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住,不等于睡觉
聪明的中国人,仅用四个字,就把绝大部分人的绝大部分生活包裹了进去:衣、食、住、行.而其中每个字都足以是一个庞大的体系,以至于容易使人弄出许多感想、感触、感悟或者其他什么的.比如说住,就不等于睡觉.
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这样饮水才健康
随着水源污染的严重,一部分生活提升较快的城乡居民,对饮用水的质量普遍表现出疑虑和担心.同时,形形色色的磁化水、矿泉水、纯净水等竞相上市,热闹非凡,并纷纷走进了千家万户.看来,喝水也真成了一件讲究的事.
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冬令进补食为先
有道是"药补不如食补".尤其冬令进补更显得多吃补药,还不如食补养生为实际.冬天,朔风凛冽,气温骤降,寒气袭人,它正是养生食补的大好时节.而冬令食补以温补为上.
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和老年人谈冬季进补
冬季人体精气收藏、食补容易吸收,是进补的佳季节.冬季进补可以使营养物质转化的能量大限度地贮存体内、滋养五脏.尤其老年人脏腑衰弱,气血虚少,肾气、肾精不足更为明显,所以,冬季养生,应重冬补,但是还应注意适当.
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如何吃海鲜
人类把海鲜作为食物已经有几千年的历史了,不过对于早期人类来说,海鲜只是一种用于充饥的食品,维持生命而已.但对于现代人类,海鲜的美味和优秀的营养品质,已经使之成为人们良好健康的食物之一.海鲜共同的营养特点是富含优质而且容易消化的蛋白质,特别是人体所必需氨基酸,品种齐全,含量高.海鲜的脂肪中含多种不饱和脂肪酸,同时能量较低.
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遏阻慢性肾脏病,刻不容缓(上)
肾脏是人体重要的排泄器官,对调节血压和内环境平衡起关键作用,与高血压、糖尿病、肿瘤、肝病、贫血、红斑狼疮等疾病密切相关.肾脏病已成为影响人类健康的重要疾病,在美国等发达国家,有近10%的人患有肾脏病,不仅治疗费用昂贵,而且长期存活率低,我国发病情况与此相似.近,国际肾脏病学会提议,将每年3月份的第二个星期四定为"世界肾脏日",希望全球对肾脏病引起重视.
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合理控制血脂可以延年益寿
血脂是在人体血浆中含有的人体所需的脂质成分,包括脂肪和类脂.脂肪是人体主要能量来源之一;胆固醇是类脂中的一种血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能.脂质是人体细胞膜、大脑和神经组织的重要组成部分,胆固醇还是人体合成维生素D、性激素和肾上腺皮质激素必不可少的物质.
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我信"艺术疗法"
随着人类文明的不断发展,读书、写字、绘画、音乐、舞蹈、诗歌等等文化艺术已开始引起医学界的兴趣和注意,有的已把它们作为一种医学的治疗手段,有的甚至已正式作为一种"治疗药物",从而在世界上开始形成一种新型的疗法--"艺术疗法".
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康复护理保姆有功
我是军队转业退休干部,去年七月因故四肢瘫痪,经手术治疗后,在家养病期间需要招个素质较好的保姆护理.家人到介绍所先后请来二位保姆,都不理想.后来在介绍所领导协助下,招了一位有上岗证的保姆--陈叶仙.
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疝气防坠法
"小肠气",医学上称"疝气",是老年人的常见病,男性会生,女性亦会有.这种病的症状是小腹部旁的腹股沟下坠,手摸上去有一肿块,异常痛苦.病人一般去医院治疗,多半是住院开刀.
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老人快乐何处寻
生活是广阔的海洋,到处都有快乐的宝藏.然而,老年人要找到快乐,却并非垂手可得.这是因为快乐常常藏在自身中,而老年人往往"骑着毛驴找驴","不识庐山真面目,只缘身在此山中."这是因为快乐离自己很近,而老年人往往"舍近而求远","熟习的地方没有风景";总是看着不顺眼,想着不顺心,一肚子忧愁和惆怅.那末,老年人快乐何处寻?一句话:心内身外两头生.
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"笑"能健身又治病
中国有句谚语,道是"笑一笑,十年少;愁一愁,白了头".这说明"笑口常开"则有益于健康和养生之道.据去过印度的人介绍,在印度首都新德里的一个公园内,听见一阵朗朗笑声,只见十几个身穿白衬衣的中年男子,在草坪上围坐一圈而仰天大笑.
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练太极拳须重视呼吸
在我们陕西汉中这座古城里,练太极拳的团队和个人越来越多,但我见到的许多拳友,很少听他们谈到练太极拳时如何呼吸这个问题.他们每天练太极拳时,都是放起响亮的音乐,大家笑逐颜开,谈笑风生,嘴不停手不住,真是自由自在,无心无意打太极拳.这些拳友们可能信奉的是那句"生命在于运动".是呀,动总比不动好,但是这样不用深呼吸练太极拳,又心神不安,是练不好太极拳,打不出太极拳的韵味.所谓"气沉丹田",就是"意沉丹田",进行深呼吸,这是练好太极拳重要的关键.
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对付亚健康中医有长处
在生活中经常会遇到有人自感头晕眼花,两目干涩,腰酸背痛,疲倦乏力,胸闷气短,心慌,少气懒言,胸胁胀满,食欲不振等症状,到西医医院又检查不出什么异常指标来,医生说你没有病.其实,产生这些症状的主要原因是长期工作劳累过度,不能及时恢复疲劳,属于积劳成疾的结果.这就是我们俗称"第三状态"或"灰色状态".对于这些亚健康状态的人群,西医检查无论是生化指标和影像学检查都没什么异常,这就需要从中医方面来诊断调理.中医诊断在这方面作为对西医检查手段不足的一种重要补充,受到全社会和医学界的关注.
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烤烟型"如烟"上市——如烟烤烟型新口味烟弹隆重上市欢迎新老顾客到店试用
如烟电子雾化烟自从在浙江上市后,引起群众的积极反映,浙江日报、杭州日报、都市快报、钱江晚报、浙江卫视、明珠新闻、我和你说等众多媒体纷纷对如烟引起的健康替"烟",有效减少香烟危害的控烟浪潮进行了大量的报道,在人们的心目中如烟就是健康的"烟",环保的"烟".但是还有一些人只是对如烟好奇,但并不知道如烟到底是什么.如烟味道怎么样?如烟是怎么冒烟的?如烟需要点火吗?鉴于此,如烟将在10月20~25日期间进行"如烟免费平常活动",让你零距离接触如烟.
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普济禅寺八段锦养身普及风暴
八段锦是一套独立而完整的健身方法,起源于北宋,至今共八百多年的历史.古人把这套动作比喻为"锦",意为五颜六色,美而华贵,体现其动作舒展优美,视其为"祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美".因其分为八段,每段一个动作,故名为"八段锦",练习无需器械,无需场地,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥.
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人在旅途巧识天气
如今每年"春节""五一""十一"期间都是长休假,这使得普通家庭外出旅游更为方便.而让外出旅游的人恼火的事情便是天气突变,带来不少麻烦事.人在旅途中如何识别天气呢?笔者作为"旅游迷"和"气象迷",根据自己多年的经验,在此教你几招.
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化妆品带来的烦恼
俗话说,爱美之心,人皆有之.女性爱美,更是天性.于是,琳琅满目的化妆品便源源不断地出现在市场上.一位行家说,不管是哪种化妆品,其主要成份都万变不离其中,离不开油脂和水份.因为这两种成份具有保护、滋润和清洁皮肤的作用.
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姑娘也会患妇科病
提起妇产科,那似乎是与少女无缘分的治疗科室:妇科是治疗妇女病的;产科是迎接小天使的.实际上情况并非完全如此,因为姑娘也会患妇科病.姑娘患的妇科病,常见的有以下一些.
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巴金长寿之道
巴金(1904-2005)是中国文学史上首指一屈的百岁作家.其长寿之道在何?养精他1927年23岁在巴黎开始创作,在《回忆》一文记有:我每天上午到卢森堡公园里散步.他这种运动生活,一直持续到中年和老年.
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让你皮肤美丽过冬
冬季常见的皮肤病一、冻疮:欣欣今年16岁了,从小学起,每到冬天两个手背都会长冻疮,有时候漂亮的脸蛋上也会有肿起来的小红斑,到来年春天才能消退,又痒又难看,欣欣苦恼极了.
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走路和慢跑抗癌有良效
笔者是一个癌症患者,已患癌生存16年,现就以自身的抗癌经验--走路和慢跑,介绍如下.除了有必要做手术,放疗与化疗只能算是治疗癌症的辅助手段.笔者曾走访了全国56名已经生存十几年,长达36年未复发的癌症患者.
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高血压患者的运动处方
高血压病是一种严重影响健康的常见疾病,据2005年的流行病学统计数据表明,在我国高血压的平均发病率为13%左右,而60岁以上人群的发病率则更高达20%以上,其导致的心脑血管疾病的死亡率,高居全球各类死亡率之首!我国高血压病的"三高三低"--发病率高、致残率高、死亡率高和知晓率低、服药率低、控制率低的特点,更是严重威胁着高血压患者的健康.
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《养生月刊》养生知识有奖问答(十二)
为了更多更好地与读者交流,我们将定期开展养生知识的有奖问答,请读者将正确答案的编号填入下面的答题卡中,并请填写姓名、身份证号码、邮政编码、详细地址,以便将奖品及时送至你们的手中.我们将从寄来的正确答题卡中抽奖,获奖者将获得2005年《养生月刊》合订本等奖品.请将下面的"养生"二字剪下,贴于信封的左下角,寄浙江省杭州市天目山路132号《养生月刊》编辑部收,邮政编码:310007.答题卡复印无效,截止日期为2007年01月15日(以邮戳为准).
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茶赋
夫其涤烦疗渴,《唐书》曰:常鲁使西番,烹茶帐中,谓番人曰:涤烦疗渴,所谓茶也.番人曰:我此亦有.命取以出,指曰:此寿州者,此顾渚者,此蕲门者.
关键词: 唐书 -
冬令进补话人参
一进入冬天,大家常会想到进补.人参有补气调中、生津宁神之功,是理想的补品.由于人参的品种甚多,功用不同,因此选用人参还是大有讲究的.
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