中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位： 中华养生保健（上半月）；中华气功
- 主办单位： 国家中医药管理局
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1个月内
- 国际刊号： 11-4536/R
- 国内刊号： 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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整合调节, 让衰竭的 心脏恢复强劲
心力衰竭可以说是异质性强的一个疾病,就是在不同的心衰病人身上,引发心衰的病因不同,心衰的病变阶段不同、诱发心衰的诱因不同、病人的基因不同、年龄不同、性别不同、心理不同,这些不同都是影响疗效的关键因素.对此,医学界认识到心脏是一个复杂的网络系统,心衰不仅仅是单个器官和系统的衰竭,而是从基因、分子、细胞、器官、系统和整个复杂网络系统的功能紊乱.
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通络药物可疏通人体微血管
微血管的顺畅对人体健康的作用不言而喻,微血管一旦出现堵塞的情况,则会引发冠心病心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等各种心脑血管疾病.近年来,研究发现,在络病理论指导下研制的通络药物通心络胶囊具有清除血管垃圾、解除血管痉挛、稳定消融易损斑块、保护微血管在缺血缺氧环境下的存活时间等作用,可有效疏通人体微血管,防治心脑血管疾病.
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“新三联”方案破解心梗两大难题
心肌梗死是一种常见的急性、严重性心脏病变,其成因是部分心肌的血液循环突然全部中断,心肌因无法得到足够氧气而导致的损伤.尽管现代医学已经发展出介入等多种治疗手段开通心脏大血管,却始终无法解决心梗患者常见的两大难题:心肌无复流和心脏破裂,因而难以改变心梗死亡率居高不下的状况.临床发现,以中药通心络胶囊为主要药物的“新三联”治疗方案可以保护梗死心肌,减少无复流及心脏破裂的风险,从而破解了困扰医学界多年的心梗两大难题,对降低心梗患者的再住院率和死亡率具有重大意义.
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微血管是向全身输送营养的末端
生活中,相信谁都有过手指被划破出血的经历.您也许不知道,这是我们手指皮肤上的微血管被切断导致的.我们人体内分布着许多极细的微血管,研究发现它们的直径一般只有6～9μm,肉眼根本无法看到.别看这些血管细,它们对我们的生命活动却发挥着至关重要的作用,不容小觑.
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国际医学界评价通络中药
循证医学验证通络中药疗效可靠循证医学是基于证据的医学,是近年来在世界范围内兴起的权威的“药物疗效和安全性”评价方法.由于它的大规模、多中心、随机、双盲,所以提供的用药依据科学、可靠.因为循证医学研究需要大量、规范、严格的临床研究数据来支持,需要大量的高水平医院参与,所以,尽管我国中成药品种众多,但开展循证医学研究的极少,通络中药就是这一为数不多的先行者行列中的一员.
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“调律”让心脏不再乱跳
心律失常是一种十分常见、类型多种多样、发病机制复杂、极具危险性的心血管疾病.西药对于心律失常的治疗往往采取对抗异常心律的策略,通过抑制心律失常发生的某一个点或者某一方面原因发挥作用,而且西药有着严重的毒副作用,很多药物剂量小了不起作用,剂量大了又会引发致命性心律失常,这一问题一直困扰着临床医生,因此近年来,医学界将目光转向了具有整合调节作用的中医中药.在络病理论指导下,提出了“调律”的治疗新策略,对于心律失常的防治讲求由“调”至“平”,在整合调节的作用下,能让患者的心脏跳出正常节律.
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脑梗后遗症须通微血管
脑梗塞是一种可怕的脑血管疾病,之所以说它可怕,是因为该病除了居高不下的发病率和致死率外,约有3/4的患者会留下不同程度的残疾症状,比如肢体瘫痪、感觉障碍、吞咽障碍、语言障碍等,这让患者痛苦不堪,给家庭造成严重负担;而且,该病的复发率也非常高,复发后病情会一次比一次严重.
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微血管损伤会导致三大难治性疾病
曾经和一位医疗圈外的朋友聊天,他说:“你们现在治病应该很简单吧?现在医学这么发达,大多数疾病的前因后果都研究得这么透,你们只要对症用药就可以了不是吗?”我只好告诉朋友,其实现代医学还没有那么先进,很多疾病的发病原因和机理还不明确,不仅如此,有些疾病人们虽然已经明确其病因和机理,却长期找不到效果良好的治疗药物,这些疾病被称为“难治性疾病”.见朋友还不是很明白,我便为他列举了临床上常见的心梗、脑梗、糖尿病并发症这三大难治性疾病的例子,告诉他尽管医学界早已清楚是微血管损伤导致这三种疾病,但依旧没能走出治疗困境.
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了解人体健康的窗口——血管
大部分人对体检都不陌生,每到入学、入职的时候,都需要先做体检,有的工作单位还为员工提供了每年一次的体检机会.但传统体检的项目比较粗放,往往只有身高、体重、血压等一般体格检查,做个心电图,顶多再抽血化验下肝功能、肾功能,做个X光胸片之类.随着人们对健康越来越重视,现在许多体检中心都将颈动脉超声列为必不可少的一个项目,这是为什么呢?
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保护微血管,远离糖尿病肾病
糖尿病肾病是糖尿病严重的微血管并发症,也是造成糖尿病患者死亡的主要原因之一.在欧美、日本等发达国家中,大量民众因为患糖尿病肾病而后不得不选择痛苦而昂贵的血液透析治疗.据统计,我国有大约34.7％的住院糖尿病患者合并有糖尿病肾病,不仅严重威胁患者的生命安全,也给家庭和社会造成极大的经济负担.
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通络药物可卡断心血管病发展链条
心血管事件链,是近年来国际医学界对心血管病发病规律的新认识,将心血管疾病梳理为一段伴随人体终生的动态过程,即高血脂、高血压、高血糖等致病因素导致血管内皮损伤,进而形成动脉粥样硬化斑块,斑块发生破裂,则进一步发生心肌梗死、致命性心律失常、慢性心衰,终直至死亡的全过程.认清了这一发展过程,如果能从各个环节加以阻断,就可以卡断心血管病发生发展的链条.
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容易误诊的老年性贫血
老年人出现头晕、乏力或者胸闷、心慌等症状,会认为自己有心脑血管疾病,却往往忽略了贫血也会有上述症状.贫血患者由于血红蛋白减少,血液携氧能力减低,全身组织和器官发生缺氧.但贫血的症状轻重及有无,除原发疾病的性质外,更主要的是取决于贫血的程度及其发生速度,同时也与病人的年龄、有无其他心肺疾病以及心血管系统的代偿功能有关.
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尿频都是前列腺炎引起的吗
门诊上常常有因为“尿频”这个症状就确认自己是前列腺炎的患者,雷厉风行的前来门诊寻医问药.有的患者甚至为了这一个症状奔波了十多年.但是你可知道,你的“尿频”可能完全不够诊断标准?你的症状可能和前列腺炎无关?前列腺炎是前列腺特异性或非特异性感染所致的急慢性炎症,是多个症状组成的症候群,而尿频可能只是前列腺炎的症状之一.
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脾胃不和分三型
中医有个观点“内伤脾胃,百病由生”.意思是,脾胃功能正常与否,和人体健康息息相关.“脾胃不和”是一个中医名词术语,很多人都听说过甚至常挂嘴边,但真要说出个所以然来,又不知是什么.今天咱们就来详细聊聊脾胃不和是怎么一回事.
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睡觉时突然蹬腿是何原因
睡觉时为什么会突然蹬腿儿呢?坊间各种传闻,有的说是身体在长个儿,有的说是缺钙,有的说是癫痫,有的说是睡着的时候身体很久都没有动,结果大脑以为身体死了,所以发个指令叫醒一下.
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朋友圈里这些救命神招都是假的
“心脏病突发,立刻嚼碎三颗阿司匹林能救命”“中风赶紧扎手指!不出血也要挤出血,十指都得这样做!”……您是不是也跟小编一样,经常在朋友圈里看到这样的信息,甚至还有亲人朋友专门发给您看?如果您不但看到过而且轻信了,那小编要痛心地告知您:您被坑了!
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五类人极易虚不受补
有不少人把服用补品看作是对健康的投资,然而有些人服用了补品却达不到进补之目的,甚至反而引发种种弊端,其中“虚不受补”就是常见的表现.所谓虚不受补,是指一些体质虚弱或患有慢性疾病的中老年人,由于脾虚胃弱、运化功能较差等种种原因,在服用滋补之品以后,不但不能承受,达不到补虚之目的,反而会引发胃呆厌食、消化不良,甚至导致脘腹胀满、恶心呕吐、上火等各种不适.那么,哪些人容易出现“虚不受补”的问题呢?笔者认为,以下五类人群多见.
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养病,不要忽视了体位
在一夜的睡眠过程中,人是不可能保持一个睡姿到天明的,绝大多数人还是在变换着姿势睡觉,这样更有利于解乏和恢复体力.睡眠时,只要能迅速入睡,没有不舒服的感觉,开始时用哪一种睡眠姿势并不是很重要.不过,有些病人则要讲究睡眠姿势因为疾病的康复需要自身体位的配合,医学上称其为体位疗法.尤其对于在家服药休养或住院的慢性病患者来说,其在卧床休息时的体位需要自己或家人来掌握.
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每天十分钟锻炼完美胸肌
看着别人拥有大大的胸肌,瞬间觉得自己身材太小了.其实只要每天坚持十分钟,任何人都可以拥有令人羡慕的胸肌,那么,让我们看看怎么锻炼胸肌?只要每天坚持锻炼就能够拥有完美胸肌.
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房颤引发的中风更可怕
卒中就是俗称的中风,包括缺血性中风和出血性中风.绝大多数中风是缺血性的,这其中又有近两成是由心房颤动而引致.正常情况下,心脏收缩和舒张是协调一致的.但发生房颤时,心房快速乱颤,收缩功能基本丧失,心房(尤其是左心耳)中的血流紊乱、瘀滞,易于形成血栓,形成的血栓一旦脱落,就可能随着血液进入脑部血管,堵塞在血管狭窄处,阻断供血,造成中风.
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老人看牙当心突然晕倒
口腔医院接连出现好几例患者就诊中晕倒的状况,所幸应对及时,均无大碍.看牙怎么就晕倒了呢?晕倒在医学上称为晕厥,是指突然发生的暂时性、广泛性脑供血不足而引起的短暂意识丧失.患者主要表现突然感到头晕、恍惚、视物模糊或两眼发黑、四肢无力;随之意识丧失,摔到在地,数秒钟至数分钟内即恢复如常,起立行走,有的患者半小时以内可有全身乏力感.
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当心易摔倒的七个时刻
我国每年约有4000万65岁以上的老人跌倒,每万人中有8位老人因跌倒死亡,这也是65岁及以上人群因伤致死的“头号杀手”.相比于年轻人,跌倒对老年人的危害严重得多,老人要严防以下几个易跌倒的时刻.
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缓解耳鸣五方法
60岁以上的人中近六成患有不同程度的耳鸣.轰隆隆、嗡嗡响的耳鸣,严重影响着老年人的身心健康及生活质量.耳鸣是指患者听到耳部或头部有声音,但外界并无相应的声源存在.随着人们生活、工作压力的增加,耳鸣发病率越来越高,主要有以下几方面危害:严重的耳鸣会干扰听力,使听觉敏感度下降,常常是能听到声音,但分辨不清是什么;耳鸣往往在夜深人静时响得更厉害,使人难以入睡,即使睡着了,也容易惊醒;长期严重耳鸣可使人心烦意乱、忧虑和抑郁,在心理压力的作用下,人们会对耳鸣更加敏感,形成恶性循环;听不清别人讲话,交谈时经常需要别人重复,会影响人际交往,如果得不到外界的理解和帮助,容易变得性情急躁、好发脾气.
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当心炎症性肠病
32岁的张先 近血便次数增多,他以为是痔疮出血没太在意,后因腹部疼痛难忍到医院消化科就诊,经肠镜检查后被确诊为:溃疡性结肠炎.北京友谊医院消化科胡海一主治医师介绍,张先生在过去的三年时间里大便一直不成形,一天大便四五次,偶尔有少量血,但因没影响到工作和生活就没当回事.其实,他患的溃疡性结肠炎属于中青年人很容易得的炎症性肠病.
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荔枝核陈皮止胃痛
湖南读者徐先生咨询:我今年30多岁,一直不太注意身体,常食生冷辛辣食物,近几年常有胃痛等情况.朋友给我推荐一个小方,具体如下:荔枝核、陈皮各66克,焙干、打粉,混匀,均分为11份.早晚各一份温开水送下,服完为一个疗程.请教专家此方是否有效.
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湿疹的病因及中医治疗
湿疹是皮肤科的常见疾病,其病因复杂,容易反复,也是皮肤科的疑难病症之一.本病是由多种内、外因素引起的真皮浅层及表皮炎症.临床上急性期皮损以丘疱疹为主,有渗出倾向;慢性期以苔癣样变为主,易反复发作.
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三步让你告别小节
随着体检套餐越来越精细,通过甲状腺超声检查发现罹患甲状腺结节的人在明显增加,调查也提示甲状腺癌的发病率在逐年增加.患了甲状腺结节是需要吃药还是手术?是低碘还是无碘饮食?结节会不会癌变?令人纠结的问题很伤脑筋,而只要三个步骤,就可让你不惧小“节”.
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为何手上总起痒痒的小水泡
很多人的手指上或者手指缝里都长过透明的“小水泡”,有的时候贼痒,还越挠越痒,挠破了倒是也没啥事儿,但等伤口干涸了就会脱皮.每到天热或者频繁干家务之时,这种情况就会愈演愈烈,这如鬼魅一样来去的“小水泡”究竟是个啥?为啥每逢天热就爱出现?它究竟是为啥缠着我不放手?
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治疗糖尿病的5个理念4个误区
很多糖尿病患者可能会担心自己出现并发症,害怕眼睛失明、透析、糖尿病足截肢等等,其实糖尿病多、严重的并发症还是心脑血管疾病.随着近年对糖尿病研究的深入,糖尿病领域的医生越来越清晰的认识到,减少糖尿病并发症,单单控制血糖是不够的,要强调综合治疗,即在血糖治疗达标的基础上,血压要达标、血脂要达标、体重要控制,同时要抗凝治疗.这5个治疗的理念,更进一步强调糖尿病治疗中,控制血糖只是初级目标,终目的要达到减少并发症.
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想要接近目标血压需长期用药
基于目前的医学发展水平和检查手段,能够发现导致血压升高的确切病因,称之为继发性高血压,反之,不能发现导致血压升高的确切病因,则称为原发性高血压.高血压人群中多数为原发性高血压,但明确诊断原发性高血压,需首先除外继发性高血压.目前认为,继发性高血压占高血压人群的20％左右,但随着医学发展水平和检查手段的不断进展,继发性高血压的比例将不断增加.
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四季泡浴,功效不同
泡浴、沐泉都是我国传统的养生休闲方式.四时不同,人体的生理状态和体质特点也相应地有一定变化,应时泡浴收到的养生益处因此各有侧重.本文为您解读春夏秋冬不同季节泡浴都有哪些功效,又有哪些讲究?
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如何煎煮中药效果更好
怎么煎煮中药?中药煎煮是有很多讲究的,如果方法错误不仅会影响到药效,还会影响到我们的身体健康.今天,想要为大家介绍的就是在自行煎煮中药时不得不注意的几点,快来一起了解了解吧.
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急性肺水肿抢救的6个“救命药”
左心功能不全时,由于肺淤血,可出现急性肺水肿,此时该如何抢救,如何用药呢,下文为大家概括了首选或备选药物.1.硝酸甘油硝酸甘油(NTG)仍然是目前首选的扩血管药,尤其是急性冠脉综合征(ACS)患者,早期积极使用硝酸甘油可以改善预后.舌下含化十分方便,如果有患者来不及建立静脉通道时,首选舌下服用,然后静脉用药,60～100μg/min静滴.尤其适用于皮肤温暖潮湿(warm and wet)的患者,禁用于主动脉狭窄、肺动脉高压、右心室梗死.
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长期用药提防药源性血液病
由药物引起的疾病,在医学上称为“药源性疾病”.在药源性疾病中又以血液病较为常见,而且有些药物可能会导致多种血液病.有些药物可以破坏血液中的红细胞、白细胞和血小板,导致贫血、感染或出血,因此,患者特别是患慢性病需长期服药者,应定期到医院验血,防止药源性血液病.
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金匮肾气丸有三妙
金匮肾气丸早见于东汉末年张仲景的《伤寒杂病论》.肾为水火之脏,有调和阴阳之功,阳动则气化,阴静则精生,阴阳协调以化生肾气.金匮肾气丸组方有以下几个特点:阴阳互根 肾为先天之本,是水火同居之脏,肾中阴阳互相制约,互为依附,互相转化.
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全麻手术会不会让孩子变笨
小孩子做手术,基本上都会是全麻手术.一提到“全麻”,粑粑麻麻们的担心就汹涌而来了:“全麻会不会影响孩子的智力?”“孩子用了麻醉药会不会变笨、变傻,影响学习和发育?”甚至有些家长还会因此而拒绝全麻.
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多动症不妨试试中医治疗
强强今年三年级,开学才2周,就在学校情况百出,搞得家长上班都上不安宁.“打也打了骂也骂了,可是,孩子一点改变也没有.”强强妈妈对医生诉苦.以前孩子小觉得可能是调皮,不是都说“静等花开”,加上成绩也还过得去,就没怎么多加上心.但是今年开学后,孩子上课开小差、做作业拖拉、不愿和同学玩、喜欢插嘴……后来,强强被确诊患有多动症.
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宝宝奶癣反复发作怎么办
婴幼儿湿疹,也就是俗称的“奶癣”,是婴幼儿时期比较常见的一种变态反应性皮肤病,主要表现为发际、双颊、颌下、颈部、四肢、背部、胸部或臀部等部位的皮肤出现红色斑丘疹,伴有瘙痒感,常令患儿哭闹不安,若未采取有效的护理措施,搔抓摩擦还可引发感染加重病情,且易反复发作.
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新生儿6个动不得
一些传统但不科学的育儿方法总是根深蒂固地存在,使帮忙照顾宝宝的老人和孩子妈妈产生分歧,也可能会伤及宝宝.下面是我根据实际工作经验,总结出的新生儿6个“动不得”,供大家参考.
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被过度治疗的甲状腺结节
陈老太在常规体检中,通过B超检查发现脖子上长了一个约1厘米大的甲状腺结节.脖子里面长了东西,这可吓坏了她,回家急忙和子女说:肯定要手术了……甲状腺结节高发原因近年来随着社会转型加快,人们的精神压力普遍较大,加上环境等因素的影响,以及体检的普及,甲状腺疾病的总体发病率明显增高.
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房颤患者防中风要做哪些事
年龄越大,房颤越是高发.房颤发生时,心房有效的收缩功能消失,导致心房内的血液淤积并可能产生血栓.血栓脱落后,会随着血液流动,停在哪里,就可能会造成相应部位血管的堵塞,常见的是脑栓塞,即脑卒中,也就是人们常说的“中风”.同济大学附属第十人民医院心内科徐亚伟主任指出:“房颤大的危害就是中风.与普通人相比,房颤患者的中风发生率要增加近5倍.”
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初夏伤身的6个行为
夏季有的人喜欢喝大口大口大喝绿茶解渴.虽然绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85％以上,但是,也正是这些天然成分,如果在空腹状态下饮用,会对人体产生不利影响.
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免疫力越高越好吗
采访专家:万冬桂,中日友好医院中西医结合肿瘤科主任医师,兼任北京中医药大学教授,硕士研究生导师.现任北京乳腺病防治学会中西医结合专业委员会主任委员,北京中西医结合学会肿瘤专业委员会副主任委员.
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老人更要护好咽喉
咽喉具有呼吸、发声、免疫保护的功能,是人体重要的保护屏障.有些人得了慢性咽炎,非常痛苦.慢性咽炎主要是一种咽部黏膜炎症,多发于成年人.慢性咽炎与生活习惯有关,烟酒和辛辣饮食反复刺激,长期生活不规律、疲劳、精神紧张,可使身体抵抗力下降,细菌病毒容易反复感染,引起慢性咽炎.该病发展缓慢,迁延难治,而且病情容易反复发作,增加了患者痛苦.
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中老年人运动的误区
老年人日常中一些行为有损骨关节健康,需要注意.1.带护膝维护关节寒冷季节,中老年朋友会选择戴护膝,一方面可以保暖,另一方面则认为可以有效减少关节的磨损,查教授表示,其实中老年人在运动中不应该戴护膝.一是因为护膝过紧会不利于血液循环;二是有了护膝,膝关节会对其产生依赖.
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老年乳腺癌患者需警惕心血管疾病
乳腺癌居全球女性恶性肿瘤发病率之首.有统计显示,2015年中国新增女性乳腺癌病例约27.2万例,死亡约7万例.我国45岁以上的女性乳腺癌患者占比接近七成.也就意味着,大多数乳腺癌患者在发病时已处于围绝经期或绝经期.然而绝经后的乳腺癌康复者面临一个重要问题是:卵巢功能减退和药物治疗带来的雌激素水平明显下降,导致血脂异常,心血管发病风险增高.广东省第二中医院乳腺科主任郭智涛提醒,要关注乳腺癌康复患者的血脂和血压控制.
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为什么你比别人显老
其实,抗击衰老的好方法就是做好预防衰老的工作.生活中一定要养成良好的习惯,避免以下这些坏习惯.衰老原因一:熬夜熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力.所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计.睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤.而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化.
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好牙是“养出来”的
牙齿问题会给我们带来很多健康问题.很多人对于牙齿缺损(包括蛀牙、牙齿缺失)不够重视,觉得只要还可以吃就行,为什么要“拔补镶”?但是“牙痛不是病,痛起来要人命”.
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男性提高性能力的12个方法
完美的性生活对于夫妻的身心健康是非常重要的,如果男性性能力差不仅对男性本身具有很大危害,而且对于夫妻间的感情也有破坏作用,所以男性提高性能力很重要.
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哪些穴位对心脏好
中医里面,按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法,能疏通经络、通达气血、调整阴阳.对于心血管病患者而言,按摩下面穴位对疾病控制有帮助.
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拔罐不能哪疼拔哪儿
拔罐疗法在我国有着悠久的历史,西汉时期便得到应用,由于操作简便、效果显著,很快就在民间流行开来.如今在临床上,拔罐的治疗范围非常广泛,涉及内外妇儿、骨伤、皮肤、五官等各科疾病.
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按摩穴位也能补血
这段日子,看着四海八荒到处刷屏的上神们的不老容颜,你是不是在感慨:不老容颜只应天上有,生活在残酷现实中的我们,只能任由岁月这把杀猪刀无情宰割……女子要养颜,第一要务是养血.因为女子以血为本,无论例假还是生育均依赖血的充足与濡养,才能保持功能正常.其实,大自然给女性准备了很多守住容颜的礼物,就看你知不知道怎么用它们.
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水道道穴把痛经问题解决掉
水道很好理解,就是水液运行的通道.农田需要水的灌溉,往往就会开挖一条水道,将江河里的水引到稻田里.从名字就可以想到,水道和治水有很大的关系.如果我们认真观察会发现,在人体的胸腹部,有三个和水有关的穴位,水突、水分、水道,分别位于上、中、下焦,古人说“三焦,决渎之官,水道出焉.”决渎就是疏通水道的意思.三焦呢,就是通调水道,运化水液的.
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喝红酒也能减肥
我们都知道,减肥时应该完全戒酒,有不少人也因此快速瘦了下来.但是,我们可以减肥的同时不放弃喝酒吗?有研究表明,喝红酒可能有助于减肥.原因在于,有一种叫做白藜芦醇的化合物可以将人身体内的白色脂肪转换成米色脂肪.米色脂肪被证明可以快速燃烧掉卡路里,而不是将它们存储起来.那些被消灭的白色脂肪就是肥胖的“罪魁祸首”,它储藏卡路里,造成肥肉的堆积.
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脸上有皱纹如何是好
皱纹是爱美女性的一个硬伤,随着年纪的增长,无法阻挡岁月留下的痕迹,到了一定的年纪,皱纹也会变多,作为一个女人,衰老的心态不能有.积极抗皱,留住年轻的脸蛋.脸上有皱纹吃什么好?为你介绍六大食物帮你扫平皱纹,这6种水果吃出年轻肌肤……
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吃腐乳有何好处
腐乳,因地而异称为“豆腐乳”、“南乳”或“猫乳”.腐乳是一种二次加工的豆制食品,是我国著名的具民族特色的发酵调味品,为华人的常见佐菜,或用于烹调.那么,它对于健康有什么样的作用呢?
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一个方活心肌
中医认为,冠心病的发生多与寒邪内侵、饮食不当、情志失调、年老体虚有关,主要病机为胸阳痹阻、本虚标实、虚实夹杂.本虚是指气血阴阳亏虚,标实是指气滞、寒凝、痰浊、血瘀.因此,治疗上注重气血阴阳的调补,还要顾及瘀血、痰湿等实邪的祛除.在老年冠心病患者中,比较常见的一种证型是气阴两虚证,主要临床表现为心胸憋闷、心悸盗汗、虚烦不寐、乏力口干、头晕耳鸣、舌红少津、苔薄等.
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酒也能治贫血
都说女人是水做的,其实对于女人来说,气血充足是非常重要的!贫血怎么办呢,女人一旦出现贫血的状况就会影响正常的生活和工作,贫血怎么补效果好呢?酒对于我们来说,就像是一种尽兴的饮料之一,有些酒虽然是有功效作用,但毕竟用得少.但是如果将久用得好的话,还能够帮助女人补血.贫血是大部分女人的症状,那么女人贫血怎么补血好呢?可以试试以下酒方,有效帮助女人治疗贫血.
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如何煲出好烫
在健康饮食的角度上来讲,经常饮汤是非常健康并且科学的,不仅能够补充身体营养,有些药膳汤品还能够对一些疾病起到辅助治疗的效果.那么,究竟怎样煲汤才科学呢?怎样才能煲出营养好汤呢?下面,我们就来给您介绍,煲汤时需要注意的九个事项,让您轻松煲出营养汤,健康喝汤……
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小心脑供血不足
严格来讲,脑供血不足并不是一个疾病,而是一些症状的俗称,主要是指各种原因引起的脑部血液供应不足,大脑发生了轻度「故障」.有脑供血不足症状的人更容易发生「老年痴呆症」和「脑梗死」,大家千万要重视.如果头晕、头痛、失眠、记忆力减退,且持续2个月以上,要考虑脑供血不足,建议及时去医院检查一下.
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几招避免不耐烦
与工作节奏不断加快的今天,人们变得越来越不耐烦,稍有一点事情拖住自己的脚步,就紧张烦躁、焦虑不安.长期下去,对身心不利.现在教大家几招避免不耐烦.堵车时.着急上班或聚会,可是路面堵得水泄不通时,应尽快与同事、朋友联系,告诉他们“我可能要迟到”.有些人会犹豫是现在发短信还是10分钟后看看情况再说.其实,这种纠结只会使自己更加忐忑焦躁.
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强迫行为的自助技巧
练习1:延迟仪式行为如果你有多个仪式行为,那么挑选一个你认为容易被延迟的行为,从容易的开始,在强迫性仪式行为要出现时,把它延迟到尽可能长的时间再执行.根据自己的判断,你可以尽量长时间的延迟这一仪式行为.有时候,这一时间是30秒,有时候,也可以延迟半天.准备一个笔记本,将每次延迟的时间记录下来.
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从时空格序察觉心理行为
当个体出现心理行为问题时,我们不妨思考,是因过去事件引发的抑郁,还是因未来事件引发的焦虑,还是被当前事件引起的恐惧?是自我身心之间的协调问题,还是个体与家庭,个体与组织、社会间的人际问题?这种时空二维格序观察和分析的方法,可以帮助我们对复杂混乱的心理问题进行初步的梳理.
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谁伤害了谁的“自恋”?
就在这个肝火旺盛的春季,北京地铁曾发生过一起男青年辱骂两名女子的事件.事发后,大家关注的焦点是男青年不该歧视外地人,更怀疑他是否是真正的北京人,是否在黑北京人.但是专家说事件的缘起被忽视了……不过,这跟自恋怎么扯上关系了呢?
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孕期发现癌症该不该化疗
乳腺癌和宫颈癌是常发生于育龄期女性中的肿瘤.虽然每年妊娠期女性发生肿瘤的概率较低,约为0.1％,但乳腺癌确诊患者中仍有2％为妊娠期女性,随着现代人们妊娠年龄的推迟,该比例还在继续上升.目前已证实妊娠期接受手术是安全的,但化疗是癌症治疗的关键手段,延误化疗往往会造成不良的预后.
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哪些疾病容易导致肺癌
近几年,肺癌患者越来越多见,不少家庭深受其困扰.随着宣传教育的深入,人们开始重视肺癌的诱因.在引起肺癌的原因中,除了职业和环境接触以及生活方式外,还有一些良性疾病,如果不能得到有效治疗,终可能诱导肺癌的发生.
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当心四个炒菜习惯致癌
坏习惯一:炒菜后不刷锅接着炒看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣,当再次高温加热时,可能产生苯并芘等致癌物.而且在不刷锅再接着炒菜的时候,你会发现原本在锅里残余的菜很容易烧焦,这也存在一定的致癌隐患.因此,建议大家不要舍掉刷锅这一步骤,为了健康和菜的好卖相,还是洗刷刷起来吧!
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别急,慢慢来
曾经听过一段相声,讲的是性格完全相反的两个人的故事,一个急性子,一个慢性子.急性子,做什么事都特别着急,还没等别人说完话呢,就已经做完了,都说听话不能听一半,这位急性子,不仅没有听一半,连三分之一都没有听到就去做了.因此,他捅了不少篓子.
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二十四式太极拳(十二)
第十二节 高探马一、调身操作要点1.后脚向前收拢半步,脚前掌着地,距前脚约一脚长,眼看左手.上体稍向右转,重心后移,右脚踏实,右腿屈坐,左脚跟提起.右勾手松开,两手翻转向上,两臂前后平举,肘关节微屈.
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