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性功能也会用进废退
在性生活中,有着用进废退的理论.不管夫妻双方多忙、出差频率多高,也要保持有规律的、适度的性生活.一、久别重逢,性功能会“退步”性功能用进废退常体现在久别重逢时.夫妻两地分居,性生活不规律,很容易出现性功能障碍.“久别胜新婚”是坊间流传的说法,然而久别重逢后的第一次性爱往往并不美好.久别重逢后的第一次性生活,丈夫经常充当“快枪手”,在自己和妻子都没有达到高潮时就射精了.
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有关长寿研究的新发现
97岁高龄的吉米·丽丝是一位精力充沛、头脑灵活的美国老太太.她的11个兄弟姐妹中还有两位超过了90岁,其余的也都有七八十岁,而且,他们都非常健康.所以,她和她的家族被“长寿探索计划”所选中.
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善“顺”益寿
现实生活中,人们总想日子过得顺心顺意、顺利顺畅.“顺”就是依从,使自己情绪顺应客观环境,顺应事物发展规律,使生活既顺应自然规律,也顺应人体生理规律.尤其是老年人要学会掌握自我调节,有所为亦有所不为,修身养性,顺其自然,顺势而动,保持“顺”的状态,方可防老抗衰、延年益寿.
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老年人如何远离瘙痒
瘙痒缘何青睐老年人?一是生理因素:皮肤水分、油脂分泌减少,失去酸性保护,以致皮肤老化、干燥,易藏污纳垢、易受细菌感染和碱性物质刺激.二是外界因素:常用化学洗涤剂致皮肤受刺激,加之生活中的各种辐射因素以致皮肤提早老化,干燥瘙痒.因此,许多老人倍受瘙痒折磨,谈“痒”色变.
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老年养生须防痴
老年人由于各部器官的老化、功能衰退,因此,在养生保健上需要兼顾心脑血管、呼吸、消化、神经、内分泌、肌肉和骨骼等各个系统,但首先考虑的,应该是脑的保健.道理很简单:人之所以为“万物之灵”,是因为有思想、有智慧,有一个不同于任何其他生物的大脑.
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醋
醋,篆文为(蹭),由表示酒的“酉”和表示过去的“昔”构成.“醋”的古字是“酢”,金文的“酢”作(醒),从酉,作声.汉代《急就章》里有“酸咸酢淡辨浊清”的句子,唐代的经学大师颜师古注为“大酸曰酢”,而北魏《齐民要术》中则更清楚地说道:“酢,今醋也.”
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野菜名吃香天下
野菜多生长于山野、溪边、林间、道旁等地,自然生长,不受污染,是难得的绿色食品、天赐佳蔬.随着吃“野”风的升温,天然野菜已使当今人们爱之有加,推崇备至.有趣的是,野菜一经巧手烹制,还能成为席上的名菜,如:
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怎样预防高血压脑病
王老伯既往有高血压病史,他非常爱好钓鱼.有一天中午,他坐在池塘边上钓鱼,突然发现有鱼咬钩,就赶忙去拉鱼杆,结果却感到一阵头昏,跌入水中,幸亏旁人相救,拉上来出现呕吐,抽搐等症状,十分吓人,家属连忙将他送到医院抢救,经治疗总算苏醒过来.医生告诉王老伯,这是高血压脑病,幸亏抢救及时,否则就很难说了.
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高血脂与糖尿病
糖尿病病人由于葡萄糖不能进入正常代谢途径,很容易转化成脂肪,所以血脂异常者十分常见.有资料表明,在2型糖尿病患者中,大约有50% ~60%的人出现三酰甘油升高和高密度脂蛋白下降.可见,当一个人确立糖尿病诊断时,也必须检测血脂.
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什么是增生性关节病
有位著名钢琴家,近年来腕关节酸胀疼痛厉害,活动受限,严重影响了弹琴,去医院拍X片检查,发现腕舟骨、月骨、桡骨基部甚至尺骨小头关节面凹凸不平,关节间隙狭窄,软骨下骨质硬化,桡、尺骨关节缘有骨赘形成.医生告诉他说,这是长期从事弹琴职业所引起的,医学上叫增生性关节病,并劝告他以后不能再弹琴了.
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脂肪肝病人的认识误区
在门诊咨询中,不少病人对脂肪肝尚存在许多误解,兹归纳诠释如下.只要不酗酒,就不会得脂肪肝医学专家认为,饮酒后,约90%的乙醇在肝脏中代谢,经一系列生化转变后,终也转化成甘油三脂.长期饮酒使进入人体的乙醇转化为过多的甘油三脂,堆积在肝脏中而导致脂肪肝.但这只是引发脂肪肝原因之一.
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橘井泉香与橘叶
据《辞海》“橘井”条释:相传汉代苏仙公得道仙去前,对母亲说:“明年天下疾疫,庭中井水一升,檐边橘叶一枚,可疗一人.”第二年,果然发生疫病,远近皆求治,果然痊愈,后因以“橘井”为良药之典故.《药海拾奇》一书中也介绍了苏仙公成仙,其母以井水橘叶疗疫的故事,此后世人便以“橘井泉香”颂救人功绩.这也是“橘井”、“橘井泉香”的由来.
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《庄子》养生智慧拾零
庄子是继老子之后道家学派中十分重要的代表人物,其继承了老子清静无为的思想,并较之更自由、更洒脱.《庄子》一书集中体现了庄子逍遥无为、顺乎自然的哲学思想,其中亦不乏修身养性的养生智慧,现撷取其中几则,以飨大家.
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画饼充饥——成语里的养生话题之五
成语“画饼充饥”源出《三国志·卢毓传》和《后汉书·卢毓传》:魏帝曹睿想物色一位称职的人出任中书郎一职,让大臣卢毓去选贤,并告诉他说:“选举莫取有名,名如画地为饼,不可啖也”.中心思想是反对空想和只求虚名,提倡务实和脚踏实地.李商隐“官衔同画饼,面貌泛凝脂”、刘时中“充饥画饼诚堪笑,印信凭由都是谎”、朱熹“寓龙不为泽,画饼难充饥”、石孝友“浮云富贵何须羡,画饼声名肯浪求”等诗句中都用了这层意思,以形象地表现出各自作品的主题.
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春季养生重“三养”
春三月,起于立春,经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨,止于立夏共六个节气.春季阳气升发,大地回春,万象更新,生机盎然,是一年中好的季节.春三月,正值生命萌发时令,大自然万物复苏,柳丝吐绿,春花烂漫,呈现出一派生机,世界上万事万物都出现欣欣向荣的景象.“人与大地相应”.此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发.
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我的“养心大法”——阅读
进入晚年后,很多老年人常为“养生无门”而苦恼,经过摸索,我发现了一种“养心大法”,在老友中推广后,“疗效”颇为明显.我的“养心大法”很简单:老来捧读.研究和实践养生之道是很多老年人趋之若鹜的事情,有的甚至把养生作为晚年生活的主要内容.现在生活这么美好,谁不想健健康康地渡过晚年呢?其实,养生之道重要的根本是养心——心情好了,身体也就健康起来了.
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调息的方法
笔者自从退休后,习练健身术已有10多个年头了,并取得可喜的治病健身效果.但现在年岁已大,外出公园晨练已觉不便,只在家中做些力所能及的健身运动而已,如起坐运动等.但习练华佗五禽戏等健身术以来,治愈困扰笔者二三十年的头痛痼疾,感受深刻.现谈谈练习时调息的点滴体会,与大家共勉.
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我们是否有心理疾病
身体不适是件让人纠结的事.一般大家都能意识到感冒去内科看病、腿疼去看骨科,而下述的一些不适,如失眠、精神不振、疼痛、全身不适、烦躁等,却不知该去哪科治疗,于是四处奔走,做各种检查,找各科医生,犹如患了疑难杂症.其实,这种情况很可能就是心理疾病.心理疾病复杂多样,但与平时大家所认为的心理疾病即为精神疾病不同.以下症状属心理疾病范畴,应去看心理医生.
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青少年出现的一些异常心理值得关注
青少年正是人生生理、心理逐渐走向成熟的过渡阶段,因此,经常会遇到一些困扰他(她)们的心理问题,须给予正确疏导.一、挫折心理目标不切实际,结果事与愿违,受到挫折,引起失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和情绪反应.
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能引起男性性功能障碍的常用药
不论何种药物,只要能够改变体内激素的内环境、躯体神经的传导性及生殖器的血液循环等任何一个环节,都可能影响男性的性功能,导致阴茎勃起、射精以及感觉等方面的障碍.1.抗高血压药 许多抗高血压药物,如可乐宁、甲基多巴作用于交感神经通路,降低交感神经对血管的调节作用,引起血管舒张,降低血压;同样也会引起交感神经的脊髓中枢、骶前神经和尿道膀胱后括约肌的功能紊乱,导致不射精和阴茎勃起障碍.
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中成药外用治疖病
疖病是一个毛囊及其所属皮腺的急性化脓性性感染,常扩展到皮下组织,多发生于富有皮脂腺的头、面、项、背等处,本病一年四季均可见,尤以夏秋季多见,常见于儿童.中医认为,本病多由内郁湿火,外感风邪,蕴阻于皮肤所致,当以清热解毒,消肿散结为治,笔者习用中成药外治疖病,收效尚可,介绍如下,供在医师指导下选用.
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创可贴使用小贴士
创可帖并非万能药,不是适用于所有的创伤.一般情况下,创可贴主要用于一些小而浅的伤口,尤其适用于切口整齐、清洁、出血不多而又不需要缝合的切割伤,如刀切伤、割伤、玻璃划伤等.因此,要严格把握适应症.对于较大、较深且有异物的伤口,不宜使用创可贴,这种情况应及时到医院就诊.对于已污染或感染的伤口,如较重的皮肤擦伤、烧烫伤等,不宜使用创可贴.
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拳式匀速 养生有道
太极拳,在套路的演练形式上与众不同.其它拳种,在套路的演练过程中,都是节奏明快的变速运动,而太极拳,其拳式的开合、起伏和转折都是恰似行云流水般的匀速运动(这主要指的是整体的演练特点,有些个别动作也是节奏稍快的,如“摆莲脚”等).因为,太极拳匀速演练,其拳式的外形往往给人以缓慢无力的错觉,一些外行人,以此把太极拳戏称为“老人拳”.
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人与自然话养生
自然环境是人类赖以生存和发展的基本条件.人与自然密不可分,自然界是包括人类在内的一切生物的摇篮,自然环境是人类赖以生存和发展的基本条件和物质基础,离开了自然环境,人类就无法生存,良好的生态环境,是社会生产力持续发展和人们生活质量不断提高的重要基础.
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关于养生科普作品创新的思考
创新是一个民族进步的灵魂,是一个国家兴旺发达的不竭动力,可见,创新意义极其伟大,影响极其深远.一种文体创新,笔者认为应从内容、思维、表达方式三个方面去思考.见人所未见,言人所未言,给人耳目一新之感.养生科普作品随着养生保健热的兴起,也要富有生机活力,也要有所创新.
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换个角度看人生
古稀之年的我,有时总爱回忆往事,总结人生,品味生活.作为退休教师的笔者,曾吃了几十年的粉笔灰,也和粉笔一样,洁白、挺直、宁折勿弯.幸好,妻贤夫祸少,每遇到想不通、不如意的事,善解人意的她总是耐心地劝导:人生是不完美的,想开些吧,怄气不值得,吃亏人常在,无病才是福.就那么点损失嘛,应该换个角度看看,只当生病买药吃掉的.只要身体好好的,多活几年,不就什么都补回来了吗,人生在世,不可能事事尽如人意,但求样样无愧于心.
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痛经非小事 切莫当“忍者”
常常听到有人说“痛经没啥关系,不用特地去看,结婚生了孩子就不痛了”.事实上很多时候并非如此,导致痛经的原因有很多,并且很可能是由于某些妇科疾病引起的.痛经是临床上较为常见的妇科症状之一,为伴随月经的疼痛,可在行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀、腰酸或其他不适等,症状严重者会影响生活和工作.
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头胎剖宫产二胎需注意
现今国家全面放开二胎政策,一些年轻妈妈就想生第二胎.但第一胎是剖宫产的妇女对生第二胎能否顺产很有顾虑.确实,第一胎剖宫产再次怀孕将面临诸多危险,如发生前置胎盘、子宫疤痕妊娠的可能性均较大,需再次剖宫产的概率也非常高.而前置胎盘,子宫疤痕妊娠这两种情况产时容易发生大出血,子宫破裂可能性也很大,会危及到母婴生命.
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『坐月子』是否一定要吃红糖
在美国工作的侄女怀孕已6个月了.按中国人的老习惯,“坐月子”必须吃红糖,据说既可补血,又可促使恶露排出.但在当地超市的货架上只有白糖,未见到红糖.她向美国医生询问,在哪里可以买到红糖?不料这位态度和蔼的医生耸耸肩膀,并表示对中国妇女在分娩孩子后必须“坐月子”和必须吃红糖等做法不能理解.
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桃花开话桃花癣
每当桃花盛开,桃花癣也飘到了年轻人的脸上和身上.说是桃花癣,其实它并不是“癣”,而是单纯性糠疹、脂溢性皮炎及春季皮炎一类皮肤病的总称.因其发生于桃花开放季节,所以人们给它取了个漂亮的名字——桃花癣.
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枸杞子美容趣闻
枸杞子,又名红耳坠.它即可做为水果食用,又是一味药效卓著的传统中药材,自古就是滋补养人的上品,有延缓衰老的功效,所以又名“却老子”.古人认为,枸杞子能留得青春美色,是神仙服用的.相传有一个去河南的商人,在客栈住宿,见有个像十五六岁的少女,在责骂一个看似七八十岁的老人,商人很是气愤,就上前责问:“你为什么骂老人?”
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美容食品细盘点
女性人到中年,内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于多愁善虑,致使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下出现皱纹;皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥.一般在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性,眉头还会出现较深的竖皱纹,眼睑易于出现黑晕.
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宫颈癌诊治浅识
宫颈癌是目前常见的妇科恶性肿瘤之一,据有关统计,在所有妇科恶性肿瘤中约占10%.近年来,宫颈癌患病呈上升和年轻化趋势,现已成为威胁女性健康和生命安全的大恶性肿瘤之一,世界卫生组织国际癌症研究所的研究结果表明,人乳头病毒(HPV)感染是宫颈癌的主要病因,没有(HPV)感染就不会导致宫颈癌的发生,HPV感染主要经性接触传播,年轻、性活跃的女性人群中,HPV感染率非常高,子宫颈至少感染一种HPV的终生累积机会非常高,可达70~80%.
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人可以得多次癌症
5年前,王老师尚未退休,在一次教师健康体检时,发现左肺上有一块直径2厘米的异常阴影,CT检查诊断为肺癌.幸亏诊断及时,果断地做了切除手术,随后再进行了化疗,康复得很快.
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旅游胜地花为媒
春暖花开,正是踏青赏花的好时节.我国南北各地有少因花得名的名胜古迹,给人视觉愉悦的同时,还给人以美好的联想.花径 在庐山牯岭西谷,由牯岭沿环山公路西南行约2公里.花径公园门口横额为石刻“花径”二字,两旁石上刻有“花开山寺;咏留诗人”的对联.公园内有座“花径亭”,亭内横卧巨石,上面刻有“花径”,两个大字,传为白居易手书.
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炎夏深山午时凉
夏日炎炎,暑气逼人.此时,许多名山却浓荫如盖,山风时拂,成了人们避暑纳凉的好去处.夏天到山中避暑纳凉,早在古代已成为人们的一种消暑方式.不少文人雅士更是深得山中避暑之妙,唐代高骈《山亭夏日》诗云:“绿树浓荫夏日长,楼台倒影入池塘,水晶帘动微风起,满架蔷薇一院香.”
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长江绕郭知鱼美
自笑平生为口忙,老来事业转荒唐.长江绕郭知鱼美,好竹连山觉笋香.——宋·苏东坡天下到处都有鱼,到了长江才真正吃到了美味的鱼;竹笋确实是好菜,到了黄州才真正吃上了芳香的笋.苏东坡被朝廷贬往黄州后,对那里的田园风光大为赞赏,提笔写下了这首《初到黄州》的诗.诗中提到的长江鱼,与一般的河鱼及海鱼相比,确有独特的风味.除苏氏外,诗人中为此写下赞美诗篇的也不在少数.
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蔬菜里的降糖佳品
我们日常所吃的蔬菜中,有不少具有降糖作用,兹举几则如下,供病友参考.胡萝卜——含胡萝卜素等多种成分,以及无定形黄色成分.人体摄人后,有明显的降血糖作用.空心菜——紫色空心菜中含胰岛素样成分,可作为糖尿病患者常食的菜肴.大蒜——大蒜中含有带硫的氨基酸,它能加速胰岛素生成,降低血液中糖的含量.
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老年人夏季饮食保健三字经
炎热的夏季,一些老年人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、头晕脑胀、心烦气燥等多种症状,俗称“苦(疰)夏”.因此,老年人夏季饮食调理较之其它季节更为重要,尤其需要讲究“吃的学问”,以减少或避免“苦夏”症状.一般来讲,老年人夏季食养保健应做好以下几点:
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春食韭菜香
有诗云:“一畦春雨足,翠发剪还生.”诗中所说的“翠发”即是韭菜.韭菜四季常青,终年可供人食用,其一生能被剪数十次,剪而又复生,有着旺盛的生命力,故古时称韭菜为长生韭、起阳草,是我国特有的蔬菜之一,已有二千多年的栽培史,早在夏代便有“正月囿有韭”的记载.韭叶挺秀娇美,韭花幽雅朴素,韭味鲜香,韭性辛辣,可谓形、色、香、味俱佳的佳蔬.
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大螺小螺入盘来
清明时节,正是螺肉肥嫩鲜美之时,且壳中尚未有小螺,是采食螺肉的佳时节.大螺,即田螺,又称中华圆田螺、黄螺;小螺,即螺蛳.两者同为田螺科具有回旋形贝壳的软体动物,都是我国南北城乡居民普遍喜爱的贝壳类小水产,分布于我国广大江河、湖泊、水库、稻田、池塘、沼泽地带.因其生长迅速,繁殖能力特强,所以资源极为丰富,根本不存在捕尽食绝的后顾之忧.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |