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养生在"多"与"少"之间
养生是一门大学问,不少养生专家把养生之道寓于"多"与"少"之中,成为我们养生益寿的良方.少肉多菜:肉营养丰富,味道鲜美,但医学上主张,饮食宜淡,不宜丰厚,宜和平,不宜寒热.因此,应适当减少肉食,增加蔬菜.
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酒色财气"四道墙"
宋代大文豪苏东坡与佛印禅师是文友,两人常在一起饮酒品茗,吟诗作对.一天,苏东坡公余有暇,又来到相国寺二人闲聊.在酒酣耳热之际,苏东坡偶然抬头看见墙壁上新挂起一幅佛印题写的"四道墙"养生诗条幅:"酒色财气四道墙,人人都在里边藏.只要你能跳出去,不活百岁也寿长."觉得颇有情趣,略加思索,便提笔和诗一首:"饮酒不醉是英豪,恋色不迷为高.不义之财切勿取,有气不生气自消."佛印见后连声称妙,也将其悬挂起来.以后某日,宋神宗和宰相王安石一起到寺内游赏,看见佛印与苏东坡的题诗有所感触,二人相约和诗.先是王安石题诗日:"世上无酒不成礼,人间无色路人稀.民为财富才发愤,国有朝气方生机."接着神宗皇帝也题诗日:"酒助礼乐社稷康,色育生灵重纲常.财足粮丰家国盛,气凝太极定阴阳."
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居室防噪防磁心身宁静安康
现代化的城市都是人口和物质资源高度集中的地方,生活在城市的人们,快速的生活节奏,使人们生活在电脑、手机、电视、冰箱、空调的包嗣之中,这些电器已经成为我们生活中不可缺少的东西.但是,就是这些与我们生活联系密切的事物中,却隐藏着危害我们健康的"隐形杀手"--噪音与电磁辐射.从中医传统理论看,长期处在噪音和辐射的环境中,人的心神被扰.心主神明,心为君主之官,心神不宁则可影响脏腑功能,使人产生诸多不适.因此,我们应该正确认识居室噪音与电磁辐射的危害性,提高警惕,自我保护,远离疾病.
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如何看待"饥饿疗法"
近年来,"饥饿疗法"风靡世界上一些地区,在我国不少人心目中也成为时尚之举,特别表现在一些急于减肥的女性和追求长寿的老人身上.他们的依据来自科学家们近年来研究的新发现,适度饥饿能使人的生命活力增强、寿命增加.动物试验的结果证实,处于半饥半饱状态下的老鼠,比吃饱的老鼠心脏更健康、免疫力更强、癌症的发生率更低、生殖能力更旺盛,寿命也延长了60%.
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醋的妙用
醋,既是餐桌上不可缺少的调味品,也是中医药治疗疾病的重要药物.以醋调味.一能保护蔬菜中的维生素免受损失,并能增加人的食欲:二能溶解植物纤维和动物骨质,有助于机体的消化和钙的获得:三能消除鱼、肉类食品中的腥、膻昧,使菜肴的味道更加鲜美;四能防腐、保鲜,生拌蔬菜时可杀灭其中的病源微生物,保证饮食的卫生;五能除腻、解酒,给生活带来更多的乐趣;六能除垢去污,把餐具、厨具、皮鞋擦得更光亮;七能产生一定的热能,使人精神振奋、疲劳消失……一句话,醋在生活中大有用场.
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风韵栗房开紫玉
"栗香市前火,菊影故园霜".秋冬时节,在一些城镇,或在一些乡村,不时可见街头村尾支起一口口大铁锅,灶火熊熊,经加工的糖炒栗子,甜香飘逸,惹人口舌生津,一品为快.板栗,又称栗子、栗果、大栗等,与枣、柿并称"铁杆庄稼"、"木本粮食",冠有"干果之王"、"山中药"、"树上饭"之美名,原产于我国,已有二千余年栽培史.
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食物中易扔掉的宝
回想一下,在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西.比如做鱼时扔掉了鱼鳞,吃橘子时把橘络摘得干干净净,吃排骨时吐掉了骨头……大家千万不要以为这些都是没有用的.
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成年人尿裤子,原因何在
尿裤子,对于那些不懂事的小孩子来说,并不是什么新鲜事情.但是,此事如果发生在成年人当中,那可就不是一件光彩的事了,甚至是一件使人特别难堪的事情.成年人中真会有此事发生吗?说实话,不但有,而且人数之多是出乎大多数人意料的.这是为什么呢?阅读了此文后您就会明白.
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肥胖者为什么容易得糖尿病
肥胖是指机体内脂肪组织过多,超过正常的生理需要,而且有碍于身体健康和正常功能活动的状态,主要表现在体重的异常增加.据相关调查,在我国14~64岁的人群中,超重人数超过一个亿,而且还在不断地增加.另一项资料则显示,在患2型糖尿病的人群中,肥胖者(主要指患病之初)占70%~80%.由此可见,体型肥胖者,确实是糖尿病的高危人群.据统计,肥胖人发生糖尿病,是非肥胖者的3~4倍,这不能不引起人们的重视.
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甲状腺结节高发的原因和预防
甲状腺结节是一种非常常见的病症,通过医生手感可以摸到的甲状腺结节占我国人口的3%~7%,如果是做超声检查的话,约有20%以上的正常人可以发现甲状腺中有结节.其中男女比例为1:4,中老年比青少年多见.近年来,男性和青少年的发病率也在逐渐升高.
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常读《红楼梦》 一生无大痛
<红楼梦>是我国的四大古典名著之一,共一百二十回,前八十回由曹雪芹所写,后四十回由高鹗续写.<红楼梦>被称为文学中的"百科全书",不管从文学艺术的各个领域去研究,它都有人们取之不竭、用之不尽的养料.它不但在中国,甚至世界文学史上都有着崇高的地位,我国专门成立有红学研究机构,办有红学刊物,美国、英国等国家也成立有红学研究所,并将之作为研究东方文化的重要资料.我国的很多著名作家都曾对<红楼梦>下过很大的功夫,并出研究专著,如姚雪垠、沈从文等,茅盾甚至能背诵<红楼梦>,可见<红楼梦>对中国文坛的影响之大.此外,<红楼梦>还是养生中的"百科全书",常读之,可以从中获取思想上或身体上所需的"灵丹妙药",延年益寿,乐观地面对人生.
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早晚四功乐融融
20世纪80年代中期,我在不惑之年患上了神经衰弱.胃纳不佳,腿膝无力,血压偏低,心律不齐,且两鬓苍苍.虽无大病,但未老先衰.那时家父已年逾古稀,闻此便召我切磋养生之道.于是我俩自编早晚"四功",即:早上饮茶功,中午书法功,下午摩足功,晚间寻乐功.
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防治颈椎病保健操
"英雄只怕病折磨".不论是介癣之疾,抑或心腹之患产,一旦患上,轻者受痛挨痒,再则危及生命.我在79岁那年曾患过一次严重的颈椎病,头、颈僵直,稍一转动即疼痛难忍,更惨的是夜难成寐,倚床而坐.背垫上棉被,子女们扶住我的头颈缓缓地挨坐在床沿上,时间一久全身感到酸麻,于是他们把我扶起来坐一会.如此反复进行.真是"痛痛楚楚听更漏,时时刻刻盼天晓".
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自我六招保护眼
眼睛,是生命的向导,是心灵的窗口,是健康长寿的首要课题.我经过很多年的实践探索,对眼睛疾病防治和视力保健,尝到了一些"甜头",获得了些成效.我今年已75岁,而眼力仍有1.5的水平,远眺、近看和看书报、看电视均很正常.如在打门球的远球撞击命中率很高,在6.5米以上的长竿钓鱼的"浮筒"看得清,有时钓上四五斤重的大草鱼,经常为老伴看电视"导视".
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麻将虽好莫贪玩
近些年来,我的三位老友都先后"走"了,他们的死因与麻将有关.老任那一年还不到退休年龄,身体也好,是个麻将迷,节假日都是在麻将桌上度过.一天下午刚从麻将桌上下来,就觉得浑身不舒服,脑袋发胀,眼冒金星,没有等送到医院人已经不行了.经医生检查是脑溢血死亡.老张那年62岁,人高马大,身体很壮,但他却不爱活动,喜欢玩麻将,每天基本上是放下碗筷就上麻将桌.结果,同样因玩麻将造成脑溢血而死亡.那年9月28日,年愈73岁的老高在老年活动中心麻将室,玩了一下午麻将,结束时还没等人站起来,就一头栽倒在地,待老友们来扶他,老高已停止了呼吸.
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夫妻生活和谐的艺术
自从女娲用泥土捏出了人,世界上便有了男人和女人,也就是有了关于男人与女人的"绵绵不断如春水"的话题.男人的一半是女人,女人的一半是男人.没有男人的女人与没有女人的男人都是不完整的半个球体,想使两个半球体"合二为一"快乐地向前滚动吗?那就得学会夫妻相处的艺术.
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话说"歇斯底里"
对于"歇斯底里"这个称谓,如今的年轻人可能较为陌生,可对于50岁以上的中老年人来讲,还记忆犹新.想当年,人们将希特勒叫做"战争歇斯底里".后来经过引伸,将某些吵架中的女性所表现出来的"披头散发,捶胸顿足,又哭又叫,又喊又闹,甚至就地打滚"的状况,戏称为"歇斯底里大发作".
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放大快乐享人生
有一位老盲人说:"如果和聋哑人比,我还能听戏唱歌、说话交谈;和瘫痪者比,我能摸着走.我头脑清醒,生活能自理,已经很自足了."听听,这位老盲人之所以活得这样洒脱,是因为他懂得了"放大"快乐.快乐放大了,苦恼自然就缩小,当然也就自感幸福,快乐过好每一天.
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晨暮养生度百岁
早晨起床和夜晚睡前的时间在我们看来没什么特别的,但是在古代养生家眼里却是比较重要的养生保健时段,他们大多主张晨起防寒须锻炼,暮夜保养勿劳作.一般清晨气温比较低、户外常有湿露,晨起阳气初生,要注意防止受凉,可配合一些保健活动使人体的阳气生而发之,唤醒人体的防御机能.傍晚,随着夕阳西下,人体的阳气亦逐渐潜伏于内.此时,体表空虚,需要谨慎护养,安静养息,不宜再作劳动形而扰动筋骨,不要外出于雾露之中,否则,外邪容易乘虚而入,易生疾病.正如<素问·生气通天论>中说的"暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露".同时,也要收敛心神,不要为日间的思虑所扰,以免影响睡眠.
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顺其自然益寿延年
养生,就是保养生命的意思.养生学说,是研究保持身体健康以延年益寿的理论、原则和方法的一门学问.人们早已注意到自然因素与人类健康长寿和疾病的关系,认识到气候变化和地理环境都可影响人的健康.所以,历代养生家都十分重视顺其自然,并把其作为养生保健的重要方法.
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双福蜂产品,年终促销大派送
关键词: 蜂产品 -
改掉"坐月子"的陈规陋习
小敏和她的夫君是在日本留学的医学生.小敏怀孕了,在近预产期前,应家中老人的要求,准备回国分娩.对回国分娩,小敏心里很矛盾.虽说生孩子是一个生理过程,但毕竟是人生的一件大事,且有一定痛苦.回国分娩,可以得到老人们在生活方面许多照顾,可是作为一名在日本亲眼看到过日本孕妇是怎样分娩的妇科医生,深感中国产妇在"坐月子"里的不少"规矩"都是不科学的,但如果拒绝接受,怕引起老人不愉快.她和夫君商量后,决定与老人进行一番沟通,并说说日本人是怎样"坐月子"的.
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鸡蛋是宝宝的理想食品
由于小儿生长发育的需要,蛋白质的需要量比成人高出1倍以上.婴幼儿每天每千克体重蛋白质的需要量是1.5~3克.蛋白质的来源,除母乳以外,蛋类是理想的食品.蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋等,各种禽蛋的结构和营养成分大致相同,以鸡蛋为例,它的营养丰富且平衡,极易被人体所吸收.
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优生三题:避孕、B超及家电
我国实施计划生育政策,提倡少生孩子,只生一个宝宝好.孩子生得少,自然更要生得好.对年轻的夫妻来说,优生就显得非常重要了.1.避孕措施会影响优生吗有的夫妻结婚后不想马上有孩子,采取一些必要的避孕措施,如男用避孕套,女用节育环、口服避孕药等,这些都是可取的.但她们也担心这些避孕措施会影响以后受孕生育,计划生育专家们的回答是这些担心是不必要的.
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孩子健康,从洗手开始
在家庭中,令爸妈开心的,是孩子的活蹦乱跳;让爸妈担惊受怕的,是孩子生病.为什么有的孩子不是感冒发烧、咳嗽,就是拉肚子呢?其中重要的一条,是忽视了孩子小手的卫生.
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从《论语》看孔子以诗养生
在中华智慧宝典<论语>里,孔子有15次引用或论及<诗经>.这不仅是他对<诗经>地位、作用及其学习态度、方法的理性阐发,也是他主张以诗养生的生动记载.首先,孔子提出"仁者寿"(<论语·雍也>)重要养生理念.仁,是孔子对人生价值取向精炼而深刻的概括.<论语>说"仁"有109处.
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寒冬,中医帮您调治老胃病
时下,已经进入了寒冷的冬季,有不少老胃病的病友会特别担心,这也不敢吃,那也不敢吃,稍微一不小心吃坏了东西就会出现胃部不适,或痛或胀,或有嗳气,或反酸,或腹痛,腹泻,食欲不佳等症状.抓起西药来吃,只能缓解一时,反反复复,治标不治本.胃不舒服整个人都无精打采,做事情也不能集中精力,很是苦恼.这样的困扰有没有办法解决呢?有办法,中医帮您支招!
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漫话睡眠障碍与中医药防治对策
近些年来,随着生活节奏的加快和人们心理压力的加大,睡眠障碍的发病人群也在逐年增加.有资料统计,我国的失眠者为总的人口的20%~30%,其中中老年人约占70%.充足而高质量的睡眠乃是人类的必需,睡眠的好坏,亦是衡量人体是否健康的重要标准之一.
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冬季养生有讲究
冬季,稍不留神各种疾病就会找上门来,尤其是老人、小孩以及身体抵抗力较差者.因此,了解养生知识有助您健康过冬.1.注重养"神",也就是"神补".中医学认为:稳定的精神、情绪,对人体脏腑气血功能都起到良好的作用,而神志反常、喜怒无度、思虑太过都会伤神.而"神补"即所谓的"养神",是以调摄七情,不损伤精神为主要内容.如果人长期被不良情绪所困扰,就可能引起内分泌失调而诱发各种疾病.因此,自我摆脱悲愁、愤怒的情绪,扫除忧虑、烦恼,也就是"神补".
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怎样和鱼尾纹"拜拜"
眼角处的鱼尾纹令女同胞们的心烦不已.在此,介绍几种能减少或消除鱼尾纹的方法:鸡骨去鱼尾纹:皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维所构成,皮肤缺少了弹性纤维就失去了弹性,皮肤也就聚拢起来,形成鱼尾纹.鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中重要的成分.把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤喝,不仅营养丰富,常喝还能使肌肤细腻,久而久之,鱼尾纹就会减轻了.
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要美容颜先补五脏
很多年过四十的中年人在惋惜青春不再来的同时,也为面色无华、晦白或灰暗,肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累和黄褐斑发愁.毕竟"黄脸婆"、"黑脸汉"这个名子使人扫兴.真的能使难看的黑斑消除吗?答案是肯定的."黄脸婆"、"黑脸汉"往往缘于五脏功能失调.再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态.因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰.
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火麻仁与长寿汤
联合国命名的世界五大长寿之乡是:前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔班巴、中国的新疆一带以及广西巴马县.国际自然医学会世界长寿之乡调查公布新统计表明,上述5个长寿之乡有4个其中百岁老人逐年减少,惟有广西巴马县百岁老人的数量呈逐年增加趋势.据统计,2004年百岁老人数量已达74位,是国际上关于"世界长寿乡"标准的4.4倍.国际自然医学会会长、日本医学教授森下敬一博士牵头的世界长寿之乡调查团多次亲临巴马探寻后,国内外多名专家终于揭开其中奥秘,专家们认定,巴马老人长寿之因有4个方面,其中之一就是巴马人的独特食谱:火麻仁长寿汤.
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养生进补话灵芝
灵芝药性中和,为滋补强壮之良药、扶正固本之佳品.<神农本草经>谓其"久食轻身不老延年".记载灵芝有六色,分别为青、赤、黄、白、紫、黑,而在明朝李时珍<本草纲目>中灵芝仅有五色,分别为青、赤、黄、白、紫.我国现存仅有赤色、紫色两种野生灵芝.
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老年健康无价宝
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玉之情
对玉的特殊情感,从旧石器时代晚期开始,到今天已经有6000多年的历史,中国人生来就有一种爱玉的特点,很多从未接触过玉的人,第一次看到一块玉,不管是一块怎么样的玉,便会从内心深处升起一股莫名其妙的珍视情感.
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培养"钝感力"
在一些日子里,大概是春夏之交吧,我下班回家,总是莫名发火.反思之,一是工作太忙,有做不完的事情;二是儿子面临高考,成绩忽上忽下.工作压力大,儿子又不争气,精神紧张揪心,情绪容易激动失控.我自己想,男人也有更年期,岁届中年,是不是更年期提前了?而妻子对我的想法不屑一顾,并一口咬定,我缺少的是"钝感力".
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水果五样助益智
说起吃水果,人们往往称赞有加.因为水果营养好,又能养颜,口味佳,水分足.其实,一些水果还有较好的健脑益智作用.吃水果,味甜美,增记忆,助益智,老年人合适,小孩子也合适,可谓老少咸宜.这里介绍五种助益智力的水果,它们是龙眼、荔枝、葡萄、樱桃和桑葚.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |