- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
卫生板报
日常生活中，初步判断一个人是否发热，人们往往会用手去摸一摸患者的前额。那么，为什么不摸其他地方呢？这是因为人体皮肤的温度因距离心脏的远近不同、各处皮下组织的血液循环情况不同、皮下脂肪厚度不同和皮肤暴露程度不同而有所差异，皮下组织血液循环旺盛、皮下脂肪较厚、有衣物保温处的皮肤温度较高，反之亦然。
中医建议，用4个手指的指背去接触前额，判断是否发热。这是因为手指掌面的皮肤较厚，而手指背面的皮肤较薄，温度感觉更灵敏，更能准确地感知温度。当然，这只是一种粗略的测法，并且要求测者自身体温正常，可在无体温计的情况下使用。要想准确测量体温，建议还是使用体温计。 -
拔完牙该注意啥
拔牙后医生会让患者咬住一个棉条或纱布，用于压迫止血、保护伤口。这个棉条少也要咬40分钟再吐出来，但也不要咬压过久，否则，反而会让伤口被唾液长期浸泡，引起感染或凝血不良。
拔牙后24小时内都不宜刷牙和漱口，1天后刷牙时也应避免触及创面，以免血凝块脱落，延迟创面愈合。不要用手或其他物品触动伤口，尽量减少说话，两三日内不要做体力劳动及剧烈活动。 -
加强H7N9禽流感防控防止疫情继续蔓延
H7N9型禽流感是一种新型禽流感，于2013年3月底在上海和安徽两地被率先发现，目前尚未纳入我国法定报告传染病监测报告系统。禽流行性感冒是由甲型禽流感病毒引起的一种禽类疾病，近年已确定可直接感染人类引起发病，称为禽流感病毒感染或禽流感病。今年以来，南方各地又有散在发病。为使广大读者更好地了解H7N9型禽流感的防控知识，防止疫情继续蔓延，我们特刊发这组稿件。
-
人为制造饥饿不健康
电影《1942》描述了在战乱时期，乡亲们在逃荒途中因为缺少粮食而饿死。饥饿可能让一个人产生巨大的恐慌，愿意付出任何代价去填饱肚子。如今，物质的充裕让我们早已忘记了饥饿的滋味，但有些时尚的年轻人却人为地“制造饥饿”。
-
流感病毒的自白
只是个小感冒？你要是瞧不起我们，那可就要吃亏了。仅在美国，我们平均每年就会把20万人打发进医院，至少会带走2．3万人的生命（通常他们患了肺炎等并发症）。不是吹牛，我们完全有能力把一个完全正常、健康的人搞成病得一塌糊涂。
-
存一份『万一』之念
婶子突发心肌梗塞住院。电话的那一端，老叔语气沉重，充溢着阴阳之路忽然贯通后的恐惧与不安。
待我急匆匆赶到时，婶子的心脏支架手术已做完多日。“也别总以为坏事摊不到自己头上”，说这话时，病榻之上的婶子显得格外从容与安宁。人们往往讳言灾祸，虽然“人有旦夕祸福”这句古语一直流传于世，但是一般仅限用于事后的慰藉，平日里人们则言必称祥瑞。婶子退休后一向身体硬朗，但是她常揣着速效救心丸，可见她并不是事后诸葛。 -
因为爱，所以陪伴
老话讲：“家有一老，如有一宝。”如果这个“宝”生病了，整个家庭也往往会变得黯然无光。我清楚地记着父亲得病的日子，那是2008年汶川地震发生后，父亲去党支部捐款回来，突发脑血栓，瘫倒在地，失去意识，随即被送往医院急诊室。当医生下达病危通知书时，对我来说，这简直是晴天霹雳，我泪如雨下，几乎窒息。
-
储存食物时常犯的10个错
没有认真封口封口不当容易造成空气和湿气进入，导致食物腐败。纠正措施：储存食物时，务必拧紧盖子或将塑料袋内的空气挤出去，然后扎好封口。如果保鲜膜无法封紧器皿口，好再用一根橡皮筋扎好。
不换原包装肉类、切开的蔬菜和水果等用保鲜膜包装的食物看上去似乎包裹得很紧，其实很可能存在肉眼难以发现的漏气孔。纠正措施：用保鲜膜包装的食物买回家后如果暂时不吃，应去掉原包装，用干净的塑料袋或保鲜膜重新包装好后，再放进冰箱。 -
手机带来的“21世纪病”
无手机恐惧症在任何可能的情况下都要为手机充电，手机一直开机，甚至上厕所时都机不离手……这些都是“无手机恐惧症”的症状。研究发现，近53%的手机用户在手机丢失、没电、欠费或断网的时候感到焦虑，20%的人上床后还用手机检收邮件，近50%的人海滩度假时也带着手机。无手机恐惧症波及人群所占人口比例已上升至66%，其中18～24岁人群严重，77%的人离开手机几分钟就浑身难受，且女性患者比男性多17%。
-
汤水养胃要“踩点”
许多注重养生的人，对喝汤、喝粥都情有独钟。汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”，在佳时间选用合适的汤水，还能锦上添花，化日常饮食为“养生药膳”。
-
喝粥也要分人
粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少皆宜的食品。粥的种类多种多样，不同年龄、不同职业的人喝粥也应该有不同的侧重。
孩子和老年人喝的粥煮软烂些，利消化。老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。这类人群可选择用小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮来煮粥，而且要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也很不错。 -
坚果好吃应会吃
核桃核桃堪称抗氧化之“王”，建议人们每周好吃两三次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女，这是因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病及中风、老年痴呆等是颇有裨益的。但是，核桃一次不能吃得太多，否则，会影响消化。有的人在吃核桃时喜欢先将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样做是不对的，因为这样会损失一部分营养。
-
自知之明--心理健康的标志之一
人们常说“自己了解自己”，这话有一定的道理。这是指一个人有什么想法、做过什么事自己是清楚的。但是，一个人对自己的想法、行为和个性各方面的评价是否符合客观实际、是否正确，那就不一定都能认识和了解。
例如，一个人患了精神病，有许多不符合事实的想法和古怪的行为，但他本人在治愈前不会认识自己的言行是病态的，因而医生就说他们失去了自知力。许多强迫性神经症病人会强迫自己做出一些重复的动作，例如反复长时间洗手、反复锁门等。尽管他们也认识到不必要如此，但有一种很强的力量在驱使其非这样做不可。这种力量是从哪里来的呢？病人在心理治疗前是会不知道这个问题的答案的，也没有自知力。 -
焦虑症的杀伤力有多大
你可能要问，人为什么会得焦虑症呢？
正常人在面对困难或有危险的任务、预感将要遇到不利的情况或危险时，会产生焦虑--一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。这种焦虑通常并不构成疾病，而是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使人鼓起力量，去应付即将发生的危机，或者说焦虑是人的一种积极应激本能。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这时焦虑会起到相反的作用，妨碍人应付、处理面临的危机，甚至妨碍正常生活。焦虑症主要分广泛性焦虑和急性焦虑两种。 -
远离心理上的“红眼病”
在生活中，常常有这样一种现象：一些人看到自己身边的人在某些方面比自己强，便情不自禁地产生一种难受的感觉，甚至迁怒于他人，出现一些消极行为。这种“见不得别人好”、“气人有，笑人无”的不健康的心理，俗称“红眼病”。它是一种因别人的各种优势而产生的以心怀不满为特征的不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负面感情。
-
小儿患感冒时家长要绷紧脑炎这根弦
如果孩子出现感冒症状，精神行为异常，经过一般感冒治疗无效，则应及时排除脑炎可能。
冬季是脑炎的高发季节，临床上脑炎与感冒表现的症状很相似。由于家长粗心大意，一半左右的脑炎患儿在患病初期曾被按感冒或腹泻治疗，后，即使医生尽全力治疗，也容易留下后遗症，甚至死亡。因此，提醒患儿的家长要时刻绷紧脑炎这根弦，如果孩子感冒超过3天，一般的药物治疗效果不明显，应及时带孩子到医院做进一步的检查。 -
生育晚的女性更易患乳腺癌吗
乳腺癌已成为全球女性发病率高的恶性肿瘤，全世界每年约有120万妇女患乳腺癌。我国乳腺癌的发病率近年呈上升趋势，以每年超过2%的速度增长。
-
鼻窦炎该治多久
我女儿7岁，前一阵感冒了，咳嗽、发烧，输液后症状缓解，可是近老说鼻子疼、双侧太阳穴疼。医生说是鼻窦炎，已经输液5天了，鼻子不疼了，也没有鼻塞、流鼻涕的症状了，可是她仍然感觉太阳穴疼。请问：这种疼痛一般多久能好呢？
-
多年腰椎病怎么治
我2005年被查出患有腰椎间盘突出、周围神经损害，近双下肢无力、脚掌也无力，在本地多家医院就诊过，都没有很好的治疗方法。请问：这种情况下该怎么办？
-
服用利尿剂时要防跌倒
利尿剂在降压治疗中非常重要，欧美多个国家的高血压处理原则中，都建议无并发症的高血压患者将利尿剂作为首选药物。在我国，利尿剂也是治疗高血压的一线用药。目前，在临床上应用较多的利尿剂主要有氢氯噻嗪、双氢克脲塞、安体舒通等。
-
对症选择润喉片
话说多了咽干，一上火就咽喉肿痛，这时含一片润喉药，清咽利喉，立竿见影，但是药店里的润喉药种类繁多，到底哪一种更适合自己呢？
总体上看，常用的润喉药都有清热利咽作用，不过它们的功效还是各有特点的，应该对症选择合适的润喉药。 -
10种外伤药的正确用法
酒精不能涂黏膜一般医用酒精的浓度为75%，浓度过高或过低的酒精都不适用于皮肤消毒。酒精的刺激性强，不能用于大面积的伤口，也不能用于黏膜部位。对于较深的伤口来说，酒精也不合适，因为其难以到达伤口深处，患者存在破伤风感染的风险。如果伤口污染不严重，可以先用生理盐水冲洗，然后再用酒精以伤口为中心向皮肤四周擦洗；如果伤口污染严重，可以先用双氧水冲洗，再用生理盐水冲洗，然后再用酒精消毒。
-
健康管理也需要个圈子
健康管理有条“一零定律”：我们的健康是“1”，其他方面的成功都是后面的“0”。如果1没了，后面有再多的0都没意义。而这个“1”的存在与否，决定权就抓在自己手中。专家呼吁，健康管理的第一步，就是每个人都应给自己建立一份健康档案，记录身体变化的点点滴滴。在西方国家，个人健康档案已极为普遍；而在我国，居民健康档案的普及工作仍在逐步推进中。2013年12月31日，全国老龄办等24个部门推出的《关于进一步加强老年人优待工作的意见》就要求，医疗卫生机构要优先为辖区内65周岁以上常住老年人免费建立健康档案。
-
扎实做好军事训练健康维护工作
军事训练是和平时期军队经常性的中心工作，是提高部队战斗力的根本途径。当前，部队正在聚焦能打仗、打胜仗，按照真、难、严、实要求，积极开展实战化训练演练。随着部队训练任务、训练难度、训练强度的加大，训练健康维护工作日益突出，不容忽视。从部队实际情况看，有的由于在训练中缺乏科学的计划与组织，健康保护措施不够有力，技术指导未能及时跟上，官兵存有侥幸心理，致使训练伤病发生人数居高不下，有的官兵因此致残，甚至危及生命。加强军事训练健康维护工作，事关训练质量和效果，事关部队战斗力和官兵切身利益，必须高度重视，形成合力，紧抓不放，务求实效。
要克服麻痹思想，时刻绷紧军事训练健康维护这根弦。军事训练伤就是指军事训练直接导致的组织器官功能障碍或病理改变，如骨关节、软组织和器官的损伤。发生训练伤的原因较多，除训练强度难度、个体素质外，还与重视程度不够、训练不规范、盲目自信挑战极限、训练器材场地维护不到位等密切相关。因此，要进一步提高对训练中健康维护重要性的认识，切实把防治训练伤作为一项战斗力维护工程抓来，动员官兵全员参与，深入开展“军事训练健康维护年”活动。充分利用报刊、杂志等媒体，依托综合信息网、军营电视台、健康快报等载体，运用演讲、征文等综合手段，加强宣传引导，大力营造“科学施训，健康体魄，维护提高战斗力”的良好氛围。要通过上卫生课、编印小册子等形式，普及军事训练健康维护常识，激发官兵参与热情和健康保护主动性。 -
远离体系医院部队实施商业医疗保险的几点思考
实施商业医疗保险，是为了适应形势发展，利用保险风险共担、互助互济的特性，有效解决医疗经费不足及远离体系医院部队官兵就医难等问题，更好地维护军人健康权益而提出的，它有利于完善军人医疗保障制度。由于目前这种保障模式还在初级运行阶段，尚有很多需要完善的地方，需要我们进一步的进行研究和探讨。本文主要探讨实施商业医疗保险的意义、实施的方法步骤、现阶段存在的问题及今后改革的方向。
-
卫防生病笑天林地
一位老太太生病找来老中医切脉。
切脉后老中医慨叹道：“想吃啥就吃点啥。。。。。。”
家人一听，纷纷落泪。
这时又听老中医接着说：
“这点小病，根本不用忌口。” -
春季要注意防治过敏性鼻炎
冬去春来，天气渐暖，正是郊外出游的大好时节，但是有些人会在此时频繁出现鼻痒、打喷嚏、流清涕的现象，很多人认为这是患了“感冒”，可是抗感冒治疗几个星期也无法使症状彻底缓解。其实，这不是感冒，而是过敏性鼻炎惹的祸。
-
一切为了患者--记白求恩式好军医张笋
2013年12月5日下午，在张笋的老家河北省辛集市，“白求恩式的好军医”--张笋同志先进事迹报告会在公安局礼堂如期举行。报告团成员把发生在张笋身上一件件真实的故事讲给了她的父老乡亲，听到动情处，许多人潸然泪下。报告会结束后，张笋的同学、朋友、认识的和不认识的老乡纷纷涌上讲台，将张笋的爱人马克强团团围住，把真诚的祝福送给张笋。12月4日至6日，张笋先进事迹巡回报告会分别在河北医科大学、石药集团、辛集市、27集团军某旅举行，3天共有约3000人聆听了报告。张笋扎根临床一线、一心为民服务，无私奉献，爱岗敬业、情系患者的事迹，深深感动了军地的广大干部群众。
-
抓实训练伤预防工作的『三个关键』
训练伤预防工作涉及军事训练、安全管理、卫生健康等多个领域，思想观念、能力素质、组训方法和防护、救治、保障等多个方面，必须抓住当前预防工作的重点关节寻求突破、扎实推进。
-
坚持科学组训有效预防训练伤
预防训练伤，事关基层官兵生命健康和家庭幸福，事关军事训练“四落实”质量，事关作战单元体系作战能力生成，事关能打仗、打胜仗的能力基础，必须以对官兵生命和部队战斗力高度负责的态度，切实把这项工作抓紧抓好抓出成效。
-
沙上跑，跑出健康快乐
受一本杂志的启发，我喜爱上了一种新潮运动--沙上跑。据该杂志介绍，目前，欧洲许多国家十分流行沙上跑这种锻炼方式，尤其是在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。
其实，在我国古书中就已有用沙上行走来治病和养生保健的记载：一种是热黄沙，另一种是常温黄沙。热黄沙就是把黄沙在阳光下晒热，或烧热、煮热，当沙的温度达到30℃左右后，赤脚在热黄沙上走，对风湿病、脚气、脚癣、指甲外翻、指甲内陷、脚垫、鸡眼、脚跟痛有很好的疗效，还能促进血液循环、安五脏、利神经、健脑。常温黄沙就是自然沙，赤脚在常温黄沙上慢跑健身，如果能长期坚持的话，能促进血液循环，增强人的体质。 -
追求乐观的晚年生活
有些老朋友常夸奖我：“老刘，你这个人很乐观。”其实，我喜怒哀乐俱全，只不过在遇到烦恼时能及时调整自己的心绪，尽力把烦恼忧伤降到低限度。
从自己爱好的活动中“寻找乐趣”。一是唱歌。我能唱四五十支歌曲，唱歌成瘾，往往毛遂自荐，逢场必唱。二是读书。自离休后，我阅读中外小说近20部，有关健身方面文章的摘记和心得笔记就有约六七十万字之多。三是写作。离休后，我试写散文、故事等小文章约30来篇，其中20余篇在报刊发表或电台播放。四是运动。我每日早晚自我按摩50分钟左右，上、下午都要骑自行车到外面转转，现在我虽年近八旬，日骑车六七十里还不很累。五是交友。我经常通过电话和见面等方式和老朋友交谈，增长见闻，对遇有烦恼忧伤的老朋友，我就主动和他们多交谈，帮他们去忧解难。 -
春季体能训练“五要”
目前，我国大部分地区正由南至北、自东向西陆续迎来春天。一年之计在于春。进入春季以来，全军各部队都紧紧抓住春季这个训练的“黄金季节”，大力开展大练兵活动，掀起新的军事训练热潮，而体能训练是军事训练的一项重要内容，那么，春季在体能训练过程中应该注意那些问题呢？
-
军人眼外伤的防治
眼外伤是眼科的常见病种，同时也是眼科严重的急症之一，还是眼科的三大致盲性疾病（青光眼、白内障、眼外伤）之一，其致盲率接近70%。由于职业的特殊性，军人中也常有眼外伤的发生。有医生曾对眼科的军人住院情况进行分析后发现，军人眼外伤患者占同期眼科总住院军人数的41.9%，这一比例远高于全国普通人群。在战争时期，军人眼外伤的伤患比例会更高。
-
军事训练伤及其防治措施
军事训练是部队平时的中心任务，在实施训练过程中，一些官兵由于防护意识不强，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生。为了保障和提高部队的训练效果，需要分析部队军事训练伤发生的特点，有针对性地提出预防措施，降低训练伤发生率，提高部队战斗力。下面，笔者就结合基层连队的训练情况，浅谈常见军事训练伤的发病原因，分析致伤因素及防治措施。
-
投弹骨折的防与治
投弹骨折又称投掷骨折，是指投弹训练中直接由投弹所造成的骨折，具体地讲，就是投弹所引起的肱骨骨折。一般分两种：一种是反复应力作用引起的肱骨干骨折，骨干完全折断，占75%左右，多发生于中下1/3交界处，合并桡神经损伤者亦非罕见，此类损伤多先有局部肿痛、骨内压增高等症状，然后有小的骨裂，后形成完全骨折，故也称疲劳骨折；另外一种为非肱骨干骨折，约占25%左右，多发生于肱骨内上髁，大结节及外上髁撕脱骨折，是直接由肌肉产生猛力收缩所造成的肱骨上肌起止点的撕脱性骨折，其伤情较轻，早期诊断比较容易。肱骨干骨折均为螺旋形骨折，其中粉碎性骨折约占1/3。根据实验解剖、手术所见及X线检查分析，投弹所致肱骨干骨折为外旋应力性骨折，骨折线均由肱骨中段或中下段的外上后方斜向内下前方。投弹骨折多发生于新兵基础训练期间，一般入伍半年左右时多发生。绝大多数骨折患者在骨折发生前均有不同程度的肘、上臂或肩部肌肉肿痛的现象，在午饭后的课余自行训练中的发生率为高，约占70%，追问病史中还可以发现，有近半数的患者在骨折前有投弹成绩逐渐下降的现象。对投弹骨折一般多采用非手术治疗，手法整复及上肢管形悬吊石膏外固定是常用治疗方法之一。手法整复应强调在臂丛麻醉或1%～2%奴卡夫因注射于血肿内麻醉的无痛条件下施行。伤员处于坐位为宜，伤肢放置于肩关节自然下垂或外展900、前屈300～500，肘关节屈曲900，腕关节00，前臂旋后中间位，然后用一布带经过伤侧腋窝，绕经胸前及背后向健侧牵引固定，作为对抗牵引，用一扩张木板撑开布带，助手一手将肘关节屈曲900，一手握住肱骨远端缓缓牵引伤肢，逐渐纠正骨折端重叠、成角及旋转移位，以便手法整复骨折端侧方移位。助手的人力牵引亦可在专门骨科手术床上应用上肢螺旋牵引架进行，牵引效果更好。复位或大致复位后，即可采用悬吊石膏外固定。对一般投弹骨折无需采用手术治疗，但对因骨折端间嵌入软组织，或手法整复外固定失败达不到功能复位的要求者；开放性骨折创口污染不重，经彻底清创后不会发生感染者；合并桡神经或血管损伤需要一期手术探查处理者，均可采用手术开放复位内固定或外固定架治疗。
-
卫防工病剪天影地
为贯彻落实上级有关要求，加强小远散直单位正规化管理，提高单位医疗保障水平，提升部队整体卫勤保障能力，近日，96151部队在解放军第532医院举办小远散直单位兼职卫生员培训班。培训班学员均来自基层小远散直单位，历时4天，35课时。负责培训的532医院高度重视此次培训，专门抽调机关、科室业务骨干充实教学队伍。培训内容结合小远散直单位卫生工作实际需求，以《卫生员教材》为依据，重点学习医疗法规制度、常见疾病诊断与治疗及药学基础3个方面的内容，兼顾常规护理技术、现场急救知识、训练伤防治和卫生防疫等内容。课程设置按照通俗易懂、易于掌握、实用管用的原则，紧扣教学针对性、前瞻性和适用性，将会有力推动基层卫勤工作的发展。图为2月18日，培训班开训典礼的场景。
-
小病也得及时治
某连班长小汪训练中感到腰痛，以为是劳累过度引起的，并没有太在意，照常坚持训练。由于没有及时检查治疗，终导致病情恶化，被医院确诊为腰椎癌。像小汪这种大病小视、带病工作的例子，在基层时常听到。究其原因，有的官兵自恃年轻，有点小病也不在乎，认为挺一下就过去了，结果小病拖成大病，大病拖成重病。有的确因工作繁忙，对“看病”、“休假”的事不好意思向领导开口。再说，别的同志都能带病工作，自己也不能太娇气。
-
从『严』治训不能牺牲官兵健康
某部为追求训练效果，放着训练场不用，将部队拉到营区旁边的臭水沟里训练，结果导致很多战士患上皮肤病。
这种看似从严治训，实则是不讲科学、不讲卫生的行为，在一些部队并不鲜见。如有的部队在执行重大任务时，动辄要求战士咬破手指写血书；有的为提高5公里越野成绩，经常组织战士跑10公里等。这些不讲科学的做法，既损害战士的身体健康，又无益于战斗力的提高。 -
带病训练不宜提
某连战士小王患感冒后，仍然带病坚持训练。几天下来不仅训练成绩不理想，而且病情加重。连队干部得知此事后，不但没对小王带病坚持训练的行为提出表扬，反而督促他赶快到医院看病。
| 年 | 期数 |
| 2018 | 02 03 06 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2000 | 01 02 03 04 05 06 |
