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小议滋补"五忌"
补法是中医学汗、吐、下、和、温、清、补、消"八法"之一,《内经》中"虚则补之""损者益之",即指用"补法"却病.具有补益作用的药物称为补益药或滋补药.如运用得当,可以提高身体素质,在防治疾病上收到理想的效果.但是,也有不少人不了解补药性能,滥用补药,甚为有害.特提出以下忌戒数条.
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初冬养生保健的点滴提醒
初冬气候的大特点是"寒冷"和"干燥",具体表现为气温逐渐下降,不时有冷空气入侵,日照时间逐渐缩短;同时,降水(含降雪)日数和降雨(雪)量较少,空气湿度较低.针对这两大特点,初冬养生保健至少要注意以下三个方面.
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寒冬警惕煤气中毒
每到冬天,总有煤气中毒事件发生的报道,应引起人们高度警惕.我们常说的煤气中毒就是指一氧化碳中毒.急性一氧化碳中毒是一种比较常见的生活性中毒和职业性中毒,尤其是在冬季取暖期更易发生.
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老年养生,别漏了心率管理
一般而言,人们进入老年期后,比较重视保健,如常量血压,测血脂,做心电图检查等,却从未或很少数过脉搏,有意无意地忽略了心率,认为心跳快点或慢点都无大碍.这种想法存在谬误,要想拿到长寿的入场券,必须得拿心率当回事儿.个中奥秘,看完本文你会有所了解.
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鲜香味美海蛎煎
那年到厦门旅游,有位学生听说母校的老师来了,执意请我们到厦门有名的海鲜酒店吃海鲜.记得我们一共去了二十来人,学生和她的先生一起,在海鲜大酒店摆了两桌,那才叫真正地吃海鲜,海蟹是用一个大盘盛的,海蛎子和海鱼都是用大钵装的.那天的餐桌上就上过海蛎煎,刚开始,我们还以为是煎鸡蛋呢,乍一看,浅黄颜色的一大盘,凑近了看,里面像是有大块肉丁,问过服务员,才知道那叫海蛎煎.
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挑选好醋有窍门
吃面时会倒点儿醋、吃饺子时要蘸醋、炒菜时要烹醋、凉拌菜时要调醋……醋成为很多人必须的调味品.要想挑到一瓶高品质的好醋,要做到四看.一、看生产日期和保质期,这个能够直接反映醋的品质.
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花样豆腐有历史
豆腐的起源可追溯到汉代,距今已有两千一百多年的历史.相传公元前164年,汉高祖刘邦的孙子淮南王刘安在八公山上烧药炼丹时,偶然以石膏点豆汁,从而发明了豆腐.然而,不知为什么,在宋代以前,所有文献资料中始终没有提及豆腐.所以有人怀疑"刘安说",认为豆腐的问世不会早于唐代中期.直到1959年,河南密县打虎亭发掘出两座汉墓,其中1号墓中有一块大面积的画像石,画的正是豆腐作坊进行豆类加工的图像,这才证明豆腐的发明确实在汉代,关于豆腐起源的公案才有了结论.因此,现代人们普遍认为安徽淮南为豆腐的发源地,淮南王刘安为发明豆腐的始祖.
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暖身滋补姜撞奶
去广东旅游,饭后服务员端上一碗热气腾腾的甜点.尝一口,姜汁的辛辣融合在美味醇厚的奶香中,甜味和着清新的姜香十分可口,向其一打听,才知道这就是番禺著名的美食——姜撞奶.姜撞奶的口感类似于豆腐花,嫩滑爽口,但较之豆腐花又更加香甜嫩滑,风味别致又营养丰富.生姜味辛,性微温,具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,对降血脂、血压,防止血栓形成及心肌梗死等有一定效果.牛奶不仅可以美容,更是保健的营养佳品.因此,经常食用姜撞奶能强身健体.
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神奇之果猕猴桃
猕猴桃又名杨桃、藤梨、金梨、羊桃等,因猕猴喜食,故而得名猕猴桃;亦有说其果皮覆毛,貌似猕猴而得名.猕猴桃故乡在中国,《诗经》中有"隰有苌楚"之吟唱(苌楚,猕猴桃的古名).唐代诗人岑参有"中庭井栏上,一架猕猴桃"之描绘.宋代《开宝本草》称猕猴桃:"一名藤梨,一名木子,一名猕猴梨."并记载"其形似鸡卵大,其皮褐色,经霜始甘美可食".明代李时珍在《本草纲目》中也有描述猕猴桃"其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食,故有诸名".
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书法造就长寿族——书画歌乐与健康养生之十二
[闲话休闲]"二十八,贴花花".这"花花",指的就是春联.腊月二十八,家家户户贴春联是我国重要的民俗之一."千家万户曈曈日,总把新桃换旧符".王安石诗中说的"桃符",就是我国早的春联,是绘制、雕刻在桃木板上的神像,主要有祈福、避邪和保护门户安全的意思.
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一缕芳香惹人醉
迷人的芳香,起源自生物生存繁衍的需要,飘散到人类生活的各个领域.它既能安神开窍,又可祛病疗疾;既能悠然于书斋琴房,又可缥缈于庙宇神坛.它被赋予了神性与美感.古往今来,香已经逐渐成为我们生活中不可或缺的味道.
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我的糖尿病饮食
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病.高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有而引起.糖尿病人长期存在的高血糖,容易导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等.我在八年前被诊断为糖尿病,开始了口服降糖药的生活,一服就是两年,在一次体检中,认识了著名老中医,他给我讲解了糖尿病的发病机理,因为我也是学中医的,所以一点就通.我重新认识了糖尿病,故不再惧怕糖尿病.
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爷爷的养眼小方法
爷爷年轻时患过眼疾,治好后,医生建议他平时要多注意保护眼睛,还推荐给爷爷保护眼睛的方法.自那以后,爷爷特别注重眼睛保养,并通过看报刊及电视上的眼睛保健常识,经过自身验证,总结了一套有效的养眼、护眼方法.不仅眼疾没犯过,已经90岁高龄的爷爷几乎一点老花眼症状都没有,穿针都没问题.
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潮爸养生有"章法"
老爸今年八十多岁了,不仅身强体健脚步轻盈,而且满面红光神采奕奕,这让老爸身边的朋友及小区的邻居们羡慕不已.有人问其养生秘诀,老爸也毫不保留,并总结几个养生"小窍门".一、积极锻炼,贵在坚持记得老爸刚退休时,并不像有些老人那样骤然心情失落、压抑,闷在家里郁郁寡欢,而是积极投入户外运动.不但早上打太极,下午还组织一群老年人骑自行车环湖骑行.骑累了,车上解下马扎团团一座,天南海北,中外新闻一聊,充实而快乐.
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认识强迫症相关行为
强迫症又称强迫性神经症,是指某些念头、情绪、冲动、意图等反复不断地出现于患者的头脑中,并影响患者反复不断地去做某些不愿意做的事情.患者明知不该那样去想、那样去做,但却无法控制自己,这是一种不由自主的观念和行动,属于精神疾病.
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调神法——治疗"心病"有妙招
所谓"调神法"是指祖国医学中的一种心理疗法.具体而言,是对于受到七情强烈刺激,而引起的精神疾病,运用情志相胜法于临床实践,将疾病治愈的一种医疗方法.南北朝时,鄱阳王被齐明帝肖鸾杀害,其妻王妃悲痛欲绝,神志恍惚,对丈夫过分思念致一病不起.王妃之兄南康郡守刘滇,千方百计寻医觅药,难起其妹沉疴.有一天,刘滇请来了画家殷倩,请他作一幅鄱阳王肖像,欲使他那垂危的妹妹能够寄托一点哀思.殷倩经过深思熟虑后,慨然答应,而且很快就画出一幅鄱阳王生前与一位宠妻在镜前调笑的丑态,画得形象逼真.
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只缘长年食决明
相传在两千多年前,一位妇人因走失了儿子,终日悲泣,哭瞎了双眼.后来,儿子虽然找回来了,但母亲却再也看不见自己的儿子了.儿子长大后,为了治好母亲的眼睛,翻山越岭,到处寻医觅药.一天晚上,他经过一家农舍,见一古稀老妪借着月光在引线穿针,他好生惊奇,就上前恭敬地问:"老婆婆何以有此慧眼?"那老婆婆利索地走进屋里,取出一包外表黄褐色、状如马蹄、大小如麦粒的种子,对小伙子说:"我以前曾患疾失明,后来常用此物泡开水喝,不仅眼睛复明,而且能够在黑夜里看清东西."说完,老婆婆忽然隐身而去,那座农舍也不见了.小伙子看着手里的一包种子,惊愕得呆住了.
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佛手:色现黄金界香分肉麝脐
[诗词赏析]本诗描写了佛手从春天开花到秋天果熟蒂落的全过程.第一句描写春雨过后,佛手花应雨落散,随风而逝,秋天到来霜降之后枝头硕果累累.第二句至第五句描写了佛手的形态、颜色、气味等,形象生动传神,纤细的枝头挂着一只只金黄色的"手掌",手指形态各异,似真有如上天赐予的神物,如普洒甘露的佛陀之手.后一句描写了作者的一种幻想,认为此株佛手可以指引人们证道.
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黄精传说神益寿驻颜奇
相传唐朝时,新罗国王族子弟金乔觉来我国九华山修行.金乔觉不食人间烟火,以野果野菜维持生命.他食遍了九华山上的各种野果野菜.有一天,他挖得一棵拥有绿油油的鲜嫩的肥叶之草的根茎,洗后食之,觉得甘甜可口,解渴解饥.之后,他多次食用这种草根,不仅感觉舒适,而且渐渐身体强壮,精神振奋,皮肤光滑,面色红润,须发黑亮.从此以后,金乔觉就以黄精为食,结果活到了九十九岁.金乔觉所食的这种草根乃中药黄精.
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晚年常"四忘",生活易舒畅
现代医学研究表明,80%的老年性疾病与各种精神因素有关.心理调节,保持精神愉快,是老年人延年益寿的"活性剂",老年人要保持身心健康,愉快安度晚年,要做到"四忘".一是"忘年".平时尽量少想或不想自己的年龄,这种心态会使人感到自己总是年轻的,能有所作为,并热爱生活.而这种总是年轻的感觉反过来又会强化自己的良好状态,对生理机能产生积极良好的反馈和调节作用.现代医学研究证明,人体免疫功能主要受大脑皮层机制制约,"年轻化"的心态会促使免疫功能"年轻化",使它增强活力,从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高.
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"文学群"里乐夕阳
退休后,有了闲情,首先想到的是会会文友.特别是一些有过书信往来的老文友和有时在同一报纸副刊版面相聚的文友,彼此惺惺相惜,就是未能谋面,转眼间,大家都老了,文友之情常怀心间.原想先搞个文友聚会大家见见面,以后互相走动走动,可我初步了解了一下,难以如愿.因为我所认识的文友部分当地的外,更多的是外地的.且当地的文友虽已退休了,但百分之八十都在外地儿女家帮忙带孙辈,很难脱身.
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"萌老"生活趣味翻倍
忘忧草属百合目,百合科多年生草本植物,有多种功效.此草的含义是忘却一切不愉快的事,放下忧愁.在错综复杂、岁月催人的现实社会中,如果我们也能将自己精心"培育"成一棵忘忧草,那么,就容易驾驭属于自己的生活,盈一颗豁达淡然的心,让生命的每一天都月朗风清,将未来的人生之路坎坷踏平,且行且快乐.
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玩趣味算盘益身心
年轻时我在单位任过一段时期的会计岗位,算盘打得很准.后来退休了就再也没碰过算盘.直到八十大寿那天,前来祝寿的大女儿见我有些健忘,问起我儿时的一些事也记不得了,便叫我每天打打算盘,说打算盘有助于增强人的大脑功能,特别对预防老年性痴呆有很好的效果.
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慢品清茶滋味长
茶,需要在宁静的时光里慢慢去品.我喜欢慢品一杯茶.在慢品一杯茶的时候,心中便会有了一片温柔的空间.茶香袅袅,阳光明媚,草木欣欣向荣,露珠晶莹剔透.茶香袅袅,月光皎洁如水,远方寄来的鱼雁尺素悄然弥散出动人的温暖.婉如清扬的那个人,在袅袅的茶香里,也在心间浮现,甜甜地笑.
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悠闲散步宁心感悟
茶余饭后,有的人喜欢静坐看书,有的人喜欢下棋消遣,也有的人喜欢友人相聚谈天说地.而我,却喜欢悠闲的散步.生活在北方这个小山城是幸运的,高高低低的大小山峦散布在城中和近郊,如果时间充足,可以从单位走到山上,从家里走到山上,散漫地走,散漫地听,散漫地思索,不由自主地回归了本真和自由的心.亦可以,轻迈小步,或于林荫道下,或于垂柳岸边,或于花圃园林,徘徊往至,举目可见白云蓝天,低头可见小桥流水,耳边是风声与鸟鸣.身在如此妙处,真的是把自己放置在一幅风景旖旎的油画中了.
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哮喘儿童若干问答疑
时下网络发达,不少父母喜欢上网寻取育儿经.问题是网上信息鱼龙混杂,真假难辨.以孩子哮喘为例,就有不少错误说法与传言,本文归纳为"五问"为你解惑.一问:只有"喘"了才是哮喘病吗?说起哮喘病,你的脑海里很可能立马浮现这样的情景:患儿咳嗽、喘息,响起明晰的尖哨笛音,尤其是夜深人静之时,出气就像在拉风箱,呼吸困难,有时甚至憋得喘不过气来……的确,典型的哮喘发作就是这样,惨不忍睹.
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《十乐》怡情益寿
我国清代名画家高桐轩,年高寿.他所著《十乐》对后人很有启示作用,现摘录如下.耕耘之乐:伏案一日,把锄半天,既享田家之乐,又能健壮身体;既不忘耕耘之劳,又有秋收丰食之望,何乐不为.把扫之乐:把帚扫地,洗桌净几,弓身举手之劳,则尘垢顿去,地净窗明,精神一快,乐趣即寓其中.
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《寿世保元》老年养生说略
《寿世保元》一书为明代著名医家龚廷贤所著.龚廷贤(1522—1619年),字子才,号云林山人,又号悟真子.龚氏出身于世医之家,早年习儒,后随父学医,尽得其传.曾因治愈鲁王张妃的臌胀之病,被赞为"天下医之魁首",并受赠"医林状元"匾额.其博学多识,著作颇丰,除了《寿世保元》,尚有《济世全书》《万病回春》《药性歌括四百味》《鲁府禁方》等.
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长寿教授郑集的养生之道
郑集先生,号礼宾,四川宜宾人,著名生物化学家、营养学家,生于1900年,终老于2010年,享年110岁,是十分长寿的教授.郑老年过百岁时,依然思维敏捷、身体硬朗,108岁时还编写了一本《鉴证长寿:百岁教授的养生经》.郑老之所以能既寿且健,是因为他有一套独特的养生之道.
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书画家王康乐的百岁养生经
王康乐(1907—2006年)是现代沪上著名的书画家、美术教育家.原名祥生,抗战胜利后更名康乐,浙江奉化人.一个人能活百岁已属不易,民间称之为"人瑞",若在百岁时还伏案作画更属凤毛麟角,沪上画坛王康乐就是其中的一位.
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江南十里香雪海赏梅胜地任君游
早春探梅,领略那缥缈浮动的幽香,疏影横斜的风韵,历来是一种高雅的游乐.我国梅花开放期因南北气候而异,广东12~1月,四川1~2月,沪宁2~3月,北京3~4月.赏梅胜地多在江南,且颇有特色.现带你浏览一些江南著名的赏梅胜地.
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长白奇观天下绝
长白山,这座美丽的山名,据说是金朝时起的.自古及今,这座大山的名字几经演变.商周时叫不成山,汉朝时叫单单大岭,唐朝时叫太白山.据地质学家考察论证:长白山是古华夏大陆的一部分.大约在6亿年以前,这里是一片汪洋.从元古代到中生代,经历造山运动后,海水终于退走,长白山地区的地壳发生了一系列的断裂、抬升,地下流出玄武岩浆液,沿着地壳裂缝大量喷出地面,于是揭开了长白山火山喷发的序幕.
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收藏皮影乐晚年
退休以后,受任辽南民间收藏协会理事兼秘书长的儿子影响,我逐渐喜欢上了皮影收藏.没想到,这一爱好竟给我的晚年生活带来了意想不到的快乐."皮影"是对皮影戏和皮影戏人物制品的通用称谓.皮影戏是我国出现早的戏曲剧种之一,它演出装备轻便,唱腔丰富优美,表演精彩动人,千百年来,深受广大民众的喜爱,流传甚广.
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冬不不藏精春必必病温
中医学古代文献中的"精"含义非常广泛,可以指先天之精、脏腑之精、生殖之精、人体的津液等等.本文所说的"精"主要指先天之精,即"肾精".《灵枢·本神》篇曰:"生之来,谓之精."《素问·金匮真言论》中有"夫精者,身之本也",这里的"精"都是指肾精,即"先天之精".传统医学认为,"肾精"的主要生理功能有二:一是主生殖,肾中精气充沛发展到一定阶段,女孩、男孩就具备了生殖能力,"故有子";二主生长发育,人体的生长、发育、衰老等一系列生命现象,都与肾中精气的盛衰密切相关.因此,肾中精气充沛,人体正气旺盛,生命力强,就不容易感受外邪而致病.
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花发金银满架香
金银花,别名甚多,大抵是以花具双色这一特点确定的,如金花、银花、双花、二宝花等.也有以其生长环境、地点、形态、特点命名的,如忍冬花、苏花、鹭鸶花、金钗股、左缠藤、右篆藤等.金银花"三四月开花,长寸许,一蒂两花,二瓣,一大一小,初开者蕊瓣俱色白,二三日则色变黄,黄白相映,故呼金银花.气甚芬芳"(《本草纲目》).它不仅是中药中的常用品种,而且其对环境绿化也有颇大贡献.
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钟情《养生月刊》的六大理由
《养生月刊》是中老年人钟爱的养生保健类刊物.2005年退休以来,我坚持订阅,受益匪浅.其一,《养生月刊》是一所社会大学,百姓茶余饭后良好的精神食粮.它能够丰富人们的知识与阅历,现在社会飞速发展,物质和文化生活变化日新月异,不学习肯定要落后,知识是永远不够用的,活到老学到老才是正途.
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2016 | 05 08 09 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |
