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给生活一张笑脸
每个人都会笑。笑,能使人们紧闭的心扉豁然开朗,促进血液流动,使人精神愉快。俗话说:“笑一笑,十年少”“笑口常开,健康常在。”虽然笑有这么多的好处,可是生活中有好多人却总是给人一副严肃的面孔,有些人甚至经常愁眉苦脸,实在让人想不通。
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好脾气会带来好福气
老子说:“祸兮,福之所倚。”上苍在赐给你福之前,往往要先派给你祸。如果你在祸面前能心平气和,懂得反躬自省,那么你就能穿越祸,得到倚伏在祸后面的福。
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快乐的秘诀
美国一家民意测验机构,对27万冰岛人进行过一项测试,结果有82%的冰岛人表示满意自己的生活,承认自己是快乐的人,冰岛人的快乐指数排在世界第一。
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防晒误区你中了几招
误区一:阳光不强的月份不用防晒。晒伤与室外气温高低没有关联,伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线,尤其是在6月份,紫外线强。
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夏天更要“热养生”
编者的话:一到炎炎夏日,人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食和冷气,冰镇汽水、雪糕冰棍不仅大受欢迎,空调、风扇也几乎全天候开着。还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉,更有甚者晚上睡觉直接在地板上打地铺。其实,在中医养生专家眼中,这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患,让身体处在“寒邪”的危险之中,不仅无法消暑,反而还会落下病根。为此,本期《生活顾问》教您避开消暑误区,选择健康的“热养生”度夏。
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脱脂奶什么人能喝
根据脂肪含量不同,纯牛奶分为全脂奶、低脂奶和脱脂奶。其中,全脂纯奶的脂肪含量≥3.1%,低脂奶≤1.5%,脱脂奶≤0.5%。
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七种方法帮你找回睡眠
在临床工作中,我们经常会遇到一些失眠患者,他们动辄请医生给自己开各种安眠药,岂不知在失眠的各种原因中,精神因素不能忽视。
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如何洗头才健康
经常洗头可以及时清除头发表面过多的皮脂,根除真菌的培养基,明显减少头屑的生长,并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头,不但头发脏乱,有碍美观,而且有可能引发头皮屑过多、皮炎甚至脱发等疾病。为了促进健康,洗头时应该把握好4个方面的选择。
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夏天适合吃啥凉拌菜
夏季炎热,很多人都没什么食欲,清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角。本期,我给大家推荐几样适合在夏天吃的凉拌菜。
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别让营养出现短板
苦夏时容易营养不良天气太热,胃口变差,体重减轻,这就是老百姓常说的“苦夏”。基本上人人都会碰到苦夏,尤其是原本肠胃功能就不太好的人,体重掉得越快,越不想吃饭,二者形成“恶性循环”,很容易出现短时间内体重明显变轻的情况,很多人会借着这个机会减肥,却埋下了健康隐患--营养不良。
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为啥头皮老发麻
编辑同志:我今年60岁,近头皮老发麻,还伴有针刺样疼痛,已经持续3个月左右了。我患有高血压,血压不稳定。请问:头皮麻可能是什么原因引起的?需要做哪些检查?
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半夜出虚汗是什么原因
编辑同志:我今年45岁,近半年,晚上睡觉容易醒,总是在下半夜一两点、四五点左右时出虚汗,舌头上还有齿痕,自己吃了点六味地黄丸,没有什么效果。请问:半夜出虚汗可能是什么原因引起的?该怎么办?
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听力突然下降咋治
编辑同志:我去年体检时发现听力下降了30%,近体检时又发现双耳的听力已经下降了70%,被诊断为神经性耳聋。请问:这种情况该如何治疗?
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儿时患哮喘,长大后为何又犯
编辑同志:我的儿子20岁了,在广州上学。他两岁患肺炎的时候曾经发生过哮喘,后来好了,多年没犯过。前不久在广州哮喘又发作了。请问:为什么小时候犯过哮喘,多年没事,现在又犯了呢?有什么好方法能彻底根治哮喘吗?
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儿童用药安全提醒
首选儿童剂型由于成人药多为复合制剂,药物中的某些成分不适合儿童,加上儿童生长发育尚未成熟,对药物的吸收、代谢和服药后的不良反应及器官损害也与成人有所差异,如果用药不当极易造成儿童肝肾功能受损。因此“儿童直接服用大人的药物,但要按体重减量”是不正确的说法。临床医生建议,尽量给儿童选择儿童专用剂型药物。儿童专用剂型口感比较好,附带专用的量具和喂药器,容易掌控剂量,标识完整清楚,儿童服药的依从性更高。对于这些专用剂型的药物,家长应在医生的指导下给儿童使用。
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空调型中暑选对药
在炎热的夏天,空调为我们带来凉爽,然而使用不当,却可能使我们更容易中暑。那么,遇到“空调型中暑”时该选什么药呢?
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大蒜不能治腹泻
每到夏季,患腹泻的人就多了起来。导致夏季腹泻的高发有以下几种原因:夏季微生物很容易在食物中孳生,加上夏天人们喜食生冷食物,感染病原微生物的机会就增加了。老百姓中有吃大蒜可以治疗腹泻的说法。在此,我们对这一说法的可靠性进行分析。
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蚊香傍晚开,临睡关
蚊香的主要成分是具有杀虫作用的药剂,其中含有苯、苯酚和二甲苯等物质,这些物质都有一定毒性,一旦吸入过量,可能会引起严重疾病,譬如障碍性贫血,甚至白血病等。同时,有些蚊香燃烧还会产生一定量的香灰,其中除了一部分草木灰外,还含有少量的铅、铬等重金属,如果香灰扩散到空气中,重金属及附在灰尘上的细菌会被人吸进呼吸道,可能会引发多种呼吸道疾病,并且对皮肤不利。此外,蚊香燃烧还会消耗掉室内部分氧气,如果房间密闭,会影响室内的空气环境,严重时会让人睡不好觉,第二天起床感到头晕脑涨、萎靡不振。
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餐后半小时再午睡有利于血糖控制
许多糖尿病患者都有午睡的习惯,但午饭后1小时左右是人体内血糖高峰的时候,如果在饭后马上就午睡,会使葡萄糖在体内得不到利用,引起血糖升高。另外,午饭后人体的胃部刚刚被食物填满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,此时入睡会引起大脑供血不足。因此,糖尿病患者要想在保证午休的同时控制血糖的话,在饭后好不要急于午睡,可以先进行一些体力消耗小的活动,消耗一些能量,待半小时后再进行午睡,而且午睡的时候,好选择可以平躺的沙发、床,不要趴在桌子上睡。睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释血液粘稠度。另外,午睡的时间不要太长,建议一般控制在30分钟左右为宜,否则,会使人有乏力和头重感的症状。
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夏季锻炼“七注意”歌
夏运注意有七项,衣时光强水冷凉;衣服棉制透热好,浅色宽松效更良;晨练时间勿过早,以免睡眠受影响;防止阳光直照射,皮肤眼脑免损伤;运动强度适控制,以防中暑把身伤;及时适量补充水,少量多次利健康;勿用冷饮降体温,温稀盐水适当;不可立即冲凉浴,汗干温洗身心爽。
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落枕用热水冲
落枕后,在皮肤可承受的范围内,用高温度的热水冲颈部15分钟,可以放松肌肉,减轻疼痛。还可以冷敷15分钟,然后再用热毛巾热敷15分钟,反复1个小时。落枕时尽量不要睡软床,可以将毛巾卷成卷,睡觉时垫在脖子下面,这也有助于缓解不适。需要提醒的是,如果采用以上方法几天后症状仍然不见好转,应及时就医。
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长痱子,用温毛巾敷
夏季温度高、湿度大,如果汗腺分泌过多,汗液蒸发又不畅,渗透到毛孔周围的组织里,就会刺激皮肤出现疹子,这是长痱子的主要原因。
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空腹吃水果应因人而异
“晨起空腹时不要吃水果”这一说法曾在民间广为流传,其理由如下:一是空腹时胃中酸度较高,再吃富含有机酸的水果,对胃有一定的刺激;同时,水果中含有大量单宁,和胃酸结合,容易产生结石。二是水果糖分比较高,空腹时容易产酸,并造成呃逆。
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水温过热会影响药效
吃药时,有人喜欢用温度相对较高的热水送服。然而,水温与药效有很大的关系,有些药不宜用热水送服。对于清热类的中成药片剂或胶囊剂,用温水或凉开水送服较好。水温太热,会导致药物中的挥发性成分散失。而感冒清热颗粒等颗粒状清热类中成药,通常会含有一些清温解表的成分,水温过热也会影响药效。因此,对于这类颗粒状的中成药,应用60℃~70℃的水冲开,等水温降至40℃左右时再服用。
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体壮须靠科学练
毋庸置疑,体能训练有其“地域差异”,但应对这些差异,终的目标只有一个,就是提高战斗力。我们常说“向科学训练要战斗力”,在战斗力标准大讨论蓬勃开展的当下,在体能训练中追求科学施训正当其时。
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给婴幼儿养胃须掌握八个秘诀
不少婴幼儿经常出现胃胀、呕吐、腹泻、脾胃虚弱等胃肠问题,而宝宝患上胃病的原因也是各种各样的,如饮食不规律、饮食不卫生、幽门螺杆菌感染等。做父母的除了平时要让孩子养成良好的生活习惯外,还要记住婴幼儿养胃的8个秘诀。
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夏季宝宝防晒不可小视
随着天气越来越热,太阳也开始越来越毒辣,而对世界充满好奇的宝宝却不爱待在家里,而是喜欢外出玩耍。那么,如何预防夏季炙热的阳光对宝宝皮肤的伤害呢?各位妈妈需要了解以下防晒知识。
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加强基层部队的口腔卫生勤务建设
口腔健康是人类现代文明的重要标志,我军作为新时期的文明之师,更应该注重提高其成员的口腔健康水平。部队基层医疗单位作为直接为广大官兵健康服务的阵地,理应加强基层口腔卫生勤务建设,以更有效地提高军队人员口腔健康水平,更好地巩固和增强部队战斗力。
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做好基层干部保健工作的做法体会
笔者所在的某兵种基层部队军事训练任务重、时间长,跨区机动频繁,待机环境艰苦,长期处于环境相对封闭、管理高度严格的备战状态,干部管理压力大,易诱发身心疾病,产生焦虑、强迫、抑郁等情绪问题,并且易患呼吸道、消化道疾病、运动系统疾病、皮肤病和“五高”症(高血脂、高血压、高血糖、高体重、高尿酸血症)等多种疾病。针对这一实际,我部立足自身,创造条件,下大力气开展干部保健工作。
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卫防生病笑天林地
补铁医生对就医的老太太说:“您的身体有点贫血,回家要多吃些含铁比较高的东西。”老太太:“我没有牙齿了,稍微硬一些的东西都啃不动。”
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心脑血管有十怕
编者的话:冠心病和脑卒中的发病率、致残率及死亡率都很高,防御这些健康大敌,一定要知己知彼,才能百战不殆。本期<专题开讲>,我们就来梳理一下心脑血管的“十怕”。
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入夏后女性易患尿路感染
女性是尿路感染的高发群体。入夏后气温逐渐上升,隐私部位一旦护理不当,就会孳生细菌,从而引发感染。女性为何更易患尿路感染生理结构特殊性男性的尿道口远离会阴部,并且还有一段“空间距离”,所以不易患尿路感染。女性的尿道口与阴道和肛门的距离很近,不管是阴道还是肛门周围,均有大量细菌,阴道的分泌物也是一种比较好的培养基,使细菌更容易繁殖。
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不良姿势损害女性乳房健康
越来越多的健康问题在困扰着女性,许多女性整天会处于面对一台电脑、保持一个姿势、做一种工作的状态。在这种状态下,如果不注意一些细节问题,就很容易会影响身体健康。那么,哪些姿势会影响女性的健康呢?
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夏练三伏的“四诀窍”和“三不宜”
天气渐热,气温走高,夏季悄然而至。俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”炽日炎炎似火烧的夏季,是部队加强体能训练、磨砺强将精兵的有利时机。
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海训期间如何保护自己
一年一度的海训已经全面展开。广大参训官兵在海训过程中应该如何保护好自己,才能使训练伤降到低?这其实也不难做到,现在就教你了解几种海训期间的常见病及其防治对策。
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海训部队卫勤保障特点及疾病预防控制措施
随着我军军事训练工作的不断深入,部队的机动化、多功能化、水陆两栖化能力在不断提高,陆军部队进行海上训练已成为军事训练工作的重要内容之一。夏季海训期间气温高,湿度大,训练地域疫情复杂,部队多采用机械化运输,疾病预防控制和饮食卫生安全工作的难度增加。针对海训部队的卫生防病工作特点,笔者所在的单位近几年加大了指导部队防病工作的力度,全面督导防疫措施的落实。
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卫防工病剪天影地
为贯彻落实军区信息化工作会议精神,进一步提升部队信息化建设水平,近日,73061部队在某防空旅组织了卫生信息化建设观摩会暨兼职卫生信息员集训。参训人员为集团军部队医院(卫生队)院(队)长和兼职卫生信息员。此次集训共安排现场观摩、信息系统操作训练和座谈交流等三项内容,期间组织工作筹划细致、准备充分、管理正规、组训严密,达到了预期目的,为基层卫生机构规范化管理打下了良好基础。图为参训人员参观某旅网络门诊的场景。
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人体五个保健金窝窝
中医理论中,有些人体部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下的5个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘(音guo,腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐,被合称为“保健金窝窝”。
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关于人体世界的十个为什么
为什么心脏不会生癌?胃、肝、大肠等都会生癌,但为什么没听说过有心脏癌呢?原因在于心脏以外的细胞都具有增殖机能,即使受了伤,只要过一段时间后就能痊愈;心脏的细胞不会增殖,而癌细胞会持续增殖,接着破坏周围的组织,因为心脏细胞不会增殖,所以癌细胞无法侵袭心脏。
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忍无可忍的强迫症
原因期望过高爱自责有人形象地用湖水来描述强迫症:正常人也会有心理波动,就像往湖中丢了一块石头,但一段时间后就能恢复平静。强迫症患者的心态却会不停动荡下去,比如觉得手很脏而不停洗手,难以自控。
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打哈欠为何会传染
许多人都注意到一个有趣的现象:一个人打哈欠,身边人往往会接二连三地“模仿”。这其实是一个有趣的心理现象。
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为何优化军营环境可以拴“心”
军营环境是否融洽、和谐、民主、公平,直接影响官兵的心理健康,同时也影响到官兵在军营贡献的热情和实现价值的大小。因此,思想政治工作者应积极优化军营的生活环境、人际环境、竞争环境,以此来陶冶官兵情操,开阔官兵的视野,调节官兵的情绪,转移官兵的注意力,让官兵在感受集体爱和战友情的过程中逐渐化解心理的疙瘩。
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是什么影响能力发挥
很多人会在工作中遇到“瓶颈”,能力发挥不出来。如果找不到原因,就有可能被困在原地。专家认为,以下原因可能是限制能力发挥的“元凶”。
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护好肠胃安全度夏
夏季胃肠病多发特点和预防要点可概括为高、冰、鲜、养四个字。
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食物中毒后的急救法
食物中毒在夏季常有发生。针对这些突发的意外情况,家人该如何做出第一步急救?第二炮兵总医院心血管内科副主任医师彭石林提醒大家,发现身边有人中毒时,一定要准确判断,快速急救。
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中暑的院外急救及预防
中暑是一种主要由高温而导致的体温调节功能紊乱,为夏季多发病。除了高温、烈日暴晒外,训练强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑的常见诱因。
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夏季皮肤过敏五大元凶
夏季五大过敏因素空调常开生螨虫空调里面积存着很多病原菌,比如螨虫、灰尘、花粉和霉菌等。螨虫体形非常微小,人用肉眼很难发现,它叮咬人体后释放出的毒素很容易使人过敏,出现丘疹、红斑这样的荨麻疹症状;如果用手抓,皮肤还会引起感染化脓。如果家里有新生儿和儿童,对螨虫感染更加敏感,甚至这种过敏会伴随孩子很长时间。
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看病找准佳时刻
去看病前,是否要空腹、几点检查好、前一天用不用控制饮食等问题,常常让很多人一头雾水。确实,在不同的时间点,激素、血糖、白细胞等人体指数都会产生波动,从而影响诊断结果。其实,只要找准一些关键的看病时间点,就能让诊断更明确。为此,本刊记者采访内分泌科、呼吸科、口腔科、妇产科、男科等多科专家,帮你总结佳看病时间,减少就医误差。
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传承养生文化 助推强军实践_青岛第一疗养院特色文化园建设巡礼
济南军区青岛第一疗养院紧扣部队文化工作的脉搏,紧密结合疗养行业发展的实际,积极发掘中华传统养生文化的正能量,将其精髓融入园林景观之中,打造传承中华文明的爱国主义教育示范基地、促进健康的养生保健基地、展示人文景观美学成果的艺术欣赏基地,以其实用性、人文性、艺术性,使健康养生理念的传递更加直观、更易接受,让前来疗休养的官兵从中汲取健康养生文化的“道”和“术”,并通过他们传播到更广的范围,有力地促进官兵身心健康,提高部队战斗力,为实现强军目标贡献出了作为疗养院的独特力量。其创意令人难忘、深受启迪。
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少女易患的几种阴道炎
阴道,在正常情况下,有两道天然屏障:外有大小阴唇半闭,内有分泌物,含阴道杆菌,使阴道呈酸性环境,可防止致病微生物的进犯。这两道天然屏障使阴道自洁无恙。如能平时注意会阴卫生和月经卫生,婚嫁后再讲究性生活卫生,就能确保自洁和外洁作用,防范阴道炎症将万无一失。但是,阴道所处的解剖位置对阴道自洁又十分不利,它内通子宫颈,外连会阴,又与尿道和肛门相毗邻,如果姑娘们忽略了阴道和周围器官的清洁卫生,就很容易诱发形形色色的各种阴道炎。
年 | 期数 |
2018 | 02 03 06 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 01 02 03 04 05 06 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 |
2014 | 01 02 03 04 05 06 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 01 02 03 04 05 06 |