中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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少林功夫:伸展腰胯显豪情
腰胯部在武术中被称之为"中节",它是联系上下肢体的枢纽.在拳法中,只有"中节"练得迅敏、协调、有力,才能使"根节"(指下肢)的起动力有效地传递到"梢节"(拳、足部).
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锻炼腰部:身心健康的旗帜永远飘扬
一一直不理解腰部锻炼为什么这样重要.后来,当发现周围罹患心脑血管疾病、糖尿病、中风后遗症、高血压的人越来越多时,我才下决心去寻找、去挖掘预防这些疾病的自然疗法、中医养生法、传统武学锻炼的方法,在挖掘整理的过程中,才切身感到,自我锻炼的关键应落实在腰部锻炼上.
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太极松腰:是便捷别轻视——太极拳基础训练系列讲座(6)
在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中,松腰是作为很重要的一点来阐述的:"腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下盘稳固.
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八卦走转与腰部运动
八卦掌讲究松腰.它的松腰作用体现在基本功"八卦走转"及八卦掌的一切内功、掌式中.
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腰椎间盘突出症的康复训练
腰椎间盘突出症,亦可称为髓核突出(或脱出)或腰椎间盘纤维破裂症,是临床上较为常见的腰部疾患之一.
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治腰痛药膳方
腰痛是指腰部一侧或两侧疼痛,痛有定处或部位不固定.可持续或间断发作,或伴有酸、重、热、冷、胀、麻木、拘谨等感觉.
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治好腰痛病,我用了五个方法
上个世纪60年代,我在黑龙江省大兴安岭新林区工作,那里冬天特别寒冷,元旦前后,气温可降至零下40多度,由此,我患上了痔疮、风湿症及腰肌劳损,经常腰酸腿痛.
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八卦掌:九九归一强腰肾
多年前笔者因腰椎问盘突出住院,经CT检查是髓核掉进椎管内,压迫马尾神经.当时两腿疼痛难忍,肌肉迅速萎缩,大小便失控,急需手术,否则会造成下肢瘫痪.
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普拉提:新时尚"腰"术
普拉提的源由普拉提训练法,学名"静态肌肉强化",由德国人约瑟夫普拉提创立并推广至今.年少的时候,他身体瘦小,体弱多病,从14岁开始,在医生的帮助下,普拉提以顽强的毅力克服了身体的病痛,参加了大量的体育锻炼,在滑雪、跳水、体操等多项运动中都有惊人造诣.
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瘦腰操:让身材"腰"娆起来
腰同能显出女性匀称苗条的体态和婀娜多姿的丰韵,它是"三围"中纤细的一围.理想的腰围大约是腕围(手腕大处一周)的四倍.然而,腰部是人体脂肪的主要堆积处,女性若要使自己腰部结实而健美,不妨每天抽些时间做些简单的瘦腰操,只要持之以恒就能拥有令人羡慕的完美腰线.
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配老花镜莫以年龄为标准
张老师刚进入36岁,就发现眼睛看近处明显感觉疲劳,阅读不到半小时就出现头昏、眼睛酸胀不适.开始还能忍受,一个月以后就忍不住了,于是到医院做了一次眼科检查.
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新魅女人的精油情趣
素心香身的"精油",是当前时尚女人的时新追求.它又叫"植物精华油疗法".植物精华油主要撷取天然植物的花、叶、果、种子,甚至树皮、枝干,这些大自然的植物蕴涵天然的荷尔蒙、杀菌分子、能量和各种纯天然的生命物质.
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女性脚寒的防治
许多女性一年四季脚总是凉冰冰的,在温暖的被窝中睡了一夜,脚还是没有热过来.脚凉可以说不是什么病,但脚凉却会引起许多生理、心情的变化,这应该是众多女性应该注意的一个问题.
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都是知识匮乏惹的祸
走出对健康理解的误区如今,健康已成为人类共同追求的目标和愿望;但是对健康内涵的认识和理解,却存在着很大差异,也存在很大误区.
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我有妙方能治病
聪耳操巧治内耳眩晕症春节前,岳父的左耳朵突然听不见了.大过年的老人家怎么也不肯去医院,挨到正月初三,岳父终于同意去找我的从事保健养生的中医朋友看看.
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"脑中风"是如何没留下后遗症的
我老伴高红英,现年80岁,有20多年的高血压、糖尿病、老年痴呆症等病史.去年元旦深夜三点钟,下床小便时,突然哼叫了一声,晕倒在地,我立即起床问她怎么啦?
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百病简明防治方案之咽炎
[概述]咽炎分急性和慢性两种,急性咽炎症状是咽部红肿,灼热疼痛,喉中有堵塞感,吞咽疼痛不利,声音嘶哑,常有发热;慢性咽炎多是由急性咽炎治疗不彻底转化而来,以咽干微痛为主要症状,常有"吭"、"喀"的动作.
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百病简明防治方案之高血压
[概况]高血压是常见的心血管疾病之一,其发病率世界各国均很高.高血压是以静息时体循环动脉血压高于正常值(收缩压≥140mmHg,或舒张压≥90 mmHg,或两者均高)为主要体征,可伴有心、脑、肾、血管和视网膜等器官损害的临床综合征.
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降脂药物适合哪些脂肪肝
随着人们生活水平不断提高,一些"现代病"、"富贵病"的发病率越来越高,脂肪肝就是其中典型的一种.
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防治冠心病心绞痛如何选用中成药
中成药防治心绞痛确有止痛迅速、服用方便、安全有效等优点.心绞痛患者选择和使用中成药应注意以下几点:
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患了糖尿病,性功能咋没了
丁波因为新接了一个开发项目,整天忙得焦头烂额,每次回到家倒床便睡,弄得"性"趣盎然的娇妻很有些不满.
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我与八卦走转有个约会
我是一名北京中医药大学的学生.因从小体弱多病,所以就选择了学中医这条路;同时也寄希望能把身体调理得健康一些.
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腿部锻炼:自己是自己的保健师(下)——床上锻炼七部曲
第四部曲 脚掌雷鸣1.抖动足跟100次.2.两足趾用力往前绷,两足跟用力往后拉.同时两臂伸直,两手指也用力前绷,两掌用力往后绷,一绷再绷.
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睡眠的无上妙法——陈撄宁的"静"疗法
当今社会,不能睡好觉的人比能睡个安稳舒适觉的人多.影响睡眠的因素当然是多种多样的,一个很大的因素恐怕就是精神紧张.
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健康只在一呼一吸间
呼吸是关系人体健康的重要生理机能,调整好呼吸,许多疾病往往就能不治而愈.对此古人有很多经验总结,现介绍如下.
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老人养生忌"十贪"
养生保健如今是国人的热门话题,尤其中老年人是热心的参与者.但是,有不少中老年人口头上注意养生,实际上不太注意,或者饮食补益方面不太注意科学合理,有诸多弊端值得一说.
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专家提醒安全度夏
酷暑天要防外伤、空调病阿荣前几天在内环路上开车时,看到前面有部破摩托慢吞吞地走,气就不打一处来,在大力按了一下喇叭后,加速超车,一超车差点撞到前面的大货车上,吓得他出了一身冷汗!
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从腰部开启健康之门
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膀胱也会残废吗——访第二军医大学长征医院泌尿外科瞿创予教授
对于肢体残废,大家并不陌生,但你知道膀胱也会残废吗?蔡女士近半年来经常觉得尿频和排尿费力,在当地看医生用中西药物治疗,总觉得不满意,日间排尿10~18次,夜间起身5~8次,尿检查和B超没有异常,花费不少钱还是没效果.
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中医四大虚证补品
当今社会,工作繁忙,生活紧张,体力与脑力消耗很大,多数中青年人健康透支,不同程度上,或多或少会出现一些"未老先衰"的征兆,也就所谓出现"乏力症群"、"亚健康"的状态.
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哪些人不宜喝鸡汤
鸡汤营养丰富又美味,许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品,同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品.
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食疗养生坊
春天,万物复苏,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢比较活跃的时期.然而春雨绵绵,空气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定.
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练习瑜伽的八个步骤——瑜伽健身系列谈(13)
在前面的文章中我曾讲到过王瑜伽和修行瑜伽的八个步骤,这八个步骤是印度瑜伽之父帕坦伽利在《瑜伽经》中总结出来的,不仅成为王瑜伽的练习方法,而且被所有的瑜伽流派重视和尊崇.
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药用花卉——玉兰花
玉兰为木兰科植物,是我国著名的早春花木,在我国至少有2500多年的栽培历史.每到冬末初春时节,不等绿叶长出,玉兰花便早早地绽放出娇嫩的花朵,溢出醉人的清香,向人们预示着春天即将来临.
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药食同源果品篇(七)
甜 瓜甜瓜来源于葫芦科植物甜瓜的果实.甜瓜也称甘瓜,熟瓜,果瓜,香瓜等.我国各地均有栽培.通常北方的甜瓜品种比较好,而且是越往北越好.这是因为北方雨水少,所以甜瓜的甜度就高.
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人体里的『白色河流』
人体里,大小动静脉遍布全身,血液犹如红色的河流夜以继日地奔流着.但你知道吗?人体里还有一条"白色的河流",是指在淋巴网里面流动着的像牛奶似的白色淋巴液.
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人体气机纵横谈
祖国医学认为,人的基本构成和功能都是气与血,人是天地之气交感的产物.这就是《黄帝内经》中"天地合气,命之日人","人以天地之气生,四时之法成"的基本思想.
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73岁妈妈啊,45载拥睡擦澡瘫儿何时能报
年过七旬,按说是到了颐养天年的时候,可是家住合肥市安徽中医学院宿舍的汪其英老人每天依然得不辞辛苦地照料着两个瘫痪的儿子.这样的日子,汪其英老人已经走过了45年.
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新生命通道的隐忧——输卵管阻塞性不孕症的防治
近来,李小姐心情很是沉重:婚后三年一直避孕,两年前准备生育可是一直未果,后被诊断为输卵管阻塞性不孕,打针吃药没少折腾,可是这个隐忧一直难以消除.
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2019 | 01 02 03 |
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2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |