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秋风起,当心“咽炎”找到你
久吹寒风,咽喉易受伤近,很多人出门上班时已经感受到了秋季的寒意,晨风吹到脸上时的感觉已经不如前段时间温和,而一旦冷风从鼻孔灌到气道,全身都会感到发冷.如果在风中待得太久,还会感觉到喉咙疼.如果不加以预防和处理,可能发展成咽炎.本身就患有咽炎的人更应当小心.
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天凉好个秋——莫让腹泻来侵扰
暴雨过后,防止病毒侵害肠胃近日来,全国各地暴雨肆虐,虽然天空的阴霾已随着温暖的阳光褪去,但人们仍惊魂未定.俗话说:“大灾之后防大疫”,这洪水过后的“拉肚子”可不像在家吃坏了肚子那么简单,极易引发肠道传染病疫情.
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秋季把『三关』让传染病不再『传染』
秋季是肠道传染病、虫媒传染病、呼吸道传染病等多种传染病高发季节.为确保身体健康,应采取有效策略,加强秋季常见传染病的预防.一是要把好饮食关,预防肠道传染病.秋季常见肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的腹泻等.预防这类传染病,应以饮食卫生为重点.比如,不吃腐败变质食物,不喝生水,不吃生冷食物,不吃苍蝇叮爬过的食物,不暴饮暴食,实行分餐制,餐前便后洗手,生食瓜果蔬菜要洗涤消毒,适当进食大蒜、食醋.一旦染病,应立即到医院就诊.
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让你拥有乌黑亮丽的头发
让头发多“喝水”在空气干燥的季节,头发很容易缺水干枯,简单有效的方法就是勤洗头,且使用富含滋润成分的洗发露,后别忘了使用保湿度高的润发露,它能在头发表面形成一层保护膜,保证头发所需的水分和养分不会轻易流失.
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洗澡时,你不知道的七个错误
洗澡是一件令人感到惬意的事情,不仅能够帮助人们清除汗垢油污,保持清洁,还可以舒筋活血,消除疲劳,改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力,但是洗澡也有一些禁忌,不小心触碰了禁忌,有可能影响健康.早饭前洗澡早起后洗个澡,可以促进大脑的兴奋,保证一天精神振奋,但是如果没吃早饭就洗澡,就很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克.如果水温过高,血管扩张,还会引起脑供血不足、甚至是虚脱.因此,早晨洗澡要安排在吃完早饭半小时后.
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吃鸡肉有讲究
鸡身上哪些部位不能吃?鸡屁股除了含有大量脂肪外,还聚集着无数个淋巴组织,而淋巴中暗藏病菌、病毒、致癌物等有害物质,因此,不建议食用.鸡脖子是腺体集中的部位,好剥下鸡皮,去掉肉眼就能看到的小肉疙瘩后再加工.鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高,容易导致肥胖,诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病.建议肥胖和“三高”人群把鸡皮剥下后,单独用水慢慢熬,熬成鸡油后,在馄饨、汤类中放一点,可起到调味效果.鸡肝中胆固醇含量较高,吃时也要适可而止.
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糖尿病患者食用水果没有绝对“禁区”
现实中,很多糖尿病病人不敢吃水果,认为水果含糖量高,容易使血糖升高和病情反复,所以往往把水果排除在日常饮食范围之外.其实,这样的认识存在一定的片面性.水果中尽管含有较多糖,比如果糖、葡萄糖等,但果糖代谢并不需要胰岛素参与,影响血糖的主要是葡萄糖;而且水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,对糖尿病患者有较大益处.因此,对于糖尿病患者来说,水果并不是绝对的“禁区”,关键在于食用的方式方法.
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脚底为何老痛
脚底痛的高发人群是老年人,通过检查会发现很多人的足跟骨出现骨刺,即骨质增生,但是引起脚底疼的真正原因并非骨刺,而是随着年龄增长、体质下降,组织器官退行性改变,韧带松弛,导致足弓降低,附在骨表面的韧带止点反复受摩擦、劳损,产生疼痛.如果因疼痛而不敢行走,长期得不到有效治疗,就会加速出现足部骨质疏松,从而更加疼痛.
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多事之秋养生宜“五调”
秋季昼热夜凉,气候变化大,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发.这就要求人们适应秋季气候变化,按照“养收”原则,全面调理,以求养阴防燥、润养五脏之功效.一是要调节情绪.秋季日照减少,气温渐降,草枯叶落,花木凋零.人们容易触景生情,产生苦闷与垂暮之感,这样会加速生理衰老甚至诱发疾病.秋季养生应以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要,解除烦恼,淡泊名利.
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老年人秋季运动锻炼『六忌』
忌长时蹲马步 有的老年人在进行锻炼时长时间做蹲马步的动作,这是特别要注意避免的,因为老年人屈膝时膝关节紧张,易受磨损,易引起关节病病程的加快.还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的老人,压的时候如用力过大,就很容易受伤.
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甲状腺切除后还能生育吗
编辑同志:我今年29岁,2 009年做了甲状腺全切除手术,经检查是甲状腺乳头状癌,有8组淋巴结转移,也全部切除了,做了4次碘1 31放射治疗.请问:像我这样还能生小孩吗?
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痘印怎么除掉
编辑同志:我今年24岁,从高中开始,后背一直长痘,现在留了好多痘印,很难看.请问:怎样能除痘印?某部干部 李银庆李银庆同志:青春痘即痤疮,病因包括个体的内分泌因素、皮肤油脂分泌过量、微生物感染及毛囊皮脂腺导管的异常角化等.雄激素是痤疮发病过程中的关键因素,随着机体发育,体内性腺逐渐成熟,至青春期,体内性激素通常维持在一个较高水平,因此,痤疮好发于青春期,青春期后往往能自然消退或痊愈.
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胃部老不舒服怎么办
编辑同志:我今年4 2岁,两年前因胃痛、胃胀、泛酸,于当地医院做胃镜检查,查出慢性胃炎,吃药后症状缓解.两年来,偶尔出现胃痛、胃胀等不适.近1个月,餐后总有腹痛、恶心、泛酸、烧心,吃奥美拉唑1周,效果不明显.请问:这种情况该怎么办?是否还需复查胃镜?应该用些什么药?
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为何胳膊抬不起来
编辑同志:我从事办公室工作多年,两年前就感觉肩膀很重,还经常落枕.近期情况加重,左侧胳膊都抬不起来了.去医院检查,被诊断为“颈肩综合征”.医生给开了膏药,还建议做理疗,但症状并未缓解.请问:有无更好的治疗手段?
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中西药合用应注意啥
据统计,五分之三以上的中成药是由西医开具的.在国内,中西药联用的情况也较为普遍,如果中西药配伍合理,可提高药效或减少毒副作用;如若配伍不合理,则会药效降低,甚至毒性反应增加,主要有以下几个方面:
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滥用抗生素——威胁健康的“隐形杀手”
抗生素的作用是把病原体杀灭,控制和治疗疾病.它的发现,对人的寿命延长至少贡献10岁,因而被公认为20世纪伟大的医学发现.但它又像把双刃剑,由于人们对抗生素过分依赖和滥用,使抗生素在治病的同时,成为威胁人类健康的“隐形杀手”.因此,使用抗生素必须合理、科学.
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吃蘑菇对抗皮肤癌/常吃胡萝卜乳癌风险低/反向拧毛巾缓解鼠标手/健身误区
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初秋养生歌/牙痛乱吃药掩盖病情/生活方式『八忌』歌/胃酸,来杯苏打水
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传统中草药在现代军事医学中的应用
在部队常见传染病防治方面部队在战时环境下,由于物资匮乏和精神紧张等因素,造成官兵机体免疫力下降,易染上各类传染病,病员的人数常常超过伤员人数.部队又是一特殊的密集型群体,一旦发生传染病,会对部队官兵健康和战斗力造成极大危害,甚至影响整个战争的胜败.战时易发生的传染病主要有肠道传染病、病毒性肝炎、呼吸道传染病、虫媒传染病、疟疾及自然疫源性疾病,如痢疾和腹泻、流感及急性上呼吸道感染、病毒性肝炎、传染性皮肤病、疟疾、克次体病及螺旋体病等.
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不忘初心,永远做一颗出膛的子弹
军改进行时,军改在路上!当前,联勤保障体制改革进入攻坚阶段,部队转隶调整正紧锣密鼓全面铺开.作为卫勤保障部队,上级首长机关、服务保障对象、隶属关系甚至军兵种都发生了变化,部队归建、运行模式、使命任务迫在眉睫.如何找准新定位,适应新体制,履行新使命,开创卫勤保障工作的新局面,上下无不关切关注.
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爱洒雪域高原火箭军总医院参与『同心·共铸中国心』活动剪影
近日,火箭军总医院6名专家医疗队员参加了“同心·共铸中国心”大型公益活动,加活动的数千名队员队伍中,他们身着迷彩服显得格外耀眼.“没有条件创造条件,想方设法解决难题”是巡诊活动的“关键词”.在9天时间里,专家医疗队翻山越岭战酷暑,挑战极限斗缺氧.在四川甘孜藏族自治州乡城县逐乡挨村开展巡诊工作,足迹遍布9个重点贫困地区,行程超过3000公里.
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让『打仗基因』融入血脉——新疆军疾病预防控制中心提升保障能力纪实
霞染天山,新疆军区疾病预防控制中心防疫专家克服高原缺氧,闻着“硝烟味”再次出征.队员们深入一线作战部队,对前期开展的高原寒区科研课题进行回访.官兵们激动地说,专家预防建议落实后再也没有出现严重的训练伤问题.该中心主要担负着卫生监督检测、防病宣传教育、疾病监测预警、快速技术侦检、技术咨询指导、心理咨询等卫勤保障任务.
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打造铁骑驰骋的“健康加油站”——某汽车团卫生队倾情服务官兵纪实
某汽车团常年担负喀喇昆仑山、帕米尔高原一线守防部队的物资保障任务,每年有四分之三的官兵,三分之二的时间驱车跋涉在平均海拔4300米的补给线上.高寒缺氧、冰雪洪水,恶劣的自然环境和繁忙的任务保障使不少官兵患上了腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎、坐骨神经痛、脱发等疾患.
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“环太平洋-2016”军事演习——“和平方舟”挺进深蓝
6月30日至8月3日,“环太平洋-2016”军事演习在夏威夷群岛和加利福尼亚州及其附近地区举行.当地时间7月23日上午8时45分,我参演海军“和平方舟”医院船指挥所突然收到海上求救信息:“M国一艘商船在航行中被撞起火,破损沉没,5名船员落水,请求救援”.
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心理服务过“五关”
搞好新兵训练心理服务,有利于确保新兵的心理健康,有利于提升部队战斗力.应把新兵心理服务贯穿新兵训练的全过程,在具体工作中严把“五关”.一是要把好教育辅导关,普及心理常识.要加强训新干部骨干心理辅导,邀请心理专家集中授课,答疑解惑.
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防训练伤讲“三法”
抓好教育,提高认识 充分利用“军营之声”广播和《训练伤防护手册》《军人健康知识手册》等小册子,宣传训练伤防护知识,提高官兵的训练伤防护意识.积极利用“卫生信息网”,开辟“健康咨询台”“心理咨询台”等专栏,解答官兵提出的有关训练伤预防方面的问题.积极探索训练伤预防知识竞赛、文艺晚会等教育新形式.
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自我克服焦虑心理
焦虑心理,是指人们遇到事特别是急难之事时产生的心烦意乱,忧心忡忡的心理反应.主要表现不确定性 有焦虑心理的人所焦虑的问题,既无确定对象,又无特定内容.有的人反复呈现不详预感或期待性焦虑,总担心有不测的事情发生,终日忐忑不安.其担忧的问题有的与现实生活似乎有些联系,然而往往都是一些正常范围内的事情,如对无需保密的事,生怕别人知道,试图掩盖;而掩盖不需掩盖的问题,又会产生一种新的担忧,进一步加重焦虑,形成恶性循环.
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谈心中的“心理技术”
谈心是做好两个经常性工作的重要手段,也是我军政治工作的优良传统.在新形势下,社会环境、部队任务和兵员成分都发生了很大变化,在谈心过程中正确的运用心理技术,可以大大提高谈心工作的针对性、实效性.
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如何做出明智决定
三个坑人的心理陷阱人们做决定时,总认为这是自己深思熟虑、考虑周全的结果,但专家认为,人们在做复杂决定时,会无意识地掉进一些思维陷阱中,以至于做出错误决策.“锚定”陷阱 它是指我们做决定时,常常受“第一印象”影响,把对整件事情的判断都锚定在初的看法中.这个陷阱很常见,如一位新人入职,不小心复印错了资料,由此老员工便对他有了“不靠谱”“不细心”的印象.以后即便这位新人多次展示出一丝不苟、勤奋认真的工作态度和能力,管理者们也极有可能因为初印象而放弃重用这位新人.
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需引起家长重视的儿童抽动症
抽动症的主要病因遗传因素抽动-秽语综合征的患儿家族中患有抽动症和抽动-秽语综合征的发病率为10% ~ 66%,这是一种抽动症的引发因素.器质性因素 据相关研究提示抽动-秽语综合征属于一种器质性疾病.大约50% ~ 60%的患儿会出现脑电图非特异性异常的表现.
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剖腹产后“七不宜”
通常剖腹生产是为了避免因顺产可能对婴儿或母亲性命及健康造成损害,但近年来有部分剖腹产替代了本来的自然分娩.世界卫生组织建议,剖腹产率不应超过15%,以5%-10%为佳.
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输液速度别随便调
和口服药主要通过成分起效不同,输液时合适的滴速也有助药物发挥作用.有人输液时觉得药滴得太慢,想尽快输完;还有人觉得有点不舒服,就调慢了滴速.其实,这样做都会影响药物疗效.很多药物小能随意调快,否则会出现以下不良后果.
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心血管病人早起“五个细节”
早睡早起身体好,可使人神清气爽,给人带来一天好心情.但是对心血管病人来说,早起后如果不注意保健,同样会对健康不利,以下5个细节值得重视.起宜 缓心血管病人早上醒来后,切记不要立即起身,起床时动作也不要过猛.研究发现,多数人的血压会在早上出现“高峰”,在清早6时左右血压开始逐渐升高,心率也逐渐加快,到上午10时左右达到高.此时如果突然改变体位,可能发生意外.心血管病人睡醒后,不妨在床上伸伸懒腰,舒展一下四肢关节,休息一会儿后再缓慢下床.
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增强肌肉力量的七种训练方法
有研究表明,坚持科学力量训练可以明显减少训练伤发生率.强壮、协调的肌群能维持身体运动平衡性,增强机体适应多样化运动的能力.同时肌群力量提高后,还能有效吸收冲击力,减少外力对骨骼、关节、韧带的冲击,降低训练伤的发生率.
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血性“兵之初”,训练场上不蛮拼——让新兵远离训练伤
要注重科学组训依纲科学施训,防止出现经验性、盲目性和功利性训练.首先,要科学安排训练进度.对接受能力差的新兵要多鼓励,少批评;对受伤生病的新兵要及时给予关爱和治疗,避免带伤病训练;要及时掌握每个新兵的心理,使其始终保持良好的训练状态,不可一味强调“苦练”“猛练”,更不能“蛮练”,要提倡巧练,注重劳逸结合.其次,要合理安排训练时间.在训练实施过程中,要严防盲目加班、超时或延时训练,不搞突击达标考核.
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训练要警惕『横纹肌溶解症』
“横纹肌溶解症”是怎么回事“横纹肌溶解症”是指由各种原因引起横纹肌(骨胳肌)细胞受损、溶解,从而使细胞膜的完整性发生改变,肌细胞内容物(包括钾、磷酸盐、肌红蛋白、肌酸激酶和尿酸)释放进入细胞外液及血液循环,并可致死的一组临床综合征.该综合征也可出现局部及全身症状,可能发生早期或晚期并发症.也就是说,“横纹肌溶解症”是一种肌肉受损后引起的一系列症状,并不是肌肉真的被溶解了.
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不容忽视的训练性下腰痛
在基层卫生机构就诊的官兵中,训练性下腰痛患者比较多见,并且呈逐年增多趋势.文献报告,成年人每年下腰痛的发生率为15%~ 45%,部队官兵每年发病率更高,严重影响官兵的训练及生活质量.训练性下腰痛是指腰骶部区域的疼痛不适,可牵涉到背部及臀部,严重者可有下肢放射痛,具有发病率高、易复发及随着年龄增长而增加的特点.根据病理,训练性下腰痛可分为肌源性、骨关节源性和椎间盘源性下腰痛.患者多无明显外伤史,以前有过腰部扭伤史,或长期谐振接触史,腰骶部反复疼痛可超过3个月.
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“红十字”闪耀抗洪大堤——全军和武警部队卫勤机构全力保障抗洪官兵和群众健康纪实
[新闻背景]受超强厄尔尼诺现象影响,今年我国入汛时间旱、汛情来势猛,洪涝灾害呈现多年少有的南北并发、多地齐发态势,暴雨洪水共造成30个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团不同程度遭受严重洪涝灾害——太湖告急!太湖流域降水较常年同期偏多近4成,太湖平均水位一度超警戒水位至4.87米,为1954年以来第二位高水位;武汉告急! 7月7日11时,长江武汉关水位28.36米,超警戒水位1.06米.
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军事训练中要做好健康维护
格斗训练中应注意哪些关节的损伤?格斗是侦察兵、防爆部队及某些军事比武的重要训练内容之一,由于训练强度大,对抗性强,极易造成损伤.常见的关节损伤是肘关节、膝关节以下(包括膝关节、踝关节、趾关节)诸关节的损伤.性质多为扭伤,重者可致骨折、脱位,多与准备活动不充分、适应及反应能力差、场地条件差、动作要领掌握不好有关.
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浦江良医共赴国难
上海,1939年2月8日,有着八十年历史的远东大水上门户十六铺码头,“新江南”号客轮正升火待发.熙熙攘攘的登船旅客中,一对情侣的装束格外抢眼.男的西装革履,器宇轩昂.女的身着旗袍,脚穿高跟鞋,颈挂珍珠项链,挑着三蒲包物品的脚夫紧随其后.上海同仁医院医生张贤和大德助产学校护士庞露,正携带医疗器械和药品,乘船前往常熟,投身抗日武装.
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“坏习惯”让人感到累
一大早就需要喝咖啡来维持精力,工作时处理几件小事就觉得力不从心,下班回到家摊在床上一动都不想动……不知何时起,疲劳就像影子一样时刻跟着我们.事实上,有些坏习惯也会让你不知不觉中更累.累了就不再锻炼这种做法会适得其反.研究发现,习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼,每次20分钟,6周后他们就不再感觉疲劳,反而更有精力.经常锻炼能增强身体力量和耐力,有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处.
年 | 期数 |
2018 | 02 03 06 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 01 02 03 04 05 06 |