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塑造军人形象美
“站如松、坐如钟、行如风”,是对包括军人在内的人们形象、姿态和动作的审美参照。随着物质生活条件的改善,人们高度重视自身形体美和养生,合理搭配膳食结构、科学进行体育锻炼成为人们提高生活和生命质量的应有之义。
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夏季野外驻训时要注意防治晒伤
盛夏时节,日照时间长,长期在野外驻训的官兵晒伤的几率明显增高。晒伤又称日光性皮炎,是人体皮肤长时间暴晒于日光之下,受UVB(中波紫外线)过度照射后发生的急性光毒反应。
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夏季训练应警惕横纹肌溶解症
在炎热的夏季,组织训练时不仅要防中暑,而且要应警惕横纹肌溶解症的发生。
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基层部队要做好体能训练伤防护
体能训练是保持和提高部队战斗力的必须措施,也是部队一项长期性、经常性的任务。官兵通过体能训练可增强个人体质,增进机体各部分反应的灵活性、稳定性和协调性,并提高耐力。然而,不科学、不合理的训练往往会破坏人体内外平衡,从而引发训练伤。为保证官兵体能训练安全顺利实施,有效降低训练伤发生率,我部结合基层连队的实际情况,现就做好防护工作提出几点建议报告如下。
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夏季军事训练饮水的注意事项
注意饮水的量成年人每天平均需水量在2500ml以上,其中约有1500~2000ml需来源于直接饮水,余下的则可从食物中摄取和通过身体内代谢补充。夏季天气炎热,空气流动性差,军事训练强度越高,流失的汗量也就越多,需要额外补充的水分也就越多。根据训练当天的天气情况和训练强度,可以大概估算需要额外补充的水分。以1小时中低强度的慢跑为例,通常在训练中会流失500ml左右的水分;而在烈日下打篮球或是更高强度训练,则流失的水分则可能将近1000ml。
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部队夏季肠道传染病和食物中毒的预防
夏季是肠道传染病(霍乱、痢疾、伤寒、甲肝、感染性腹泻等)和细菌性食物中毒的高发季节。这些传染病一旦发生,不仅会危害官兵个人的身体健康,而且还可能会影响到军营里日常工作和训练。预防夏季肠道传染病和食物中毒应注重把好“手”“口”两关。
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卫生笑林
无题
某天小张喉咙很痛,就去医院看病。
医生:“你怎么啦?”
小张:“应该是扁桃体发炎。”
医生反问:“你又不是医生,怎么知道自己扁桃体发炎?” -
卫工剪影
①近日,71521部队门诊部针对部队全面展开野外驻训的实际情况,筹备携带充足的季节性疾病预防药材,积极主动开展“送医、送药、送温情”服务到一线活动,通过现场检查、现场治疗、现场发药等举措,为官兵排忧解难,受到了驻训官兵的热烈欢迎和称赞,大大激发了官兵献身强军实践的训练热情。
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适当运动是健胃良药
紧张的工作、不规律的饮食,让很多人深受胃病的折磨。胃病要养,除了保证规律的饮食外,适当的运动也有助于调节胃的健康状况。
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盲目消毒得不偿失
如今消毒剂越来越受主妇们的青睐,不管是洗衣服、大扫除,还是个人洗漱,都不忘加点消毒剂。然而,消毒剂用对了可以杀菌防病,用不对反而会坏事。
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防疫尖兵迅驰援境外救灾赢赞誉
尼泊尔发生8.1级地震后,第十四集团军奉命组建防疫队,于5月3日分两批乘军机从昆明飞抵加德满都,主要担负加德满都周边城镇和乔塔拉附近州县的震后消毒防疫任务。该防疫队由60名防化、卫生等专业官兵组成,携带各型防护服150套、洗消器械90台(件)、消毒药剂5吨,在加德满都和乔塔拉两线作业,共计出动1091人次,消杀灭面积达71.9万平方米,洗消直升机8架、遇难者遗体4具、动物尸体1.1万头(只)、开展水源水质检测7处、处理垃圾200余吨、发放(英语和尼泊尔语)防疫常识宣传手册6000余份,为尼泊尔军队培训防疫骨干3批162人次,并为尼泊尔留下了洗消器械50余部、洗消药剂2.2吨,为尼泊尔军队留下了一支“带不走的防疫队”。
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张宝宗书画作品展在济南举办
由山东省美术家协会、济南市文学艺术界联合会、济南军区美术书画院主办,齐鲁书画研究院、戎翰书画院协办的张宝宗“意象黑白”书画作品展6月6—16日在新落成的新华美术馆展厅举办。
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总政举办健康保健知识讲座
为提高总政官兵的自我保健意识和心理调节能力,经总政领导批准,4月22日下午,总政邀请第四军医大学苗丹民教授,通过电视电话会议系统为机关和直属单位官兵作心理健康维护与自我管理专题辅导讲座。中央军委委员、总政治部主任张阳,副主任贾廷安、杜金才、吴昌德,主任助理崔昌军,机关各局(室、处)领导,在电视电话会议室听取了讲座,讲座由直工部部长杨剑主持。
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怎么驱蚊有效
现今市场上的防蚊产品种类繁多,电蚊香、驱蚊贴、驱蚊灯、驱蚊花露水、驱蚊手环等花样百出、层出不穷。它们的功效究竟如何、有无毒副作用、什么情况下用好呢?
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消夏食物红黑榜
夏天气温高、湿气重,人们出汗多,体力消耗较大,所以常常食欲不振、浑身乏力、易上火。其实,吃对食物,能帮你舒服度夏;但若吃错了,反而更令你酷暑难耐,甚至引发肠道不适。对此,为您列出一张“消夏食物红黑榜”。
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夏季养生歌
盛夏日当午,尽量莫外出,
躲避紫外线,防晒防中暑。
外出须遮阳,注意护肌肤,
人若害苦夏,头晕胸口堵。
乏力没胃口,恶心欲呕吐,
养生重保健,调理能恢复。 -
夏天出汗,别急着擦
酷夏来临,一动就会一身汗。很多人在大汗淋漓时都习惯性地立刻把汗擦掉。然而,从健康角度来说,出汗后立刻擦掉并不利于健康。
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夏季要防5种眼病
炎炎夏日,酷暑难当,眼部感染几率也随之增大。夏季尤其应防5种眼病以下5种眼病:
眼部过敏夏季眼部过敏病例明显增加。气温的上升以及污染的加重会导致人们(特别是儿童)更容易发生眼部过敏,引起眼部瘙痒、发红和灼痛感。 -
夏天,有些食物要放冰箱
牛奶变苦了,粮食长虫了,虾皮变味了……闷热的盛夏,一切都乱了套,很多平常能在常温下保存的食物也开始变质了。在此提醒大家,以下几种食物夏天好冷藏。
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主食里的营养冠军
杂豆、谷物、薯类……这些富含淀粉的食物都在扮演着主食的角色,也都有自己的拿手绝活和招牌营养素。本期,我给大家介绍一下常见主食里的营养冠军。
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秋吃果?冬吃根
民间有句谚语:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”。这其实是很有道理的。
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给胃“贴膜”的药
给手机贴膜,能防止屏幕刮伤;同样道理,给胃肠道贴膜,能保护黏膜免受损害。硫糖铝、胶体铋等药物就能起到此作用。由于此类药物容易受到外界影响,在服用时要多加注意,以免疗效打折。
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正确服药,才能确保疗效
服药时间要正确很多人看药品说明书上写着“1日3次”,就每日在三餐前服药。其实,这是错误的,1日3次是将一天24小时平均分为3段,每8小时服药1次,这样才能保证体内稳定的血药浓度达到治疗效果。如果把3次服药时间安排在白天,会造成白天血药浓度过高,而夜晚又达不到治疗浓度。此外,“饭前服药”是指某药需在空腹时(餐前1小时或餐后2小时)服用,以利吸收;“饭后服用”是指在饱腹时(餐后半小时)服药,以利用食物减小药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。如果忘记了吃药,且发现时间在吃药间隔时间的1/2内,可按量补服;如果超过了服药间隔的1/2时间,则不必补服,只要下次按时吃药即可。
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药品也需要安全度夏
热出汗,可能变质
已经开封的药物,不能仅根据其保质期判断是否过期。温度较高时,很多药也会和我们一样热得“出汗”或出现类似的表现。这时它们可能已经变质,即使擦了“汗”,也不建议再用。 -
好的保健医生就是你自己
有人说,21世纪是生命科学的世纪,也是人类寻求健康的新世纪。越来越多的人们包括军营官兵尤其是一些老同志日益关注健康、重视健康,并研究健康。特别是当身体有了某种状况时,人们总想找一位好的保健医生来给自己指点迷津,盼望药到病除、妙手回春者有之,希冀摧枯拉朽、化腐朽为神奇者亦有之。其实,保健就像人穿鞋子,适合的就好。一个人好的保健医生,往往就是他自己。
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注意“四结合”做好海训期间的卫生防病工作
海训是内陆部队在盛夏时节进行的一项跨区海上适应性训练方式,目的是提高官兵渡海作战、抢滩登陆能力。驻训地域陌生,环境天气、疫情情况复杂,往往会给海训期间的卫生防病工作带来很大的挑战。为确保部队圆满完成海训任务,要根据当地流行病学特点及训练实际,早做准备,统筹谋划,主动预防,强化监督,积极救治,采取综合防病措施,有效控制各类疾病的发病率。
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人生无需太完美健康快乐重要
保持一种平常的心态,淡然而简单地生活,你会更快乐。人生无需太完美,一辈子不长,简单着,快乐着,幸福着,也就没有遗憾了。
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品味寂寞
智者说:要成功,就要耐得住寂寞。法国著名哲学家狄德罗也曾说过:“忍受孤寂可能比忍受贫困需要更大的毅力,贫困可能会降低人的身价,但是孤寂却可能败坏人的性格。”而我们现在年轻人缺少的往往就是这种耐得住寂寞的能力和心性。
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运动前热身很重要
热身也就是做准备活动,对运动员迅速提升运动状态有着很重要的意义。其实,对于普通体育爱好者来说,热身也有许多好处。
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运动补水讲究多
看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节:当裁判中止比赛或者有队员受伤倒地、比赛无法继续的时候,不少球员会迅速跑到场边喝水,更奇怪的是,不少运动员喝的水似乎不是纯水,而且很多运动员会喝一口,然后再漱漱口吐掉一些。其实,这都是运动员科学的补水方法。具体应该怎么做呢?你运动时的喝水方法对么?今天我就来讲讲运动补水的学问。
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夏天,应警惕的健康风险
夏季户外活动增多,健康风险也随之增加。盘点夏季八大健康风险,有助于大家早做准备,防患于未然。
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高温天多吃豆
夏至过后,天气一天比一天炎热。在高温天里,建议大家多吃一些“豆”。这是因为多数豆类食物具有健脾利湿的作用,且富含B族维生素和矿物质,能有效补充从汗液里流失的营养物质。下面给大家推荐几种适合夏天吃的豆。
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为消化病患者解疑
为啥每天早上腹泻?
每天早晨是人体结肠运动活跃的时间,因此,很多人都是早上排便。您如果长久以来,每天早晨都有腹泻,排便前还会腹痛,排便后腹痛缓解,可能是肠易激综合征,通俗地说就是肠道比较敏感。这种疾病一般没有严重的后果,症状轻的话是不需要药物治疗的,精神放松常常可以得到比较满意的结果。 -
克服5种心理远离突发伤害
编者的话:近年来,广州地铁发生踩踏事件、山东招远发生血案、安徽夫妇劝架反被打、南方数十人因暴雨死亡……这些突发事件让人们心里都绷起了一根弦,担心如果自己遭遇其中,能否自保。为此,北京回龙观医院副院长、首都高校大学生心理危机预防与干预指导中心专家王绍礼总结并提出,只要大家在生活中克服5种心理,就能让自己远离很多突如其来的伤害。
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美军的战术作战伤员救护技术(上)
在上世纪90年代中期,海军陆战队上校军医巴特勒提出了“战术作战伤员救护(Tactical Combat Casualty Care,以下简称TCCC )”,即“战场院前急救”这一概念,并首先在海军特种作战部队中使用,目的是指导和规范以作战一线卫生人员为主体的、在战术背景下实施的一切创伤救护和医疗后送,以及以作战救生员和普通士兵为主体的自救互救。这大致相当于我军的战(现)场急救和部分紧急救治环节的战救任务。1996年8月版的《军事医学》杂志以增刊的形式发表了巴特勒撰写的《特种作战中的TCCC指南》(以下称《指南》),这是一份专为战场制定的创伤救护指南,也就是TCCC的初版本。
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如何守护好官兵“舌尖上的安全”--济南军区探索军民融合加强部队副食品饮食安全管控
两年前的秋天,济南军区某旅官兵在偏远山沟驻训。由于离城区较远,生活服务中心就近在一家小卖部采购了30公斤花生油。虽然油桶外观乍一看并无异样,拿回来仔细一看却是“三无”产品。服务中心主任将油送到地方食品药品监督管理部门检测,结果显示是劣质油。
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食品安全关乎战斗力
舌尖为什么对味道敏感?这是因为舌头表面有许多可见的小突起,每个小突起的表面结构像花蕾一样,它们被称为味蕾,是人体的味觉感受器。其中舌尖味蕾的味觉细胞集中,所以更能敏锐地感知酸甜苦辣等。
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脖子是健康要道
编者的话:“全身疾病的根源在于颈部。”颈部即我们俗称的“脖子”,它虽然是身体细的部位,却是连接头颅与躯干的“生命线”。因此,脖子健康身心安,绝非夸大之辞。本期《专题开讲》邀请专家,教你保护好这条“健康要道”。
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别为自己造压力
经济社会快速发展,紧张忙碌的生活与工作节奏,让人压力陡增,越来越多的人心理承受力出现“透支”,进入所谓的“心理亚健康”状态:失眠头痛、兴趣减退、精力不足、情绪低落、易怒、着急……负面情绪不及时纠正,抑郁症很可能就此“缠”上你。因此,每一个人都应该学会排解压力。
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男人有8个重点保护区
男人往往是强壮和力量的象征,但研究数据表明,男人患癌的几率比女人高60%,且患癌死亡率更高。多国人口寿命统计数据也显示,男人的平均寿命比女人短5~8年。究其原因,压力和不良习惯是导致男性身体部件提前“报废”的罪魁祸首。
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雷雨天防与忌
炎热夏季,雷雨天气逐渐增多,近全国各地频繁出现雷雨天气,雷电造成的经济损失及身体伤害也时有发生。如果能够掌握一些安全常识在电闪雷鸣来临时,就能有效避免事故的发生。
雷电对人体的伤害,有电流的直接作用、超压或动力作用,以及高温作用。当人遭受雷电击的一瞬间,电流迅速通过人体,重者可导致心跳、呼吸停止,脑组织缺氧而死亡。另外,雷击时产生的火花,也会造成不同程度的皮肤烧灼伤。
年 | 期数 |
2018 | 02 03 06 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 01 02 03 04 05 06 |