- 论文标题 期刊级别 审稿状态
-
养生之水
有一则古代的寓言,说"酒"与"茶"发生了争论:"酒"称自已是道家的养生之宝,功在活血通络;"茶"说自己是佛家的养生之珍,利在清心解腻.结果,"水"出来劝话:如果没有水,就既没有酒,也不有茶.水才是生命的决定性基础.
-
贴膏药有讲究
膏药是一类极为常用的外用药,具有使用方便、价格低廉、疗效显著等特点.家庭中常用的有黑膏药(如跌打膏、镇痛膏、狗皮膏等)及橡皮膏(如伤湿止痛膏、消炎镇痛膏等).贴膏药虽然是一件小事,但其中的学问不少.
-
当心"时尚病"吞噬你的健康
吃大把大把的维生素药片替代蔬菜,依赖药物、束身穿衣求得完美体形,脱离正常的生活规律、寻求彻夜狂欢,这一切看起来都是那么的时尚.然而,在这"时尚"的标签下,专家开始惊呼,千万不要让时尚成为一种"病"!
-
老人进补首选粳米
粳米味甘性平,为第一养人之品.唐代医家孙思邈<千金要方>中称其补脾胃、增力气、长肌肉.研究表明,粳米含大量碳水化合物,约占79%,蛋白质约占7%.粳米含人体所需的氨基酸比较全面,还含有脂肪、钙、铁、镁、磷,以及B族维生素等.食疗专著<随息居饮食谱>认为稠米汤可代人参汤,为补虚佳品,宜于老人、妇女和儿童.米粥营养丰富,易吸收,而老年人脏腑气血已虚,以此补益,乃万全之策.
-
糖尿病人要吃得科学
营养疗法是糖尿病的治疗基础,所以,一定要吃得合理,要科学地吃.饮食疗法的新准则在过去相当长的时间里,饮食疗法实际上是按"半饥饿疗法"操作的,主要是限制主食.从实践来看,限制主食过严,就不得不放松脂肪食物,其不良后果是加快微血管损害,使眼、心、肾、脑等脏器病变提前出现,缩短寿命.
-
风靡美国的『生食革命』值得提倡吗?
从去年开始,美国刮起一股饮食复古潮流"生食革命",提倡生食蔬菜、水果及吃生鱼、生肉等等,说是直接吃进去这些纯净自然的东西,能够大限度地保护食物的营养.一位年近50的美国妇女科恩,受了将近20年铅中毒的折磨,她看了几十位医生,尝试了针灸等各种疗法,都没有收到理想效果.几年前,科恩开始尝试"生食疗法",竟然收到了意想不到的效果,体内的含铅量明显减少,她不再受铅中毒的痛苦折磨了.女科学家安妮·威格英尔身患癌症,已经没有治愈的希望,可是她求生的欲望非常强烈,她放弃了其它治疗措施,采用生食疗法,一日三餐都吃生食,主要是蔬菜和水果.奇迹出现了,她竟然又活了20年!这两个故事极大地鼓舞了"生食革命"的倡导者,他们把这两个典型作为可资借鉴的实例大肆渲染,很有说服力.
-
老年人,警惕多发性骨髓瘤
多发性骨髓瘤是一种较特殊的血液疾病,也是好发于老年人的恶性肿瘤.因在临床上表现多种多样,极易与其他疾病相混淆而造成误诊,耽误治疗.
-
察尿观色避免尿毒症伤害
尿毒症患者逐年增加,而且年龄层逐渐下降,相当多肾脏病患者,发病初期并无明显的症状,尤其是年轻患者多是对肾脏病缺乏警觉,才导致尿毒症的后果.肾脏病明显的线索是排尿改变,若出现每天多于6次或是少于3次,而且总排尿量多于2500毫升,或是少于400毫升,或夜间排尿次数增加,尿色有异于一般正常的茶色,或是混浊、血尿等,都要相当小心.此外,面部及全身浮肿、脸色苍白、头昏、腰酸背痛,或是排尿出现疼痛感、不明原因的血压升高或是发热,都可能是肾脏病的警讯.有时肾脏病的征兆也会出现在肠胃道,诸如,打嗝、厌食、恶心、呕吐、食欲不振或是上腹部不适等,相当多患者都是到消化科求诊,发现肠胃没问题才检查出是由肾脏病引起.
-
话说手杖
手杖,亦名扶杖、拐杖、拐棍.人们通常称它是老年人的"第三条腿",堪称老年人安度晚年的良好"伴侣".无论是登山步行,还是闲立庭院都不可少矣.
-
我的"四有"养生法
我已年逾古稀,但精力充沛,思维敏捷,动作灵活,行走自如,仍然充满生机与活力.许多老年朋友问我:你的心境那么好,身体那么健康,有何秘诀?我说:养生贵在因人而异,只要适合自己的就是好的选择.我经过多年实践,摸索出一套"四有"养生法.
-
解小便有学问
前几年,一位性学家传给我一小方法,具体如下:解小便时,两脚分开成内八字,抬脚跟,脚尖着地,咬紧牙关,并将身体重量分别放在两足大趾上,如站立不稳可扶墙.小便过程中,有意中断排尿3次,即在小便畅快的时候,有意停止排尿,待停止3~5秒后再继续排尿,如此停了再排,排了再停,连续3次即可.晚上上床前和早上起床时小便量较大,好不要错过.据介绍,此法能防治前列腺增生,可改善尿频、尿急等症状,对防治阳痿、早泄有良好的疗效.
-
学点中医好处多
中医学是世界医学百花园中一朵瑰丽的奇葩,在几千年的历史长河中,祖国医学曾为我们民族的健康事业做出了卓越的贡献,在滥用化学药品而导致医源性疾病日益增多的今天,中医学这门以草本植物入药为主的医学,对人们的治病防病、养生保健更有独特的作用.
-
让你的心境亮起来
有两个学生跟一位画家学画.一日,画家带他俩到野外去写生,他选择了一处山林,让两个学生画树.树画成后,画家发现,学生小A的作品用笔流畅,清秀明朗,舒展奔放,枝间叶中透着勃勃生机.而学生小B的作品却笔色黯然,缺乏活力,萧条之中还含有几丝感伤和迷茫.
-
向古人学习养生--古人养生内涵的当代诠释(下)
五林语堂先生曾深有感慨地说:"世上有一个苏东坡,却不可能有第二个."确实,论从政,他政绩卓著,造福百姓;论境界,他是"一个伟大的人道主义者,一个百姓的朋友";论诗、书、画,他独辟蹊径,是"一个大文豪、大书法家、创新的画家";论幽默,他是"一个不可救药的乐天派";论烹调,他流传下名菜"东坡肘子"及<煮鱼法>著述;论酿造,他写过<酒经>,是一个"造酒试验家";论佛学,许多著名的僧人愿意与他探讨佛学之精要;论修道,他亲自炼丹,写下<采日月精华赞>、<龟息法>、<辨道歌>等专论;论养生,他更为精通,所编创的<苏氏导引术>,融导引、按摩、呼吸于一炉.
-
简单生活健康来
进入21世纪以来,随着科学技术的巨大进步,人们的物质生活水平迅速提高,拥有的财富越来越多,生活的内容越来越丰富,私家车在大街上川流不息,手机在不断地呼唤着你,上班、购物、考试、签合同、聚餐等等,多少人忙忙碌碌,重复着每一天的生活.那么,这种丰富的生活真的有幸福感吗?真的有益于我们的健康吗?为了追求财富,人们拚命地工作,同时为了享受生活,人们又纵情地娱乐,其实,这种生活方式不利于身体健康,也有悖于科学的养生之道.
-
老妻是宝
我的老伴今年已逾古稀了.用大儿子的话说:"没有妈妈就没有我们的今天,妈妈比天大一圈呢!"是呀,没有老妻就没我这个家,老妻是宝.
关键词: -
为有源头活水来
朱熹<观书有感>云:半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊.问渠那得清如许,为有源头活水来.老年人要保持自己心态的年轻--"清如许",必须"有源头活水来",这"源头活水"就是学习.但不少老年人认为,自己退休了,该歇歇了,该享清福了,同时既然不工作了,不干事了,还学习干什么呢?停止学习的结果,身心一天不如一天,疾病不断袭来,加速走向衰老.学习是不老的良药,一个人的衰老就是从他不再学习开始的.
-
欧洲花园--瑞士
瑞士是一个美丽的国家,它不愧被称为欧洲的花园.我认为,瑞士美在它的山水和人文景观,以及瑞士人的民族精神.瑞士60%的国土为阿尔卑斯山区,与其它国家相比,阿尔卑斯山4000米以上的高峰数瑞士多.
-
女性两个时期的"功血"
一个人从受精卵分裂长成胚胎,到降临人间,长大成人,一直到寿终正寝时为止,要经历7个时期,即胚胎期、婴儿期、少儿期、青春期、成年期、更年期和老年期.在这7个时期中,青春期和更年期这两个时期,身体的"内环境"是处于动荡、混乱的时期.前者,是某些内分泌激素"从无到有",是人生进入青春发育的时期,犹如旭日东升,体内脏器功能欣欣向荣;而后者,则相反,某些内分泌激素则"从有到无",处于衰退阶段,好像红日西沉,一切脏器功能都处于衰退时期.对于"半边天"的女性来讲,步人青春期以后开始出现月经,到了更年期以后,作为妇女半生伴侣的月经,也就完成了它的历史使命而开始绝经.但是,这两个时期的月经,并不像成年期那样很有规则地每月来潮一次,而是很容易发生功能性子宫出血,简称功血.下面,着重谈一下发生在青春期和更年期的功能性子宫出血.
-
老年人应常进行肌力训练
人到了老年,肌肉会发生退行性变化,表现为肌肉的弹性、力量、耐力、控制力减弱等肌肉老化症状.发生肌肉老化一个重要因素是缺乏运动.在运动生理学上肌肉有个"用进废退"的原理.
-
令人喜欢的小栏目
"养生知识问答"是个用字不多,却能使广大读者都受益的栏目.这两期的几个问题,均有深度和广度,紧扣时代医学研究主题,兼顾古今医药层面,贴近百姓身心健康,都是人们自我保健必须掌握的知识.
-
《养生月刊》养生知识有奖问答(一)
-
"偏爱"中年妇女的子宫肌瘤
昨天晚上很久未联系的高中同学阿莲打来电话,说在这次单位体检中查出患了子宫肌瘤,因曾有同事患了子宫肌瘤后发生癌变,故而这几天她是吃不下、睡不着,很是担心,特来电话咨询.近年来我在临床上也发现,中年妇女患子宫肌瘤的比例有明显的上升,据资料统计,35~50岁妇女约20%~25%发生子宫肌瘤.因此,笔者就大多数患者提出的一些问题,借<养生月刊>一角,简答于下.
-
中年人健康的大敌一慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征(英文简称CFS),是近20余年来引起人们瞩目,并且不断被加深认识的一个病种.1998年,美国疾病控制中心(CDC)正式命名了此病,同时拟订了相应的诊断标准,即两个主项:①新近发生的持续或反复发作的疲劳,卧床休息不能缓解,且持续6个月以上;②根据病史、化验、体征,排除引起疲劳的其它原因.八项或更多的下列症状、体征:①低热(但体温不超过38,5℃);②咽痛(非渗出性咽炎);③颌下或腋下淋巴结肿痛;④肌痛;⑤不能解释的肌力衰弱;⑥运动后24小时疲劳仍不能消失;⑦不伴红肿的游走性关节疼痛;⑧与以前性质不同的头痛;⑨多种神经、精神症状(健忘、过度兴奋、意识模糊、注意力不集中、抑郁等);⑩睡眠障碍(失眠或嗜睡).
-
慎对中年剪刀差
尽管对中年有许多赞誉之间--人生黄金期、人生第二青春、睿智之年……但英年早逝的噩耗总是不断传来,陈逸飞、古月、高秀敏、傅彪……的过早离去都使人们扼腕叹息.据统计,中年人的发病率、死亡率都高于老年人,这难道不应引起人们尤其是中年人的警惕吗?
-
静坐法精义
自序明·来瞿唐先生日:"近日讲致良知,意此学在于静坐也,乃静坐绝妄想.如此者数年,茫然渺冥,全无入手处.自觉其为禅学,既无师指明,又无友审问,终日山林中,委系弥高弥坚,在前在后,无处下手,把捉不住."据此即知未得法之静坐,虽坐至数年,亦无丝毫之益也.明·高忠宪公家训曰:"吾在此,全靠平日静功.少年不学,老无受用,汝辈念之.静功非三四十年静不来,何者?精神一向外驰,不断汝收拾矣.事多苦,拂意苦,有疾病苦,到老死苦益不可言.静而见道,此等苦皆无之.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |