中华养生保健杂志
ZHONGHUA YANGSHENG BAOJIAN 중화양생보건
- 主管单位: 中华养生保健(上半月);中华气功
- 主办单位: 国家中医药管理局
- 影响因子: 0.00
- 审稿时间: 1个月内
- 国际刊号: 11-4536/R
- 国内刊号: 赵继才
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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太极拳:延年益寿不老春--简说《太极十三势歌》
编者按:许多人都在误解太极拳,有的人把太极拳归之于街头巷尾老头老太太们的"摸鱼"运动,认为其不够新潮,从而不屑一顾;有的人则津津乐道于太极拳"发人至丈外"的神奇,也因自身不能抵达此境界而天天苦恼;有的人认为"太极拳是世界第一健身品牌",从而自豪无比;有的人对太极拳深奥的理论不能理解,从而望文生畏,始终不能登堂问奥.为了让广大读者更好的理解太极拳健身的根本目的,本刊特选登蓝晟先生所撰写的一篇太极拳经典著述评析的文章.
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爱是太极--中外人士论太极拳
太极拳作为一种健身方法,太极文化作为一种哲学思维方式,从其诞生始,就深深地烙上了中华传统文化整体为本的思想,因此,学练太极拳必须从更广阔的领域来理解之,否则,就会降低太极拳的身份,让其不能很好地发挥整体性健康身心的作用.为帮助广大读者理解太极拳的丰富内涵,现辑录3位中国名人、1位外国人、1位普通中国人体悟太极拳的文章,希望能对大家学练太极拳有所帮助.
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太极拳:十大要领莫轻视
编者按:爱好太极拳的朋友,有的人之所以没有取得好的健身效果,关键的关键是不了解太极拳运动的丰富内涵,只埋头练拳,很少学习拳理.其实,如果懂得了拳理,再于练拳的过程中反复"揣摩",则必然能使太极拳的健身水平迈上一个新台阶.释延龙先生的<太极拳:十大要领莫轻视>一文,虽只是从作者自身演练的太极拳角度所进行的阐述,但却具有一定的普遍性,因此,本刊特将其刊登如下,供广大读者参考.
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圆与点--太极拳关键词的现代诠释
一打太极拳遇到的关键词:圆与点.划圆、走弧线、螺旋运动,概莫能外都是为了圆和点.圆与点其实是一切事物和运动的基本规律.它内蕴乾坤运行、宇宙循环往复的佳模式:天行有常、周行不殆.反者道之动--为了更好地解说太极拳圆与点的运动原理,有必要回到万有的发端处,去探寻宇宙运动的终极原理.这种反复其道的悖反性质,是人的生存必然会遭遇到的悖论.任何人若想终极性地理清一个问题、一个思路,都必须一次次地溯回源头,向着万事万物发起的初端进行叩问(除非他不想明白,有意搅浑).因为,宇宙创世时用的就是"矛盾律"、"二进制"--从圆到点,再从点到圆的相反相成螺旋运动.
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太极本无言经典传后人--太极拳发展史上有价值的经典著作
太极拳本来是难以用语言表述的身心修养之功夫,然而,智慧的中国人,还是以太极文化的独特语汇,不断的对之进行阐述,从而形成了蔚为壮观的太极拳著述的风景林,也因之使得太极拳从"秘不外传"的秘本秘籍,变成了大众健身、休闲娱乐、哲学研究均可借鉴参考的一种学术体系.在这一过程中,太极拳著作陆续问世,有力地推动了太极拳、太极文化的发展.其中,以下著作对太极拳的发展产生过重要影响.
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回归自然--顺应自然
一、与环境居处的协调我国土地广阔,人们的居住环境有南北东西之不同,高原平地之差异,干燥潮湿之区别.在顺应自然方面,人们应该十分注重对环境的适应及对居处的选择.适应环境居处,主要包括对地理环境的适应、对居处环境的改造等方面,以期达到有利身体健康之目的.
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动物自疗给人的启示
目前,尽管基因和遗传工程的出现把人类治病疗伤的基础建立在了尖端的分子水平上,然而,牛吃黏土补充自身所缺矿物;红疣猴食木炭来检验其好吃食物是否有毒;黑猩猩叠折毛茸茸的叶子吞下去清除肠道中的寄生虫等动物自疗疾病的方法,也许对人类自疗疾病也有一些启迪.应当说,人类知道用草药、野果治病,还是受了动物的"启发".
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高血压与冠心病的刮痧疗法
刮痧疗法是起源于我国民间的一种中医外治法,是应用边缘光滑或硬物器具,蘸上润滑液体,在身体表面部位进行刮、提、推、擦,或用手指钳拉患处,造成皮肤表面淤点、淤斑、点状出血,以此刺激经络,改善气血流通状态,从而治疗疾病的方法.该疗法流传甚广,尤其在广大农村地区,应用更为普遍,是一种行之有效的康复保健方法.
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热熨疗法也有用武之地
当药害泛滥,药物带来的副作用甚至不亚于它的治疗效果时,对于一些轻症、慢性疾病,重新启用传统中医的一些行之有效的简易疗法,充分调动人体自身免疫力,减轻或避免药害的发生,不失为一种明智的选择.
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锻炼头颈动作适度
有一位患动脉硬化的老人每天早晨打太极拳,近来经常感到头晕,便摇摆颈部想使头脑清醒.结果事与愿违,头晕更加明显,甚至在活动颈部时,还常常眼前发黑.实际上,老人的这些症状是大脑供血不足所致,而活动颈部使大脑缺血更加严重,甚至影响到了眼睛的血液供应,出现眼前发黑和暂时性视力障碍.这位老人并不知道剧烈颈部活动的危害,结果老人的症状越发严重,一周内发生了偏瘫.
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仰卧睡眠好
长期以来,人们总是以为睡眠以侧卧为好,认为右侧卧不会压迫心脏,有利于肝和肠胃的蠕动.但是有调查表明,仰卧对老年人健康有益.
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养生保健六件事
据前不久在京举办的"中老年人养生保健"经验交流会上获悉,中老年人若要健康长寿,每天应坚持做好以下6件事:
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大蒜花椒糊治足癣
我原来患有水泡型足癣,奇痒无比,常常渗湿鞋袜,用了许多药物均收效甚微.2003年秋季,一位做外科医生的老友向我介绍了用大蒜花椒糊的验方,对治疗水泡型、浸渍糜烂型足癣有一定的效果.
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痹症乃顽疾短期难治愈
痹症是指由于风、寒、湿邪侵入,导致气血运行不畅,经络阻滞而使肢体关节肌肉酸楚、疼痛的一类疾病,相当于西医的风湿性关节炎等.临床上可按行痹(又称风痹,以游走性疼痛为特点)、痛痹(又称寒痹,以冷痛固定为特点)、着痹(又称湿痹,以酸痛重着为特点)等多种情况对症治疗.
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肾虚自测
目前,许多中年人怀疑自己肾虚,特别是有些中年男子,一旦出现性生活不满意,往往归咎于"肾虚".究竟是否肾虚呢?下列各项自测标准,不妨一试:
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来自男科门诊的三个故事
现在社会,敢于谈勃起障碍(英文缩写ED)是一个进步,越来越多的人也可以坦然接受和面对,但同时,也有不少人在治疗上存在误区,多走不少冤枉路.专家认为:对待ED,应分清类型分别采用对症的治疗、夫妻同治、身心同治,以及药物治疗和手术治疗.
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老年夫妻如何丰富晚年婚姻生活
中国人常讲:少年夫妻,老来伴.老年夫妻就要在"伴"字上做文章,来筹划自己的晚年生活,来营造老年夫妻特有的"醇香"之情、之美、之乐.这种"醇香",是少年夫妻难以体味的,是中年夫妻无暇营造的,是老年夫妻们历经沧桑之后达到的一种人生境界.
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脊背助阳"性福"久长
日复一日地工作着,你会觉得腰酸背痛颈肩痛,知道这是为什么吗?--这是因为你的脊背正在劳损;流感又来了,你生气自己老是躲不过去,知道这是为什么吗?--这是因为你自身阳气不足;更为严重的是,由于先天不足或后天劳损,很多成年人在性和生殖方面常常会有这样那样不尽人意的问题,并且随着年龄的增长,机体阳气日渐虚衰,中老年朋友的抗病力也逐渐下降,常常会被一些内脏疾病所困扰,痛苦不堪.
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自我摆脱恶劣情绪五法
恶劣情绪主要包括:忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等.长期的恶劣情绪会引起行动的迟钝和精神的疲惫,进取心丧失,严重时会使自我控制力和判断力下降,意识范围变窄,正常行为瓦解,给人带来非常大的危害.要想摆脱恶劣情绪,以下五种自我疗法非常奏效:
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我打丢了六种大病
"流水不腐,户枢不蠹".用我国传统的武术太极拳项目来"以动养生,动静结合",确是老龄人健身的极好选择.以我的亲身体会,它既能强身健体,又能使生活乐趣无穷.我干了大半辈子新闻工作,满60周岁退休后,又有些新闻单位返聘我继续工作,业余还加班写点东西.可是清楚我底细的人都知道,我35岁那年已患了高血压,之后又是冠心病、关节炎、肩周炎、慢性气管炎、坐骨神经痛共六种疾病加身,把我折磨得好苦.1988年,我结缘了太极拳,先后学会了五套拳(24式、42式、40式、48式、36式)、四套剑(32式、42式、56式、武当太极剑)、两套扇(清风玉侠扇、陈式太极扇),还有太极刀、棍等.
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怎样识别心肌缺血性胸痛
心肌缺血性胸痛是临床上一种很凶险的症状,处理不及时很可能会有生命危险.其中常见的病因是冠心病,即心绞痛及急性心肌梗塞.
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警惕肌筋膜综合征
"肌筋膜劳损综合征",主要是因长期姿势不良,造成骨骼畸形,压迫神经;或同一种姿势维持太久,引起拉伤.其中以肩、颈部位常见.这种病一旦在早期没有加以控制,有可能引起骨骼的病变.
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太极拳:凭什么来滋润我们
一人所追求的,不仅仅是在身心层面获得健康;更重要的是听从心的指令,去做自己喜欢的事情.令人高兴的是,在练太极拳的过程中,我懂得了"有所为有所不为",懂得了"无中生有"--各种杂乱的信息对我来说都是个"无",而我更从"无"中领悟了人生的智慧,明确了自己的人生使命.
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桃核承气汤临床新用
桃核承气汤来源于汉张仲景所著<伤寒论>.由桃核、大黄、桂枝、芒硝、甘草五味药组成.功能破血化瘀,用于发热、谵语、小便不利、少腹急结等病症.千余年来,经过历代医学家的实践检验,在临床上仍广泛应用.如今义以先进的医药科学技术和方法,把桃核承气汤制成胶囊剂使用,并通过临床实践发现了它的许多新用途.
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美颜嫩肤七方
鸡桑嫩枝肘原料:鸡桑嫩枝30克、猪肘500克、冰糖50克、盐等少许.制法:鸡桑嫩枝,即在桑树刚刚萌芽或始结花黄时采集的桑枝,以形似命名.将鸡桑嫩枝切碎待用.猪肘刮洗干净,镊净残毛,放入沸水锅中焯去血水,捞出用清水漂去浮沫,用合适砂锅先在底部垫九块瓷片(防止粘锅),再加水适量,放入猪肘武火烧沸,撇去浮沫,另将冰糖的1/2入砂锅炒为深黄色糖汁,再连同另一半冰糖加入锅中烧1小时,改移文火上慢煨2小时,至肘子红烂,加入嫩桑枝和盐略煨即可出锅.
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瑜伽素食洁净我们的身体
瑜伽习练者为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食.许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识.基于这样的认识,我们在从事瑜伽教学的过程中,一直注意向学员们介绍一些瑜伽素食.
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药食同源调味品(一)
我们的祖先在长期的生活实践中发现了中药,同时,也发现了一些既可以做药物直接用于治疗疾病,还可以当作食物,用于日常生活.因而,我国自古就有"药食同源"、"药补不如食补"的说法.这些既是药品又是食品的东西,是我们日常生活之中的寻常之物,如能善用,将会为我们带来健康的生活和体魄.从本期开始,我们将分门别类逐渐向大家介绍我们在日常生活中随时碰得到的这些既是食品,又有一定医疗作用的食物.例如调味品类、蔬菜类、藻菌类、果品类、粮食类、家禽和水产等.每一类食物主要介绍它们的功效与主治,其目的在于帮助大家在生活中注意自我保健,提高我们的生活质量.
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与自然合其序--中医与时间天体医药学
截然不同的你我他就生命个体而言,我们每个人都是不同的,而且又是"命中注定"的.绝没有宣传宿命论的意思,现代基因学证明这完全是真实的存在,我们不仅各自显示不同的基因序列,而且这个独特的基因还预示着我们将来的健康状况与寿命的长短.
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观物时常识化机--名医悟道逸事
明朝开国之初,太祖朱元璋召见二位老者,帝问他们从事何业?一老者答:"业医".帝问:"卿为医,可知蜜有苦而胆有甜乎?"答日:"蜂酿黄连花则蜜苦,猴食果多则胆甜."帝日:"是能格物者",遂升为太医院使.可见朱皇帝择医的标准是有道理的.所谓格物,就是推究事理.岐黄之道就是从各种事物现象中观察、归纳而推理总结出来的,此即格物致知的道理.善能格物者,必然致知,多知.
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从"左肝右肺"看中医文化
中医学,古代称之为医道,其实,中国传统文化的实质和核心就是一个"道"字,这个"道",不仅仅是理性、规律或原则,它更关系到一种体验--一种切身的感受,一种信息,一种身体力行的实践.因此,不只是学习书本上的知识就可以得到这个"道",更密切地,它关系到我们对自身生命的感悟与认识.正因为如此,古代圣贤强调"以医入道",在求道的过程中以"近取诸身,远取诸物"为原则,认为认识生命本身与认识宇宙同样宝贵,甚至是更为重要、更为基础的认识来源.这才是学习中医一定要懂得传统文化,一定要参悟中华之"道"的根本所在.总之,道以医显,即医道是中国文化集中的体现,对习医者而言,从医入道又是一条必不可少的捷径.
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阔别五十年,相约谈养生
西安银行学校五四级的三十多位同学,阔别了五十年,于今年4月中旬在西安一招待所相师聚会.他们分别从北京市、西安市城区、郊县及农村乡镇等地而来.年龄大的72岁,小者为67岁.有一位同学坐着轮椅,由老伴推着徒步近二个小时来到聚会地.
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2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |