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远离心脑血管病的妙法--"小动作"
心脑血管病的发病率、致残率、死亡率相当高,已成为扼杀生命的"头号元凶".但心脑血管病也不是防不胜防的,一些看来并不起眼的"小动作",可以预防或减少发病,对已发病者也有很好的缓解症状的作用,有的甚至可达到康复的效果.这些"小动作",贵在持之以恒.现将几种"小动作"的具体做法及保健功能作一介绍,有兴趣者,不妨试试.
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拥抱大自然,摆脱失眠的困扰
拥抱大自然是指人体暴露在大自然当中,享受大自然赐予人类的阳光、空气、森林、花草等等.拥抱大自然是一种自然疗法,已成为人们返朴归真,回归自然的时尚,并真正体现中医学天人合一的养生思想,反映了人类向往与环境和谐生活的时代潮流.在现代社会里,正是由于周围环境的污染,生活方式的改变,竞争压力的增加,患有失眠的人越来越多.失眠患者大多没有器质性病灶,而表现为功能性的病理改变,由于人体五脏气血不和,阴阳失衡,大脑功能失调,机体功能活动处于健康与疾病过渡的亚健康状态,往往表现为一系列的精神、躯体方面不舒服的症状,现代医学又无特效的方法来解除失眠患者的痛苦.而中医学向来崇尚自然,在运用非药物治疗失眠方向积累了丰富的经验.故失眠患者应从容走进大自然,从大自然中吸收养料,拥抱大自然,宁静安和,以重新拥有健康的睡眠.
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亦花亦药绿庭院
绿化庭院,绿化街头,已是时尚.如果对种植的花草稍加选择,既有赏心悦目的繁花百草,又有防病治病的灵丹妙药.
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常见的保健营养误区
养生保健如今是人们关注的热门话题,但是人们在注重营养保健的同时,也不自觉地陷入了一些思维误区.下面一些营养保健误区值得我们警醒.
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胆石症病人可以吃鸡蛋吗?
陈女士患胆囊结石多年,在饮食上小心谨慎.一次,她问我:胆石症病人可以吃鸡蛋吗?由此我想到,临床上确有很多胆石症病人不敢吃鸡蛋,甚至谈蛋"色变".而从胆石症的发病原因、治疗等各方面来进行探讨,不吃鸡蛋是一个认识的误区.
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如何区分不同类型的颈椎病
李大妈近两个月来经常感到脖子酸痛,右上肢发麻,连右手的力量也比以前小了许多,绞毛巾、绞衣服亦感到力不从心了.与社区里几位邻居聊起时,另几位大妈七嘴八舌地说这个病是要马上去医院看的,弄得不好要"偏瘫"的啊.这么一来二去的,着实让李大妈担惊受怕了好几天.昨天在儿女的劝说下,终于下了决心去医院求诊.医生当即给李大妈作了检查,并拍了X光片,之后对她说:"您老尽管放心,您目前得的是颈椎病,不会偏瘫的,只要做牵引并配合药物治疗便会好起来的".说完给李大妈开了内服、外贴的药物,并嘱咐她每天来医院作半小时的颈椎牵引.一周下来,李大妈的病逐渐减轻向愈了.
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糖尿病弹响机体损害"三重奏"
偶然的一天,我在门诊遇到一位大妈,大妈很伤心地对我说,这个糖尿病害死人啊!我老头子前几天就因为糖尿病的并发症不幸驾鹤西游.孩子,你能给大妈说说这是为什么吗?我说:大妈,糖尿病就是"甜蜜的杀手",而且它还带有三个"脏弹",那就是高血压、冠心病、高血脂,几乎侵害人体的每一个地方,所以糖尿病会导致心肌梗死、中风、尿毒症等而使人致命.
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手机短信与养生
手机短信是现代交际中的重要方式,我与友人的联系中有一个重要的话题,那就是养生.
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清代名人的"狗联"--狗年赏狗联系列之二
清代道光、咸丰、同治"三代帝王师"祁隽藻,山西寿阳人,为人和善.有一年春天,他与平定州的张穆一同从京城到寿阳芹泉驿下榻.当地郭秀才听说后,专程拜访祁、张二人.但张穆见郭来到,只是鼻子里哼了一声,躺在坑上动也不动.祁隽藻趁郭入厕之时,对张穆说:"郭秀才虽是乡民,也是有学识之人.你与他虽非同州同县,却也是山西老乡,你怎能不起身相见呢!"那知张穆说:"他一个穷秀才,也配来见我……"不料郭秀才正好返回,听到了张说的这一句话,却装作没事一般.这时,祁隽藻为了解此尴尬,忙打圆场说:"张大人与郭秀才初次相逢,何不对句诗文解解闷?"张穆忙出上联云:"公寓寓寓公."言下之意这里是公寓,你郭秀才一个草民,请赶快离开.郭秀才对张的傲慢态度早已窝了一肚子火,一指门外的狗窝对道:"狗窝窝窝狗".
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茶酒妙于壶
品茶、饮酒,一壶在手会萌生出许多的诗情画意,因为中国的壶除了它的实用价值之外,还有观赏和艺术价值.它们中的许多名壶还是难得的艺术珍品,为读者藏家所珍爱.
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野菊花的几种妙用
读了<养生月刊>2005年第11期姜邵铨老先生介绍的<常喝野菊茶益视力>文章后,受到启发,我也想借贵刊的一席之宝地向朋友们介绍野菊花的另外几种妙用.
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写作,与快乐同在
"洞房花烛夜,金榜题名时",千百年以来,这在我国被誉为人生中大的"快乐".然而,如此"良辰美景",在人的一生中,毕竟不可多得;而"写作"之快乐,却可以地久天长,伴你一生.
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六多六少--家庭健康之良方
现代人把健康划分为三个层次:个人健康、家庭健康和社会健康,其中,家庭健康为重要.因为它承上启下,是生活幸福的枢纽.而夫妻问的和睦相处,心理上的相互包容与妥协,则是构建健康家庭的基石.一位名人说过:"家是讲情的地方,不是讲理的地方,夫妻相处是靠妥协,因为妥协是一种艺术,是一对一的民主,一加一的自由."德国诗人歌德也说过:"无论是国王还是农夫,谁在家里找到安乐,谁就是幸福的人."古人也认为,大道至简,大医至爱,适者有寿,仁者无敌,都说明了家庭健康的重要性.而"六多六少"就是维系家庭和谐、健康的密码.
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动物疗法:让阳光照进人的心灵
动物疗法就是借助各种动物如马、狗、兔等,对各种心身不健全的病人进行治疗.这种疗法不同于传统的治疗方法,也无需药物和医疗器械,而是将恐惧、枯燥的治疗寓于娱乐和休闲活动之中,往往可以达到一般疗法所达不到的神奇效果.心理学家发现,人类与动物,尤其是家庭豢养的宠物之间的亲密接触能够有效地治疗某些生理、心理疾病.
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感情这根弦老来也要小心弹
周大伯正在楼上和几位老太太打牌,周大妈忽然怒气冲冲破门而人,当着牌桌上的几个老太太吼道:"你们别想拆散我们的家庭,我们夫妻几十年,感情不是一天两天的."在场的几个老太太你望着我,我看着你,不知自己究竟做错了什么事,这几个人在一起打牌不是一两天,年纪小的也近六十岁,而且老伴都还健在,谁会想到去拆散谁的家庭呢?这场牌局就这么不欢而散了.
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白领女性心理危机的隐患
谈到白领女性,眼前马上浮现出身着职业装、出入高级写字楼和办公室的职业女性.随着进入新世纪,女性的观念和在全球所起的作用已经发生了显著的变化.更多的女性期望能够把握时代脉搏,掌握事业、家庭和个人的发展方向.当今,越来越多的女性放弃了传统的女性性别角色,在商界和政府部门任职,并取得了与男性相当的地位和成就.与此同时,女性也迎来了新的挑战--如何面对逐步逼近的心理危机?
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形意五行拳的要义
形意拳中的五行拳,是以五行学说(金、木、水、火、土)相生相克对立统一的辩证关系为其创拳之理,以技击中进攻与防守的动作为其创拳之法,以人体外在筋骨变化与内在脏腑功能的对应关系为其创拳之义,从而形成了劈、崩、钻、炮、横的五行拳.五行拳是形意拳的"母拳",形意拳套路中千姿百态、复杂多变的众多拳式动作,都是由五行拳衍生而来的.例如:十二形拳中的虎形拳,就是由五行拳中的劈拳演化而成的.因此说,只有勤学苦练,夯实五行拳这块基石,才能规范地掌握好形意拳体系中拳式动作的演练技术.
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家庭居室"新风水说"(上)
家庭居室是人生中温暖的港湾,人的一生,大约有一半以上的时间是在家庭居室的呵护下度过的,但是,人们往往更关心食物、气候、心理、人文、社会等因素对健康的影响,却忽视生活中一半以上时间所处的"居室空间环境"对健康的制约和影响.
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拥有一份淡然
我不想洒脱,也不想有太多的失落,只求拥有一份淡然.淡忘名利的虚伪,拥有一份温馨阳光,写几篇内心感悟的沾着泪水的小文,多一份亲人的理解,多一份生活的欣慰.我不想强迫谁,也不想勉强自己的感情,这样就不会在患得患失中徘徊和痛苦.
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拜谒黄帝陵
黄帝陵位于陕西黄陵县城北的桥山上.黄帝传说是中原各族的共同祖先,姓姬(一说姓公孙),名轩辕.1961年国务院颁发的第一批全国重点文物保护单位,并编为"古墓葬第一号".被誉为"天下第一陵".在一个春暖花开的时节,我们几位拜谒黄帝陵.
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孕易育难的习惯性流产
元旦结婚,第二个月到了"老朋友"该来的日子却总是不见光临.接着,又出现恶心、欲吐,只想吃酸的,其它菜肴什么也没有胃口.于是,张小姐来到妇婴保健院,一查果然怀孕了.张小姐心想,为结婚、贷款购买新房、装修、买家俱、去国外旅游度蜜月,负了许多债.再说自己还在读研究生,丈夫在合资单位工作,工作节奏快,心理压力重,不如趁现在年轻时多学习些知识,积累些工作经验,同时还掉些债务,过几年,待各方面条件好些时再生个娃娃也不迟.丈夫同意她的看法,于是张小姐在先生的陪同下去医院做了人工流产.
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运动,让中年人年轻健康
一天,我在门诊时,正好病人较少,一位中年病人问我,为什么他才到中年就感觉身体不行了,老是这里痛,那里痒的,那要到了老年,还不是更麻烦了啊.我说,你可以给医生提问题,但作为医生的我也正好有问题要问你,如果你能够回答我的问题,那么你的问题你也能自己回答了.
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中年人当心惹上高尿酸血症
我家隔壁住着一对白领夫妻,丈夫近届不惑,工作较忙,应酬也多,近年来单位组织的几次体检中都发现血尿酸明显增高,因此来到我家,向我咨询一些关于高尿酸血症的问题.鉴于目前临床上高尿酸血症的发病率有明显升高,且中年人的发病率升高更为明显,如台湾金门地区调查结果显示,年龄≥30岁居民的高尿酸血症患病率,男性25.8%,女性15.0%.1998年上海黄浦区流行病学研究中,入户调查居民2037人,高尿酸血症患病率男性14.2%,女性7.1%.笔者现就高尿酸血症的一些基本常识介绍如下.
| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
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| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 |
| 2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |
