中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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春季养生保健篇(一)--立春养生及雨水养生
春季有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气.根据祖国传统医学理论,春季是万物生发的季节,气候变化以风为特点.此时天气由寒转温,草木生发萌芽,万物复苏,人类的新陈代谢也开始变得活跃起来.人体内以肝、胆经脉的经气为旺盛和活跃.所谓"百草回生,百病易发",人在这时候应特别关爱自己的身体,防治疾病.体弱多病者、老人和孩子要防止病情加重,或旧病复发.
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道是奇迹也平常--五环养生回春术学习班专访
2004年10月10日至25日,五环养生回春术刘发祥老师与30余名爱好者举办了今年第2期实验学习,学习即将结束时,记者对部分学员进行了采访,请他们谈了参加学习的收获和体会,采访中记者有一个小小的发现,就是五环养生学员的"回头率"特别高,其中有一位学员已经是第5次参加了.
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英国推出"爸爸健康菜单"
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医生对男人的10大忠告
许多男性对疾病很不以为然,患了疾病也经常置之不理,以为它会自己好起来.因此,男子在卫生保健方面应听从医生们的以下忠告.
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长期服牛黄解毒片有成瘾倾向
牛黄解毒片由牛黄、雄黄及冰片等20余种中药组成,为清热解毒的中成药.常用于咽喉肿痛、目赤红肿、大便秘结、舌红苔黄、头目眩晕、风火牙痛等多种疾病,但长期或经常服用应谨防依赖成瘾.
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尿道肉阜非性病
尿道肉阜,它与尖锐湿疣、假性湿疣都没什么关系.尿道肉阜多见于中老年女性,发病原因不完全清楚,目前考虑与雌激素分泌减少、性交的局部刺激、尿道口黏膜慢性损伤、慢性炎症等有关.
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预防脑衰十法
如何预防大脑衰退,是老年人普遍关心的问题,这里介绍10个预防脑衰的办法:
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老人宜吃红薯
关键词: 老人 -
脂肪肝运动疗法
关键词: 脂肪肝 -
生命--S物质是性养生的动力
中国古代养生者认为性生活不但是满足人类性欲的过程,通过理论指导及技术的讲究,性交过程还是提高人体健康机能的过程,并达到养生延寿的高境界.
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敛气入骨通天地--通天彻地(俯身拱腰)整体阐述之二
三、顶天立地(轻轻上拔)(一)动作详解:(接上式)松开交叉手转掌心向前,指尖向上,两臂伸直,以腰椎命门为定点,混元窍(中脘穴的中心,但不是实体的穴位,而是一种功夫的窍点,一种特殊的感觉,和实体的身体呈兼容状态)为中心,上提下拉、轻轻上拔,意到极点.然后全身从上到下(上肢、颈项、胸背、腰腹、下肢)依次放松.熟练后进入状态即能体会到有一股热流从头顶灌至足底的感觉,这是用拔起来的气贯通了全身的感觉.
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健康生活花为伴
无论多么先进的科技,无论多么丰富的财富,似乎都不能代替鲜花的美丽.鲜花永远是美丽的.可你知道吗?花还是你的保健助手,与花结伴你将受益无穷!
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我国3亿人饮水不安全1.9亿人喝有害物质超标的水
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沉默的疾病更危险
有些疾病无症状,患者不知道自己已经得病,或虽然知道自己已经得病,却因无不舒服感觉,常常不予重视,平时也不做任何治疗或采取必要的防护措施.其实,这种无症状的疾病比有症状的疾病后果更严重、更危险.对此类疾病,人们千万要提高警惕,不可掉以轻心.这种疾病常见的有:
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两种食用木耳不合格
国家质检总局公布的新食用菌产品质量柚检结果中,木耳的产品抽样合格率为70%,有两种产品被判定为不合格.
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十六种果冻禁售收回
卫生部公布的2004年果冻食品国家卫生监督抽检情况如下.其中16种果冻因使用了国家禁用添加剂或添加剂指标超出国家标准而被卫生部勒令禁售,同时要求生产单位收回仍在市场流通的及被消费者购买的不合格果冻.
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值得终生相守的风景
人生处处有风景,人人是一道鲜活的风景.
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用"心"治疗心包疾病--健康从"心"开始系列讲座第3讲
心脏是维持人体生命活动重要的脏器,一旦心脏的功能活动或实质结构出现了异常,就会给我们的身体造成严重损害,并可影响到我们正常的生活和工作,不仅给自己带来痛苦,也要让家人承受烦恼和负担,严重时还会危及生命.据世界卫生组织统计,心脏病迄今为止仍是威胁人类生命健康的第一大杀手.因此,尽早发现,明确诊断,积极治疗,是我们战胜心脏病不可或缺的条件.
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激活生命的心腹地带
脐部历来被养生家们推为养生延龄的要窍,其在人体先天胚胎发育和后天生命活动中起着特别重要的作用.
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管好你的嘴巴--食品安全面面观
"民以食为天",是自古以来中国人对自己民族重视"吃"和怎么"吃"在日常生活与历史传统中的重要地位的一种妥贴而形象的表达.然而,2003年春夏之交的那场席卷中国的SARS就像当头一棒给人们敲响了警钟.人们在惊悚激愤的同时,不禁责问:是谁制造了这场"天灾"?随即便在全国刮起了一股强劲的食品安全问责风暴.毫不夸张地说,现代人正受到来自多方面的潜在威胁,自己若不"敏感"、"聪明"起来,不实施膳食的自我保护,那将难免遭受有毒食品的危害.而危害却是那些唯利是图的人和我们自己自觉或不自觉制造的.
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一顿抓饭的营养顶一周膳食的营养
在新疆,无论是在乌鲁木齐还是喀什或是布尔津,都可以看到抓饭.硕大的铁锅里满满一锅抓饭,雪白油亮的米饭中夹杂着点点红红的羊肉丁,桔红色的胡萝卜丝和淡绿或淡紫的洋葱丝点缀其间,上面往往还摆几块羊骨头或几块羊肉做招牌,有的还加上葡萄干和各种果脯,琳琅满目,看着就眼馋.在新疆抓饭是用大盘子盛的.那里的维族人用左手扶住盘子,右手五个手指头从大盘子里捏起一撮饭,灵巧地放入嘴里,不撒不漏,点滴入口,我真佩服他们的真功夫.不过到我们吃抓饭时,送到嘴里的不如撒到外面的多,无奈,只好改用勺了.
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来一场饮食健康大革命--不吃早餐健身法
近半个世纪以来,我们的物质生活大大丰富了,但对身体健康而言绝不能说完全是好事.追求物质丰富的结果反而带来了不少麻烦,其中由于饮食过量导致生活方式病激增就是一个例子.
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生机饮食--通向健康之路
别当煮熟的青蛙这是一个美好的时代--承科技发展之福泽,我们正享受着前所未有的富裕和便捷.
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吃喝里面有学问--注重食品的相克与相配
饮食是生命健康的第一道关口.吃得科学,吃得合理,就可以增进健康;盲目无知,滥饮暴食,则必然有损健康.所以,可别小看了饮食这门大学问.讲究饮食科学,首先需要重视的是食物的相克与相配.
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烹饪:让药膳进入平常百姓家
药膳是以中医理论为基础,将中药材加工炮制后与传统的烹饪原料相结合进行烹调,从而成为兼有传统肴馔的色香味形、普通食品的营养价值和药物治病防病功能的养生保健食品.
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四种药膳可治心慌
心悸俗称"心慌",主要以病人自觉心中突然急剧跳动,惊慌不安,不能自主为主要表现.常兼有气短、乏力、懒言、不寐等症,部分病人还伴有胸痛或胸闷不适,中老年人群尤其常见.
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有一种饮食习惯叫适时进食
陈先生今年40多岁了,感觉精力大不如以前.陈太太心里比较着急,为此,每天早晚都煲滋补汤给他吃.
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中药的四气与五味
生了病就要服药,这是我们生活中经常会发生的事情.因为疾病的不同,所以,就要使用不同的中药,病药相合,才能以药治病.因此就先需要了解中药的性能.
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在世上永存,你准备好了吗?--奥布里·德格雷和他的长生不老梦
奥布里·德格雷蓄着浓密的长胡子,乍一看还以为是位特立独行的艺术家或者生活在大山丛林中的隐居者.实际上,这是一位来自英国剑桥大学的科学家,长期以来孜孜以求地研究如伺让人类寿命大限度的延长.
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第十一讲上药三品精气神混元一气得天真--《内丹研修精义》系列讲座
内三宝与外三宝"天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神."这里的"宝"指的是不能缺少的东西.在内丹家看来,人的精气神是重要的,人是不能离开精气神的.<养真集>告诫说人的精气神三宝必须充盈:"人有三宝,为精、气、神,老来之精惟恐竭,精竭则死.老来之气惟恐泄,气泄则死.老来之神惟恐离,神离则死."精气神是炼丹的大药.<入药镜>说:"上药三品,神与气精."修炼内丹不外炼精化气、炼气化神、炼神还虚而已,依靠精化气、气化神,神气相恋、神气合一而混化成丹.上阳子陈致虚在<上阳子金丹大要>中曾引用宋代理学大家陆九渊的话说:"精能生气、气能生神,人的全部身心就在于此.养生的人,首先要保精,精满气就壮,就充实,气壮、气充实了,人的神就旺盛,神旺那么身体就健康,很少生病.体内五脏有很好的充养,皮肤润泽,面色有光彩,耳聪目明,越老反而越健康、越壮实."
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快乐养生的禅法--十六特胜禅观
与健康密切相关的十六特胜禅法十六特胜,是指我们对呼吸的十六种深妙的观察,能获得极大的收益.
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中国贵阳:长寿地区的饮食习惯
世界卫生组织派出的调查组于1987年到中国进行调查,发现贵阳地区患高血压、脑卒中、心脏病死亡的人少,可是具体原因没有搞清楚.1997年,调查组再次来到贵阳,又一次进行调查.
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安神--养生之大宝
养生之要在于适当的运动和"神气"的保养.被历史上誉为"一代文星兼寿星"的袁枚,在其<老行>诗中曾说:"老行千里全凭胆,吟向千峰屡掉头".诗句中道出了锻炼身体与健康长寿的关系."一阴一阳之为道",要想长寿不仅要加强身体的锻炼,还要善于养神.
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老年人常有矢气是好事儿
老百姓俗话所说的"屁",祖国医学称为"矢气",它既是人体内气机通畅的生理表现,又是某些疾病的预兆.从医学角度看,"屁"与人体健康的关系十分密切.
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勿让口福成祸患--慎防"食复"现象
所谓"食复",即大病初愈,因饮食不节而复发,故名.食复现象,古往今来,一直存在,甚至有"于今为烈"之势.
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"威特利饮食法"正在走近我们的生活
"威特利饮食法"告诉你吃的原则"威特利饮食法"是以"饮食健康项目"的设计者兼总负责人瓦尔特·威特利的名字命名,威特利还是哈佛大学公共卫生学院营养学系主任.如今"威特利饮食法"已经成为无数想吃出健康的人的饮食座右铭.它以丰富的研究数据为理论根据,冷静对待前人的成果,将饮食方法真正从偏激和成见中解放出来,并引入科学公正的光明之路.
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我找到了救命的长寿金丹
一世界上,美丽的是花朵,香甜的是水果.水果,乃日月之华、山川之秀、雨露之润,集精粹而成.人类,在漫长的蒙昧岁月中,依靠植物性食物,发育得如此之好,功劳应当首推水果.
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阳光浴、水浴、空气浴,浴我身心--三浴气功快乐健身(上)
阳光、空气、水是人体不可或缺的三件养命之宝.用好用足这三件命宝,能给人体健康带来莫大福祉.三浴气功由此应运而生.三浴气功是指在练功时选择在柔和的阳光下、江畔湖边、通风良好、空气新鲜的地方同时进行气浴、光浴或水浴.日光浴、空气浴、水浴谓之三浴.它不仅可以提高身体对外界环境的适应能力,增强体温调节功能,提高身体对疾病的抵抗能力,而且还能增强身体各器官的功能,促进新陈代谢过程,从而起到防病治病、益寿延年的作用.对某些体胖,有高血压、糖尿病的中老年人还能起到减肥、降压和降血糖的辅助作用.
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四种牛奶谁"鲜"
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传染病头号杀手应受全社会重视
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食则有节保健康莫忘萝卜多嚼姜--103岁女寿星访谈录
食养不是沉溺于美食,养生也绝非是养尊处优;现实生活中有许多人是在美食和懒惰中"慢性自杀"的,大智之人是"食得其所"……
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只问耕耘不问收获
问:我现在每天集中在早晨练1小时的八卦走转,练得过程中,胯以上,自觉有一团紧呼呼、暖融融,颤悠悠的感觉,到了后,肩还有些沉困,不知是什么原因?
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研修内丹有什么现实意义
问:古代修炼内丹是为了成仙,我们现代人更多的关注自身的健康、智慧和能力,内丹研修能给我们带来这些吗?
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箴言·招法·验方
关键词: 箴言 -
诗书画
关键词: -
民间验方
关键词: -
新时讯3则
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蹲出健康,蹲出长寿(下)
2、八卦蹲蹲式训练有八卦,两脚分开同肩宽,双膝深弯臀部稳,距地一拳方可罢.
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