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人为制造饥饿不健康
电影《1942》描述了在战乱时期,乡亲们在逃荒途中因为缺少粮食而饿死.饥饿可能让一个人产生巨大的恐慌,愿意付出任何代价去填饱肚子.如今,物质的充裕让我们早已忘记了饥饿的滋味,但有些时尚的年轻人却人为地“制造饥饿”.
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流感病毒的自白
只是个小感冒?你要是瞧不起我们,那可就要吃亏了.仅在美国,我们平均每年就会把20万人打发进医院,至少会带走2.3万人的生命(通常他们患了肺炎等并发症).不是吹牛,我们完全有能力把一个完全正常、健康的人搞成病得一塌糊涂.呼吸就会传播我们.不要以为只有打喷嚏和咳嗽才会传播我们,你每呼吸1次就可以把数千个病毒传播出去.流感是有潜伏期的,在你出现症状的24小时前,你就已经开始传染别人了.
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拔完牙该注意啥
拔牙后医生会让患者咬住一个棉条或纱布,用于压迫止血、保护伤口.这个棉条少也要咬40分钟再吐出来,但也不要咬压过久,否则,反而会让伤口被唾液长期浸泡,引起感染或凝血不良.拔牙后24小时内都不宜刷牙和漱口,1天后刷牙时也应避免触及创面,以免血凝块脱落,延迟创面愈合.不要用手或其他物品触动伤口,尽量减少说话,两三日内不要做体力劳动及剧烈活动.
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加强H7N9禽流感防控防止疫情继续蔓延
什么是人感染H7N9禽流感人感染H7N9禽流感是由H7N9禽流感病毒引起的一种急性呼吸道感染性疾病,其中重症肺炎病例常可合并急性呼吸窘迫综合征、感染性休克,甚至多器官功能衰竭.H7N9禽流感是甲型流感的一种亚型.H7N9亚型流感病毒既往仅在禽间发现,在荷兰、日本及美国等地曾发生过禽间暴发疫情,2013年前未发现过人的感染情况.高危人群现阶段主要是从事禽类养殖、销售、宰杀、加工业者,以及在发病前1周内接触过禽类的人员.
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存一份『万一』之念
婶子突发心肌梗塞住院.电话的那一端,老叔语气沉重,充溢着阴阳之路忽然贯通后的恐惧与不安.待我急匆匆赶到时,婶子的心脏支架手术已做完多日.“也别总以为坏事摊不到自己头上”,说这话时,病榻之上的婶子显得格外从容与安宁.人们往往讳言灾祸,虽然“人有旦夕祸福”这句古语一直流传于世,但是一般仅限用于事后的慰藉,平日里人们则言必称祥瑞.婶子退休后一向身体硬朗,但是她常揣着速效救心丸,可见她并不是事后诸葛.
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因为爱,所以陪伴
老话讲:“家有一老,如有一宝.”如果这个“宝”生病了,整个家庭也往往会变得黯然无光.我清楚地记着父亲得病的日子,那是2008年汶川地震发生后,父亲去党支部捐款回来,突发脑血栓,瘫倒在地,失去意识,随即被送往医院急诊室.当医生下达病危通知书时,对我来说,这简直是晴天霹雳,我泪如雨下,几乎窒息.
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储存食物时常犯的10个错
没有认真封口 封口不当容易造成空气和湿气进入,导致食物腐败.纠正措施:储存食物时,务必拧紧盖子或将塑料袋内的空气挤出去,然后扎好封口.如果保鲜膜无法封紧器皿口,好再用一根橡皮筋扎好.不换原包装 肉类、切开的蔬菜和水果等用保鲜膜包装的食物看上去似乎包裹得很紧,其实很可能存在肉眼难以发现的漏气孔.纠正措施:用保鲜膜包装的食物买回家后如果暂时不吃,应去掉原包装,用干净的塑料袋或保鲜膜重新包装好后,再放进冰箱.
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手机带来的“21世纪病”
无手机恐惧症在任何可能的情况下都要为手机充电,手机一直开机,甚至上厕所时都机不离手……这些都是“无手机恐惧症”的症状.研究发现,近53%的手机用户在手机丢失、没电、欠费或断网的时候感到焦虑,20%的人上床后还用手机检收邮件,近50%的人海滩度假时也带着手机.无手机恐惧症波及人群所占人口比例已上升至66%,其中18~24岁人群严重,77%的人离开手机几分钟就浑身难受,且女性患者比男性多17%.
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坚果好吃应会吃
核桃 核桃堪称抗氧化之“王”,建议人们每周好吃两三次核桃,尤其是中老年人和绝经期妇女,这是因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病及中风、老年痴呆等是颇有裨益的.但是,核桃一次不能吃得太多,否则,会影响消化.有的人在吃核桃时喜欢先将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样做是不对的,因为这样会损失一部分营养.
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汤水养胃要“踩点”
许多注重养生的人,对喝汤、喝粥都情有独钟.汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分,自古受到养生学家的重视.它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收,特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人.如果注意“按时、按点”,在佳时间选用合适的汤水,还能锦上添花,化日常饮食为“养生药膳”.
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喝粥也要分人
粥是我国传统的食疗食物之一,也是一种老少皆宜的食品.粥的种类多种多样,不同年龄、不同职业的人喝粥也应该有不同的侧重.孩子和老年人喝的粥煮软烂些,利消化.老年人及消化系统尚未发育完善的儿童,由于消化吸收功能较弱,吃太多粗粮会增加胃肠负担.这类人群可选择用小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮来煮粥,而且要把粥煮得软烂黏糊些,以利于消化吸收.另外,粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也很不错.
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自知之明——心理健康的标志之一
自己了解自已吗?人们常说“自己了解自己”,这话有一定的道理.这是指一个人有什么想法、做过什么事自己是清楚的.但是,一个人对自己的想法、行为和个性各方面的评价是否符合客观实际、是否正确,那就不一定都能认识和了解.例如,一个人患了精神病,有许多不符合事实的想法和古怪的行为,但他本人在治愈前不会认识自己的言行是病态的,因而医生就说他们失去了自知力.
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远离心理上的“红眼病”
在生活中,常常有这样一种现象:一些人看到自己身边的人在某些方面比自己强,便情不自禁地产生一种难受的感觉,甚至迁怒于他人,出现一些消极行为.这种“见不得别人好”、“气人有,笑人无”的不健康的心理,俗称“红眼病”.它是一种因别人的各种优势而产生的以心怀不满为特征的不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负面感情.
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焦虑症的杀伤力有多大
你可能要问,人为什么会得焦虑症呢?正常人在面对困难或有危险的任务、预感将要遇到不利的情况或危险时,会产生焦虑——一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态.这种焦虑通常并不构成疾病,而是一种正常的心理状态.焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使人鼓起力量,去应付即将发生的危机,或者说焦虑是人的一种积极应激本能.只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状,这时焦虑会起到相反的作用,妨碍人应付、处理面临的危机,甚至妨碍正常生活.
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小儿患感冒时家长要绷紧脑炎这根弦
如果孩子出现感冒症状,精神行为异常,经过一般感冒治疗无效,则应及时排除脑炎可能.冬季是脑炎的高发季节,临床上脑炎与感冒表现的症状很相似.由于家长粗心大意,一半左右的脑炎患儿在患病初期曾被按感冒或腹泻治疗,后,即使医生尽全力治疗,也容易留下后遗症,甚至死亡.因此,提醒患儿的家长要时刻绷紧脑炎这根弦,如果孩子感冒超过3天,一般的药物治疗效果不明显,应及时带孩子到医院做进一步的检查.
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生育晚的女性更易患乳腺癌吗
乳腺癌已成为全球女性发病率高的恶性肿瘤,全世界每年约有120万妇女患乳腺癌.我国乳腺癌的发病率近年呈上升趋势,以每年超过2%的速度增长.乳腺癌危险因素包括遗传因素、体内激素变化、过于紧张的生活带来的精神心理因素及既往乳腺疾病史.相当一部分乳腺癌患者的发病源于不良的生活方式,如长时间应用雌激素、吸烟、酗酒、体重超标等.调查发现,第一胎足月产在35岁之上或者40岁以上未孕女性,其乳腺癌的发病率明显高于正常婚育的女性.第一次生育在35岁以后与第一次生育在25岁之前的女性相比,前者患乳腺癌的危险性大约增加3倍.”
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多年腰椎病怎么治
编辑同志:我2005年被查出患有腰椎间盘突出、周围神经损害,近双下肢无力、脚掌也无力,在本地多家医院就诊过,都没有很好的治疗方法.请问:这种情况下该怎么办?某部战士 罗伟龙罗伟龙同志:腰椎间盘突出的显著特点是反复发作,治疗方法一般包括手术治疗和保守治疗.手术治疗包括融合术、减压术、后路手术等,保守疗法主要包括药物治疗、卧床休息、牵引、推拿、针灸等.该病的早期症状是疼痛.
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鼻窦炎该治多久
编辑同志:我女儿7岁,前一阵感冒了,咳嗽、发烧,输液后症状缓解,可是近老说鼻子疼、双侧太阳穴疼.医生说是鼻窦炎,已经输液5天了,鼻子不疼了,也没有鼻塞、流鼻涕的症状了,可是她仍然感觉太阳穴疼.请问:这种疼痛一般多久能好呢?某部干部 李丽李丽同志:人的鼻窦有4组,它们的开口均与鼻腔相通.如果急性上呼吸道感染控制不佳,很容易继发急性鼻窦炎,其常见症状为流脓涕、鼻塞、头痛,并常表现为鼻窦邻近结构疼痛,如太阳穴、面部、前额、头顶胀痛不适,小儿常表现为发热、咳嗽甚至恶心、呕吐.
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一切为了患者——记白求恩式好军医张笋
2013年12月5日下午,在张笋的老家河北省辛集市,“白求恩式的好军医”——张笋同志先进事迹报告会在公安局礼堂如期举行.报告团成员把发生在张笋身上一件件真实的故事讲给了她的父老乡亲,听到动情处,许多人潸然泪下.报告会结束后,张笋的同学、朋友、认识的和不认识的老乡纷纷涌上讲台,将张笋的爱人马克强团团围住,把真诚的祝福送给张笋.12月4日至6日,张笋先进事迹巡回报告会分别在河北医科大学、石药集团、辛集市、27集团军某旅举行,3天共有约3000人聆听了报告.张笋扎根临床一线、一心为民服务,无私奉献,爱岗敬业、情系患者的事迹,深深感动了军地的广大干部群众.
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服用利尿剂时要防跌倒
利尿剂在降压治疗中非常重要,欧美多个国家的高血压处理原则中,都建议无并发症的高血压患者将利尿剂作为首选药物.在我国,利尿剂也是治疗高血压的一线用药.目前,在临床上应用较多的利尿剂主要有氢氯噻嗪、双氢克脲塞、安体舒通等.
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10种外伤药的正确用法
酒精不能涂黏膜 一般医用酒精的浓度为75%,浓度过高或过低的酒精都不适用于皮肤消毒.酒精的刺激性强,不能用于大面积的伤口,也不能用于黏膜部位.对于较深的伤口来说,酒精也不合适,因为其难以到达伤口深处,患者存在破伤风感染的风险.如果伤口污染不严重,可以先用生理盐水冲洗,然后再用酒精以伤口为中心向皮肤四周擦洗;如果伤口污染严重,可以先用双氧水冲洗,再用生理盐水冲洗,然后再用酒精消毒.
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对症选择润喉片
话说多了咽干,一上火就咽喉肿痛,这时含一片润喉药,清咽利喉,立竿见影,但是药店里的润喉药种类繁多,到底哪一种更适合自己呢?总体上看,常用的润喉药都有清热利咽作用,不过它们的功效还是各有特点的,应该对症选择合适的润喉药.金嗓子喉片,清热利咽能止呕金嗓子喉片的主要成分除了金银花、青果、罗汉果等“清热药”外,还有橘红、八角和茴香油等药性偏温的中药,因此,在治疗咽喉炎、咽喉肿痛、咽干口燥、口臭时,它适合舌苔腻,但是苔色白或淡黄的情况;如果舌苔黄、厚腻,则不宜用.此外,八角和茴香还有止呕作用,对咽喉炎引起的恶心症状有缓解作用.
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健康管理也需要个圈子
个人:给自己做份健康档案健康管理有条“一零定律”:我们的健康是“1”,其他方面的成功都是后面的“0”.如果1没了,后面有再多的0都没意义.而这个“1”的存在与否,决定权就抓在自己手中.专家呼吁,健康管理的第一步,就是每个人都应给自己建立一份健康档案,记录身体变化的点点滴滴.在西方国家,个人健康档案已极为普遍;而在我国,居民健康档案的普及工作仍在逐步推进中.2013年12月31日,全国老龄办等24个部门推出的《关于进一步加强老年人优待工作的意见》就要求,医疗卫生机构要优先为辖区内65周岁以上常住老年人免费建立健康档案.
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扎实做好军事训练健康维护工作
军事训练是和平时期军队经常性的中心工作,是提高部队战斗力的根本途径.当前,部队正在聚焦能打仗、打胜仗,按照真、难、严、实要求,积极开展实战化训练演练.随着部队训练任务、训练难度、训练强度的加大,训练健康维护工作日益突出,不容忽视.从部队实际情况看,有的由于在训练中缺乏科学的计划与组织,健康保护措施不够有力,技术指导未能及时跟上,官兵存有侥幸心理,致使训练伤病发生人数居高不下,有的官兵因此致残,甚至危及生命.加强军事训练健康维护工作,事关训练质量和效果,事关部队战斗力和官兵切身利益,必须高度重视,形成合力,紧抓不放,务求实效.
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远离体系医院部队实施商业医疗保险的几点思考
实施商业医疗保险,是为了适应形势发展,利用保险风险共担、互助互济的特性,有效解决医疗经费不足及远离体系医院部队官兵就医难等问题,更好地维护军人健康权益而提出的,它有利于完善军人医疗保障制度.由于目前这种保障模式还在初级运行阶段,尚有很多需要完善的地方,需要我们进一步的进行研究和探讨.本文主要探讨实施商业医疗保险的意义、实施的方法步骤、现阶段存在的问题及今后改革的方向.
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春季要注意防治过敏性鼻炎
如何判断是过敏性鼻炎还是感冒?感冒是指上呼吸道感染,包括鼻、鼻窦、咽和喉部等上呼吸道部位的感染,多由病毒感染,也可由细菌等其他病原体引发.通常说的感冒就是指鼻咽炎,病程很少超过10天.过敏性鼻炎又名变应性鼻炎,是人类常见的疾病之一.过敏性鼻炎的发病与遗传及环境密切相关,由于环境污染的加重,各种抗原和过敏原的数量日益增多,时下又正值春季,花粉过敏原大量增加,故过敏性鼻炎高发.
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坚持科学组训有效预防训练伤
预防训练伤,事关基层官兵生命健康和家庭幸福,事关军事训练“四落实”质量,事关作战单元体系作战能力生成,事关能打仗、打胜仗的能力基础,必须以对官兵生命和部队战斗力高度负责的态度,切实把这项工作抓紧抓好抓出成效.坚持端正思想不麻痹牢固树立科学训练观念观念引领发展,思路决定出路.预防和减少训练伤,应首先从转变观念抓起.一要克服消极等靠思想,强化主动作为观念.
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抓实训练伤预防工作的『三个关键』
训练伤预防工作涉及军事训练、安全管理、卫生健康等多个领域,思想观念、能力素质、组训方法和防护、救治、保障等多个方面,必须抓住当前预防工作的重点关节寻求突破、扎实推进.首先,要切实把训练伤可防可控观念树起来.当前,不少同志对训练伤问题还有些模糊认识,认为实战化训练要求高,训练难度强度大,训练伤不可避免,这是一种不讲科学、不懂训练、推卸责任的表现.从军事训练实践看,过去的训练难度强度一点也不比现在低,但训练伤并不比现在多.据许多首长和老同志反映,他们在基层当兵二三十年的时间里,很少有训练受伤的同志,更遑论致残.
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追求乐观的晚年生活
有些老朋友常夸奖我:“老刘,你这个人很乐观.”其实,我喜怒哀乐俱全,只不过在遇到烦恼时能及时调整自己的心绪,尽力把烦恼忧伤降到低限度.从自己爱好的活动中“寻找乐趣”.一是唱歌.我能唱四五十支歌曲,唱歌成瘾,往往毛遂自荐,逢场必唱.二是读书.自离休后,我阅读中外小说近20部,有关健身方面文章的摘记和心得笔记就有约六七十万字之多.三是写作.离体后,我试写散文、故事等小文章约30来篇,其中20余篇在报刊发表或电台播放.
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沙上跑,跑出健康快乐
受一本杂志的启发,我喜爱上了一种新潮运动——沙上跑.据该杂志介绍,目前,欧洲许多国家十分流行沙上跑这种锻炼方式,尤其是在英国,很多人喜欢在海滩上跑步,边跑边呼吸新鲜空气,享受细沙按摩脚底的感觉.其实,在我国古书中就已有用沙上行走来治病和养生保健的记载:一种是热黄沙,另一种是常温黄沙.
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军人眼外伤的防治
眼外伤是眼科的常见病种,同时也是眼科严重的急症之一,还是眼科的三大致盲性疾病(青光眼、白内障、眼外伤)之一,其致盲率接近70%.由于职业的特殊性,军人中也常有眼外伤的发生.有医生曾对眼科的军人住院情况进行分析后发现,军人眼外伤患者占同期眼科总住院军人数的41.9%,这一比例远高于全国普通人群.在战争时期,军人眼外伤的伤患比例会更高.
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投弹骨折的防与治
投弹骨折又称投掷骨折,是指投弹训练中直接由投弹所造成的骨折,具体地讲,就是投弹所引起的肱骨骨折.一般分两种:一种是反复应力作用引起的肱骨干骨折,骨干完全折断,占75%左右,多发生于中下1/3交界处,合并桡神经损伤者亦非罕见,此类损伤多先有局部肿痛、骨内压增高等症状,然后有小的骨裂,后形成完全骨折,故也称疲劳骨折;另外一种为非肱骨干骨折,约占25%左右,多发生于肱骨内上髁,大结节及外上髁撕脱骨折,是直接由肌肉产生猛力收缩所造成的肱骨上肌起止点的撕脱性骨折,其伤情较轻,早期诊断比较容易.
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春季体能训练“五要”
目前,我国大部分地区正由南至北、自东向西陆续迎来春天.一年之计在于春.进入春季以来,全军各部队都紧紧抓住春季这个训练的“黄金季节”,大力开展大练兵活动,掀起新的军事训练热潮,而体能训练是军事训练的一项重要内容,那么,春季在体能训练过程中应该注意那些问题呢?
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军事训练伤及其防治措施
军事训练是部队平时的中心任务,在实施训练过程中,一些官兵由于防护意识不强,防护措施不落实,组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素,容易导致训练伤的发生.为了保障和提高部队的训练效果,需要分析部队军事训练伤发生的特点,有针对性地提出预防措施,降低训练伤发生率,提高部队战斗力.下面,笔者就结合基层连队的训练情况,浅谈常见军事训练伤的发病原因,分析致伤因素及防治措施.
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从『严』治训不能牺牲官兵健康/小病也得及时治/带病训练不宜提倡
年 | 期数 |
2018 | 02 03 06 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 01 02 03 04 05 06 |