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自我调节去病因科学散步健身心
人的疾病,绝大多数是在日常生活中对自己的思想、情绪、饮食、起居诸方面缺乏适当的调节造成的.因此,治疗疾病时,不能单纯见病治病,也不能单纯依靠医生,依赖药物.应该反省总结造成自身疾病或早衰的原因.对其原因进行自我控制、自我调节、自我康复,以杜绝病源.
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动静乐寿
我已70多岁了,过去40多年的工作,以机关坐办公室为主,由于不注意养生,到40多岁后身体逐渐衰弱,患有多种慢性疾病,如胃溃疡出血、肝炎、近视眼等,文化大革命后身体更加不行了.
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行立坐卧皆养生
人的生命过程,就是一个能量代谢过程,减少能耗就是很好的养生方法.养生修炼,去除杂念,使思维有序化,就是以减少能耗为目的的.行、立、坐、卧,是人生活的基本姿式.把握住这四个方面,把心驾驭好,专注于这四个方面的养生锻炼,就可以无时无处不养生,扩大了养生的时空范畴,对减少耗能,进而变耗能为储能、激能,对祛病健身,延年益寿,大有裨益.
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生姜防治病的作用多
我年届古稀,患有动脉硬化及高血压,一年四季服药不止,但只能缓解,不能根治.
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日常饮食养生四误区
食用豆制品多多益善豆制品中富含蛋白质,且含有其它多种营养成分,故而长期以来已成为我国人民喜用的日常食品.“食用豆制品,多多益善”此话貌似有理,实则不然.据科学实验表明:过量地摄入黄豆蛋白质会在一定程度上抑制正常的人体铁吸收量的90%,从而连带性地造成缺铁性贫血,临床表现为不同程度的头晕脑胀、困乏疲倦等症状.
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调中运脾8种茶
日常生活中难免饮食失调,出现脾胃不和,病情轻浅者,不妨以茶代药.下面介绍8种简便实用之养生调中茶配方,以供喜爱茶道者参考.
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蟋蟀麈谈
贾似道、明宣宗实在可恨,把好端端的雅俗共享的大众娱乐——养斗蟋蟀给玷污了.其实蟋蟀是无辜的,它只想把快乐带给人们.养斗蟋蟀可以陶冶情操,抚慰身心,给生活增添情趣,只要不以赌博为终目的,有什么理由不让它进入“娱乐圈”呢?我曾细细思忖,蟋蟀这种可爱的小宝贝,还真是咱们的国粹哩!
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清音调气脉韵味洗心胸
笔者现年76岁,多年来爱好琴诗书画,与杭州一些音乐界前辈有一定的交往,从中深切地感受到音乐也能养生,传统民乐则更利于健康,如能同时配合医药,效果更佳.
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寡欲@开怀@读书
欲求健康长寿,需懂养生之道,养成科学健康的生活习惯,并持之以恒.养生之道包括多方面的内容,笔者认为处于首位的应该是精神养生.
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高龄病人的就诊心理
老年人因为“夕阳”心理的作用,在对待疾病的治疗上,往往存在目光短浅的近期行为.因此,使许多疾病失去了佳治疗时机,不但无法享尽天年,而且生活质量也大大下降.但是,这又是一个综合性的社会问题.
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龙虎阴阳掌 (续)
白虎捕食身体呈自然姿势站立,双脚左右分开,两脚脚趾抓地,收肛,双手下垂于体侧,全身放松,目光平视(图14).然后,双脚脚尖微内扣,两膝略弯屈,下蹲内夹,裆劲开圆(图15).
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太极拳的站桩
站桩是太极拳中重要的基本功之一.站桩锻炼,既是一种提高人体武技实力的手段,又是一种强健体魄、防治疾病、延年益寿的良法.本文就站桩功法的养生保健功能和方法简述如下.
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康熙皇帝养生记 (中)
如果说,体力锻炼是康熙养生的“硬件”,那么,智力锻炼则是康熙养生的“软件”.
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养生寿老话丝绵
丝绸之国衣被天下中国在世界上早开发利用蚕丝,并织制各种丝织物,被称为“丝绸之国”.早在4千多年前,我国劳动人民就已经养蚕、缫丝、织绸了.
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手指运动健身法
俗话讲:“大健身练拳,小健身练指”.生命在于运动,运动在于经常.健身活动多种多样,手的运动也是其中一法.手是人体的一个缩影,所以有“心灵手巧”之称.
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“猫洗脸”使我红光满面
朋友们遇见我,都说我脸上气色好,红光满面.老友们之所以这样夸我,是因为我年龄已七十二岁,他们还说我只像六十开外的人.
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搓手法可治皲裂
近几年来,每到冬天,我的手部常发生一些裂口,特别是指甲的两边易发生,较其它部位更为难受,痛苦异常.经常采用搽油的方法,或者贴胶布、胶纸,效果都不太好.
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胆固醇的功与过
一提起胆固醇,大家就会与冠心病联系在一起,因为现代医学研究证实:血液中含有过高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇是引起冠心病的罪魁祸首之一.难怪许多人一看到化验单上胆固醇偏高或被诊断为冠心病,就忧心忡忡,于是将肥肉、动物内脏等胆固醇较高的食物,统统“拒之于口外”,其实就也是一种偏见.笔者从以下几个方面来评述一下胆固醇在人体中的功与过.
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患上慢性前列腺炎不用愁
慢性前列腺炎是成年男性的一种常见疾病,约一半的男性在一生中的某个时段都会患前列腺炎.大部分患者对这种疾病不太了解.由于各种原因,医生对慢性前列腺炎患者治疗的努力也常失败,从而导致部分患者因长期治疗不愈而产生悲观、失望、焦虑等心理障碍,从而更影响了慢性前列腺炎治疗效果.
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笑口常开美容颜
追求容貌美,是人类特有的天性与本能.爱美之心,人皆有之.俄国著名作家契诃夫说过:“人的一切都应该是美丽的:容貌、衣裳、心灵、思想”.为了使青春的容颜永驻,除了合理使用护肤品外,经常保持乐观开朗,笑口常开,是美容养颜,延缓皮肤衰老的要素.
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人参助延年
人参从来就是延寿药两千多年前,我们的祖先就已经认识到人参能广泛地调整人体生命活动功能,具有滋补健身、延年益寿的作用.人参为五加皮科植物,主产于我国东北各省及朝鲜,味甘微苦,性温,有大补元气,生津止渴,安神等功效,是主要的滋补性中药.
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中青年心血管疾病的防治良法-
近年来,随着经济的高速发展,物质生活条件不断改善,人们的衣、食、住、行已远非昔日可比.
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体脑并动身心双健——谈我对老年体育运动健身的实践与体会
运动强身十八年,残躯康复焕新颜.肾残脾损心犹壮,体瘦身轻骨更坚.耳目聪明忘老态,精神矍铄若青年.喜人是思维敏,即兴常吟夕照篇.
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每天运动30分钟
体育医学专家豪尔赫@弗兰凯拉说:新研究表明,获得健康体魄无需每天数小时的激烈锻炼.医学上将人分成好静、不活跃、活跃和极其活跃四种类型.每天运动30分钟可使好静和不活跃者因高血压、糖尿病和肥胖而死亡的危险降低34%.
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喝咖啡能防帕金森氏病
夏威夷研究人员近日宣布,一种可口的东西也许能预防帕金森氏病.这就是美国人早晨爱喝的饮料——咖啡.喝咖啡成习惯的人似乎受益大.
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庄子的养生经
庄子是我国战国时期道家的代表人物,为人达观,善于养生,归纳起来,庄子的养生之道有如下四个方面.
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西红柿疗疾8法
①治真菌感染性皮肤病:将鲜熟西红柿去皮和籽后捣敷患处,每日2~3次.
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佳保健食物
①佳美容食物:美容专家瞩目以下食物:温开水,每天8~10杯,可使皮肤丰润光泽;绿色蔬菜,如苋菜、青菜等,含大量维生素与矿物质;西瓜、哈密瓜,既补充水分又供营养;瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富蛋白质和铁质;糙米、豆类,供给皮肤特殊养分;脱脂奶与低脂奶酪,热量低而含钙多,可柔软皮肤,强壮筋骨;柑桔类水果,含丰富维生素C,防面部微血管破裂与色素斑形成;猪皮,含胶原蛋白及弹性蛋白颇多,能增强皮肤弹性.
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《诸病源候论》消渴睡卧疗法简释
《诸病源候论@消渴病诸候》中载有以睡卧为基本姿势的养生导引法,其法独具特色,简便易行,可作为消渴病人的辅助疗法.现就原文作简要阐述说明.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |