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泡脚的学问
用温水泡脚,是从古至今由来已久的养生好习惯.中医认为:每晚用温水泡脚,可以给劳累一天的各个脏器送去实在的关怀.同时,泡脚后人会睡得很香,又可以提高人体的免疫力.现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚,而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张,血液大多流向肢体,内脏及脑就容易出现缺血的症状.所以,过度疲劳、身体虚弱的人洗澡及泡澡时容易出现头晕、心慌、乏力等症状,而泡脚一般不会有这些症状.
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搓麻有节制健康有保障
春节将近了,大家在忙碌工作的同时,也计划着春节的日程,憧憬着节日的娱乐活动.现在很多人过节的娱乐方式是跟家人或朋友一起围桌打麻将,大家边打边聊,放松心情,增进亲人朋友之间的感情,其乐融融.麻将朋友们有不少十分"敬业",通宵达旦,废寝忘食;有的则是"鞠躬尽瘁",过于较真,过分在乎输赢,一旦不顺心,不顾亲戚朋友的面子,激动上火,争得面红耳赤.其实这种玩法既不利于人际交往,还对健康有很大损害.
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长寿之法:忙起来
笔者因工作关系,接触了很多高龄老人.时间长了,笔者发现这些长寿者有一个共同的特点:忙.即这些老年人每天都在忙碌中度过,无论劳动、学习抑或休闲,都安排得井井有条,细致丰满.
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预防便秘从习惯做起
俗话说"大便不通心事重重,大便一通浑身轻松".相信这句话对有便秘苦恼的人来说是感同身受的.从医学角度讲,便秘并不只是指大便"干燥"的意思,还包括排便次数减少;或粪质坚硬,排出困难;或排便无力,出而不畅.有专家总结为"三太",即太少、太硬、排出太困难.
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揭秘食物中的助"性"菜品
夫妻房事其实是一项特别的床上运动,在愉悦身心的同时,也大量消耗着体力与精力,尤其对男人们而言更是一种强烈的运动.欢愉过后寻求一些体力的补充总是应该的.一些看似普通的菜肴实有助"性"的作用.
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哪些食物能排毒
我们常吃的食物有不少具有排毒的功效.木耳:味甘,性平,是排毒解毒,清胃涤肠.和血止血的佳食物.功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外.
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胡萝卜与西洋参莫厚此薄彼
胡萝卜是营养丰富的家常蔬菜,营养学家对它的营养价值评价非常高.它所含的营养素中,以胡萝卜素突出,还富含糖类、维生素B族、维生素C、食物纤维和多种无机盐.
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乳腺:女人的美丽与哀愁
美丽的乳房使女人成为天地间玲珑的尤物,使女人与上帝签订了一份永远的盟约,她们注定要繁衍后代,用美丽哺育人类的未来……
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老人心衰,当心假象掩蔽真凶
心功能衰竭(简称心衰),是冠心病、高血压病、扩张型心肌病、瓣膜病等发展到后期所出现的严重并发症.据有关资料表明,严重心衰2年死亡率达30%以上,6年死亡率达70%.尤其是伴有其他慢性疾病的老年人,由于全身各组织器官的老化,功能减退,神经反应迟钝,得了心衰后症状不典型,临床表现扑朔迷离,令人捉摸不定,将凶险的病情给掩蔽了.若是稍有疏忽大意,极易危及生命.
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雅致公厕联
吃喝拉撒,是人的基本生活要求.拉和撒自然离不开厕所.卫生方便的公厕,对美化环境至关重要,是社会文明的标志,与之相应的厕所联也便有了不少优秀之作.这类联语往往化俗为雅,别具一格.
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新春一字谜
陆游制谜考次子爱国诗人陆游任四川宣抚使幕僚时,经常深入川陕前线进行实地考察,一次考察途中,在离凤县不远的一座山上休息.忽然一阵腥风吹过,从树林中跳出一只吼叫着的猛虎.同行的将士惊得面色铁青,不知所措.陆游毫不畏惧,只见他立马弯弓,"嗖"的一声,一只翎箭射进了猛虎的喉管.弯弓射虎,是陆游一生引以为豪的事情,并以此教育晚辈,临危不惧,机敏果断.
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保"米"争百超"茶"寿
自古人们盼长寿,可叹七十"古来稀".当今百岁非梦想,米年茶寿不稀奇.诗中提出的"米年"和"茶寿"是什么意思呢?我们用"拆字法"就可见分晓:将"米"字拆开就是"八十八";将"茶"字拆开就是:上面的"艹"字是二十(岁),下面的"余"字是"八十八"(岁),这两个数字相加就是"一百零八"(岁),真是:
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肚脐保健法
肚脐保健法,是中医治病健身的传统方法之一.此法是1958年我在山东中医学院附属医院针灸科实习时,由杜德武教授传授的一个秘法.笔者多年实践,确有实效,深受其益.现年愈古稀,身体尚壮.为让更多中老年人受益,愿把此法介绍给朋友们.
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四脚蛇养生功
我长期阅读<养生月刊>,受益匪浅.有段时间我对"传统国术"栏目中的各个拳种作了细致深入的揣摩,是作为养生方法去理解.我们是老年人,练功目的和拳师不同,完全与搏击攻防和竞技无关,纯粹只是为了养身健体,延年益寿而为.
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简便固齿法
我今年已经77岁,口中牙齿一个不少,照常能吃花生、蚕豆等坚硬食品.人们都羡慕我这么大年纪还能有这么好的牙齿.我之所以能有这么好的牙齿,主要是几十年来一直坚持了一些简便的固齿之法.现在此作一介绍.
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冷水浴肛
也可能是吃"文秘饭"的原因,十多年前我就患上痔疮,便后出血不止,严重时走路、骑车痛苦不堪,为了不去开那一刀,我一方面尽量多吃粗纤维类蔬菜,如韭菜、青菜、白菜、地瓜等,以求大便畅通;另一方面坚持以热水在便后洗涤肛部.采取以上措施后,每次大便畅通,便后亦甚觉舒服.有一次,家中无热水,只得用冷自来水洗肛.谁知,洗后竟觉格外清爽.此后,便一直坚持便后用冷水洗肛门,一次不漏.这个土办法竟治愈了我多年的痔疮、肛裂、便后出血.
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幽幽墨味透骨香
兴趣,是研究一切学问的基础,没有对事物产生深厚的兴趣,就不会有以后的成功.兴趣也是养生学中必要的前提条件,如果干任何事情都是强制性的,自己心中不乐意,那就违背了人们身心的健康发展,起不到修身养性的作用.
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工作中的隐形杀手
奥地利著名心理学家弗洛伊德说,没有人因劳动而死,但无所事事和游手好闲却给人的生命带来危险.而且,人们也总是用"春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干"来赞颂一个人的奉献精神.然而心理学家却认为这样的奉献是不科学的.
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半半人生
民间有句谚语:世间没有受不了的苦,却有享不住的福.一个懂得生活的人,会把苦难当作一种阅历,看作一笔财富;相反,过多的幸福会热昏你的头脑,会使你忘乎所以.老子说:"福兮祸所伏."福可以顺受,不可以贪求;可以浅尝,不可以大用.谁想把人间的幸福享尽,到头来,他将变得一无所有.愿现代人都不妨偷闲看一看<菜根谭>,背一背<半半歌>,它会使无福者增加自信,使有福者更为明智.
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忘却辛酸往事
大作家柳青说:"人生的道路虽然漫长,但紧要的只有几步,特别是当人年轻的时候."在"十年动乱"那个年代,许多人都被整过,我也未能幸免.在我挨整时,只有二十多岁,正是一次又一次的挨整,改变了我的人生命运,使我后半辈子总是过得凄凄惨惨的,活得很累.说心里话,岂能不耿耿于怀?但谁能料到,也许是由于那位整人者当年整的人太多之故吧,他竞连我这个被他整得很惨者的名字,都已忘记了,不由得使我感慨万千,幡然悟出许多道理来.
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降糖药物谁获"奥斯卡金像奖"
主持人:"女士们,先生们,欢迎来到好莱坞药物城,欢迎光临这个能制造世界性轰动的小镇!"大家期待已久的2009年度"奥斯卡药物金像奖"颁奖典礼正式开始了,这是降糖药王国的首届降血糖药物奥斯卡奖,本届大奖设有"奥斯卡药物金像奖".组委会将会综合评估各类药品的家系、亲和指数(适应症范围)、用药机理、副作用和疗效来决定后胜出者.在比赛开始以前,让我们先来简单回顾一下本届入围选手的资料(排名不分先后).
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中药——维生素的天然宝库
早在公元6世纪,我国唐代医学家孙思邈就认为脚气病是一种食米区的病,他用车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等药治之,并用谷白皮熬粥来预防.近代,随着中药分子化学研究的不断深入,发现上述中药含有维生素B1.医学界认为,中药除了含有生物碱、微量元素、酶等成分之外,维生素的蕴藏亦是一大特色.不少药物维生素含量丰富,性能较稳定,且与其他成分聚合,从而拓宽了应用范围.
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老妈退休学芭蕾
老妈年轻的时候身材较好,但是退休在家以后,一日三餐并带孩子,虽忙得不可开交、精疲力尽,可身材却日渐走样,旧时的裤子一条条都穿不进去了.
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退休夫妻爱争吵
江女士和先生几年前双双退休了,退休前两个人因工作原因聚少离多,一个月只能在一起几天,感觉好像还不错.但两个人退休后,天天在一起反而不知道怎么样相处了,很容易为一点小事争得脸红脖子粗.比如说,家里的东西要怎么摆,钱要怎么花,甚至连孙子要怎么带都会吵起来没完.她不知道是不是自己更年期,很容易发怒,还是先生脾气不好,说话比较直,常让人不快.
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动手动脑"尽孝"
不少人退下来之后,都面临着年迈父母的赡养问题.有人嘴上不说,心里却怀有各种想法:一是视父母为"累赘",认为他们年迈多病,"不如早死算了";二是觉得老人象"包袱",整日哕嗦事多,难以应付;三是感到爹妈腿脚尚好,"干脆与他们分开生活,自己少费些神".
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从年轻时开始养生
某养生畅销书的作者吴先生原本不是学医的,而是职场中人.他忙时身兼十多家公司的经理和咨询顾问,整天在世界各地飞来飞去.
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孙思邈的养生之道
孙思邈是我国唐代著名的医学家、养生家,由于养生得法,得享百岁,因此追求健康长寿的人对孙思邈的养生之道很有兴趣,希望能从中汲取有用的东西.孙思邈的养生理论与方法主要见于<备急千金要方>(简称<要方>)与<千金翼方>(简称<翼方>)中,本文尝试从二书中将孙思邈养生之道的内核挖掘出来,供当代对健康长寿有兴趣的人参考.
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凿一条心境
捷克作家米兰·昆德拉在他的小说<玩笑>中说:受到乌托邦声音的诱惑,他们拼命挤进天堂的大门,但当大门在身后砰然关上时,他们发现自己是在地狱里.遥想生活的时候,它是美的形态,投身其中,才感觉锋芒般锐利.
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高龄孕产妇要注意什么
提倡晚婚、晚育并不是说越晚越好.医学专家不提倡30岁以后生育,35岁以上的产妇医学上称为高龄产妇.
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妇女白带多就是炎症吗
有患者来信问:我是一名中年妇女,近来白带很多,有点儿痒.到医院看了一下,妇科大夫说是感染有炎症了,就给我开了许多的抗生素,局部也用了2种抗生素.可是,半个月过去了,没有一点儿效果.请问,这是为什么呢?是不是细菌有抗药性呢?
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当女儿含苞待放时
半夜,正在酣睡中的徐女士被女儿突然的哭叫声惊醒了.她立即起床,疾步飞向女儿房间.原来,女儿想小便,起身之后发现被单上有一大滩鲜血,她不知道这是自己来了月经,顿时就被吓得哭叫起来.母亲安慰她说:"这是月经,没有关系.你已经长大了."女儿听后,心情不再紧张了.换了床单、裤子,用上了卫生棉垫,又上床睡觉了.
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浅析压揉手指的保健作用
经络是人体重要的医疗保健系统,人体共有十二条大的经络(称为"正经"),手足各六条,每条经络都通到一个脏腑.其中手部六条经络都来源于指尖,对这些指尖进行针刺、刮痧、按摩等手段,可疏通这些经络系统,使气血运行正常,有利于祛病健身.
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爱吃爱动补药不用——记著名剧作家黄宗江先生的养生之道
小的时候,看过一部反映西藏农奴翻身解放的电影<农奴>,至今印象很深.以后才知道,这部影片的编剧就是大名鼎鼎的黄宗江先生.黄老虽然白发飘然,但面色红润,双目有神,思维敏捷.
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美容之前
假如有一天你突然出现了面部长斑、眼圈变黑或者眼线凸现等"面子"问题,切莫只想到去找美容师帮忙,而应先去医院请大夫查一查,是不是某种疾病在幕后作祟.医学研究表明,不少"面子"的不祥变化是疾病临身的警示,与妇科病、内分泌等疾病有牵连.
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贾母进补蒸羊羔
<红楼梦>第四十九回"琉璃世界白雪红梅,脂粉香娃割腥啖膻"中写道:宝玉冈心里惦记着诗社,一夜没好生得睡,天亮了就爬起来,见窗上光辉夺目,心内早踌躇起来,埋怨定是天晴了,日光已出来了.
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冬令进补佳品——黄精
俗话说:"三九补一冬,来年无病痛."对于身体虚弱的人来说,冬令适当进补,除了能提高机体的抗病能力外,还有调节体内物质代谢的作用.冬令进补的食物其多,这里介绍的是中药--黄精.
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健身三则
老年人五脏健身法健脾法立正姿势,双臂同时向一个方向摇摆.手摆向左侧,头要转向左侧,意念从胸至左足;手摆向右侧,头亦向右,意念从胸至右足,反复做30次.
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神医扁鹊轶闻录
近读<史记>、<战国策>等有关扁鹊的典籍,深知此公事迹有十分突出之处,宜彰显之.兹录其二三轶闻如次.
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滋补药戏地方官
明代医药学家李时珍,曾任四川蓬溪县七品县令,后因继承父志编修<本草纲目>,决意辞官回乡.
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小石细琢
篆刻作为一种极具养生保健作用的兴趣爱好,其实对于广大养生读者来说是一种很好的休闲方式,不妨试着雕刻几方石章,不要担心起步晚了,其实在闲暇时刻细细雕琢一方石章,不也是很惬意的事情吗?
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培养孩子的观察力
观察是人对现实对象直接认识的一种主动形式,是有目的、有计划、有组织的知觉,是知觉的特殊形态.善于正确、全面、深入地感知事物特点的能力,叫观察力.观察力是在孩子感知发展的基础上发展起来的.感知觉是一种比较简单但却非常重要的心理活动,是认识的开端,也是一切心理现象的基础,记忆、想象、思维等高级心理活动无不建立在感知觉的基础之上.
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画枝梅花迎春来
元旦开启新年,人们在欢笑中迎接着"九尽春来".在这数九寒天里,古人创造了画梅计日的节俗.据<燕京杂记>载,在冬至日画素梅一枝,共81瓣,每日着色染一瓣,染完之后正是风和日丽的春天.此风兴于士大夫阶层,后来也影响到民间,皇帝中也有喜欢做此事的.
年 | 期数 |
2019 | 01 02 03 |
2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2017 | 01 02 03 04 05 06 |
2016 | 05 08 09 12 |
2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2014 | 01 02 04 05 06 08 09 10 11 12 |
2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2008 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2007 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2005 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2001 | 01 02 03 04 05 06 |
2000 | 02 03 04 05 06 07 08 10 |