中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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我在英国治疗抑郁患者
2009年2月19日下午两点左右,天空一片阴霾,英国中部Cannock(卡诺科)镇的一个中医诊所,一位满面憔悴的老妇人缓缓的走进来,.我以前见过她",我心里想着,她之前来咨询过两次,都是有关焦虑和睡眠不好的问题.
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办公室的心头之患——职场抑郁
我国的统计资料显示:在职场约有30%的人曾出现过如情绪低落、烦躁焦虑、恐慌、行为失常等抑郁特征.现代抑郁症抑郁症,也被称为"心的感冒",在高压力社会中,几乎已成为流行的精神文明病,世界卫生组织研究表明,平均每一百人中就有三人患有抑郁症.据有关调查显示,我国大概有2000多万抑郁症患者,其中15%的人有自杀的倾向.在这其中,职场人由于工作压力大和人际关系复杂更容易引起苦闷压抑的失调情绪,成了"心头之患",这是典型的"职场抑郁"表现.
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抑郁的都市隐者
抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重的患者还会出现自杀的念头和行为.通常我们一提到抑郁症,就认为是心理问题,实际上抑郁症有很多是由病理问题引起的,伤精就是其中一种.
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我帮儿子赶走抑郁
儿童抑郁症的主要特征是情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、无精打采,它往往可以出现许多伴随症状,常见的有:[情绪症状]两眼呆滞无神,表情冷漠,易激怒,焦躁不安,厌倦,胆小,羞怯,孤独,注意力不集中,易受惊吓,常伴有自责自罪感,认为自己笨拙、愚蠢、丑陋、没有价值,灰心丧气,自暴自弃,唉声叹气,对周围的人和事不感兴趣,退缩、压抑、没有愉快感等.
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警惕微笑型抑郁症
在人们的印象中,用来形容抑郁症患者的词语,无非是"垂头丧气"、"无精打采"、"思维迟钝"、"满面愁容"、"情绪低落"等,很难把"抑郁"和"微笑"联系在一起.但在我们的生活中,的确有不少人患上"微笑性抑郁",尤其是白领阶层.
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森田疗法——无药物自然疗法
森田疗法是森田心理疗法的简称,由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立.是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法.几十年来,经森田的后继者的不断发展和完善,已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法,核心思想是"顺其自然"、"为所当为".
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女性抑郁,从何而来?
在门诊就诊患者中,我经常听到女性朋友说自己心烦,时有委屈感,沮丧,对日常活动缺乏兴趣,记忆力减退,思维迟缓等等.很多人怀疑自己患了抑郁症,但事实真是这样吗?抑郁只是一种情绪抑郁是一种很普遍的情绪,可以说人的一生总有某段或短或长的时间生活在抑郁之中.
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三分药七分导,让青少年告别抑郁症
当青少年患上抑郁症的时候,许多家长感到无所适从,内心的焦虑无意中表现出来后,无形中对青少年抑郁症的治疗造成更大阻碍.
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抑郁症的9种常见疗法
抑郁症在西方被称为"蓝色隐忧",是以一种深重的忧郁为特征.患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀.抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅.需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头,重者轻生厌世,医师应高度警惕并告诫家人严加防范.
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警惕隐匿性抑郁症
生活中我们经常会见到这样一些人:明明没病,却感觉身体哪都不适,不是这儿疼就是那疼.专家说,他们患了隐匿性抑郁症.隐匿性抑郁症的患者,通常不是外界的压力把他们压垮了,而是来自自身的内心压力让他们情绪低落,觉得生活突然没有了意义,做任何事都没有兴趣……所谓隐匿性抑郁症,就是患者本人以身体的不适为主要的、突出的表现,从而掩盖了心理上的抑郁情绪.
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抑郁症的8种类型与诱因
抑郁症近年来愈演愈烈,小到学龄前的儿童,大到耄耋老人,乃至各行各业都频繁出现病情程度不一的抑郁症病人,那么,抑郁分哪几种类型,这几种类型的抑郁症又是由什么原因引起的呢?
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防治感冒"连花"有效
我与感冒打交道,数不清有多少次了.记得重的一次是我18岁那年,在师范学校读书,参加劳动锻炼,烧了一回锅炉.因锅炉房里太热,我出了一身大汗,就到外面凉快了一会.第二天便得了重感冒并发肺炎,住院半个月才好.从此我对感冒有了戒备之心.在感冒易发的季节里注意预防,平安健康的度过了青壮年时期.
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肾病都可用虫草吗?
虫草,即冬虫夏草.据<中华人民共和国药典>记载,冬虫夏草,味甘性平,入肺肾经.功能补肺益肾,止血化痰.用于久咳虚喘,劳嗽咯血,阳痿遗精,腰膝酸痛.虫草,冬天是虫,夏天是草,充满神奇色彩.其早记载见于吴仪洛的<本草从新>(1 757年)和赵学敏的<本草纲目拾遗>(1 765年).直到1 842年,经过真菌学家伯克利的研究,才发现所谓冬虫夏草,原来是种叫虫草茵的子囊菌寄生于蝙蝠蛾的幼虫上所形威的.
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夏日炎炎,心律失常患者如何安全度过
进入七月高温天气以后,各大医院接收诊治的心律失常患者都有增多趋势,为什么会出现这一现象呢?夏季是心律失常的高发季节夏天,人体为散热会扩张体表血管,血液聚集于体表,供应心脏和大脑的血液就会相对减少;另外,夏天出汗多,血液相对黏稠,这都会加重心律失常患者的心脏缺血缺氧反应,导致心律失常的高发.
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中老年人膝盖疼别老揉
很多老人都有膝盖疼的毛病,因此各种膝关节保养方法也在老人中广为流传.但有些方法因为没有正确指导,反而起到相反作用,膝盖一疼就去揉便是其中一种.膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程,而膝关节中,早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,它的作用是加强伸膝盖的力量.但当下肢用力伸直的过程中,这个部位就会产生很大的摩擦,当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤,都会损伤软骨.
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电脑族养眼妙方
现在城市里一些经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层出现眼泪减少或者泪腺功能下降的现象.据某项调查称,每天在电脑前工作3小时以上的人群中,有90%的人眼睛有问题.如何缓解眼部干涩的症状,日常生活有好的养护方法吗?眼科医生、美容院分别给出了养眼建议
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『金三角』方案一级预防心脑血管病
新数据显示:过去十年,中国患心脑血管病的人数增加了1倍,大约每15秒钟就有一人死于心脑血管疾病.世界卫生组织指出:只有防范引发心脑血管病各危险因素,同时对不良生活习惯稍加控制,才能够显著减少心脑血管病的发生,这实际指的就是心脑血管病的一级预防.
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「芳香辟秽」古老中医的时尚创造
中医理论认为,气味可以通过口、鼻、皮毛等孔窍进入体内,进而影响五脏的功能.芳香宜人的气味可以平衡气血,调和脏腑,祛病强身.现代研究也证实:芳香宜人的气味分子可以促进人体免疫球蛋白的产生,增强身体抵抗力,同时能调节全身新陈代谢,平衡植物神经功能.
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八脉交会穴的妙用(上)
八法流注医学流派所使用的八个穴位又被称为八脉交会穴.所谓八脉,是指任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉.通常统称为奇经八脉.它们具有统帅和调整十二经脉气血的作用.在四肢部位,十二正经有八个穴位与奇经八脉相通,通称之为八脉交会穴,这些穴位分别是:后溪、公孙、列缺、足临泣、照海、申脉、内关、外关.下面我们就简要的介绍这8个穴位,对大家治病防病都有较大的帮助.
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治疗抑郁症,从中药下手
在对抑郁症的治疗时,我们通常以心理治疗为主.<素问·汤液醪醴论>指出:"精神不进,志意不治,故病不可愈".由此可见心理治疗的重要性.清代名医叶天士在诊治抑郁症患者时,也一再提及"怡悦开爽,内起郁热可平"、"各宜怡悦开怀,莫令郁痹绵延"等,否则郁结不解,徒恃药石,其效不著.因而,抑郁症的治疗必须配以精神的调理,由于抑郁症病因病机复杂多样,治疗也要适乎其变,因人而异.
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治疗抑郁症,小心用药误区
抑郁症是一种常见疾病,药物治疗是主要方法之一.然而,由于人们对抗抑郁药的特性和适应症等认识不足,误用、滥用现象较为普遍.误用一:用抗抑郁治疗其他精神疾病在现实生活中,人们将其他的精神和行为问题误认为是抑郁症,长期使用抗抑郁药治疗的情况也时有发生.例如:将抗抑郁药用于没有抑郁症状的阿茨海默病(老年前期痴呆与老年性痴呆);单用抗抑郁药治疗妄想、幻觉等精神病性症状,结果不能解决问题,反而造成了一些新的问题.
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隐性更年期"早恋"白领
诺兰是一家外企的销售经理,刚过36岁本命年,正是工作经验丰富、精力旺盛的黄金时期,可是,近她总觉得烦躁不安,容易疲劳,有时还会厌倦工作.这不,好容易捱到周六,原想痛痛快快地在家陪老公休息,可早晨起来看到晚上换下的一大堆衣服,她的情绪一下就坏到极点,.感觉有股子火直冲脑门.坐在格子间,看着压在办公桌要处理的文件,她感到心烦意乱,她深吸了一口气,在心里暗暗告诉自己:别躁别躁,一切都会好!
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五脏也会"见色起意"
颜色也具有能量,会影响人体健康.<黄帝内经>早就指出:"肝木绿,心火红,肾水黑,肺金白,脾、胃土黄."意思是在五行分类中,肝属木,喜绿色,心属火,喜红色;肾属水,喜黑色;肺属金,喜白色;脾、胃属土,喜黄色.中医理论中这些似乎玄之又玄的见解常常为人诟病.然而,现代医学的深入研究,得出的结论却与古老的中医不谋而合.
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养神是养生之本
相诸葛亮有句名言:"夫治国犹于治身,治身之道,务在养神,治国之道,务在举贤……"举贤能安邦兴国,养神可益寿延年.诸葛亮把治身与治国、养神与举贤相提并论,足见养神之重要.祖国医学认为,养生重在养神,养神可益寿延年.神为一身之主宰,统率五脏六腑.神是人体生命活力和精神活动的总称,对身心健康关系重大.((淮南子·原道训>谓:"夫精神气志者,静而日充者以壮,躁而日耗者以老".<内经>日:"得神者昌,失神者亡."足见养神之重要.我国医家在这方面积累了丰富的经验,有着许多精辟的论述.
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夏至冬至宜睡眠春分秋分多活动
冬至和夏至这两个节气在一年里边有什么样的特点呢?大家知道,冬至第一个特点就是太阳直射点到了南边了,是一年中冷的时候,第二个特点就是阳气开始生发了,因为从这个时候起,太阳直射点开始北移了,所以说"冬至一阳生".夏至时太阳到了北回归线,到了我们大家觉得热的时候.所以一年里边,冬至和夏至这两个节气是很特殊的,也是值得注意的.
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暑季养生宜心静
小暑天,天气已经很热,但还不到热的时候,所以叫小暑.时至小暑,已是初伏前后,到处绿树浓阴,很多地区的平均气温已接近30度,时有热浪袭人之感,暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分.此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理.正因为是忙季,我们更不能忽略对身体的养护.中医的经典中也多次提到养生保健的问题,例如:<素问·保命全行论>云:"天复地载,万物悉备,莫贵于人."
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中老年人要做"记忆体验"
有一种主要侵犯老年群体的疾病,以"老糊涂"为早表现,终因脑功能衰竭而死亡.涉及人数之多、危害之大触目惊心,被医学专家称为21世纪人类的灾难--没错,笔者说的是老年痴呆症.好好的人为什么会痴呆呢?主要是人的大脑中专司记忆与思维的区域发生病变,导致脑功能逐渐衰退,日常生活能力随之退化,无法参与公众活动,严重者大小便失禁,后大脑衰竭而辞世.
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拨开抑郁,又见阳光
早在21世纪初,世界卫生组织就已经发出警惕抑郁症的呼吁,到现在为止,我们对抑郁症已经不再陌生,然而抑郁症的患病人数却逐年增加,使人们的生活布满阴霾,我们不仅要反思,这究竟是为什么?我们看到,社会压力越来越大,是导致抑郁症人群扩大的主要原因.快节奏的现代生活给我们带来方便的同时,也带来了上发条般的紧迫感.特别是人到中年,来自事业、家庭、感情的种种压力,成为中年人难以支撑而陷入抑郁的大帮凶.
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家庭抗抑郁——简易艾灸盒灸疗法
抑郁症在中医学中被称为"情志疾病",它一般由社会环境、生活方式以及患有其他疾病引起,抑郁症病人心上总有解不开的结,经常为过去而后悔,为现在而着急,为未来而担忧.有情绪方面和体征方面的两种表现.在情绪上,表现为情绪低沉、情感活动低落、兴趣减少,自我感觉内心痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋;常自责、内疚、无用感、无价值感、无助感.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人还会出现焦虑、易激动、紧张不安.在体征上,则有身体反应迟钝、失眠、体重减少、主动性下降、生活无兴趣,早醒,纳差,食欲不振,性欲减退的表现,一般没有幻觉妄想,不同于器质性精神障碍及精神分裂症.
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软硬兼施巧治癌
对付癌症,经典的西医治疗方法是寻找并破坏癌细胞,直到消灭后一个癌细胞,这看起来是一个不错的方法.手术切除肿瘤,放、化疗直接杀死肿瘤细胞的对策方法,我们把它叫做"硬对策".据西方科学家统计,约有45%的癌症患者可以通过"硬对策"而临床治愈,贡献率依次为手术22%,放疗18%,化疗及其它方法5%.对于曾经是"绝症"的癌症患者来说,这些已是了不起的成就了(据我们对上万病人的长期追踪观察,仅借助中医药,可使超过15%的癌症患者长期健康地活着,其中,有约4~5%的患者临床检查癌症消失,我们并不认为这是完全杀尽癌细胞的结果).即便如此,仍意味着还有多达40~50%的患者无法临床治愈.
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抑郁症患者de药膳
治疗抑郁症除了使用药物外,药膳还可有效缓解症状,起辅助治疗作用.中医认为,抑郁症是因情志不舒、气郁不畅、思虑过多,因而郁久化火,暗耗心肺之阴,病及百脉而成.躯体表现各有不同,可分型用药膳调理.
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木瓜丰胸香蕉通便,是真的吗?
对于木瓜,十个女人九个喜欢,这不仅仅因为它是一种很好的食品,更多的原因在于,它可以让女人觉得做女人"挺"好.你随便问-个女人,她都知道木瓜能丰胸.有人说,木瓜丰胸和香蕉通便一样,都有其科学道理.近日,笔者采访了几位医生,综合他们的分析认为,木瓜丰胸和香蕉通便的说法没有科学道理.
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抑郁症的瑜伽治疗方式
抑郁症被称为"蓝色隐忧",随着节奏的加快,人们的生活、工作压力也随之增大.越来越多的人患上了抑郁症.瑜伽做为一种古老的东方养生术,从生理以及心理上,对治疗和减轻抑郁症有一定效果.
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生命中的绝响——忆恩师王壮弘先生后的日子
2008年12月27日凌晨2点,恩师王壮弘先生辞世.12月26日19时,我匆匆忙忙地赶到医院,带着刚刚出版的简体版<上善若水--王氏水性太极拳讲记>一书.这本书,恩师本不想出版,然而,一旦决定出版了,依然希望能早点看到.圣贤述而不作,师兄杨云中和笔者,深知恩师的甚深思想,如果有幸听闻而让之随风飘逝,未能让更多人沐浴之,则不仅仅是我们做弟子学生的损失,更重要的,是中华文化的损失,太极智慧的损失,太极拳的损失.
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采日精养生法
<达摩易筋经>介绍了一种采日精养生法.古代养生学家非常重视人与宇宙自然的和谐,以动静相兼的形式,吸天地之元气,、采日月之精华.以充养身心,祛病延年.除了有吸日精法、嗡月精法外,还有吞云法、彩虹法、星辰法等,创立了天人合一的思想和方法.太阳是温暖人间,养育万物的天体,面对初升的太阳纳气,可助人之阳气生发,温补五脏,吸取日精以强身.
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重视人体"自我疗能"是人类的大事
人类有必要认识"自我疗能"这一概念.健康地活着是重要的大事,有健康才能学习好,才能去工作,有事业、有财富、有正常人的生活……人人都希望健康地活着,中青年希望提高生活质量,老人希望健康长寿.
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生活中如何预防甲型H1N1流感
读者陈先生来信问,生活中如何预防甲型H1N1流感呢?对于近期出现的甲型H1N1流感的早期症状与普通流感相似,包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等.部分患者病情也会迅速进展,突然高热,甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭及多器官损伤,后导致死亡.
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石小群:一个容易快乐的人
石小群是一个简单的人,与世无争,做自己喜欢的事.她说,只要自己努力了,快乐了,其他的对她来说并不重要.做自己喜欢做的事,每天都能够开开心心,这并不是一件奢侈的事情.石小群说,自己还没有完全做到,虽然说自己一直在做自己喜欢的事,但并不是每天都那么的开心.有时候,她也有些抑郁.
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脊柱运动八段锦
[编者按]北京中医药大学医学气功研究所成立于1984年,是一所专门研究医学气功机理的机构.该所目前有10多位功理功法及临床研究人员,是国内比较完备的医学气功研究基地,20多年来进行了大量的医学气功人体生物效应的基础研究及临床研究工作."脊柱运动八段锦"是该所众多科研成果之一,是在大量临床观察与实践基础上总结的一套科学规范的养生保健功法.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |