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预防感冒
感冒是一种病毒感染引起的传染性疾病.经常感冒,不仅影响工作、学习和生活,而且会使人的体质减弱,有害身体健康,还易引发或加重其它疾病,症状严重者,甚至可能危及生命.普通感冒与流感有所不同:普通感冒一般症状较轻,主要表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等;而流感的症状却比较严重,发高烧、头痛、浑身痛、甚至引起一些并发症,危害比较大,流感在短时间内可引起快速流行,因此,既要预防普通感冒,更要警惕流感,严防流感的发生与传染.
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老人“十勤”能益寿
说起老年人的养生保健,讲究之处不少,笔者在自身实践中将其归纳为“十勤”,倒也行之有效.勤动脑:“用进废退”是生物学规律.美国科学家分析了500名55~95岁老人的智能状况后得出结论,老人记忆力的智能状况的衰退主要是长期不用脑,置脑于废用状态所致.
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人有哪些时期容易发胖
人在漫长约一生中,并不是每个时期都容易发胖的,大多数人容易发胖的时期是青春期、结婚后、妊娠期、产后、中年期和更年期.1.青春期一般说来,大多数学龄前的儿童都比较瘦.到了临近青春发育期,由于身高增长助速度很快,而摄入的营养成份仅够供给生长的需要,所以体重增加的速度往往跟不上,一般不易发胖.而进入青春发育期后,女性的卵巢和男性的睾丸功能异常活跃,性激素分泌旺盛.女性身上的雌激素能影响脂肪代谢,使少女的皮下脂肪含量显著增加;男性身上的雄激素能促使体内蛋白质的合成,使少男的体重增加.另外,进入青春期的少男少女,性格会发生较大变化,一般不再像以前那样活泼、好动,而趋于文雅、稳重,若不注意加强体育锻炼,很容易发胖.
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人过中年防早衰
人过中年,正是才智横溢、博学多识的时期,然而,正是从这一时期起,其机体各部分组织细胞日见衰弱,加之中老年人工作与家务的繁忙与劳累,各种疾病接踵而至,人体各器官的生理功能,也从全盛逐渐向衰退过渡.骨骼开始松脆,面部皱纹增多,视力听觉开始下降,肌肉开始松弛,脂肪细胞开始增大堆积,行动和感觉也逐渐变得迟钝,不少人的鬓发斑白.
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酒糟鼻是喝酒引起的吗
马戏团里的小丑上场表演,脸上长着一个大红鼻子,非常引人注目,大家都知道这是假的,是为了逗人发笑.但生活中如果有人的确长着红鼻子,这往往是酒糟鼻的缘故.酒糟鼻是发生于青壮年人面部的一种较常见的慢性皮肤病,也被称为“玫瑰痤疮”.由于它以鼻部损害为严重,故又叫做“红鼻子”,中医则称为“酒皶鼻”.酒糟鼻为常见病、多发病,总发病率约占人口的1%~5%,可发生于任何年龄,但以中年女性较多,可占总患者数的70%~85%以上,尤其闭经前后的女性为多见,但病情严重者多为男性.
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恶梦:严重疾病的报警信号
前苏联一位叫卡萨特金的神经心理学家收集了1410人的23000个梦的资料,结果分析得出结论:在睡眠中人得大脑能够预报潜伏于机体的某种严重病变,而那种病变往往在几天、几周、数月甚至一两年后显示出症状.
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老人跌倒怎么办
老年人跌倒是人群中常见的致残和致死的伤害事件.社会、家庭、医务人员以及老年人自身对这个问题予以高度重视,老年人跌倒的治疗、康复和预防已成为国内外诸多学者所关注的研究课题.“国际老年人跌倒预防工作组”将跌倒定义为:无意图的摔倒在地上或一些更低的平面上,但不包括暴力、意识丧失、偏瘫或瘫痛发作所致的跌倒.随着有关跌倒相关因素的进一步研究进展,现其涵义扩展为只要是出现突发的、不自主、非故意的体位改变,倒在地上就可以纳入跌倒统计.
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人体生命之河——血管
当你漫游江南水乡,不时可看到一条条河流交织成网,船只在河流中川流不息.而在我们人体内也有着一张由血管交织成的“网”,被称为“生命之河”.血管是引导血液流向身体各部位的管道,人体除头发、指甲、表皮以外,其他部位都分布有许许多多的大小血管,血管可分为动脉、静脉及毛细血管三类.
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老年洗头方法与健康息息相关
老年妇女王女士在做美容时发生中风,中风发生在服务员为她后仰洗头的时候.大部分老人都有颈椎退行性病变,脑供血自然不足,后仰洗头时;会过度扭曲颈椎,引发椎动脉痉挛,从而引发动脉出血,导致中风发生.
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为什么有些人春天会不适
每当春天踏着轻快的脚步向我们走来时,万物复苏,鸟语花香,一派欣欣向荣的美好景象.春风中,星星点点的花粉、柳絮纷纷飞扬,但有人却对此捏鼻皱眉,还带起了大口罩,惟恐避之不及.对于这些易患变应性鼻炎的人来说,这些细小颗粒简直是一根根导火线,诱发疾病的发作.在美好的春天里,这些变应性鼻炎病人却怀着忐忑不安的心情,度日如年,害怕遭受疾病的折磨.
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食物中的“清道夫”
哪些食物能够担当清道夫的角色,帮我们扫去体内垃圾呢?水果“清道夫”樱桃 樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果,它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用.葡萄 尤其是深紫色葡萄具有排毒作用,而且能帮助清除肝、肠、胃、肾内的“垃圾”.
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吃柿子与胃石症
胃内长“石头”医学上叫“胃石症”.主要发生在多吃柿子时(吃柿子形成的胃石叫胃柿石),少数亦可由吃黑枣、野酸枣、带胶质的野果和橘子等引起.为何吃柿子会得胃柿石呢?这是因为生柿子的柿浆和成熟柿子的表皮内含有一种有收敛特性的物质(称为鞣酸),以及柿子内含有的果胶和树胶也有粘合作用.当人们吃了大量的柿子后,鞣酸可在胃酸的作用下形成不溶于水的鞣酸蛋白,与果胶、树胶及食物中纤维素等粘合在一起,并且越裹越大,后形成胃柿石.
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不可低估的苹果疗法
医学家发现苹果有许多医疗保健作用,要采用“苹果疗法”,就不能不讲究吃得“对症”,吃得科学.预防冠心病,每天吃一个苹果就有益.荷兰学者经过长期调查研究,发现每天吃一个苹果的人,比不吃或不常吃苹果的人,冠心病死亡率减少一半.原因是,一个苹果内含有能预防冠状动脉粥样硬化所需要的强抗氧化剂——类黄酮,大约在30毫克以上.不吃苹果的人,只能从一般食物中得到这种物质19毫克,这个剂量,不能达到防治动脉硬化所需要的类黄酮剂量.
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有助糖尿病好转的食物
饮食控制是糖尿病治疗的一部分,它要求患者在饮食的质和量两方面严格限制,因而许多患者谈食色变.其实,这是对饮食控制的误解.科学研究表明,一些食物中的营养物质对糖尿病人恢复健康具有重要作用.下面推荐几种有辅助降糖作用的食物:南瓜性温,味甘,能补中益气.南瓜中主要含有瓜氨酸、维生素B、脂肪、纤维素等.近年来的研究发现,南瓜含有大量的果胶,果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖.此外,南瓜中微量元素钴含量丰富,钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,能够促进体内胰岛素的分泌,可降低血糖.而南瓜的甜味主要来自果糖,果糖属于左旋糖,不会被人体利用,更不会使人血糖升高.
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月经期饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等.因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者.因此,女性月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌.
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脂肪肝“不痛不痒”别麻痹
2012年岁末年初,许多单位组织员工体检,不时有人惊呼:“我怎么会得脂肪肝?”据相关数据显示,我国脂肪肝发病率达15%,大城市脂肪肝患病率高达17%,30~59岁的中青年人群脂肪肝发病率是13%~21%,其中40~49岁的男性脂肪肝发病率高,达到28%.然而,不少人却认为脂肪肝只是“小事情”,甚至觉得这只是一种身体亚健康状态,根本不需要治疗.对此,医学专家表示,临床中常常见到许多患有脂肪肝的人并无明显症状,多数患者不会积极就诊,但其血糖、血脂代谢等都会受到严重影响,终可导致或加重糖尿病、冠心病、中风等心脑血管病的发生和进展.
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宁要清风不要痛风
前些日子,女儿给万大爷带来好多海鲜,起先怕痛风发作,怎么也不肯吃,在大家的劝说下,为了表示对女儿一片孝心的藉慰,就吃了点螃蟹,还喝了一点啤酒.睡到半夜,万大爷的脚趾出现发热疼痛,并且痛得厉害,万大爷知道坏了,痛风发作了,赶忙拿出以前备好的秋水仙碱片吃了一片,一小时过后,稍有缓解,万大爷又吃了一片总算把痛止住了.其实,痛风大家一定不会陌生,因为过多食用动物内脏或者海鲜导致痛风发作的患者很多.痛风虽然表现在关节,却属于全身性疾病.而且还容易累及肾脏和心血管系统.
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肺内小结节不容忽视
每年在体检的时候,总会有个别朋友被告知肺里发现有个阴影或小结节,顿时个人乃至整个家庭的生活似乎都蒙上了一层阴影.那么怎样看待这些偶然发现的肺内小结节病变?进一步又应该如何对待呢?专家提醒:肺内小结节,不容忽视.
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警惕糖耐量减低
随着生活水平的提高,人们的饮食习惯和生活方式也有了很大改变,而一些不良习惯会导致许多现代疾病的发生,糖尿病即是其中之一,它已成为中老年人的常见病,严重影响到人们的健康和生命.按照医学上的诊断标准,凡空腹血糖≥7.8毫摩尔/升及一天中任何时间血糖测度≥11.1毫摩尔/升,并出现多饮、多尿、繁渴和体重减轻等症状者,即可诊断为糖尿病.而正常健康人的血糖水平为空腹血糖<6.1毫摩尔/升,餐后2小时血糖<7.8毫摩尔/升.
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“小李飞刀”患的是什么病
看过古龙小说《多情剑客无情剑》的人,都会为书中主人公“小李飞刀”的命运深感惋惜.每当大战临近,他就喝酒,并且咳嗽不绝,甚至咯血.根据书中描述,他很可能得的是支气管扩张症.支气管扩张是一种常见的慢性支气管疾病,是指支气管及其周围肺组织的慢性炎症破坏管壁,以致支气管扩张和变形,出现慢性咳嗽、咯吐大量脓痰及反复咯血.在正常情况下,支气管所以能随着呼吸运动相应地扩张和回缩,是由于支气管壁上有富于伸缩力的平滑肌、弹性纤维和弹性软骨的缘故.
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如何预防春季过敏
易过敏的人在春季应少晒太阳,少到公园及花粉、柳絮较多的地方去.在享受无限春光的同时,要注意防止各种皮肤过敏.以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的人,要注意尽量避免阳光的直接照射,不要使用碱性的化妆品和香皂.在群花绽放、花粉飘洒的季节,有过敏体质的人尽量少去赏花,外出时要带上口罩、眼镜等,尽量减少裸露部位,也可提前服用一些防过敏的药物,如开瑞坦,西替利嗪等.春天外出游玩时,要把袖口、裤腿扎紧,防止小虫子钻进去,被褥、衣服等尽量不要在树下面晒,收回时要弹打一下,把可能沾上的小虫子抖掉.
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清明文化品趣
我国的清明节在每年的4月5日前后,它既指节气,又指节日.在漫长的岁月中,清明逐渐形成了一些有趣的文化,值得品味.清明诗 为诗海中的一束浪花,历来文人墨客多有吟咏.宋代黄庭坚的《清明》诗:“佳节清明桃李笑,野田荒垅自生愁.雷惊天地龙蛇蛰,雨足郊原草木柔.”南宋吴惟信的《苏堤清明即事》诗:“梨花风起正清明,游子寻春半出城.日墓笙歌收拾去,万株杨柳属流莺.”这些清明诗佳句如画,情趣盎然.在吟咏清明诗中,为人们所推崇的当推唐代杜牧的《清明》诗:“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂.借问酒家何处有?牧童遥指杏花村.”诗篇意境迷蒙,自然流畅,余味无穷,堪称千古名诗.
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正确认识抑郁症
抑郁症是病,不是单纯的心理问题或性格缺陷.抑郁症的自然病程为一年半至两年,期间会有症状的缓解或恶化,如不正确治疗,大多数病例会复发,而且因为多数病例没有得到正确治疗,约有5%到10%的患者会迁延成为慢性病,而贻害终生.按照世界卫生组织的估计,全世界约有1.5亿人罹患情感心理性疾病,而超过一半是我们既熟悉又陌生的抑郁症.因此,世界卫生组织呼吁,精神心理疾病已然成为现代社会中的一种常见病和多发病,医疗卫生研究和服务的重点.
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关注老人的”空巢综合征”
张先生没有退休前,每天被工作忙得团团转,似乎没有一点空闲时间,那个时候,他很羡慕已经退休的同事.心想:“哪一天,我也退休了,那该多好啊!”尽管这样,看上去他还是红光满面,神采奕奕,精神焕发,同事和他开玩笑,说他是“老来青”——尽管年老,可还是充满着青春的活力.可是,退休一年之后,情况却发生了一百八十度的大变化:他感到混身上下不舒服,头也晕了,眼也花了,晚上睡不着觉.眼睛一闭,便噩梦接连不断.昔日的红光,已经从脸上消失,人也变得苍老憔悴得多了.与一年前比较,判若两人.
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书中也有养生屋
读书可以培养人的修养素质,可以让人的心灵得到净化.然而,读书也可以让人变得身体更健康.俗话说:书中自有黄金屋,其实书中也有养生屋.中医学认为,人体的五脏“肝、心、脾、肺、肾”和五声“呼、笑、歌、哭、呻”之间是有对应关系的.如果经常发出呼喊的声音,就可以有效地排泄郁闷的情绪,达到舒肝气的作用;适当地笑,可以缓解心脏的压力,对于防治冠心病有积极的意义;唱歌可以升举脾气,使脾气不至于下陷,故脾虚的人除了运动之外,唱歌是一个不错的选择;哭可以宣泄内心的苦闷,有泪不能悄悄往肚子里流,但过度的悲伤也会损耗肺气;肾虚的人往往会表现为呻吟不止,呻吟的声音是从“肾”的里面发出来的,它提醒你应该保养自己的元气了……
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养生之道与几何学理
寿命三角 科学家把一个人的寿命比作一个三角形面积,其底也是先天赋予的遗传因子,另两边则是后天的环境因子.环境因子包括衣、食、住、行、疾病、精神、气候等.因此,由于底边是基本确定的,故两边的长短就决定了三角形的面积大小,环境因子的变化则决定于人的自我调理及状态.有的人遗传因子虽然不足,但通过环境因子的改善以防病与抗病,他照样可以延年益寿.
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五台山漫记
前不久,我有幸到五台山游玩,饱览古老的五台山美妙壮观的神彩.五台山雄踞于山西五台县东北隅,距太原市230公里,由五座顶如平台、屹立环抱的山峰组成:东台望海峰、西台挂月峰、南台锦绣峰、北台叶门峰、中台翠岩峰.高点北台叶门峰海拔3058米,被称为“华北屋脊”.五台山是供奉文殊菩萨的著名佛教圣地,与浙江的普陀、四川的峨眉、安徽的九华山合称为我国四大佛教名山.
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走进蝴蝶博物馆
在云南省昆明市云南民族村的白族村寨内,有一个目前中国大的专业蝴蝶博物馆——斯美蝴蝶博物馆.走进这座幽雅的白族庭院,你会发现,这里的一切都和蝴蝶有关:院内鲜花盛开,香气扑鼻,一株株来自东南亚的蝴蝶兰争奇斗艳,几千只彩蝶在花丛中翩翩起舞.还有憨厚可爱的蝴蝶幼虫,成群结队地大口嚼食着花叶,享受着它们快乐的童年时光.跟随穿着印有彩蝶图案服装的白族姑娘步入展厅,迎面而来的是一个五彩缤纷的蝴蝶世界.展柜里、墙壁上到处都是蝴蝶的标本,这些蝴蝶五光十色,形态各异.大的蝴蝶比成年人的手掌还大,小的蝴蝶只有指甲大小.
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躯肢养生健脑按摩法
躯肢养生健脑按摩法是自我按摩上肢、胸腹、肩腰、下肢等部位的皮肤以养生健脑的方法.中医学认为,五脏六腑的生理功能通过经络系统中的十二皮部与皮肤相连属,按摩手法也能通过皮表影响到脏腑气血的活动,东京大学名誉教授二木谦三博士认为,皮肤覆盖着全身,通过皮肤的锻炼,可使内脏功能,尤其是大脑、心、肺等脏器的功能强健.我们在躯肢按摩中,刺激这些经络系统中分布在表层的皮部,就可以激活大脑的生理机制,加强大脑的功能活动.日本学者川畑爱义创编并推广的“推按法健脑操”就是以躯肢皮肤按摩为主,强调躯肢按摩可以调整大脑的节律,使之获得大量的新鲜血液,通过感觉神经激活大脑的功能,使人感到心明眼亮,脑筋灵活,全身恢复生机.特别是对一些疑难问题,按摩一下,马上就能想出很有特色的解决方案.
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百岁画家的“健身三宝”——著名画家晏少翔的养生经
古人云:寿从笔端来.确实,在古今中外的书画家中,寿星可谓多多.研究者认为,这是因为书画是一种集肢体和全身力气于笔端的活动,与打太极拳有异曲同功之效.当然,在一些长寿书画家中,除了书画,他们也会结合一些其他的养生方法,沈阳画家晏少翔先生就是其中的一个.
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食物祛雀斑安全又实惠
人人都希望自己有红润而光洁的面容,因为它不仅给人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康.但是,有些人脸上却有许多褐色的雀斑,且这种现象女性比男性多.那么有何妙方祛除呢?在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种.现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法.
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“三米”养出好颜色
现代人都吃得细吃得精,但这并不意味着吃得健康.研究发现,“细”、“粗”都要吃一点,这样才是有营养的吃法.“粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列.而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”.粗粮中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫土.
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运动可使乳房丰满
过去,中国妇女并不以胸部丰满为美.但如今,时代发生了改变,随着女性认为乳房“越大越美”观念的改变,女性开始更关注自己的乳房了.为了丰胸,许都中年女性热衷各种注射或者外抹激素,其结果是乳房虽然越来越大,但其副作用也越来越明显,乳腺病变增多等现象也越来越普遍.其实,要丰乳根本不需要用药,运动也是女性丰乳的行之有效的方法.研究证明,经常运动的女性乳房明显大于不做运动的女性.
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性爱也要讲禁忌
酒醉不宜房事 祖国医学很早就认识到酒后同房不利于健康长寿,认为“醉以入房,以欲竭其精”,会“半百而衰也”.近代研究证明,受孕前夫妇饮酒过多,会引起酒精中毒,导致胎儿发育畸形、智力低下.因为,这种情况多系夫妇欢度节假日狂饮无度而引起,所以国外医学界把这种胎儿称为“星期六胎儿”.我国东晋著名大诗人陶渊明才智过人,但所生5子皆痴呆愚笨,他那里会想到这正是他一生嗜酒如命所导致的结果.
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房事与睡眠
在夫妻关系比较紧张的不和谐的家庭中,如果仔细寻找一下原因的话,就不难发现,其中至少有30%~50%的原因是由性生活不和谐引起的.其中有一个原因却是客观存在而又容易被忽视的,那就是“性生活后谁先睡”的问题.正如有位妇女在就医时对医生说:“我丈夫十分自私,过性生活时从来不考虑到我,完全是为了他自己.他想干就干,完事后就只顾自己呼呼大睡,把我冷落在一边.听着他的呼噜声,我怎么也睡不着.其实,我何尝不想给他些爱呢?可是,他在熟睡中又怎么会知道我在遭受着失眠的煎熬?时间一长,我对性生活就产生了厌烦……”实际上,这位妇女所说的情况,带有较大的普遍性.
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何种疾病看中医
中医与中华民族同样有着悠久的历史.千百年来,中医积累了丰富的诊疗经验,与西医相比,对许多疾病具有独到见解、独特治疗方法和确切疗效.那么,患何种疾病该看中医呢?慢性疾病中医的指导思想为整体观念,擅长于辨证论治,诊疗时特别注意脏腑间的相互关系,善于分析、综合和推理,长于调理人体功能平衡.因此,中医对各种慢性疾病、老年性疾病如肝炎、肾炎、支气管炎、慢性肠炎、胃炎、肺气肿、贫血、糖尿病及老年期的消化、内分泌、神经、心血管等系统疾患的治疗,有相当好的治疗效果.
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肾——十五肋中包肾肠
肾位于人体腰部,俗称“腰子”,是人体重要脏器之一.《尚书》有“今予其敷心腹肾肠,历告尔百姓于朕志”,把肾与心腹对举,以言其重要.小篆写作,《说文》:“肾,水藏也.”中医学认为,肾的功能主要有二:一藏精,二主水.藏精是指肾中蕴藏着“先天之精”,又称为肾精,肾精是人体生长发育并维持正常功能的根本.《黄帝内经》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也.”不仅如此,肾精还主生殖和发育,古人把人体发育这种“质”的变化称为“天癸至”,比如描述女子的生殖发育,已七岁为一个年龄阶段,有“二七天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子”的说法,是符合生理节律的.因此,肾被认为是人体生命的根源.
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乐在藏瓷
老伴是从2003年10月退休后开始收藏瓷器的,那时我家不远处有个胡同市场,每逢周六、周日便有卖旧物的在路边摆地摊,其中也有一些买卖古玩的人.老伴时常到地摊上去淘书,渐渐地认识了一些玩古玩的人,有时也好奇地看一看他们手中的瓷器或古钱币.
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β2-微球蛋白的临床意义
β2-微球蛋白(β2-MG)是除红细胞和胎盘滋养层细胞以外的有核细胞(特别是淋巴细胞和肿瘤细胞)膜上组织相容性性抗原(HLA)的轻链蛋白组分,随HLA更新降解释放入血,可自由通过肾小球,几乎全部由近曲小管重吸收,正常血清内浓度很低.β2-MG主要由淋巴细胞产生,但肿瘤细胞合成β2-MG的能力非常强.血清β2-微球蛋白可反映肾小球滤过功能受损或滤过负荷是否增加的情况;而尿液β2-微球蛋白则可提示肾小管损害或滤过负荷增加;故此通过临床生化检验的相关方法对其进行检测.
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吃莴苣与受孕
“偷”莴苣求子是生育风俗中的一种,流行于广东一些地区.因莴苣在当地叫“生菜”,故就喻出了“生孩子”的说法.也有人为这一风俗命了名,谓之“采青”.花都诗人曾照有首诗是专说此事的:“篱头两歇湿游尘,弱柳绯桃解媚人,爱蔬中冬芹好,年年生子及青春.”明眼人一看就知,这是人们的一种美好愿望,或者说是一种精神寄托.谁都清楚,吃莴苣是吃不出孩子的.
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