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有限振动祛病益寿
近年来,有些国家的医生用"振动"之法治疗疾病,使病人得到不同方式的治疗.振动疗法的优点在于既不超出危害人体的界限,又能达到祛病延年的目的.我国古代就有人运用有益于健康的"振动"来治病,如古人常用的"叩齿"动作,即把上下两排牙齿互相叩碰20~30次,或叩齿36次.这样的振动能使牙龈中的血管扩张,牙床局部血液循环得到改善,从而达到固齿的效果.又如我国古老的"捶背"保健法,唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出:手足怕冷的人,可以从上至下捶打,打热便休.捶背是用空手拳、掌根或掌侧有节奏地拍打或叩击背部,能"行气活血,疏通经络,舒筋活络".可见捶背是一种十分有益于健康的"振动疗法".
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睡眠充足,让身体限时修复——睡眠的八大保健作用
有关文献显示:睡眠障碍的人,每天的衰老进程是正常人的2至3倍.长期缺乏睡眠,使身体得不到限时修复的人,其寿命要缩短10~15年.因此,睡眠比吃饭、喝水更重要.那么,睡眠对人的身心健康究竟有哪些保健作用呢?
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慢性支气管炎的冬季保健
"老慢支"是冬季中老年人的常见病,冬季气候干燥而寒冷,容易发生呼吸道感染,导致"老慢支"复发.因此,"老慢支"要安全过冬,做好保健尤为重要.预防感冒 感冒为"万病之源",对于"老慢支"也不例外.据统计,"老慢支"病人感冒后90%以上可引起急性发作.因此,预防感冒很重要.要加强耐寒锻炼,坚持用冷水洗脸,此法对增强机体御寒能力,预防感冒的发生都有良好的作用.
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冻疮的成因与防治
随着冬天的到来,有些人不免又要紧张起来,因为其耳、脸、手、脚等要跟着"抛头露面"和"深受压迫".或形成局限性红斑、青紫色肿块,痒得钻心;或出现水疱、溃烂、痛得难受.这便是冻疮的"杰作".
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健康长寿菜——海带
海带为大叶藻科植物大叶藻的全草.又名海马蔺、海草.在我国主要分布于辽宁、山东沿海,它口味独特,色调别致,口感绝妙,营养丰富,吃法多样,炖、炒、凉拌均可.日本是世界上平均寿命较长的国家,其国民长寿归功于饮食养生方面的改进,其中投放市场的海带食品繁多,诸如海带茶、海带糖、海带酱、调味海带、海带馒头、海带面条、海带糕点等.韩国人也喜欢吃海带,几乎每餐都离不开它.
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尿血大多有惊无险
尿血,指的是解出的小便中含有红血球.严重者肉眼可见尿色浑浊或如洗肉水样,称为肉眼血尿;轻者只能在显微镜下看到红血球,谓之镜下血尿.尿血是一个令人害怕的症状,容易想到癌魔缠身(如肾癌、膀胱癌等).其实癌症只是导致尿血的凶犯之一,还有更多的良性疾病甚至非疾病也可与之结缘,可以说大多数情况下有惊无险.请看--
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阻击慢性肾脏病,刻不容缓(下)
第三埋伏:与高脂血症联手攻击,雪上加霜.高脂血症患者常常会引发慢性肾脏病,高脂血症引起的肾脏损害的形态学改变主要是肾脏脂肪含量的增加,重量增加,体积增大;组织学的检查发现,肾小管、肾小球的基底膜常有明显的脂肪滴沉着,肾小球也变得肥大,从而导致局灶节段性肾小球硬化.
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食疗加按摩治好了多年便秘
我今年80岁,曾患慢性结肠炎10年,治愈后,又发生便秘,苦不堪言.老伴与我同龄,也常闹便秘,她曾用物掏和手抠.服用果导、番泻叶和用开塞露等药物,只能缓解燃眉之急,不能正常润肠通便.便秘给身体健康带来极大伤害,一登厕就是个把小时,好象孕妇难产,粪便往往堵塞在肛门口下不来上不去,痛苦极了.初期吃香蕉、核桃均有效,吃多了又拉肚子.后来,我买了几本中医饮食疗法的医书,作了钻研,进行自我配方食疗加按摩,并经过实践检验与调整,现在终于治好了我俩多年的便秘.现在我俩肠通畅,便好解,觉好睡,精神足,体质强,心情舒畅.具体做法介绍如下.
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我为啥会越活越年轻
一日上午,我在市民广场参加体育嘉年华国民体质监测活动.多数人监测综合得分在50~79分之间,属于亚健康状况.当我的综合得分从电脑中一出来时,医生举着我的图表激动地对大家说:"他71岁了,综合得分90分,这是十分罕见的."医生和不少群众围着我,问我的身体为啥会这样好.
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老有作为夕阳生彩
人至老年,萎靡不振,只言"放弃",不求进取的生活态度,是十分错误的.与己有害,对社会无益.人到老年阶段,应该不怕老,不服老,勇于奋进,有所作为.原因之一,老有所为有楷模.有关资料表明,人的大脑皮质细胞多达140亿个,人在一生中所用的不超过全数的三分之一.所以,人到了老年阶段,大脑细胞的运用仍有潜力.同时,古今中外的名人中,老有所为,作出成绩者比比皆是,灿若繁星.马克思、恩格斯的《反杜林论》、《法兰西内战》、《家庭、私有制和国家的起源》等著作,都是在老年完成的.齐白石绘画直逾九旬,且60岁以后的作品更为精奇.南宋诗人陆游高寿85岁,晚年佳作颇多.
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练拳学舞两相宜琴瑟和鸣辉夕阳
与妻相识在36年前的徐州,结婚33年来,俩人品味爱情,历经风雨,相濡以沫度人生.弹指间,两个儿子在申城成家立业,我俩又从各自的单位退休,于是同返故土上海,开始"两人世界"的新生活.
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葡萄人生
退休后,我告别了喧闹的城市,回到农村老家以安享晚年.为了打发休闲时光,找点事干,我便在院的一角栽了一棵葡萄树.经过我的精心照料和呵护,葡萄树茁壮成长.俗话说:"桃三杏四梨五年,葡萄三年满枝垂."这不,第二年便稀稀拉拉挂了果,第三年已是果实累累.看着架上一串串晶莹剔透的葡萄,我不敢独自享用,决定摘下来送与左邻右舍.
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太极拳练习中如何保养膝关节
几年前,有报导认为腿部有损伤的中老年人不宜练太极拳,以免加重损伤,引起膝关节疾病.其实,只要科学地练习太极拳是可以避免出现这些问题的.笔者对此做了一些研究,对如何保护好膝关节,根据对太极拳的理论认识和实践体会,作如下探讨.
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养生高招——治未病
《黄帝内经》中有句名言:"圣人治未病"."治未病"一直被国际上评为"先进超前的预防医学".唐代名医孙思邈又发展为"上工治未病,中工治欲病,下工治已病".人体的状态不外三种:健康状态、疾病状态以及二者之间的亚健康状态.健康状态可理解为"未病",疾病状态为"已病",而"欲病"则为亚健康状态."治未病"者为"圣人"、"上工"--这里的"圣人"是指有智慧之人,也包括圣贤;"上工"本指好的医生,现多理解为"上等的措施"."治欲病"的"中工"系指"较好的措施".而"下工"并不是不重要,当前"有病才去医院",给你看病的都是"治已病"的"下工",不是也"治病救人"么?孙思邈强调的是"早防",好是在没有病的时候就防,被认为"先进"也是指此.
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未必科学的"冬令进补"
"冬令进补"是中国人千百年来恪守的传统习俗,据说尤以冬至节前后的日子为佳,已形成一股"热".每到冬天,中药店都像在过喜庆佳节,拉出横幅标语,请来"坐堂医生",提醒顾客不可错过了进补良机.也许由于广告效应,不少人果真以为自己得了"虚证",不是"血气不足",就是"肾亏",因而对年复一年地"冬令进补",趋之若鹜.在医药科学飞速发展的今天,重新探讨"冬令进补"的科学性是颇为有趣的.
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慢性病预防全球资讯
世界卫生组织的报告《预防慢性病:一项至关重要的投资》说,预防慢性病的全球行动到2015年可拯救本来将死亡的3600万人的生命.目前,慢性病是世界上首要的死亡原因,其影响在稳步增大.报告预测,每年约有1700万人因慢性病的全球流行过早死亡.
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社区健康维护中心——"有一切(R)社区慢性病综合管理系统"
为进一步贯彻落实《国民经济和社会发展第十一个五年规划纲要》提出的"综合防治心脑血管疾病等慢性病"和国务院《关于发展城市社区卫生服务的指导意见》及相关配套文件的有关要求,推动各地社区慢性病防治工作的开展,向各地提供适宜的慢性病社区综合防治技术并探讨可持续发展的工作机制和管理模式.卫生部心血管病防治研究中心委托浙江省心血管病防治研究中心与杭州科臻科技有限公司合作研发了"有一切(R)社区慢性病综合管理系统".该系统成为继辉瑞公司后全球第五个(中国第一个)社区疾病管理项目的指定疾病管理软件,并获得卫生部心血管病防治研究中心在全国范围内推荐使用证书.
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健康保护神——U1000.net社区健康网
一位著名的医学教授曾经说过,人的一辈子里,健康好比是前面的1,金钱、房子、车子等等好比是后面的一个个0,你可以在后面堆砌很多的0来实现你的人生价值,但是没有前面的1,后面再多的0也只是泡沫.杭州科臻科技有限公司域名"U1000.net"命名时的初衷就缘于此,而公司的品牌叫"有一切",它是U1000的谐音,有健康(才)"有一切".在所有"有一切"人的心里,都深信有健康才有一切,"有一切"人创建的网站U1000.net社区健康网也始终贯穿着这一信念.
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健康投资新观念——浙江省心为本健康管理模式
由于我国国情,百姓就医的盲目性不容忽视.据调查,90%的患者在就医时存在不同程度的盲目性:要么是长期忽视健康造成病情延误,耽误就医;要么是不论大小毛病首选大医院或者因为不了解自己病情跑错医院.52.9%的被调查者有过看一种病跑多家医院的经历.第一种情况已经成为我国百姓健康第一杀手,第二种情况造成了医疗资源的浪费又增加了患者的就医成本.但是,由于患病接受治疗在某种程度上来讲具有其专业性,因此如何解决百姓就医的准确性、如何指导百姓健康的,打造健康生活保证已经成为中国刻不容缓的问题了.
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中国慢性病预防宏观背景分析
大量科学数据表明,慢性病是多因素长期影响所致.已经明确的相关危险因素包括超重与肥胖、血脂异常、膳食不合理、身体活动不足、吸烟等.以上种种因素让人产生一种疑问:"那不就是富贵病吗?"虽然中国改革开放以来经济发展迅猛,取得了巨大的成功,但与发达国家相比尚有不小的差距,那么慢性病真地来到我们中国了么?
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有女性特色的养生方式
女性是爱美的 她们热爱生活,勇于表现出对美的渴望和追求,敢于美,讲究服饰的式样.在面容上,涂点胭脂,描描眉毛,洒几滴幽雅的香水.淡妆完毕,对着镜子嫣然一笑,什么精神的紧张,工作的压力,身体的疲乏,统统在自我陶醉中烟消云散.这便是爱美心理所带来的积极养生效果.
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乳房——女性的多事之"丘"
对于一位女性来讲,乳房不仅仅是一种性器官和哺乳器官,而且,对女性身段的健美也有着十分重要的影响.乳房的基本结构乳房是由乳房体、乳头和乳晕三部分组成.乳房的基本结构是乳房体,它包含由腺泡、腺管所组成的乳腺和脂肪结构组织所组成的间质.姑娘进入青春发育期以后,由于受到垂体分泌的激素的作用和卵巢所分泌的雌激素的刺激,乳房就开始发育,腺泡、腺管和间质部增生,乳房呈半球形隆起.
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上了大学为何不想念书——大学生心理障碍原因分析
在心理咨询门诊,忧心忡忡的母亲对医生说,儿子刚进大学时,成绩上等(其子说那是出于中学时学习的惯性,一种压力下产生的本能);半年以后中等(由惯性学习转人自觉学习形式看不看书没人管);学期终了,勉强及格升班.在读大二的时间里,他没缺过课,除了给人以孤独、不合群的感觉外,他生活朴素,不修边幅,心地温和,与人无争,无怪僻,无嗜好,书本之外的东西,海阔天空都略知一二.暑期回家,家长对他的评价是懒散、无为、无欲,一反青年人的常态.临开学前,他突然对父母说不想念书了.
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孩子从小都是需要快乐的
年轻的父母,当你注视襁褓中的婴儿时,你一定会发现,尽管小家伙还不会说语,但他会笑,有专家说幼儿每天笑的次数是成年人的几十倍.不知是否可信,但我相信,即使再爱哭的孩子也是笑的时候多,因为需要和喜欢快乐是人的天性.据说一位中国人在美国做家庭保姆时,当她看到小孩子将手指放到嘴里,便强行将他的手指从嘴里拿出来,并说这样不卫生,不料却引起主人的不高兴.
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母乳喂养好处多多
可怜天下父母心.每个父母都很关心自己孩子的健康成长,希望自己的孩子聪明、伶俐,将来学习成绩优异,可谓望子成龙、望女成凤吧!岂不知,起跑线上的竞争从婴儿喂养就开始了.以母亲分泌的乳汁喂养婴儿的喂养方式叫母乳喂养,它有别于人工喂养.母乳是婴儿适宜、优良的天然食物,其营养成分适合婴儿需要又易消化吸收,还有大量活性免疫物质可增强抗病力.可直接喂哺不需消毒,经济又方便,尚可促进母婴感情,亦有利于母亲产后康复.故世界各国大力提倡母乳喂养,推行爱婴医院,主张新生儿实行早吸吮、母婴同室、按需哺乳,正确掌握哺乳技能,保证母乳喂养成功,使婴儿身心健康,茁壮成长.
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美容补酒使你青春永驻
我国早将药酒用于美容的是唐代孙思邈,在他的专著《备急千金要方》中就有用桃花浸酒美容的记载,方法是采摘刚开放的三月桃花阴干,用酒浸泡半月后饮服,能令肌肤洁白,细腻,悦泽,颜色红润.宋代《普济方》中的固本酒,用生地、熟地、麦门冬、白茯苓各40克,人参15克.将药物捣碎,用好酒2000毫升浸泡几日,再用中火煮沸,以酒变黑为度,每日空腹饮用少许,能补气益血,调理肺、肾、脾、胃,可固人之根本,使人体气血充盈,面部经络得到滋养而达美容效果.
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名贵补药并非人人适宜
现代人的健康意识提高,每逢年过节,很多朋友都会收到一些保健品营养品,甚至还有一些名贵中药材,像人参、冬虫夏草、鹿茸等等.因为这些中草药比较贵重,所以总想着留给自家人补补身体,但这些名贵中草药可不是人人都能吃的.吃不得法反致身体受损的事例也很多,今举几例如下.
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夜以继日——成语与健身生活之三
源出《孟子·离娄下》,是他赞扬周公的话:"周公思兼三王,以施田事.其有不合者,仰而思之,夜以继日;幸而得之,坐以待旦".意思是说,周公全心全意扶佐他的侄子成王执政,学着夏、商、周三代开国君主的贤德治理国家.他结合现实情况白天思考,晚上继续思考.一旦有了正确答案,就坐到天明,然后立即去实施.这种精神当然是应当歌颂和发扬的.但作为人的生理,熬夜只能是偶然的、有节制的行为,不能作为主要的生活方式.夜熬得多了,对人的身体健康是有害的.
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《养生月刊》——一本有利于提高健康水平的好刊物
我从2002年开始订阅《养生月刊》,现已连续订阅5年.我不仅认真阅读其中的每篇文章,而且年终把她装订成集.《养生月刊》是指导我科学养生,不断提高健康水平的好刊物.《养生月刊》是养生理论精华之宝库.养生理论源远流长,博大精深.《养生月刊》通过学者、专家、医务人员的研究、实践,全面地系统地把古今中外养生理论的精华部分介绍给读者.有了《养生月刊》,读者仿佛置身于养生理论的宝库中,尽情地汲取丰富的营养,从而树立正确的养生理念.
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癌症患者心理问题原因的分析与对策
我国癌症发病率在逐年上升,死亡率也高,每天大约有近1500人被癌症夺走生命.为何确诊后,虽经多方治疗死亡率还是很高?这的确是摆在从事肿瘤防治科研与临床工作者面前的一个紧迫问题,也是所有关心健康的人们十分注重的问题.其实,只要人们能正确认识肿瘤及相关知识,积极采取科学合理的防治措施,癌症的发病率及死亡率是可以降低的.根据肿瘤的发病情况,现就肿瘤的发生与治疗,结合实践体会,谈谈癌症患者心理问题在癌症防治中的作用,但愿能在预防和治疗癌症中起点作用.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |