到家因为太累,睡觉前忘了关窗,第二天起来就觉得头晕无力.当时王先生也没在意一直强撑着.可接下来两天,情况加重,又是发烧又是咳嗽,眼前发黑,根本没法工作.他只好请病假回家休息.因为嫌去医院太麻烦,他在一家小诊所买了点感冒药、退烧药吃.在家躺了一天,病情没有丝毫好转,反而迅速加重,吃了退烧药体温也压不住,咳嗽的时候胸部剧痛,眼前发黑,浑身一点力气都没有.

中老年人须了解无症状心肌缺血

无症状心肌缺血多见于中老年人,由于缺血发作时缺乏胸痛症状,也被称为无痛性心肌缺血,容易被忽略或误诊.无症状心肌缺血同样是急性心血管事件(急性心肌梗死、冠脉猝死)的高危因素,可大大增加心血管事件的病死率.因此,中老年患者应对无症状心肌缺血有所了解,以便提高警惕,争取早发现,早处理,降低心血管事件的风险.

综合防治慢性便秘

慢性便秘在老年人中十分常见.资料显示,60岁以上老年人慢性便秘的发生率高达15％～20％.其中,女性是男性的4倍多,意味有近半数的老年女性存在慢性便秘.任何单一措施都不能持久缓解慢性便秘,只有采取综合防治措施才能较好解决老年人的慢性便秘问题.这是因为老年人便秘往往与多种因素有关:①老年人的消化器官多有不同程度的退化,尤以结肠动力减退和结肠排空迟缓成为老年人慢性便秘的内部机制.

容易被忽视的“无症状”中风

在一般人的概念中,中风一定是会瘫痪的.在过去的医学教科书中有关中风的描述中,常有“三偏综合征”的介绍,即:偏身瘫痪、偏盲和偏身感觉障碍,就是半边身体活动受限、半边身体失去知觉和对侧同向性偏盲.其实这只是典型的大脑内囊出血性中风的症状.事实上,在实际生活中,一些中风,特别是一小血管梗死为主的缺血性中风,并不一定会出现这种典型的症状.这就会容易造成误诊和漏诊.近来一种并不少见的无症状性脑梗死正在引起许多人的关注,尤其是进人老龄化的今天,人们的寿命普遍延长,这种情况的发生就开始多见了.

糖尿病并发高血压的五个影响因素

据报道,糖尿病并发高血压的发病几率是非糖尿病人的3～4倍,因为在许多糖尿病人身上存在着引起血压升高的影响因素,归纳起来主要有以下5个方面.一、高血糖 水平与血压呈正相关.因为高血糖可增加糖在肾小管的重吸收,随着糖的重吸收增加,钠的重吸收也随之增加,使得血容量增多而引起血压升高.另外,高血糖本身对血管平滑肌所形成的刺激也可造成血管平滑肌收缩力增强,诱导血压升高.所以,糖尿病人必须严格控制血糖达标,才能降低糖尿病并发高血压的风险.

别以为脂肪肝都是肥胖或饮酒惹的祸

岁末年初,宴席不断,更要“小心肝”!正常成人的肝脏重约1.8千克,其中脂肪重量占其湿重的2％～4％,如果该比重超过5％,或超过30％以上的肝细胞发生脂肪浸润(肝细胞脂肪变),就称为脂肪肝.口感丰腴软滑的鹅肝就是平时人们较为容易亲见的”脂肪肝”.要长出肥美的鹅肝,鹅要在短时间内吃下大量、过量的高热量食物;同时将鹅圈养,尽量减少其运动,不出数月便能长成肥肥的脂肪肝.

警惕清晨不良感觉

清晨失眠 有些人在早晨3～4点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐.这种表现临床上称之为早醒失眠.早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤以抑郁症患者多见.有一些人出现心理障碍的早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联.

总爱犯困,原是血液太稠

都说人老瞌睡少,可赵大爷去女儿家走亲戚,旁边亲朋好友笑语喧哗,他却一个人坐在角落里直犯困.在座的有位医生朋友,见到赵大爷萎靡不振的样子,走过来和他闲聊了几句,得知他视力下降、稍一活动就气喘吁吁,便好心地提醒他应该上医院瞧瞧.一听说自己要看医生,赵大爷来脾气了,冲对方就吼:“我能吃能睡的,怎么就有病了?我看是你这小伙子有毛病吧.”听到老头子发火,女儿女婿忙过来打圆场,在听了医生朋友的话后,关心老爷子身体的他们觉得宁可信其有,不可信其无,再说,检查一下身体也不是坏事.

张秀勤刮痧精粹(2)刮痧技巧轻松学

刮痧入门很容易,只需要准备好基本器具,掌握基本刮痧方法,了解刮痧治疗要点与诀窍就可以在家操作了.学会刮痧不仅能自我保健,还可以成为家庭保健师,可谓一招在手,全家受益.本章将为你讲解刮痧需要准备什么、有哪些基本方法、需要注意哪些问题等.跟随我们,你将一步一步进入科学的刮痧殿堂.

警惕药物对体验结果的影响

对血常规的影响 血常规是基本的检查项目,通过观察血液中的红细胞、白细胞和血小板的数量及分布变化,初步诊断疾病.可是,糖皮质激素如强的松能使红细胞数量和血红蛋白的含量增加;抗癫痫药如苯妥英钠可使全血细胞(红细胞、白细胞、血小板)减少;解热镇痛药如对乙酰氨基酚,抗风湿药如消炎痛,抗菌药如阿莫西林均可导致白细胞减少;肾上腺素β受体阻断剂药如美托洛尔可致血小板增加;利尿药如呋塞米可致血小板减少.

骤然停药祸患多

年近60岁的刘先生患高血压十余年,用降压药也已十余年.半个月前,他在一次测量血压时发现血压偏低,爱人担心他血压低会导致昏迷,便建议他停用降压药.在停药后本应继续监测血压,但刘先生自我感觉良好,便一直未再测量血压,而且降压药也停用了.没料想刘先生在一次加班时因24小时未眠,血压骤然升高,导致出血性中风,经抢救无效而死亡.

滥用抗生素可诱发肾病

小便异常要查查尿常规中国每100个人里有超过10人患慢性肾病,但100个患者里只有12人知道自己患病,部分慢性肾脏病会不断发展,终成为尿毒症.关注肾脏病就要关注身体发出的一些早期信号.这些信号包括:1.泡沫尿增多,这些泡泡是尿中的蛋白质产生的,如果经检测尿蛋白呈阳性就是肾脏病出现的征兆;2.尿色发红或尿液检查红细胞增多;3.夜尿次数增多也是肾脏病到来的信号,如果一夜之间排尿超过3次就要引起注意.4.眼睑和下肢经常浮肿,这可能是肾炎的早期表现.5.血压增高,高压超过140mmHg,低压超过90mmHg.

糖尿病病友:当心“骨脆脆”找上你——浅谈糖尿病性骨质疏松症的防治

临床病例:张先生今年50岁,有10多年的糖尿病史.由于工作较忙,生活不规律,血糖控制得一直不太理想.中秋节这天全家去饭店聚餐,席间,张先生不慎被鱼刺卡喉,一阵剧咳之后,突感腰背疼痛,当时谁也都没太当回事.回到家里,爱人帮他在疼痛处贴上止痛膏,本以为休息两天就好了.然而一周过去,腰背疼痛非但不见好转,似乎还有加重的趋势,晚上睡觉甚至连身也不敢翻,这才引起家人重视,于是陪他到医院检查.X光片显示:右侧第9肋骨裂纹骨折.医生说,张先生可能本身有骨质疏松,抵不住剧烈咳嗽产生的压力,从而导致肋骨骨折.随后的骨密度检测显示是“重度骨质疏松症”,结合张先生的年龄以及多年的糖尿病史,医生考虑是由于长期高血糖导致的“继发性骨质疏松症”.

新春之际话饮酒

“感情浅舔一舔,感情深一口闷!“在各种大小宴席上,当你举起酒杯面对这么一句话时,到底是“舔”还是“闷”?俗话说,无酒不成席,春节期间,酒自然成了不可或缺的助兴元素,但欢愉之余,觥筹交错间,或“主动”或“被动”的贪杯可能使您身体伤了元气,行为上闹出笑话,甚至造成乐极生悲的结果.

春节话饮食,合理搭配数第一

过节了,家家都摆出丰盛的宴席,亲友聚在一起,总有饮不尽的酒,吃不完的饭.吃,无疑在春节这个大舞台上扮演了主要的角色.吃得好是一回事,吃出健康才是主要的.传统年饭6宗罪春节,无论相隔多远,无论工作有多忙,人们总希望回到自己家中,吃一顿团团圆圆的饭.但是,在生活日益富裕、饮食日益丰富、健康日益得到关注的今天,年夜饭乃至整个年节期间的饮食健康问题便渐渐凸现出来.

过佳节也不可敞开吃糖

过佳节,买点糖果既能增添节日气氛,也能招待亲朋好友.本来吃糖是一件让人高兴的事,可笔者的一个朋友张开嘴,指着自己坏掉的磨牙说:“看,这就是吃糖的后果.”他说,“小时候我很喜欢吃糖,父母总说吃多了对牙不好,可我还是偷偷地吃了不少.”现在随着人们健康观念的增强,很多家长都控制孩子吃糖,防止产生蛀牙.医生认为,这种做法是可取的.

过年饮食注意事项盘点

剩菜情结如何办?中国人向来重视年关大餐,平时克勤克俭,年节山珍海味,堆积如山,造成的直接后果便是剩菜多多,而中国人的传统又是视剩菜如鸡肋一般,食之无味,弃之可惜的.那么,剩菜到底如何处置为好呢?大年三十,永远是鸡鸭鱼肉满桌,结果是,年三十才过,冰箱里就塞满了各种剩菜,然后从初一到初七,天天都在吃剩菜.不少家庭发愁,这菜到底该怎么剩?又该如何处理这些剩菜呢?

给家人做一道喜庆菜

随着春节的临近,下面是几种节日喜庆菜谱,供大家选用.新春贺喜——菜心鱼片原料:活草鱼1条(约重750克),油菜心4棵,味精、料酒、盐、白胡椒粉、蛋清、水淀粉、葱、姜末各少许,高汤适量.做法:将草鱼收拾干净,洗净后斜刀片成约0.5厘米厚的大片后放入碗内,调入味精、料酒、盐、白胡椒粉、姜汁腌10分钟,打入蛋清、水淀粉,把鱼片浆好.把油菜用开水焯—下,加入盐、味精人味.炒锅烧热后加入油,烧至三成熟,把鱼片放入锅内滑熟、滑白,捞出控油.炒锅加入底油,把葱、姜末煸香,加入适量高汤及味精、料酒、盐、白胡椒粉各1克,然后放入鱼片,撇去浮沫,勾上芡,淋上明油后,把油菜心围在盘边,即可上桌.

不妨做碗解腻汤

过年期间,很多人吃得不但油腻,而且数量较多,加之经常熬夜,很容易上火.煲一锅滋润又能清热祛火的汤,既能灭掉体内的“火”,还能补充体液,滋润身体.冬瓜荷叶汤:冬瓜500～1000克,荷叶两大块,瘦肉250克.冬瓜以利水祛湿见称,瓜味鲜甜.荷叶清热解毒,除烦通窍,加瘦肉、冬瓜成汤,有荷叶香味、瘦肉鲜味、瓜之甜味,十分可口.冬瓜洗净连皮切块,荷叶洗净扎好,瘦肉切成块,齐入煲,放六碗水,煲两小时即可.

春节重鱼肉解腻方法多

岁末年初的日子里,总少不了参加亲朋小聚、公务宴请,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃.肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化.年底酒宴“余波”尚在,春节大鱼大肉又很快将要接上.因此,春节期间的饮食要掌握些养护肠胃、降脂排毒的方法.

健康过大年烹调要讲究

对于绝大多数上班族来讲,能够按时吃上一日三餐,有荤有素、有汤有水有温度,就已心满意足.以至于饭菜是否美味可口、搭配是否营养合理只能退居次位,仅作为锦上添花的要求.但是,节日期间则可以暂时放下工作,走进厨房,亲自安排料理家人的一日三餐.只要花点心思,对食材进行巧搭配,既可体验烹饪带来的成就感,又可在兼顾美味的同时,带给家人健康和关爱.

呕吐酸苦水是何因?

编辑同志:有时候我吃完东西会感觉喉咙一阵酸味,甚至会出现呕酸水、苦水的情况.请问这是不是胃有问题了呢?广西 谢臣谢读者:您出现的症状,并非胃有问题.中医师认为,呕吐反映了人体的气机上逆,出现胃气不降而带胃液、胆汁等上逆,可根本原因往往是肝、胆等脏器的升降失调并波及到胃.呕酸吐苦要寻根很多泛酸严重的人,经常会发现吃了小苏打之类的药物缓解后没过两天又会出现呕吐酸水、苦水.

血压降下后可以停药吗?

编辑同志:我今年68岁,在年初的时候在医院体检查出患有高血压,没吃药的时候基本在98/168mmHg上下,吃了一段时间的药后,血压慢慢降下来了,自己近在家中量血压的时候发现血压只有85/145mmHg了.听别人说降压药吃太多对身体不好,注意点饮食就好,能不能停药或者采用其他的方法治疗?云南 樊倩红

老年人缘何会变矮呢?

编辑同志:我老爸今年70岁了,我感觉他的身高比之以前明显缩了一截.老爸的身体很健康,平时也常常会去公园里散步,为什么还会变矮呢?这是一种必然的生命规律吗?辽宁 郑新国郑读者:在我们的日常生活中,有一种说法叫“老缩”,意思就是人老了,身高总要比年轻时矮一些.老年人的身高为什么会变矮呢?医学专家指出:如果中老年人的身高比前1年降低2厘米,或是比年轻时低了3～5厘米,就需要警惕是否患了骨质疏松症.建议广大中老年人,应戒烟限酒,摄入足量的含钙物质以及各种维生素的食物,有计划地参加户外活动,经常晒太阳,同时适当地服用补钙药物和维生素D,可有效预防骨质疏松.

带状疱疹疼痛难忍该怎么缓解?

编辑同志:我今年70岁,两年前得了臀部带状疱疹后,在其他医院治疗后疱疹消退,但经常会感觉到臀部疼,晚上无法入睡,白天疼得大流汗,有时甚至焦躁不安,只能吃止疼药缓解,请问还有什么更好的治疗方法吗?四川 高泉高读者:患有带状疱疹患者的中老年人,很大机会都会有后遗神经痛,这种神经痛持续的时间较长,病程短者几个月,长者十余年或一辈子,患者苦不堪言.一般疱疹及时治疗1～2周内即可完全消退,如果不积极治疗,疱疹也能在2～3周内消退,但遗留的后遗神经痛就非常难处理了.

患了慢性咽炎该怎么办呢?

编辑同志:我患有慢性咽炎多年,西医反复治疗未能痊愈.现在我想通过中医进行调理和治疗,可否介绍一些有关偏方与验方?谢谢!河南 骆剑骆读者:慢性咽炎为咽粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症,在临床上极为常见,有时病程较长,不易治愈.其主要临床特征为咽干,咽痒,恶心易呕,咽部微痛及异物感,属于中医学“喉痹”、“帘珠喉”等范畴.中医认为慢性咽炎的发生,内因多为肺脾肾亏虚,外因则多为反复感受外邪或刺激性气体,烟酒过多,工作环境尘埃过重等.要缓解慢性咽炎,必须养阴润燥.

膏方是何物?什么人可以吃?

编辑同志:我近容易失眠,头晕,肠胃也不太好,同事建议我去医院看中医,开些膏方来吃,说调养身体很有效.我想问一下,膏方到底是什么?哪些人可以吃?有没有禁忌?浙江 罗瑛罗读者:膏方是在复方汤剂的基础上,根据人的不同体质、不同临床表现而确立的不同配伍的处方,是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂.经过浸泡、煎煮、浓缩、收膏等工序,精制加工而成稠厚的膏剂.

下肢水肿该如何调理治疗?

编辑同志:我今年70岁,前段时间在医院检查出有肾病综合征,近发现小腿偶尔有水肿,特别是下午、晚上更为明显,请问该如何调理治疗?贵州 贾茹萍贾读者:老年多见的下肢水肿往往在久坐、久立或劳累时出现,但在平卧或休息后可逐渐消失.在一上午或者一天的活动后,静脉回流会发现自己下肢的脚有点肿.

帕金森病患者如何预防跌倒?

编辑同志:家里母亲几年前被诊断为帕金森病,走路开始颤颤巍巍,曾经跌倒过一次,我们家里人很是担心,就想问一下,帕金森病患者如何预防跌倒?广西 滕杰滕读者:帕金森病是中老年人常见的神经变性疾病之一,我国65岁以上人群中帕金森病的患病率约为1.7％.如何预防跌倒呢?1.首先要严格监测患者用药效果及不良反应,及时调整药物剂量和用药时间,不可随意停药或增减药量.

少女怎么得了“老年病”?

编辑同志:我亲戚家孩子是个初三学生,前段时间腿出现了明显的水肿,后来被诊断却得了“深静脉血栓症”.为什么少女会得这种似乎老年人多见的病呢?河南 金荣华金读者:长时间坐着不动、不健康饮食都可能造成“深静脉血栓症”.除手术原因易导致深静脉血栓外,如何在日常生活中预防?

一扎头发就头疼,正常吗?

编辑同志:我平时喜欢扎个马尾辫,但有好几次一扎头发就头疼,这正常吗?吉林 盛梦清盛读者:偏头痛确实有可能和扎马尾存在一定的联系.据英国一家偏头痛诊所统计,在前来就医的93位女性头痛患者中,其中有50位都是因为梳着马尾辫引起的.疼痛范围能从发箍辐射到头顶、前额、太阳穴、颈部.当医生让她们解下发辫后,立刻就有4人的症状得到缓解,半小时内则有32位得到缓解.

迎来送往,男人好被尴尬缠

过大年是吃喝玩乐的大好时机,睡懒觉、走亲访友、旅游、K歌、打麻将、吃大餐、逛街、玩游戏……但这些不良生活方式都会影响男性健康.为了男同胞的健康,在此给男人们泼点冷水,再玩也不要忘了保护健康!饮酒过量,前列腺“喝醉”春节应酬频繁,甚至一天要赶几个饭局,无酒不成席,天天都酩酊大醉的人也不在少数.很多男士诉苦:“由于尿等待,我小便速度太慢,以至于下了酒桌我都不敢和别人站在一排小便!往往人家都上车走了,我还在一边‘酝酿情绪’呢,越着急越尿不出.你说怎么办?”

腹胀防治要得当

有调查数据显示,中国肠胃病患者有1.2亿,是当之无愧的“胃病大国”,但却有将近一半的人在胃不舒服时选择忍着,或者仍然恣意放纵,海吃海喝.随着又一个春节的来临,人们好吃好喝的机会增多,加上节日期间走亲访友难得好好休息,我们的“胃”又要增加“饱胀”的折磨,若再有大量饮酒的刺激,无胃病者也许也会生出胃病来,有胃病者更会“雪上加霜”.因此,要打好这场节日保“胃”战.

痛风患者要管住嘴

春节期间,痛风患者因为饮食无节,导致发病看医生者不在少数.面对着美食的诱惑,不少痛风及高尿酸血症患者感到十分困惑,究竟哪些食物可以多吃,哪些要少吃,哪些不能吃,其中大有讲究,比如动物内脏嘌呤含量高,要忌吃,不过菠菜、韭菜、大叶青菜、青椒等嘌呤含量较多的蔬菜却不增加患者痛风发作的风险,可以多吃;豆类对血尿酸水平无影响,且豆制品包括豆浆、豆腐等可降低血尿酸水平及痛风的发病率,这类食物也能吃等等.实际上,风患者对饮食的讲究不输于糖尿病患者.

医学专家的新年健康忠告

“别招惹”神经失调如今,30～50岁年龄段的人已成为健康跑道上的脆弱人群.有数据显示,在这个年龄段的职业人群中,68％的人每天早上起来都觉得没有精神,睡不够,15％的人经常失眠;52％的人感觉疲劳.殊不知,这些人群可能或上的是“自主神经功能失调”.俗话说患病”三分治,七分养.”自主神经功能失调的治疗,更是如此.专家建议,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中.多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等.在平时工作中间的短暂休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果.

佳节盛宴多要防被“火”缠

冬季气候干燥,是一个容易上火的季节,“上火”是个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症,如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”.尤其是元旦、春节期间,盛宴不断,“上火”就成了常事,因此,当务之急就是要采取种种天然而美味的方法,以润“灭火”.

喜庆春节,要“百毒不侵”

过年虽说要放假,但很多人会比工作时还忙.忙着请客吃饭、逛街购物、娱乐消遣等,这让大家在快乐的同时,也无形中增加了不少”染毒”的风险.所以,随时给自己和家庭“消消毒”就显得很重要.洗手:好保持30秒饭前、便后要洗手,这连3岁的孩子都知道.但是,科学洗手的方法就未必是众所周知了.尤其是过年时,你可能吃饭前刚放了一挂鞭炮或是刚打完一圈麻将,要是没把手清洗干净,肠胃就要“抗议”了.正确的洗手方法主要分为以下几个步骤:湿手 在水龙头下把手淋湿,手腕、手掌和手指均要充分淋湿.

空腹不宜大吃海鲜

海鲜是节日餐桌上不可以缺少的东西,那儿,吃海鲜要注意些什么呢?郑州大学教授、心理咨询师、营养师许心田表示,人们都认为吃海鲜好消化,因为它蛋白质质地细嫩,似乎不需要胃做太多工作.其实不然,蛋白质来了,就需要分泌胃酸和胃蛋白酶,胰脏也要加班生产更多的胰蛋白酶.蛋白质的消化总体而言比碳水化合物难,而且后期代谢更麻烦,会给肝脏和肾脏造成相当大的负担.因为海鲜含蛋白质比例高,吃的量往往又比较大,大量的蛋白质需要肝脏帮忙变成尿素,之后又需要清除尿素,大量的尿酸也需要排出,这些都是肾脏的活儿.

中年人尤要防急性胰腺炎

每年元旦过后,急性胰腺炎患者就会开始明显增加.从统计资料看,这些患者绝大多数都有暴饮暴食的经历.节假日期间,当人体肌体过度疲劳、免疫力下降时,如果再暴饮暴食,很容易引起急性胰腺炎发作.临近春节,尤其是岁末年初的各种应酬中,要节制饮食饮酒,避免玩耍时间过长,保证休息时间,注意荤素搭配,合理安排饮食结构.

那些随节日而来的健康问题

春节是中国人看重的节日,长达7天的假日是人们聚会或狂欢的绝好时机,但在这欢乐喜庆的节日里,也要注意,不要染上种种“节日病”.吃出来的病美味综合征 这是由于短时间内食用了大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴,使人出现了头昏、心慌等一系列病症.其病因是食物中所含较多的麸氨酸钠所致,它是味精的主要成分,具有刺激味觉、增进食欲的作用,但若食入过多,它便分解成酪氨酸和谷氨酸,使新陈代谢出现异常,导致疾病的发生.

冬日学会“晒太阳”

每到寒冷的冬季,当温暖的太阳出来时,人们都会兴高采烈去晒太阳,此时的阳光不像夏天那样炙热,温度适中,照在身上暖乎乎的,精神也如阳光般的快乐.人们之所以在冬季里爱晒太阳,主要是有诸多的好处.晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源.维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实.

我们需要中国式雅致生活

时下有个词悄然兴起——“中国式雅致生活”.什么是“中国式雅致生活”?“中国式雅致生活”,是指中国人所特有的一种以智慧、闲适和觉醒为主要特征的一种艺术的人生态度和活法.“中国式雅致生活”是对“乡土中国”的一种历史追忆,是对农耕时代田园牧歌生活的一种精神向往,是对抱朴守真心灵生活的一种崇尚回归.“中国式雅致生活”是中国传统文化所孕育出的一种古典的生活方式.

冬春之季,腿脚抽筋易多发

前几日,从事银行工作的唐先生下班后与同事在篮球场打球,可不到几分钟,唐先生的小腿肚突然急促抽筋,疼痛难忍,疼痛持续了大约3分钟之久,导致连续几天来,小腿肌肉都有不适之感.他心生疑问,很少抽筋的他怎么突然抽筋了?难道是缺钙?医学专家表示,冬春之季,腿脚抽筋的情况多发,抽筋不能只想到缺钙,有必要弄清原因采取应对措施.

立春过后养生益处多

御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服.稍受风寒,易发宿疾.因骤冷会使血管痉挛,血液黏稠,血流速度减慢,脏器缺血.于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来.

初春时节调理饮食益防寒

立春是一年中的第一个节气,“立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始.此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,泥土中跃跃而试的小草,正等待着“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知”,形象地反映出立春时节的自然特色.随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多.

研究发现:食物成瘾可能是心病

有些人特能吃,开心了要吃点好的奖励自己,伤心了要吃点贵的补偿自己;早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭少不了,甚至半夜都躺床上了,感觉想吃东西,都要马上出门去买.美国佛罗里达大学精神病学系华裔教授刘一军研究发现,吃东西停不下来,可能是”食物成瘾”.近,一位身高不到一米六,体重170多斤的女生来我院就诊.“我就是控制不住自己的嘴,每时每刻都想吃东西.”她说,近因琐事与父母发生激烈争执,觉得心情不好,大吃一顿就舒坦了,可发展到后来,她觉得自己停不下来了,结果越吃越胖,越胖越想吃.为了减肥,她开始吃泻药,可一不吃东西就感到心跳加速.终,她被诊断为“食物成瘾”.

验血可预测乳腺癌发生几率

相关统计表明,乳腺癌高居我国女性恶性肿瘤发病率首位,且呈不断增长趋势.天津市肿瘤医院肿瘤分子诊断中心主任于津浦表示,“乳腺癌高危人群基因筛选技术”正式在国家肿瘤临床医学研究中心分子诊断平台投入使用,只需5毫升血液就可预测乳腺癌发生几率.“基因检测就是通过血液、其他体液或肿瘤组织,对基因序列进行检测分析的技术.”于津浦介绍说,目前基因检测已经可以预测人们未来罹患哪种疾病的风险更大,帮助医生了解运用哪种药物病人更敏感和更有效,从而提前进行预防或优化选择个体化诊疗方案,降低发病率及提高早诊率和生存率.

不吃早餐易得两种病

说到吃早饭,很多人都会用“没时间”来搪塞,也有人会说“食欲不好,不想吃早餐”.无论说什么,归根到底都是一个因素——觉得早餐不重要.那么早餐真的可有可无吗?人们早就知道,不吃早餐可能增加胆结石的危险,容易患上胃肠疾病,容易发生低血糖等.针对男性不吃早餐的调查显示,长期不吃早餐的男性更易得糖尿病和心脏病.

英专家称能记住梦镜者洞察力强

能清晰地记住自己做的梦不是坏事儿.英国林肯大学的心理学家发现,能记住自己大部分的梦境、特别是做梦时还比较清醒的人,解决问题的能力更为出色.因为他们对事物的观察和洞悉水平超出了普通人,大脑会明白自己处于梦境,当这种认知能力转化到现实世界中以后,他们就能很快地查明事物之间存在的一致性或区别,从而更好地找到解决问题的办法.

研究发现:吃错泻药易患结肠癌

冬季便秘高发,很多人常用导泻药物缓解.美国新研究发现,泻药吃不对可能增大结肠癌风险.美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的研究人员分析了7.5万名年龄在50～76岁之间患者的数据,发现与不用泻药的人相比,每年使用5次或更多常用(多为非纤维类)泻药的人,患上结肠癌的风险会增加49％.研究还发现,规律服膳食纤维素能降低结肠癌风险.

英媒揭现代男七大身形:你是玉米片还是豆角/刷牙前应不应先蘸湿牙刷?/全球居民幸福指数排行榜公布:巴拿马位居第一

开心过大年,先放下“思想包袱”——听专家解析过年综合征

思想包袱一:“年光族”综合征在北京某IT集团上班的刘先生为笔者算了一笔回家过年的细账.由于火车票难买、业务需要必须守到后一刻,刘先生在工作岗位上一直奋战到除夕,然后一张机票飞回了老家——豫西南一个偏僻小镇,又于正月初七飞回北京.“机票比较贵,礼物、压岁钱、请客吃饭的开销也不少,没有1万元根本打不住.说实话,年终奖都没有这么多.”刘先生年收入约7万元左右,过个年花掉了全年收入的1/7,想想辛苦攒的钱就这么没了,他有些肉疼,有些无奈.

幸福犹如腊八粥

腊八那天清晨,母亲来我家,送来一碗热腾腾的腊八粥.母亲说,俗话说,腊八不喝粥,明年会更穷.为了生活好,一定得喝粥.我不以为然地说,现在生活好了,这样的俗话可真是太落伍了.但不管我怎么说,母亲非要我喝不可.我是一向不喜欢喝粥的,但在母亲慈爱的注视下,还是爽快地端起粥,就着清香的小菜,把粥喝得一滴不剩.母亲看着我喝粥,嘴巴微微张开,神情格外专注.直到看着我喝完了,这才绽开笑脸,眉开眼笑地说,这下好了,新年一定好上加好.亲情温馨,我的心很温暖.

金婚的浪漫

前几天,邻居的一对80多岁老人喜庆结婚60周年.早已儿孙满堂的他们,这天身着红袍,在亲人们的搀扶下,举行了简单的纪念仪式.在老伴儿掀起妻子盖头的那一刻,孙子们适时地插播了那首《浪漫的事》,那场景,一时间不禁让人心头震撼,感动迭起.曾想过爱情会有惊天动地般的疯狂,却没想到亦会有如此地久天长的浪漫.

婚姻年终总结

时光荏苒,很快就要过年了.这一年里,老公和老婆本着”互敬互爱”的基本原则,坚持“和谐、发展”的基本方向,努力贯彻各项“家庭幸福合约”,积极为开创幸福美满的新局面而奋斗,取得了一些成绩.首先,过去一年婚姻的主旋律是幸福,主色调是温馨.结婚十多年了,生活平淡了,但是平淡中有幸福和温馨.老公和老婆都在努力营造良好的家庭环境,尽量创设和谐的家庭氛围.这一年,仍旧是“男主外,女主内”的家庭格局,老公努力打拼事业,为家庭幸福打下坚实的基础;老婆做好贤妻良母,做好家务,照顾好孩子和老人.两个人各司其职,紧密配合,让家庭在平稳和睦中度过了一年.老公和老婆相互理解和体谅,老公有空的时候积极帮老婆分担家务,老婆也会帮老公分析工作上的事情.

因茶得长寿以茶结奇缘,百岁老人幸福的茶生活

一百年,就大自然而言,不过是沧海一粟;一百年,对生命来说,却是弥足珍贵.提起我国近代茶叶事业的先驱,被尊为“茶界泰斗”的张天福,茶叶界无人不知.这位今年105岁、充满传奇色彩的茶学家毕生事茶,为茶而历尽甘苦,因茶而胸怀大志,以茶而结成奇缘.张天福是《中国农业百科全书》所列20世纪十大茶叶专家惟一健在者,他年轻时就矢志兴茶报国,开创福建和全国茶叶界多项第一.如创办福建第一所茶叶学校和茶业改良场,创办全国第一个茶叶研究所,发明“九一八”揉茶机等.张天福还是中国现代茶叶科研与教育的先驱者,他提出的“俭、清、和、静”的中国茶礼得到越来越广泛的社会认同.

擦拭灯具讲方法亮亮堂堂过大年

如今,吸顶灯、水晶吊灯、壁灯、筒式射灯……现代居室中造型各异的灯具可给居家主妇出了大难题,大家都知道,吸顶灯点亮时,会产生一些电磁反应,不仅容易吸附空气中的灰尘,还让一些小飞虫晕头转向找不到北,一个劲儿往灯体上撞;而美丽的吊灯和落地灯更是拥有复杂的造型和灯罩,如果你三个月不去管它,灯泡上就会粘满灰尘和虫尸,镀金灯杆和灯座开始生锈、掉漆,灯罩也因蒙尘而日渐昏暗……整个家就像失去了朝气,—下子变“老”了五岁;而不勤于清洁灯具,也相当浪费电,因为一个未经清洁的灯泡和灯具,同样的功率,第二年的照明明亮度就要下降30％.

过年大扫除,顽固污渍妙法去

软体家具:真皮布艺各不同如果家里使用的是真皮沙发和真皮睡床,用纯棉布或丝绸沾湿后轻轻擦拭,擦净后可用上光蜡再喷一遍,以保持其光洁.如果有圆珠笔等的划痕,可尝试用橡皮擦轻轻擦拭.除了专门的沙发护理品外,还可用过期护肤品(如面霜、面乳、搽手油等)保护真皮皮面,效果也很好.但一定要注意,具有增白和药物功效的护肤品不可使用.

扫尽扬尘过大年勿忘家电要清洁

家电清洁之电视机久不清洗的危害:电视机的内部在使用一段时间后,会积满厚厚的一层尘埃,这些脏物加速了机器的老化,增加辐射,出现雪花点,严重的可造成短路、烧毁元器件,甚至能引起显像管爆炸.所以电视机的内部要每年清洗一次.清洗办法:清洗电视机内部时,先断电源半小时,再打开电视机的后盖,用电吹风将积尘吹净,然后用无水酒精的棉球擦洗电路板,用干布团轻擦内部线路,后用电吹风吹干.

每天幸福一点点

大家经常讨论一个问题:你幸福吗?很多人说到工作压力大,生活负担重,孩子学习不理想,诸如此类,说不清楚自己到底幸福不幸福.幸福就像微光一样,若明若暗.一个网友写了这样几句话,早晨睡到自然醒,幸福一点点;和老公在月光下散步,幸福一点点;肚子饿的时候,正好发现一个小吃摊,幸福一点点……幸福一点点,说的多好啊!每天幸福一点点,就会快乐一整天.这一点点微小的幸福,就像我们手中的细沙一样,如果你不经意,就会从指缝间溜走:如果你握在手心里,幸福就真的属于你了.

为爱人唱一首老情歌

新年聚会,吃过晚饭我们去KTV唱歌.老公当着众人的面,突然说:“下面我要唱一首《偏偏喜欢你》,送给我亲爱的老婆!”我听了,心里甜甜蜜蜜的.老公有多久没给我唱歌了?老公的歌声,忽然让我找回了当年的感觉.如果不是他额头上多了几道皱纹,真的让我怀疑时光倒流,又回到了浪漫的恋爱季节.那时候,老公歌唱得好,正准备参加一个歌唱比赛,邀请我去给他助战.他唱的就是这首《偏偏喜欢你》,我站在台下,使劲为他鼓掌.那次比赛,他得了二等奖.他对我说:“你知道吗,那首歌我是唱给你听的.我在台上,从那么多观众中找到你,然后就一直在对你唱,所以唱得动情.”我红着脸低下头.我被他的歌打动,也被他打动了.不久后,我们牵手走进婚姻.

早春养生之道

糖尿病三字经

运动过大年

过大年了,大家终于盼来了长假,劳累了一年,都想好好休息、娱乐乃至大吃大喝乐一乐.这也是人之常情,心情可以理解.大家都希望有个好心情,合家团圆、开心过大年,也想多喝两杯,多吃点人间美味,享尽人生乐趣……可是从健康的角度而言,大吃大喝,暴食暴饮是杀手,稍不留意,一年的尽心减肥毁于一旦,一个春节下来,体重暴涨,严重的或许还会吃出脂肪肝.春节不上班,吃了不运动,待在家里,休息了再吃,那是对健康很不利的.