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老年人要注意预防心脑血管疾病
随着人们物质生活的提高,老年人心脑血管病的发病率也在逐渐增高.老年人患心脑血管疾病固然与平时的身体状况和遗传因素有关,更重要的是与日常的预防保健及能否正确地治疗早期先兆病有关.保健专家指出,老年人预防心脑血管疾病应该从以下6方面入手.保持良好的心情 老年人一定要保持开朗的性格、安定的情绪,要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件,节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲),不生气,不发火,少激动,必要时事先服些安定类药片或采用旅游、转移注意力等回避方法.
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清晨应警惕的疾病征兆
研究表明,许多疾病都会在清晨出现独特的症状.如果能提前认识这些症状和征兆,了解疾病的早期表现,就能及时发现潜在疾病,对症治疗.早醒 有些人早晨四五点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐.这种表现临床上称为早醒失眠,主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤其抑郁症患者多见.有一些老年人出现心理障碍的早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年痴呆也与其有一定关联.因此,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象.
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几种常见的牙齿外伤及其应对措施
牙齿是人体的咀嚼器官,人们摄取食物主要依靠牙齿切割、研磨来完成,再加上牙齿的生理特点、所处的特殊部位等原因,牙齿常常会在咀嚼食物和其他外力的作用下发生损伤.笔者根据工作实践,就几种常见的牙齿外伤及其应对处理办法作一简要介绍.乳牙外伤4种常见情况及其应对措施乳牙震荡 当孩子摔倒或碰到其他物体时,若鼻子和上下颌受到撞击,家长应让孩子张开嘴巴,检查一下他的牙齿,除了要检查有无明显的损伤外,还要轻轻触摸其牙齿,看看是否有摇晃松动的现象.
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尿路感染 的认识盲点
近年来,尿路感染已经成为威胁现代人健康的主要病种之一.大量临床资料显示,不少患者都是久治不愈的老病号,费尽周折仍走不出疾病反复发作的"怪圈".造成这一现状的主要原因在于很多患者对尿路感染的治疗缺乏正确认识,存在诸多盲点,从而导致疾病迁延不愈.主要有以下几个方面:"下三路"的事都是小问题尿路感染不就是排尿不好吗?对整体健康没有大影响!——笔者在调查中发现,这样的"误解"在生活中比比皆是.
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当心4种异常出汗
手心脚心出汗多 平时手心容易出汗,脚汗、腋窝也出汗出得厉害,这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现.如果伴有口干、牙龈肿痛,可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等.如果伴随腹部胀满疼痛、大便不通,多属于肠道内有积粪的热证,可服用通便药.此外,也有一些外用的方法,比如用白矾或者葛根煎汤泡脚,或者用黄芪、防风煎汤来洗手,时间久了,也会有所改善.
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让快乐伴你我远行
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智慧是幸福的明灯
什么是幸福?这是一个不容易回答清楚的问题,自古至今,人言人殊.苏格拉底曾提出过这样一个等式:智慧=美德=幸福.什么意思呢?我的理解是,一个人倘若具备了分析判断、发明创造的能力,就能正确把握做人做事的方向,实现人生的理想,这也就是幸福.也就是说,智慧才是引领我们追寻幸福的明灯,这是因为人生追求的终极目标是幸福,而要实现这个目标就离不开智慧.有了智慧,我们才可以克服前行道路上的困难与挫折,不断迈上新的人生坦途;就可以创造丰厚的物质财富和精神文明,不断改善生存方式和生活条件.
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享受简朴的生活
当今社会,丰富多彩、纷繁复杂日益成为人们日常生活的基调,富贵奢侈、华美精致正在成为社会的潮流和时尚,简单而质朴的生活却离我们越来越远了.与之同时,尽管人们的生活水平不断提高、生活质量不断改善,却有越来越多的人感到自己活得很累、很压抑,在生活中很少能体验到真正的幸福和快乐,这又究竟是为什么呢?
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病中杂感
人在病中,万事消沉.没病时,不觉得健康重要,不懂得珍惜,夜以继日地挥霍,拼命疯狂地消耗,直到精气神透支过度,身体垮毁,卧床不起,才恍然醒悟:原来健康是如此重要.没病时,想这想那,干这干那;这里不满意,那里不称心;一副积极入世的面孔,一颗锱铢必较的狭心,一个寸步不让的社会之人.有病了,心思乱成一团,情绪烦躁不定,除了学画家倪瓒"满壁江山作卧游"外,只能望着天花板让思绪天马行空地畅游了.以前想争的都不想再争,以前想买的不想再买了;以前总是看着别人红红火火,现在却觉得那是瞎折腾.
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走出食用油的误区
油多炒菜香 用油炒菜可以使菜色泽鲜艳、味道鲜美可口,促进食欲,故许多人喜欢炒菜时多放些油.殊不知,油脂摄人过多可导致肥胖,并使心血管疾病、高血压和某些癌症的发病率升高.当人吃油过量时,由于脂肪不溶于水,在细胞内不与水结合,而是以脂粒形式大量储存,故可以导致肥胖.同时,动物脂肪中有大量的胆固醇,当其动态平衡失调后,就会使胆固醇堆积于组织,尤其是动脉壁中,造成高脂血症,终还会引起动脉粥样硬化和冠心病.高脂肪饮食也可使结肠癌、乳腺癌的发病率增加.在"中国居民膳食平衡宝塔"中,每人每日的食用油量为25克.因此,我们的日常饮食应以"清淡少油"为宜.
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生活用品天天用保质期到及时扔
餐具 5~7个月换1次.用久的餐具里面会残留许多细菌和清洁剂,致病的机率大大增加.过滤式饮水机 6年左右换1次.家用过滤式饮水机是利用过滤、渗透的原理,去除自来水中的微生物等.长时间使用后,过滤器的过滤功能会下降,不能起到清洁的作用.浴球 3个月换1次.浴球擦用久了会沾上死皮,孳生细菌.好每1~2周彻底清洗1次,每个季度换个新浴球.
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管好嘴就能防住癌
要想预防癌症上身,一定要从日常饮食做起.约有1/3的癌症与饮食有关,这是因为癌症是一个细胞增殖和凋亡的过程,饮食往往是一个诱发过程.为此,在第18届全国肿瘤防治宣传周上,中国医学科学院肿瘤医院的多位医学专家共同呼吁:主动控制摄食成分和改变饮食习惯,在抗癌中起着至关重要的作用.胰腺癌腹部外科副主任医师白晓枫指出,预防胰腺癌,要多吃富叶酸、硒、镍的食物,像芦笋、豆类、蘑菇、梨、扁豆、鸡蛋及金枪鱼、沙丁鱼等,少吃烟熏肉食.研究发现,即使少量的加工肉也会增加患胰腺癌的致命风险.每天吃1根香肠或2片咸肉会导致患胰腺癌危险增加20%.减少糖类摄取量.《美国临床营养学杂志》指出,每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%.
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保健补虚选山药
山药含糖、蛋白质、粗纤维、淀粉酶、胆碱、各种维生素及钙、磷、铁、碘等.中医认为,山药味甘,性平,具有补脾养胃、补肾涩精、生津润肺的作用.冬季多食山药对身体保健非常有益.软化血管 山药中含黏蛋白,这是一种多糖蛋白的混合物,能防止脂肪沉积在血管壁上,保持血管弹性,预防动脉硬化;可防止结缔组织的萎缩,预防类风湿性关节炎、硬皮病等;能保持呼吸道和消化道的润滑;还能减少皮下脂肪的堆积,有减肥作用.
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新毕业国防生的心理问题与对策
经过专门培训和锻炼的国防生,基本具备了基层军官所应有的心理素质.他们能够充分了解自己,对自己的能力作出适当评估,既不自以为是,也不妄自菲薄;他们能够保持人格的完整与和谐,既有着正确的主观感受和思维联想,又能对客观世界作出合理的情绪表达和行为反应;他们能够具备良好的环境适应能力,既能做到尊重领导、爱同志,保持良好的人际关系,又能根据客观变化及时调整自我理想、自我目标,及时宣泄不良情绪.但是,他们在角色转变和融入部队的过程中往往缺乏经验,准备不足,其理想设计和现实环境容易发生矛盾,导致心理冲突,产生心理问题.不可忽视的"5种心理"焦虑心理 新毕业国防生朝气蓬勃、年轻气盛,有知识、有能力、有抱负.他们在进入部队、成为基层军官后,遇事急于求成,但常常因经验不足、方法不当、效果不明显而内心焦虑.
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“选择恐惧症”让人心神不安
所谓选择恐惧症,就是当一个人需要对一件事做出选择的时候,会异常地犹豫不决、瞻前顾后,迟迟做不出后的决定,甚至会感到痛苦煎熬、惊慌失措、汗流浃背、产生极端的恐惧感.导致选择恐惧症的原因主要由以下几个方面:非正常地追求完美 凡是有选择恐惧症的人,往往都是极度追求完美的人,而且是极度苛刻的人——他们要求自己必须做一个单选,而且这唯一的选择必须是大限度理想化的选项.可以说,这些病人也属于强迫症人群,或者有强迫性人格.他们往往追求完美,并赋予选项太多的意义,后导致无法选择.
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官兵心理健康问答⑥
咬手指是有心理问题吗?问:我半岁时就被送到乡下的奶奶家,上小学时才回到父母身边,直到现在还感觉和父母一点都不亲,甚至有点恨他们.不知道什么时候起,我喜欢咬手指,现在都1 8岁了还是改不了,我的手指现在都惨不忍睹了.我该怎么办呢?答:咬手指是一种焦虑情绪下的无意识行为,看来你已经意识到这是个问题,并决意改变了.
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孩子“抽风”莫惊慌从容应对重预防
惊厥,也就是老百姓常说的"抽风"、 "惊风",是大脑神经元暂时性功能紊乱的一种表现,可以由多种原因引起.发作时,孩子会出现失去知觉、全身抽动发挺、两眼上翻、牙关紧咬、头向后仰,甚至大小便失禁.引发孩子出现惊厥的原因有很多.一般来说,惊厥在4岁以下儿童中常见,可分为有热惊厥和无热惊厥两类.其中,小儿以高热引起的惊厥较多见,常常发生在体温骤然升高的第一天,有39℃以上的高热时易发生.
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乳腺增生的常见症状
乳腺增生是一种以乳腺泡导管的上皮细胞和结缔组织增生为基本病理变化、既非炎症又非肿瘤的一类疾病的总称,是女性常见的乳房疾病,其发病率居乳腺疾病的首位,且近年来发病率呈逐年上升的趋势,发病年龄也越来越低龄化.本病多见于25~50岁、性情急躁易怒或性格内向的女性.我国30岁以上女性患该病的比率为38.6% ~49.3%,其中40~49岁是高发年龄组.内分泌失调是导致本病的主要原因.作为女性,当下列信号出现时,应及时去医院做检查.
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易患子宫癌的女性
子宫癌是女性为常见的恶性肿瘤,有子宫内膜癌和子宫颈癌之分,这两种癌症的病变细胞不同,在治疗上存在差异.子宫内膜癌是起源于子宫内膜腺体的恶性肿瘤,又称子宫体癌,是常见妇科恶性肿瘤之一,好发于更年期和绝经期,多见于未婚、少产、肥胖伴高血压病、糖尿病的妇女.子宫内膜癌的发病一般认为与雌激素有关.尽管现代医学对子宫癌的病理还未能给出完全的解释,但根据对病人及流行病学的资料统计、分析,专家认为,以下9种体质的女性容易患子宫癌:不育不孕者 子宫内膜癌的高危因素会随着分娩次数的增多而减少.因长期不排卵而引起不孕者与生过一胎的女性相比,较易患此病.患有多囊卵巢综合征的患者也由于同样的原因容易患此病.
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不可忽视的乳房八大危险信号
乳腺肿块 乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状,80%以上的肿块是病人自己偶然发现的,只有一少部分肿块是在查体时被医生发现的.乳腺肿块也见于乳腺增生症、乳腺结核等.乳腺腺体的局限性增厚 若乳腺出现比其周围稍厚的组织,界限不清,难以测出其确切大小,临床上一般多将其诊断为"增生".如果增厚组织长期存在,与月经周期变化无关,或日益增厚及范围增大,尤其出现在经期后时,必须予以重视,因为此类病变约80%的为癌肿.
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有妇科炎症能怀孕吗
编辑同志:我29岁,结婚5年,今年想要孩子,但检查出有阴道炎,HPV阳性.请问:这个需要治疗吗?之前没有避孕,可半年都没怀上,这个病影响怀孕吗?74687部队安心安心同志:首先需要明确的是,"正常性生活1年,但未避孕的"才能够诊断为不孕.不孕是相对比较复杂的问题,包括男女双方的因素.就女方因素而言,常见的问题是输卵管原因.在患不孕症女性中,有5%左右的是阴道因素所引起的,其中只有5%的原因是阴道炎,因此,不能把阴道炎作为不孕的主要原因.
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西红柿是生吃好,还是熟吃好
编辑同志:众所周知,西红柿营养丰富.但是,西红柿究竟是生吃好,还是熟吃好?生吃、熟吃营养价值一样吗?某部战士王刚王刚同志:西红柿可以生吃,也可以做熟了吃.这两种吃法对身体都有好处,可以根据自己的喜好选择.番茄(西红柿的学名)中含有非常丰富的天然抗氧化剂,除了富含维生素C外,还含有番茄红素.维生素C大家都非常熟悉了,可以预防感冒、治疗坏血病.番茄红,是一种让番茄变红的天然色素,对我们的作用像胡萝卜素,是一种很强的抗氧化剂,有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用.据专家介绍,番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂,所以番茄炒食或者做汤喝都很好,生吃时吸收率低.我们身体里血浆中的番茄红素含量越高,冠心病的发病率就会越低.番茄红素还有抗癌、防癌的作用,人体血清中番茄红素含量高的朋友患上胃癌和消化道癌的比率就比较小.
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过敏性鼻炎可以根治吗
编辑同志:我今年25岁,患过敏性鼻炎4年了,前年得了过敏性结膜炎,去年得了支气管哮喘,医生说都是由过敏性鼻炎引起的.喷鼻子的药水在用,但是效果时好时坏.请问:支气管哮喘、过敏性鼻炎能不能根治?有没有更有效的办法?67251部队孙俜孙俜同志:鼻炎指的是鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症,表现为充血或水肿.患者经常会出现鼻塞、流清水涕、鼻瘁、喉部不适、咳嗽等症状.过敏性鼻炎一般发生在过敏性体质的人身上,患者多有哮喘、荨麻疹家族史或药物过敏史.该病目前尚无有效方法根治.
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心律失常需要治疗吗
编辑同志:近我因胸闷、心慌到医院就诊,经检查,医生说我患了心律失常.请问:心律失常是怎么回事?这种病需要治疗吗?71670部队李晓明李晓明同志:心律失常是指心脏冲动的起源、频率、节律、传导速度和传导顺序等异常.随着年龄的增长,发生心律失常的机会增多.心律失常按照病因可分为生理性和病理性两种情况:生理性情况是健康人发生的心律失常,情绪激动、精神紧张、过度疲劳、吸烟、饮酒、喝浓茶等常为诱发因素;病理性心律失常是由冠心病、心肌炎、风湿性心瓣膜病、甲亢、电解质紊乱、药物作用等引起的.
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用爱心为老干部们的健康“护航”——记临沂军分区干休二所卫生所所长吕涛
随着老干部普遍进入"两高期",负责老干部医疗保健工作的医护人员任务更重了,压力更大了.为了保证老干部的健康长寿,那些战斗在老干部工作一线的军队医务人员任劳任怨、格尽职守,涌现出许多感人的事迹.临沂军分区第二干休所卫生所所长吕涛就是其中的一位.老干部的"健康守护神"《诸氏遗书》中说:"夫医者,非仁爱之士不可托也,非聪明理达不可任也,非廉洁淳良不可信也."吕涛以他救死扶伤的至仁至爱生动地诠释了这句古语的含义."喂,吕所长,俺家老伴快不行了……"去年8月的一天,正在家吃饭的吕涛接到老干部刘钢的求救电话后,立即放下碗筷,背起急救箱,跑到了刘刚家,为病人做了相应的检查,诊断为急性左心衰,并给患者采取吸氧、输液等现场急救措施.待病人病情稍作好转后,他又急送病人至临沂市人民医院住院观察治疗.病人住院期间,儿女不在身边,只要有时间,吕涛就到医院陪老人聊天.很多患者都说她有福气,有这么孝顺的儿子,而老人则面带自豪地说,"嗨,我哪有这福气?他是我们卫生所所长啊!"
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人体器官什么时候衰老
人从出生的那一刻开始,就已经走上了不断衰老的道路.虽然人体各器官都在同时衰老,但其表现出来的时间却有早有晚,而且其轻重也有别.了解一下人体各个器官的衰老时间,可以帮助我们更好地对其进行护理,让我们活得更健康.20岁~30岁阶段大脑:20岁开始老化 随着我们的年龄越来越大,大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少.我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降.到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力造成影响.
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青光眼患者用药要慎重
青光眼是致盲性眼病中占第二位的疾病,仅次于白内障,但是其危害性又大于白内障,这是因为白内障发展到一定时期可经手术恢复视力,属可治之盲;而青光眼则会导致视神经萎缩及视野缺损,且这种状况一旦发生,则难以逆转,终会成为不可逆之盲而失明.青光眼的发生和发展,除了眼球本身的结构因素、遗传因素、神经血管系统的影响以外,还有一些诱发因素,其中有些药物是青光眼患者不能使用的或在使用时必须注意的.这里列举一些例子作为警示.
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治疗类风湿合理用激素
谈到类风湿性关节炎的治疗,人们就会想到激素,如泼尼松、氢化可的松、地塞米松等糖皮质激素药物.的确,在类风湿性关节炎的治疗中,用或不用激素、激素的疗程及怎样停用激素,都是非常关键的问题.激素对人体的作用像一把双刃剑.它有抗炎作用,可以大大减轻关节的炎症,从而缓解临床的各种症状.同时,激素在剂量过大及疗程过长时,不但不能很好地控制类风湿病变的进展,而且常常还会有明显的副作用,如引起青光眼、白内障、高血压、动脉粥样硬化、消化道溃疡、严重的骨质疏松、感染、儿童发育停滞等.这些副作用对患者的伤害有时甚至会超过类风湿性关节炎的伤害,这时患者就会受到疾病与激素副作用的双重折磨.
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刚下雨时别开窗/食物中的天然止痛药/十大定律通向成功
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放调料的佳时间
食糖 在烹调中添加食糖,可提高菜肴甜味,抑制酸味,缓和辣味.如果以糖着色,要待油锅热后放糖,炒至紫红色时再放入主料一起翻炒;如果只是以糖为调料,在炒菜过程中放人即可;而在烹调糖醋鲤鱼、糖醋藕片等菜时,应先放糖,后放盐.
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迎风流泪,眼泪要向上擦
迎风流泪这种情况许多人都遇到过,人的眼睛有个基础的、正常的泪液分泌量,以保持眼睛表面的润滑.当眼睛进了异物、冷热交替过快时,或者感冒时角膜上皮因炎症而受损了,或者泪道狭窄不通了,眼睛就会分泌泪液,这实际上是人眼的一种自我保护机制.
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人到中年重健康
中年人是社会的栋梁,家庭的中坚.中年是人生的收获季节,也是一个人为社会做出贡献的佳时期.然而,中年同时也是工作压力及家庭生活责任重的时期,还是人体健康状况的分水岭,是人体生理功能开始走下坡路的时期.
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超氧化物岐化酶与皮肤病
近年来,随着医学及分子生物学研究的深入发展,氧自由基对人体的危害已得到公认.超氧化物岐化酶(SOD)是一种重要的抗氧化酶,能催化超氧阴离子自由基发生岐化反应,平衡机体内的氧自由基,在防御氧的毒性、抗辐射损伤及预防衰老等方面起着重要作用.医学研究已经发现SOD与临床上许多疾病(如肿瘤、炎症、风湿病、退行性关节炎、心血管疾病等)的发生、发展相关,现仅就其与皮肤病的关系作一阐述.到现在为止,人们已经从细菌、原生动物、藻类、霉菌、植物、昆虫、鸟、鱼类和哺乳动物等生物体内分离得到SOD.SOD主要分为4类:Cu/Zn-SOD、Mn-SOD、Fe-SOD和Ec-SOD.
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戒烟应从医生做起
吸烟对人的健康危害极大,目前已有充分证据证明,吸烟会导致癌症、心血管疾病、肺部疾病、胃溃疡、视力下降、皮肤老化、胎儿低体重、骨质疏松、容易骨折、手术伤口愈合差、糖尿病等.我国是世界上男性医生吸烟率高的国家之一.2010年,中国医师协会心血管内科医师分会对全国10余个大中城市医院的医生进行过一项调查,结果显示:中国有56%的男医生吸烟,心血管科男医生中有近1/3的人吸烟.而在全球吸烟率低的英国、澳大利亚和冰岛,男医生吸烟率仅为2% ~ 5%,美国约为9%.调查显示,在我国吸烟的医生当中,有23.5%的人选择在医生办公室吸烟,21.3%的人选择在楼外吸烟,22%的人选择在楼内吸烟区吸烟,15.7%的人选择在卫生间吸烟.
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远离浮躁
"浮躁"包含轻浮和急躁两方面的意思.它是一种不良情绪,在不少人身上或多或少地存在着,带有一定的普遍性.其所造成的危害也不可低估——无论是做事治学,还是处世为人,一旦沾染了浮躁的习气,不但出不了成绩、解决不了问题,而且还往往会陷入盲目,导致新问题的发生.当今社会正处于重大变革的历史时期,生活的五彩缤纷、变化多端、节奏加快及矛盾增多,必然会给人们的思想和心灵带来某些负面影响,客观上给浮躁心理的孳生提供了土壤和条件;而一个人一旦沾染了浮躁的习气,就很难静下心、俯下身去认真学习,更谈不上刻苦钻研;就不可能深入实际地去搞好调查研究,即便下去了,也只能是"身入"而不能"心入";就不可能扎扎实实抓好工作落实,只想走捷径、做表面文章,做出有违客观规律的事.
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不可忽视心理问题对训练伤的影响
训练伤发生的原因很多,有组织不够严密和器材老化损坏方面的问题,也有官兵的技术不够熟练,或者训练强度大等方面的原因.除此之外,心理问题也是导致训练伤发生的一个原因.心理承受能力较差,情绪不稳 部分战士的心理承受能力较差,有的人当遇到突如其来的刺激时,易惊慌失措、紧张、焦虑、烦恼、沮丧、抑郁;有的人只要受到一点点刺激或者打击,就会坐立不安、承受不了,并且很快在行为上表现出来.这些现象在身为独生子女的战士中表现得较为突出.
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野营拉练期间的常见病及其防治
急性上呼吸道感染野营拉练是一种高强度的体能训练,官兵体能消耗大,血液中的免疫球蛋白的产生减少,机体免疫功能受到抑制,上呼吸道黏膜的防御能力降低,尤其是当天气寒冷时,多种致病因子,尤其是病毒容易进入人体内,导致上呼吸道感染.预防:一是科学组训,避免超强度、超负荷训练;二是在冬季进行野营拉练时要注意保暖,不要随意脱衣服;三是要保证食物营养充足,搭配合理.治疗:适当休息,多饮水.口服药物,如维C银翘片、速效伤风胶囊、板蓝根等,发热患者可以服用复方阿司匹林、扑热息痛,合并细菌感染者在医生指导下联合应用抗菌药.
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孩子近视多预防要得法
随着科技的发展、社会的进步,人们生活中的精细作业越来越多,由视远为主变为视近为主,不但工作时以视近为主,即便休息、娱乐时仍是以视近为主,尤其是处于眼球发育阶段的儿童、青少年在学习、游戏时更是处于长期视近状态,环境因素成为造成儿童视近过度、近视频发的一个重要原因.
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防止少年成为“电子控”要从宝宝抓起
目前很多的青少年离不开电子产品,手机、网游等,他们慢慢地成为不折不扣的"电子控".一旦生活中没有了这些电子产品,他们往往会无所适从,甚至会产生一些心理问题.其实,对0~3岁的宝宝就可以通过科学合理的家庭教养方式,预防孩子长大后沦为"电子控".告诉宝宝电子产品只是工具电子产品不是时尚玩物随着科学技术的迅猛发展,电子产品确实给我们的生活带来了许多方便,无论是网上购物,还是搜索资料,都能给我们带来很大的帮助.父母不妨告诉宝宝这些电子产品是帮助我们学习文化知识、开阔眼界的,不是一种时尚玩物.
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欢度春节须防病平安健康即是福
热热闹闹过大年时,疾病预防也不可疏忽.节日里生活规律被打乱,不按时服药,烟酒过度,暴饮暴食,都可能导致各种疾病的发生或加重.掌握必要的防病小常识,可以帮助我们平安、健康过大年.警惕冠心病很多人日常的规律作息在过年期间会被打乱.对于本身就有心血管慢性病的人来说,过年时的热闹、兴奋的情绪、不注意饮食控制和戒烟限酒,以及过度娱乐带来的疲劳,加上有些患者不能像平时那样规律服药,都可能导致冠心病发作.要预防冠心病的发生,首先要远离引发冠心病的危险因素.
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我的养生秘诀
我是个年过花甲的老太太,可是周围的人见了都说我比实际年龄年轻好多,并问我的秘诀是什么.我开玩笑说,这是"秘密".其实我自己总结,要想保持年轻态,离不开以下5条:保持平和的心态 周围许多姐妹对我说:唐姐,我们看你整天乐呵呵的,想必你没有烦恼.其实,我也是凡人一个,不能不沾凡尘.要说生活、情感诸方面的不如意,我不会比任何人少,只不过我对这一切不那么在乎罢了.当我苦闷、烦恼、痛苦时,我一是使着劲去调剂自己的心态,不让负面的东西给自己造成太大的压力.二是学会宣泄,就是把心中的郁闷及时地倾吐出来,不让它在心里"发酵".
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蹦蹦跳跳健身乐
我喜欢蹦蹦跳跳.对于一个经常坐办公室的人来说,蹦蹦跳跳绝对是好、便捷的健身方式了.工作累了,我便站起身来,先活动活动腰身,然后在办公室里蹦蹦跳跳地锻炼身体.先做一组蛙跳.虽然我做蛙跳时同事会笑话我,说我那不是蛙跳,是蛤蟆跳,但我却很享受,因为蛙跳对锻炼腿部肌肉(尤其是小腿肌肉)效果非常明显,这使我走起路来蹬蹬有力.
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经常泡脚益处多
我自生了宝宝后,体质就比较虚,经常感冒不说,还由于工作压力大而失眠,白天没精神,晚上睡不着,本来就有些遗传性眼袋,如此一来,更成"熊猫眼"了.于是我请教了当医生的老姐,她告诉我一个养生"秘方"——用热水泡脚.俗话说:"热水洗脚,胜吃补药."起初我也就抱着试试看的心态,每天睡觉前用脚盆盛点冷水和热水,调至大约40℃~50℃左右,旁边再备着一热水瓶,把双脚浸入到水里,然后拿本喜欢的书很悠闲地看着.过几分钟后,如果水冷了一点,我就从热水瓶里倒进一些热水,如此循环几次,泡至15~20分钟左右,热气由脚底一直到全身,慢慢地泡到后背感觉有点湿,额头也开始出汗了.
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解放军第107医院——全军肿瘤无创诊疗中心
解放军第107医院肿瘤诊疗中心组建于1992年11月18日,其前身为放疗科和中医康复科,2000年被批准为济南军区肿瘤诊疗中心,2005年被批准为全军肿瘤无创诊疗中心,2007年被批准为国家中西医结合肿瘤治疗重点专科,2010年被批准为中华慈善总会肿瘤救助定点单位.现为解放军进修学院、滨州医学院、中国海洋大学生命科学研究生培养单位;编制床位80张,展开床位150张;配属有高、中、初专业技术职务的医疗、物理、工程和护理专业技术人员100余名,其中高级职称11名、硕士研究生以上学历16名.
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解放军第306医院——全军糖尿病诊治中心
解放军第306医院内分泌科经过20多年的努力,于1997年建成了306医院糖尿病中心,2001年被批准为解放军总装备部糖尿病中心,2006年被批准为全军糖尿病诊治中心.现为全国糖尿病足与周围血管病诊治的牵头单位,北京大学、第四军医大学和安徽医科大学硕士生培养点,安徽医科大学博士研究生培养点.
年 | 期数 |
2018 | 02 03 06 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 |
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