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科学刷牙保健康
牙齿是一个人健美的标志之一.健康的牙齿除了跟饮食和情绪有关之外,跟刷牙科学与否也有很大的关系.刷牙不够科学不仅不能保护牙齿还会损坏牙齿.怎样刷牙才算科学呢?科学刷牙讲究还是挺多的.
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远离怠惰方能益寿延年
闲暇时,常与老友们论及养生之道.在谈到哪些生活习惯易给身体的保健造成负面影响时,大家会林林总总地列举出许多,但是,却忽略了基本不引人注意的一点,那就是惰性,即怠惰之性.
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午睡——莫让充电变触电
俗话说“春困秋乏夏打盹”.中医认为,睡眠是阴阳交替的结果.古人认为“昼寝可明目补劳”.关于午睡,东西方一直是观点相左的.中国人认为午睡不可缺少,哪怕是中午打个盹,可以补偿夜间睡眠不足,使人的大脑和机体各系统都得到放松与休息,更有利于下午、晚间的工作与学习中提高效率,对身心健康十分有利.美国斯坦福大学威廉·德迈特博士研究认为,有人把午睡比喻为佳的“健康充电”.
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震颤麻痹症的调养
震颤麻痹症,又称帕金森氏综合征,俗称“抖抖病”,常见于老年人,其典型临床表现为震颤、强直.震颤为静止性震颤,而在做随意运动或睡眠时消失;强直:强直多从一侧上肢的近端开始,逐渐漫延到远端、对侧以及全身.
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生命在于“脑运动”
“生命在于运动”,的确是至理名言.然而,现代医学对此有了更新的认识:生命在于“脑运动”,因为人衰老首先是从大脑开始的.有关研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命.
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老年人慎用安眠药
老年人容易失眠,这是随着年龄增长而出现的生理现象.失眠了怎么办?很多人想到的是服安眠药.殊不知,安眠药在起到安眠作用的同时,却对大脑皮层有抑制作用,可能导致精神错乱和抑郁.此类药物在体内的蓄积,所产生的慢性中毒对老年人的危害则更大,其所造成的定向力障碍、一定程度的抑郁状态或激动及步态失常等药物中毒反应,往往被误认为是“衰老”的表现.
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人体内的“弹簧”慎呵护
人体不断地经受着来自行走、跑跳等动作与地面之间产生的反冲力的冲击和干扰,构成对人体,特别是大脑的威胁.但奇怪的是人体却可以不受损害.这是什么原因呢?原来,人体内有一套类似弹簧的缓冲结构,在起着很好的保护作用.
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蔬菜之王说牛蒡
牛蒡,又名牛蒡子、大力子、鼠粘子,为菊科二年生草本植物,其嫩茎叶、根、种子等,皆可入药入食,为药食两用食物.中医认为,牛蒡性味辛、苦、寒,入肺、胃经,有疏散风热,清利咽喉,解毒透疹,止痛消肿之功.《本草经疏》言其“为散风除热解毒之要药.辛能散结,苦能泄热,热结散则脏气清明,故明目而补中”,因而可治疗外感风热,咽喉肿痛,痄腮肿痛,热毒疮痈,疹出不畅等.
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健身益寿鲜玉米
玉米,学名为玉蜀黍,北方称棒子,南方叫包谷,是一种产量很高,营养丰富的粮食.我国南北方都有种植.玉米是一种健康和长寿的食品,其中所含营养成分有许多高于大米、白面.
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花魂草精入茶来
中国人爱喝茶,这是全世界的人都知道的.早在几千年前,咱们的老祖宗茶圣陆羽写了一本《茶经》的书,专门教人怎么喝茶,怎么选茶,就连泡茶的水,他老人家也分了个三六九等,可谓是下足了功夫.与咱们一衣带水的邻居韩国、日本也受了咱的熏陶,乐此不疲地弄出了个茶道,以茶会友,以茶待客,真是不亦乐乎!
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莫将健忘与痴呆混淆
在精神医学上,老年健忘称为良性遗忘,是生理退行性改变,属衰老的必然结果;而老年性痴呆的健忘,叫做恶性遗忘,是病理性改变,属脑器质性疾病引起的智能减退.一般来讲,可从以下5个方面进行区别.
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凶险的胸主动脉夹层动脉瘤
前不久,小区黄华一家却忙成一团.突发剧烈的胸痛使黄华疼痛难忍,阵阵冷汗从他的额头沁出.于是一家人赶快将其送到当地医院,查体、抽血化验、胸片、心电图……,一圈忙活下来,常见的心绞痛、心肌梗死、胸膜炎等疾病先后被排除了,但黄华的胸痛却未见缓解.一位有经验的大夫注意到了黄华的病情,他为病人进行了急诊彩超和CT的检查,证实为胸主动脉夹层动脉瘤.后来黄华在省医院成功进行了主动脉支架置入术,终于转危为安.
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中老年男性不忘做前列腺直肠指诊
前列腺癌在欧美一些国家较为多见,但近些年来,我国前列腺癌的发病率也呈现出了上升趋势,而男性50岁以后普遍出现了前列腺增生的症状,这为诱发前列腺癌埋下了隐患.
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赏析古诗词 寻觅养生方
“羽虫见月争翩翩,我亦散发虚明轩.千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根.”苏东坡一生坎坷,却达观淡泊,将心寄于山水中.苏东坡站在如水的月光下,将长发散开,频频梳头,梳头可以有效地改善睡眠质量.每晚临睡前,将十指由头顶而下,循环往复干梳头,效果甚佳.苏东坡曾言:“梳头百余梳,散发卧,可熟寝至明.”
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一个寿字 几多轶闻
寿字的本义,汉代许慎《说文解字》云:“寿者,久也.”“寿”,不但用于赞美人寿长,还有物久存,道恒在的涵义.人寿、物寿、道寿,并称三寿.古往今来的社会生活中,一个“寿”字,曾繁衍出许多情趣盎然的轶闻,令人回味无穷.
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乐极生悲——成语新释之九
乐极生悲,源出《史记·滑稽列传》:“淳于髡者,齐之赘婿也.长不满七尺,滑稽多辩,数使诸侯,未尝屈辱.”“威王大悦,置酒后宫,召髡赐之酒问日:‘先生能饮几何而醉?’对日:‘臣饮一斗亦醉,一石亦醉.’
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“春草”与送别
唐人不少送别诗中都提到“草”或“春草”,似乎可以说,“春草”和“折柳”一样,在古时已成了“送别”人象征.刘长卿《送李判官之润州行营》日:“万里辞家事鼓鼙,金陵驿路楚云西.江春不肯留行客,草色青青送马蹄.”
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柳荫垂钓益身心
三年前,我跟着邻居老张到南湖河边的柳荫深处钓鱼,没想到一下子上了瘾,钓鱼不但让我锻炼了身心,陶冶了情操,还让我体会到了收获的快乐.于是我就想,当年姜子牙八十高龄还垂钓于渭水,除了他想遇到明主外,与他想把自己的身心锻炼好也是密不可分的.
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常对花树吟 寿从诗中来
朱凡三今年92岁了,身子骨仍很硬朗,耳聪目明不说,腿脚也特别强健,家离县城40多华里,每次回去都坚持步行,有车不坐.有人说:“你老人家健旺,肯定有一百岁过.”他却傲气十足地说:“太少了一点吧,一百岁,现在不算稀奇”.
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巧用药物效果更好
药物治病讲究的是疗效.那怎样服药,才能取得更好的疗效呢?按时辰规律服药机体对药物的敏感性及药代动力学等,存在明显的生物学周期性变化.根据其变化规律合理用药,可以提高疗效,减少不良反应.
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外阴瘙痒食疗有方
外阴瘙痒,为妇科常见病,其临床特征为外阴部及阴道内瘙痒,常常瘙痒难忍,故而临床内、外用药甚多而疗效不甚理想.外阴瘙痒可由多种原因引起,发痒部位多在阴蒂和小阴唇附近,大阴唇、会阴和肛门附近也可发生,一般在月经期和夜间刺痒加重,严重时奇痒难忍,坐卧不安,夏季气候湿热,更易发生,从而影响学习、生活和工作.
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做个健康快乐的“老顽童”
迈进了退休的门槛,就意味着不再为单位而忙碌,可是退休后的日子又应该怎样打发就成了一个不得不面对的现实问题,我的想法就是做个健康快乐的“老顽童”.
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退休后寻找快乐一二三
快乐是人生的第一需要,人活着就是要快乐地过好每一天,所以我在1995年退休后就积极参加老年大学,学习各种专业知识,如学习太极拳、太极剑、唱歌、跳舞、中西医保健、种花养草等等,为我后来寻找快乐打下了很好的基础.
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“葡萄之旅”亦醉人
眼下又是葡萄成熟上市的时节.徜徉葡萄园,但见那一串串葡萄红似珊瑚,白如水晶,绿若碧玉,紫胜玛瑙,黑同亮珠,色彩绚丽,晶莹剔透,香气四溢,令人垂涎.我国各地有许多著名的葡萄之乡,其中有不少产地推出“葡萄之旅”,让游人尽情享受葡萄的甜美和果园的独特情趣.
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旅游胜地花为媒
春夏秋冬,花开花落,春花艳丽,夏花璀璨,秋花凄美,冬花坚强,花的海洋,始终是人们喜欢遨游的地方.我国南北各地有不少因花得名的名胜古迹,给人视觉愉悦的同时,还给人以美好的联想.
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大自然的奇迹——温泉
据载,在智利流传着这么一个故事:古代有一位印第安人赶着一群骡,途中他在一块冒着热气的地段解下鞍具休息.骡由于劳累,脊背肿胀起来,伴随着抽筋.于是那个印第安人将地上的泥土敷在骡背上.不久,痉挛减轻,肿胀逐渐消退,爽捷地向前赶路.
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神奇的温汤古井
近,我们当地的电视台多次播放了宜春市温汤镇的消息,说温汤镇有二口古井很神奇,含硒元素.我受好奇心的驱使,不远千里,慕名而去.
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子宫切除后妻子还是个“完整”的女人吗
在行子宫全切手术时,因把子宫颈也切除掉,故相对来讲,阴道是短了些.于是丈夫就误以为会影响性生活了.甚至一些人还认为,女子失去子宫后,会同男子被阉割后变成太监一样.事实上,有一些女性在切除子宫后,的确出现性欲低下的现象.
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妻子爱唠叨怎么办
美国女作家卡内基夫人说:“罗嗦的妻子比贫穷、浪费、不信任等,更使丈夫不幸.”罗嗦为什么使丈夫如此生厌?为什么有的人把它比作女人丑陋的表现?
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谨防幼儿秋季腹泻
秋季是幼儿腹泻的好发季节,多见于2~5岁的幼儿,病因大多是感染了轮状病毒,医学上称为“幼儿秋季腹泻”.其临床表现为发热、腹痛、呕吐、腹泻四大特征.
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注意影响儿童多动症的三大因素
被病家习称的“儿童多动症”,在精神医学上称为“儿童注意缺陷多动障碍”,是发生在儿童时期较为常见的一种心理行为问题,主要表现为与年龄不相适应的注意力不集中、多动和冲动性行为.据统计,我国儿童多动症的患病率为3%~10%.
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睡眠文化摭拾
“睡眠文化”,是指与人类的睡眠有关的,一切非本能的行为形成的物质体系与精神体系,包括对睡眠的价值观、品味、环境喜好以及对睡眠与健康关系的理念等.古代西方一方面认为睡眠是神赐予的休息间隔,但同时又认为睡眠神秘莫测,有点像“短期死亡”.英国诗人雪莱说过“睡眠是死亡的兄弟”.现代西方随着医学进步,已解开了有关睡眠的疑团,建立起睡眠科学.
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茶道与医道
茶道源于中国,它意在通过茶艺“修身养性,体悟大道”,通过饮茶达到“清心沁脾,防病健身”之效果.医道是传统的中医学精神,它以独特的整体观念,阴阳五行学说,在大自然奥妙背景下,散发着奇异的光彩.综观中华上下五千年历史,茶与中医药的关系可谓是千丝万缕,一脉同宗.
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动“三心”保健康
当下,广场成了老年人活动中心、闲聊场所、养生保健园地.每到下午,老友们都要聚集在广场四周的梧桐树下,坐在铁椅上谈天说地,笑语风生,有的还会介绍些养生经验和自己近年的身体健康状况.
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轻松自在地生活——著名演员刘江的养生之道
著名电影表演艺术家刘江今年已是89岁的高龄,但精神依然矍铄.1946年,刘江加入了中国人民解放军,1952年调入中南军区部队艺术剧院(即现在的广州部队话剧团),1958年调入八一电影制片厂,从此成为一名专职演员.
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脑子好才是长寿之本——吴孟超的“长寿五句诀”
2005年国家高科学技术奖获得者、2011年感动中国人物、中国人民解放军第二军医大学附属东方肝胆外科医院院长、被人誉为“中国肝胆外科之父”的吴孟超如今已是91岁的高龄,但思维依然敏捷,且精神矍铄,90岁生日那天,还在手术台上连做2台手术.60多年来,他的手曾为14000多名肝病患者解除了病痛,“功德”可谓大矣.吴老把他的长寿要点概括成“五句诀”,那就是:心态平和、头脑常用、手脚常动、管住嘴巴、定期体检.
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精气神与食药情三养
中医的养生之道,就是维护人体的精、气、神这人身三宝.精是先天之精微与后天水谷之精微所化生的物质;气是先天之气与水谷精微之精气以及所吸入的大气即天空之清气所合并而成的动力.
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秋季养肺
中医学认为,肺与大肠相表里,主诸气,司呼吸,吸入清气与脾运化的水谷精微结合,化为元气,维持生命;肺朝百脉,气推动血运行有赖于肺,参与人体水液代谢,通调水道;肺开窍于鼻,主皮毛,凡皮肤、鼻咽喉诸症,皆与肺有关.而肺在四季中对应的节气是秋季,因此,秋季保养肺气肺阴,以顺应冬季收藏的需要,是遵循自然规律的养生之道.
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八款美味“吃掉”讨厌的皱纹
现代人大多工作紧张、家务繁忙,很难有时间经常光顾美容厅.再说,普通的工资收入也难以承受昂贵的美容消费.其实,你不用为此难过,只要您掌握一些简单的美容常识和美容方法,足不出户,家务之余也可以美容.下面向您介绍几种菜篮子里的“去皱佳品”.
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光绪腰痛用鳖甲
光绪,清德宗爱新觉罗·载湉(1871-1908),清朝第十一位皇帝.光绪皇帝幼时体弱多病,青年时一天清晨,忽觉腰部中间疼痛,俯仰皆痛,不能自已.次日晨起,腰部左侧疼痛更重,稍一转动即觉满腰牵拉,疼痛难忍,其后竟一日甚于一日.
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燥
入秋了,天气凉爽了.但容易口干舌燥、鼻子出血.不少人感到鼻腔似烟道般干燥,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳,有时有少量的粘液痰,却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂,痛得喝水吃饭都困难,这就是中医常说的“秋燥”.
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吃饭防噎走路防跌
说起“吃饭防噎”,我们不禁想起《淮南子》中“有以噎死而禁天下之食,则悖矣”的话,这就是成语“因噎废食”.可见吃饭太快、太猛,会发生食物阻塞食道,甚至是会噎死人的.此谚语宣传的核心——吃饭要细嚼慢咽,不可狼吞虎咽.至于“走路防跌”,在这里是作为“吃饭防噎”的衬语,以进一步强调吃饭要细嚼慢咽的意义的.
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2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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2006 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
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