中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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爱有学问也有穴位……按摩爱的穴位增强爱的氛围
很多时候,两个相爱的人在一起呆的时间一长,相互间的吸引力就会慢慢消失.当然,谁也不愿就此放弃.生活不是真空,婚姻、工作、学习、家务、孩子的成长以及自身健康状况的下降都影响了爱情的活力,甚至于磨灭了一切激情.浪漫一去不复返,只剩下相互的怨恨和指责.可悲的是,很多的爱侣都不明白是哪个环节出了问题.
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唤起深埋的温柔第二次性愉悦属于中老年人
性是人生乐章中始终不可缺少的音符,"人到老年羞言性"这样的陈腐观念理应被抛弃.实际上,性心理是人心理过程和个性心理特征的重要组成部分.人到了老年,性的需求淡化了,或转变了形式,但性的能量依然存在,常常会转化为其它形式的生理和心理问题.
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警惕食品商贩"下毒"
现在,有些食品商贩,不管卫生不卫生,有害还是有毒,只要能赚到钱,什么东西都敢掺,什么都敢用.结果,人为地制造出一种吃的恐怖.
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特别怕冷宜服啥补药
不少中老年人,尤其是女性,平时感觉四肢冰冷,身体少温,尤其是冬天特别怕冷.这是什么缘故呢?中医认为主要是由于肾阳虚衰或气血不足.
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垂钓乐
"西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥.青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归."唐朝诗人张志和的<渔歌子>,犹如把一幅水墨写意垂钓图呈现在了人们的面前.
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优生食苹果
苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香,现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优生优育.
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能延缓皮肤衰老的食物
(1)高蛋白食物:蛋白质是人体的"建筑材料",是机体三大营养素之一.经常食用高蛋白食物,可促进皮下肌肉的生长,使肌肉丰满而有弹性,这对防止皮肤松弛、推迟皮肤衰老有良好作用.高蛋白食物有瘦肉、蛋类、奶类、鱼类及大豆制品等.
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大脑健康重要……早老性痴呆的预防与治疗
警惕早老性痴呆入侵早老性痴呆可能是老龄化社会中可怕的疾病,它使人记忆力衰退,定位迷惑,进而产生各种幻觉,使人丧失认知能力,破坏了一个人个性上的完整,宣告人已患了一种不治之症,成为"一幅永久被劫掠的风景画".
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康复胃病巧谋略--只要多想办法就能治愈胃病
在人体的五脏六腑中,胃总是率先品尝着人间酸甜苦辣和冷暖寒热.所以,胃病几乎"拜访"过每一个人.至于是把胃病仅仅当作"过客"还是给它安下"常住户口",就看你如何对付了.其实对付胃病并不需要很复杂的程序,只要能不懈地强化自我保健,再采取一些民间食疗验方,胃病多可获愈.
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中药熏洗外敷治疗膝关节病
老年性膝关节病主要包括关节、骨骼、软骨、骨膜炎症及骨质增生引起的病变.人体随着年龄的增长,容易产生骨质疏松、关节纤维组织退化、关节液成分发生改变,使关节受到进行性破坏,关节边缘骨质增生、骨赘形成,出现疼痛、肿胀和关节功能障碍等症状,影响工作和生活.
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从舒筋活络走进太极之门--陈式太极关节活动操
大多数人到了40多岁之后,身体的各个关节就开始不灵活了,一些关节上的疾病就开始不断出现.到了60多岁,万一摔了一跤,骨折不说,有可能就卧床不起.其实,我们只要经常运动就能推迟骨与关节的衰老过程.在中国传统的陈式太极拳中就有一套十分优秀的舒筋活络关节活动操--通过肩臂、腰胯、膝、肘、腕、踝等关节活动,使肌肉、筋腱松弛,关节舒展,血脉畅通,促进气血运行.我们这里介绍的关节活动操是太极名家陈正雷老师传授的,他认为,关节活动操作为正式练太极拳前的准备活动,可振奋精神,强化太极拳锻炼效果;若单独操练,可舒筋活络,防治关节炎,延缓衰老.
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转脚运动健身效果好
高血压、失眠、头痛等疾病使许多人身受其苦.于是,人们在大声疾呼,请更多地关注现代社这些现代病--许多商家看到其中的巨大商机,推出了数以百计的"灵丹妙药",但效果并不尽人意--这些现代病好像越来越多了.我们在实践中发现,我国传统的健身方法治疗这些疾病也许更有效果,只是因为许多人忙忙碌碌,没有时间专门进行这方面的锻炼.针对此种情况,我们把一些需要抽出较长时间进行专项训练的内容加以简化,使之更适合现代社会快节奏的需要.下面就介绍其中治疗下肢、脏腑疾病及高血压、失眠等效果明显的转脚法.
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在站行坐卧中时时优化生命……在日常生活举止中储存生命能量
人衰老病死的因素是多方面的,而且是复杂隐秘的,但有一个不可忽视的基本因素,那就是摄生不当,使生命能量过早地消耗殆尽,人就难以逃脱衰老病死了.
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俯身拱腰强壮脊柱--兼谈高血压自我康复法
我练俯身拱腰治愈了高血压"文革"时期我患上了高血压病,20多年来,每天头昏脑胀,没有清醒、轻松过一天.中西药物吃了很多,都是治标不治本,且不是伤肝就是伤肾,副作用大.去年春天,听人说练俯身拱腰能治高血压,于是,我开始学练俯身拱腰,但由于我过于急躁,只想一下子把病甩掉,因而一次就练它十七八个,结果犯了"贪多嚼不烂"的毛病,出现头昏脑胀,血压继续上升的反应,因此,我便认为俯身拱腰这个方法在治疗高血压方面,至少对我来说是不合适的.之后便不敢再练了.
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我把失眠"喝"掉了
两年前,丈夫有了外遇,吵架、分居,直至离婚,闹得我神智恍惚、心力交瘁.离婚后日子倒是平静了,可随之而来的失眠,却像魔鬼一样死缠住我.服安定药、喝高度酒,用热水泡脚……什么招都用了,可这个魔鬼就是不放过我.晚上休息不好,白天自然就打不起精神.为了提神,我开始吸烟,加大饮酒、服药的力度.
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及时排除情绪病毒……一个知名作家的特别提醒
什么叫情绪污染 新世纪的第一个春节期间,有几位工厂的朋友来看我,大家借着酒力痛痛快快地倾吐了一番下岗后的苦楚,此后许多天我的屋子里都弥漫着一段恶劣的"下岗情绪".我又把他们的故事讲给别的人听,将这股情绪传染给了更多的人--这就叫"情绪污染".
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男不离韭女不离藕
好友聚餐,韭、藕上桌.智者曰:"男不离韭,女不离藕,请!"众皆笑,余则不知所云为何.事后求教于某博学,今将阐述择要而录,愿与读者共享之.
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吃油的学问让新兴的保健油走进我们的生活
食用油有植物油和动物油两大类.但各种食用油的主要成分都是中性脂肪,其次为磷脂、胆固醇和维生素A、D、E等.脂肪由各种脂肪酸构成,它供给人体热量和不饱和脂肪酸.这种不饱和脂肪酸是人体不可缺少的物质,如果体内缺乏它,便会出现皮肤粗糙、脱屑及头发干脆易落等现象;反之,若供应充足,人体皮肤就光滑润泽,头发乌亮,容颜更加美丽.因此,人们又称不饱和脂肪酸为"美容酸".可见,油的营养价值高低是以含不饱和脂肪酸的多少而定,多则营养价值高.植物油中的豆油、玉米油、葵花籽油含不饱和脂肪酸较高,棉籽油、芝麻油、花生油次之.
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拂去困扰身心的疲劳瑜伽松弛健身五法
我20年前患有"三高"症,即:血压高、血脂高和胆固醇高.经过多年的瑜伽松弛锻炼,我的"三高"早就好了,而且还能做出所有复杂的瑜伽动作,并出现了许许多多返老还童的迹象.
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保持身体的鲜活度--筋骨僵硬身体长锈对治良方
有些人知道瑜伽对增进身体健康和培育宽广的胸怀极有效果,但如果让他们加入锻炼行列他们却犹豫了,甚至表示不想学练.一问理由,他们往往会说自己身体僵硬,练瑜伽又屈体,又练扭背,肯定会遍体疼痛难忍.的确,初练瑜伽时,因屈体、扭背、挺身等动作,肌肉、肌腱及关节会感到疼痛,会出现不舒适的感觉,就似生锈的机器难以启动一样.也就是说,由于长期处在种种精神刺激和不自然的生活环境中,加之不进行某种符合生命法则的保养,原本健康的机体会被污染,失去新鲜度,从而变得扭曲、僵硬--我们的身体已像闲置的机器一样生了锈.
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用快乐滋润心身……"快乐"健心操
快乐生活,人皆向往,你天生就这么忧郁吗?若不是,就赶快行动起来!做做这套"快乐"健心操.它会重塑我们的心灵,改变我们的生活.
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留住青春逆转衰老……从抻筋拔骨开始
人,从出生到成年,筋骨由柔韧逐步趋向僵硬,这是生命力由旺盛趋向老化的反映.柔韧是生命力盛旺的表现,若能炼养全身气血使之柔顺如童年时代,使人的筋骨关节由僵硬返回柔韧,那么就有可能逆转衰老.
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因为山在那儿--登山是一种精神运动
哲学家亚伯拉罕·马斯洛说,人类的需要本身,是按照"优势需要的等级"来排列的.这是说,人的某一个需要的出现,往往是在另一个更占优势的需要满足之后.他将人的需要依次定为生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重需要、自我实现需要、对认识和理解的需要、对美的需要等.
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我们为什么不能长寿?--『异常钙化』是祸首
新医学研究表明,人类的自然寿命应该是120岁左右,然而,我们实际平均寿命只有70岁左右,这是为什么呢?祸首就是"异常钙化".
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别让心脑血管磨损发炎--冠心病、脑中风防治新说
当今世界,由于医学科学的飞跃进展,有关疾病的一些基本的观点正在迅速地发生变化,对冠心病以及脑中风的认识就是一个很好的例子.
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人生如品茶
观茶如入禅境平生烟酒不沾,惟一的嗜好便是饮茶.只要有空闲,便喜爱用玻璃杯沏一杯清茶,然后坐在一旁,静神观看杯中那沉浮的茶叶,放松一下劳累的身心.
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超越利害得失--张瑞敏谈玄论道
日前,青岛团市委邀请海尔集团总裁张瑞敏给青年人写一个网页序语,张瑞敏写了一句话:得意不忘形,失意不失态.这非常典型地反映了这位成功的企业家受老子影响之深.
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维生素A的临床新用途
维生素A,为脂溶性维生素类药.维生素A富含于动物性食物中,临床上主要用于防治维生素A缺乏病(包括干眼病、夜盲症、角膜软化症、皮肤干燥、皮肤粗糙)、肠道吸收不良及儿童期缺乏维生素时出现的发育不良等,亦用于烫伤、冻伤和溃疡的局部用药.近年来,随着临床药理学研究的不断深入,人们发现维生素A对多种疾病均有治疗作用.
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别小看捶捶打打它的保健作用不小
退休以前我一直体弱多病.近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴.结果感冒好久不患,心律不齐现象全消失,颈椎病痊愈,特别高兴的是折磨我23年之久的慢性结肠炎病也被敲好了.现在我身体健康、精神饱满、思维敏捷.许多人问我秘诀,我说靠的是保健锤.现将具体做法介绍如下:
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每天8杯水缓解心绞痛
我今年71岁,曾是一个有39年高血压病史的患者.1974年在上海军区人民医院确诊为冠心病时,血胆固醇远远高于正常值,并同时患有高血脂、动脉硬化等病症.经多方治疗,病情未见好转.1982年因血压高、心绞痛一连三次住院治疗,由于不能坚持工作便病退了.
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挑战白血病单车万里行
41岁的曲秀堂已经单人单车行走了4年.他14次过长江,15次渡黄河,到过除港澳台以外国内的各省、区、市,行程达4万多公里.身为一个白血病患者,他执著地宣传着扶危济困、救死扶伤的红十字精神,呼吁建立中华骨髓库、器官库,建立社会医疗救济专项基金.
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我在放疗过程中还在写小说
活着就是快乐的15年前,当我还是个20来岁的妙龄女郎时,医生就告知我患了恶性淋巴瘤.有很长的时间我根本不相信,这种倒霉透顶的事凭什么偏偏落在我头上?十几年来,我先后动过9次手术,接受过4次放疗、无数次化疗,其间的残酷自不待言.然而庆幸的是:我到底活了下来,并且自信还将更长久地活下去.怪不得车尔尼雪夫斯基说过"美是生活".的确,只有同死神握过手的人,才可能体会到活着本身就是快活的事.
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深秋寄语
初秋,我就嗅到了清京的感觉.那是种人格的升华,是一片飘香的芳草地.没有油腻,没有汗渍,有的只是心宁神和、秋高气爽安详自在、风和日丽.
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爱子之心换得回天之力
一种治愈绝症的妙药,竞诞生在一位经济学家手中.奥古斯特是世界银行的一位经济学家.当他惟一的儿子劳伦佐来到世上时,他和妻子的年龄已分别为45岁和39岁.这自然使他们爱子如命.1983年秋,他们一家从摩罗群岛迁回华盛顿.劳伦佐学会了攀登和游泳,活泼可爱,这年他5岁.他跟父母学会了英、法、意3种语言,同时他还学会了欣赏音乐.
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成功女性新生活19要素
在当今这样的时代里,成功女性须时时保持靓丽容颜和外柔内刚的活力,这是女性职业化程度越来越高的社会中的必然要求,但也因此使许多成功女士感到活力在不断地透支.其实生命的活力就掩藏在一些平淡琐碎的生活细节当中,在不经意、不费劲的细节中,多做一些养护心身的小事情,非常有助于帮助我们恢复活力.下面介绍一些生活细节,能帮助大家面对压力保持好心情、好精力,保持自己成功人士的风貌.
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爱美人士养心养颜茶经以花代茶
花是植物的精华,富含各种维生素、矿物质等,具有养颜、保健之功能.选用合适的干花作茶,定能喝出好心情.将花放入茶中古已有之,但是从前的花茶只重茶,花只是茶中的佐料.慈禧太后在皇宫中喝茶,以黄金为托,白玉为碗,常喜以金银花少许入之,甚香.时兴的花草茶干脆就是干花,以喝茶的方式喝干花,花不再是茶中佐料,已自己成为主角.
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笑话与幽默五则
无货不备美国一大百货商场门口贴出告示,上写"无货不备,如有缺货,愿罚10万美元."一法国人想得到这10万美元,环绕公司一周后去找该公司经理,问:"我买潜水艇,在什么地方?"经理领他到18楼,玩具摊里真的有潜水艇.法国人又要外星人,经理领他到"未来世界"货摊,果真有几个外星人模特儿.法国人决不罢休,问道:"可有肚脐长在眼睛之上的吗?经理不慌不忙地对旁边一位售货员说:"你来倒立给这位客人看看."
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天然美白法便宜而又没有副作用
夏天要防晒,秋冬重美白,"防晒不等于美白",这是美白观念重要的一环.惟有在白天或夏季时选择防止阳光曝晒的保养品,而在夜晚及秋冬两季时进行皮肤调理,才算是美白的完整程序.美白养颜不一定非用名贵化妆品不可,吃剩的天然食物,或是冰箱里常见的东西,调理一下,内服外敷都可能成为滋养容颜、改善肤质的圣品.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |