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花中自有健身药
在我国民间流传许多关于花的谚语.如“常在花间走,能活九十九”、“花中自有健身药”等等,都说明了以花为伴的人容易获得健康长寿.人们之所以爱花,不仅因为它能美化环境,使人赏心悦目、陶情怡性,还因为它为人类的健康作出了贡献.赏花更是一项有益健康的活动.花的丰姿,花的神韵,花的清丽,花的怡静,能洗涤心肺,疏解内心的忧郁、烦恼,从而促进身体健康.
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人到中年需大修
中年,正是事业上比较成熟的时期,却又是体质由盛趋衰的转折时期,生物功能逐步下降,一些老化的症状开始显露.因此,正如我国明代医学家张景岳所说:“人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半.”这就是我国古代著名的“养生中兴论”.
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打掉食物中的致癌“杀手”
很多人在患了癌症后常悲愤欲绝,后悔对自己的健康不够重视,没有养成良好的生活习惯.这些话是非常有道理的.不规律的作息安排、不良的饮食嗜好都会导致癌症的发生.那么,怎样才能防患于未然呢?看看专家们拟出的致癌食物排行榜和有关的防癌对策.
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健康:须主动出汗
人们都讨厌出汗时粘乎乎的感觉,还有人怕身上的汗味招人烦,于是想尽各种办法止汗.殊不知,出汗是身体健康必不可少的过程,是生命存在的必要条件.专家指出,汗是人体天然养生师,出汗是一门健康学问.人体出汗有被动和主动两种方式.因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗.而事实上,主动出汗才更有益于养生,使身体更健康.同样是出汗,为什么被动出汗不如主动出汗好呢?
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不靠谱的补钙“良方”
这是个全民补钙的时代,除了遵照医嘱,民间也有许多补钙“良方”.其实,这些大家耳熟能详的补钙方法,并不怎么靠谱.大骨头汤补钙几乎人人都喜欢用大骨头汤补钙,觉得它味道鲜美,含钙量高,补钙的同时,还补充了其他营养,没有副作用,老少皆宜,很多人还喜欢吸里面的骨髓,认为那是骨头里面的精华.其实,大骨头汤根本起不到补钙的作用,因为它里面含的是有机钙,人体无法吸收,骨髓里面的胆固醇含量超高,经常食用,对健康反而有害.
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大运动量时不宜多吃油脂食品
现代许多人认为,体育活动中要消耗大量的能量,能量消耗大,自然就要吃得多一点、好一点.这又常常被理解为要多吃一些肉、蛋等动物性食物,甚至认为多吃一些油脂也无妨,以为运动中的消耗,会将这些油脂成分“燃烧”掉,以供应运动中所需的能量.谷物中含量多的碳水化合物(糖类)是运动中的主要供能物质.由于人体内的糖储备是有限的,脂肪在中、小强度的运动中为运动消耗提供大量的能量.这也是为什么减肥和健身特别提倡中、小强度运动的原因.但是这并不意味着参加体育运动的人就应该多吃油脂.
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体弱病后重疗养
长期患慢性病的病人多数精神低沉,或是四处奔走,求医问药,或是闷在家中,郁郁寡欢.其实这些都是不利于身体康复的做法.虽然身体较弱的人不应该参加运动量过大、过于激烈的活动,但在家中写写书法、听听音乐、养养花草、喂喂鸟鱼都是轻体力的活动,而且可以愉情悦志,精神有所寄托,忘记病痛,重新找到生活的乐趣,重拾信心.
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惟有葵花向日倾
葵花,学名向日葵,为菊科植物,我国各地均有栽培.汉司马光有《客中初夏》诗:“四月清和雨乍晴,南山当户转分明;更无柳絮因风起,惟有葵花向日倾.”向日葵一身是宝,其种子、花盘、茎叶、茎髓、根、花等均可入药.
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周庄美食万山蹄
江南水乡周庄,在诗人眼中是一首动听的诗,在画家笔下是一幅美妙的画.但在美食家看来,这里又是一个令人大饱口福的好地方,因为名闻遐迩的美食——万山蹄,就出自于此.禁不住万山蹄这一美味的诱惑,不久前,便偕友人从上海坐车约两小时直抵江南水乡周庄,去品尝这里的万山蹄.周庄,对我来说还是第一次零距离接触,它位于江苏省苏州城东南38公里的昆山市境内,已有九百余年历史.早在春秋战国时期,周庄境内为吴王少子摇的封地,称摇城.北宋周迪功郎舍宅为寺,始称周庄.
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报春野菜入馔来
当人们徘徊于水仙花前,徜徉于梅林间时,一些不起眼的野菜已冲寒冒雪,展露碧翠的身姿,给人们带来了盎然春意,增添一种又一种天然美味.野菜,为野生的、可作为蔬菜食用的一些植物,人馔历史悠久,明王磐撰写的《野菜谱》、明屠本唆著的《野菜笺》、清顾景星的《野菜赞》记述了44种野菜的性状、食用方法.一些文人雅士对野菜情有独钟,不惜笔墨为之颂扬,如唐代陆龟蒙赞曰:“野园烟里自幽寻,嫩甲香蕤引渐深.……欲助春盘还爱否,不妨潇洒似家林.”
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补中益气话山药
山药又名薯蓣、怀山药,系薯蓣科多年生草本植物.在我国已有近3000年由野生到人工栽培的历史.我国各地都有产出,而以河南新乡地区出产的怀山药著名,曾作为贡品进奉皇帝.山药味甘,性平,无毒.人肺、脾、肾经.我国历代医家盛赞山药是“理虚之要药”,“滋补药中之无上之品”,并提倡“多服常服”.
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溪口美味千层饼
经常出差在外,走过天南地北,品尝过不少各具特色的地方名饼,但值得回味的可说是浙江奉化溪口的千层饼.对于奉化溪口,并不陌生,几年前我曾游历过.近,又来一次故地重游,再次品味溪口的迷人风光,再次品尝溪口特产千层饼.溪口,就像一颗熠熠生辉的绿宝石镶嵌于浙江奉化市西北部,这里剡溪前回,丛山环抱.武岭扼于镇东,上有武岭门,城楼雉堞,高耸于碧岭之间.南麓突入剡溪,危崖兀立,曲径幽回.龟、蛇两山横锁镇西,镇北有将军、钓台、三台诸岩,与雪窦山相毗连.如此优美的环境,可谓神奇造化,风光旖旎,难怪人们赞之:“众山环翠,群涧澄练,民居宛若桃源仙境.”又因它是蒋氏父子的故里,更增添了几分人文色彩.
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餐桌上的“抗肿瘤药”
近年来,癌症的发病率越来越高,探究它的发病原因,除了和致癌物质、环境污染、某些病毒和细菌等之外,生活习惯和遗传因素也有可能成为引起癌症的罪魁祸首,而根据国内外的科学研究和医学报道显示,致癌因素与饮食习惯密切相关.据称三分之一的癌症患者与不良饮食习惯有关.因此,科学地安排膳食,利用抑癌食物的直接或间接作用来预防癌症的发生非常重要,特别是有癌症家族史的家庭,重视餐桌上的抗肿瘤饮食更为重要.
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中老年人谨防淋巴癌
我们知道,在人体内有许多的淋巴结分布在全身各处淋巴回流的通路上,它起着防御外来病菌侵袭、调节脏器器官生理功能的作用,保障人体健康.可以说,淋巴系统是人体对抗病菌感染的“主力军”,是人体免疫的“天然屏障”.但由于现代社会竞争的加剧,生活节奏的加快,人们的工作压力、心理压力也越来越大,加之环境污染的日益严重,使人们受病毒和细菌感染的机会也大大增加.再之,由于人们自身的一些不良生活行为和饮食习惯,使得淋巴系统防御病菌的功能大大减弱,淋巴癌的发生率呈逐年增长趋势.有资料显示,我国淋巴癌的发病率以每年递增0.6-0.8万例,死亡人数近2万的速度迅速增长.
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防治老年性耳聋的妙法
作为五官科医生,我来谈谈老年性耳聋的防治.耳聋又叫听力障碍,是人们感受声音大小和辨别声音能力下降的一种表现,主要是听觉系统的传音、感音功能异常所导致的听觉障碍或听力减退.轻者为“重听”,在一般情况下,能听到对方提高的讲话声;重者为耳聋,听不清或听不到外界声音.因耳部病变部位及性质不同,导致耳聋的程度有所差异.从耳部病变损害的部位来讲,耳聋可分为传音性耳聋及感音神经性耳聋.由于外耳及中耳的病变,从而阻碍声波的传导,即为传音性耳聋.若接受声波的内耳或由内耳听神经径路发生问题,影响声音的感受,则为感音神经性耳聋.如外耳、中耳、内耳三部分均有病变所导致的耳聋,则称为混合型耳聋.
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得了癌症怎么办
癌症是以中老年人为多发,严重威胁生命健康的常见病、多发病,它的危害已越来越严重.关于癌症的病因,人们普遍的认识是偏重于病毒、药物、遗传、激素和衰老等因素,而忽视社会、心理、职业、人格特征等.事实上,社会、心理因素的刺激在癌症发生和发展中起着重要的作用.第十二届国际癌症大会的许多资料证明,癌症的发生与社会、心理因素有关,癌症患者的存活率及生存时间与情感状态有密切关系.因此,心理学家把所谓“癌症性格”作为心理保健问题来研究.
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闲情怡趣话说蛇
蛇属卵生爬行动物,体细长,有鳞,没有四肢.但它和人类一样,也经历了冰川期的考验,幸存下来了.早的蛇类化石距今已有1.8亿多年,可见它在地球上比人类还要早得多.蛇的家族十分庞大.目前全世界约有3000多种蛇,其中毒蛇约占1/5.我国已发现各种蛇达190余种,毒蛇约有50种.蛇中毒之毒性大的要数五步蛇,其次是眼镜蛇、蝮蛇、竹叶青蛇等.
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杏花春雨江南
春雨潇潇,红杏出墙,风姿绰约,妩媚动人,“春色满园关不住,一枝红杏出墙来”的清新水彩画卷,又展现在人们面前.杏花色泽鲜丽,有“娇容三变”之说,含苞时红色,开时色白带红,落花前又变成了纯白.难怪人们夸其艳美“远胜桃天与李秾”.宋代杨万里的“道白非真白,言红不若红;请君红白外,别眼看天工”.更是写出了杏花似白非白,似红非红的色彩,赞叹了大自然的神工造化.
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诗中赏春,春意浓浓
“桃红又是一年春”.春天,是四季中富有生机的季节,也是一年中为浪漫而富情趣的季节.春天,是诗的季节.古代有许多咏春、颂春、描春、盼春、游春的美妙诗句,读来春意浓浓,回味无穷.“春城无处不飞花”.春回大地,百花盛开,装扮着春意盎然、万紫千红的春天.红杏是春天里有代表性的花.红杏,逗出了诗人们多少可爱的佳句.比如宋代诗人陆游的“杨柳不遮春色断,一枝红杏出墙头”.以一片绿柳反衬和烘托红杏之红艳.宋代诗人张良臣的“一段好春藏不住,粉墙斜露杏花梢”.杏花风韵动人.
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如何远离强迫症
灯下,我正在读着一封读者来信.这是一位署名叫“忧忧”的读者写给某杂志社编辑的信.从秀丽的字迹来看,写信者是位年轻的小姐.她在信中是这样写的:“我从小性格孤僻,寡言少语,爱幻想.可现在却又多了一种病,事情干完之后总是不相信自己,总担心是否会做错,直至反复验证多次才罢休.
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快乐养生歌
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联合对抗,走出高血压
高血压病患者由于动脉压持续性升高,引发全身小动脉硬化,从而影响组织器官的血液供应,造成各种严重的后果,成为高血压病的并发症.在高血压的各种并发症中,以心、脑、肾的损害为显著.心肌梗死、脑中风、尿毒症就是高血压携带的3个“脏弹”,一旦被这3个“脏弹”击中,那就是致命的损害.而一种药物去解除这3个“脏弹”,显得势单力薄.所以,联合降压药物,共同对抗高血压,解除这3个“脏弹”显得尤为重要.
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花中皇后说月季
月季,别名长春花、月月红、四季蔷薇等,属蔷薇科常绿小灌木植物.原产于我国江苏、浙江、山东、河北等地,现各省都有栽培.月季,与玫瑰、蔷薇并称为“蔷薇园三杰”,为我国主要的观赏花卉之一,有“花中皇后”之称.月季花,为蔷薇科植物月季的干燥花朵.全年均可采收,花初开时采摘,阴干或低温干燥.中医认为,月季花性味甘、温,人肝经,有疏肝解郁、消肿散结、活血调经之功,适用于肝郁气滞所致的胸胁胀痛、月经不调、乳痈肿痛、血瘀闭经、痛经等.现介绍几则月季花治疗方,供医生选用.
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退休读书乐
我一生别无嗜好,只爱读书.我常常向往古人所描摹的“床头亦有闲书卷,信手拈来倦即休”的读书雅境.1996年退休后,我终于有了充裕的读书时间.我读书所涉猎的范围很广,古今中外的名著无所不读,尤其爱读古典文学、当代与现代散文以及国内外那些叱咤风云人物的传记与回忆录.
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老来和奇石交朋友
我与老伴退休后,一时无所事事,在家庭小圈子里为家常琐事常常打嘴官司,心情总不畅快,天长日久,身体越来越差,竟与药罐交上了朋友.2006年3月,我回老家河南,参观了河南西峡恐龙蛋博物馆,使我对大自然蕴藏的化石、奇石产生了兴趣.于是走出家门,一头扎进大自然的怀抱,目光投向河边的卵石滩.当首次发现苍鹰画面石时,苍鹰栩栩如生,目光炯炯,展翅欲飞之姿,令我喜不自禁,连连称妙.
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幸福是比较出来的
人活着,就是为了追求幸福.幸福是何物?幸福这个词是比较抽象的,是一个模糊的概念,亦无定义.每个人的心里各不相同,答案是难找的,你叫一百个人来回答,就有一百种答案,它没有统一标准和模式,也不是客观物质条件所能决定的东西,无法科学地表述.我认为要活得心情舒畅,达到身心健康.也许更多的时候,幸福是比较出来的,会比的才会幸福,不会比的就会比出烦恼,甚至痛苦.我认为,怎样有利于活得轻松愉快、身心健康,就怎么比,怎么能比出快乐幸福感就怎么比.
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静夜是读书时
每当夜深人静,我便手捧书本,或者打开电脑,开始我的另一种生活.往往在这个时候,我心中才能感到一丝的清净和愉悦,如拥有了宁静的夜空.“书似青山常乱叠,灯如红豆相思.”这种情景交融的读书,从来都让我痴迷和向往.在静夜里读书凝思,乐趣无穷.慢慢地,在静夜里读书竟成了我挥洒驰骋心境的一种美好习惯,一种美好享受.而这种习惯和享受便是我生命旅程中长久的风景.
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水上绿叶—浮山
在安徽的名山中,有一座曾为古代文人白居易、欧阳修、王阳明、范仲淹、刘大櫆等慕名前往,并大为赞叹的山岳——浮山.浮山坐落在碧波万顷的安徽省枞阳县的白荡湖畔,因其形如船而又三面临水,远视之若浮在水面,故有浮山和浮渡山之称.自古享有“水上绿叶”之美誉.它与黄山、九华山、天柱山、琅玡山、齐云山并列为安徽六大名山,水陆交通方便,自古以来,就是游览胜地.
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游访梅雨潭
浙江瑞安仙岩山梅雨潭,是朱自清在散文《绿》中所描绘的风景胜地.我应家乡朋友之邀,前往参观访问.小汽轮在江南水乡的河道中行驶,只见两岸新房毗连,田野一片新绿.从城镇出发,约摸一个多小时,便到仙岩山.仙岩群峰,活像一群聚集在草原深处的石狮、大象.这里有十座峰峦,号为“九狮一象”,远远望去,这九狮一象好似在相扑、相嬉、相偎,形象雄伟,神态逼真.前侧“雄狮”头部朝天昂起,那片茂密的草木,宛若是它直竖的鬃毛,在护卫着同类;后侧“雄狮”低首漫步,悠闲文静.
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关注孩子的心理天空
孩子们的心理天空,原本应该是一片晴朗,不幸却添了几朵乌云,如心理封闭、不爱参加集体活动、不能与同伴和睦相处、缺乏学习动力、懒、怕苦怕累、以自我为中心……这些心理上的阴影,必将影响孩子的身心健康,甚至影响孩子一辈子.所以,家长们应当将提高孩子的心理素质当成家庭教育主要的内容之一.父母是孩子的第一位老师,与孩子朝夕相处,为亲近,这正是家庭教育中提高孩子心理素质的优势所在.家庭教育应从提高孩子的心理层面出发,尽早培养;发现薄弱之处,及时补救.
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小儿便秘粥疗有方
小儿便秘是指小儿大便干燥、坚硬、量少或排便困难,多因摄人食物及水量不足、喂养不当,或突然改变饮食习惯、偏食等因素所致.中医认为,本病多为燥热内结、肠胃积热,或热病伤阴、肠道津枯,或乳食积滞于中焦,或气血不足、肠道失于濡润等引起.当以通腑泻热、润肠通便为治,可在中医师的指导下选用下列食疗方.
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足部按摩止牙痛
前几天在路上遇到好久不见的老李,见他捂着左脸,非常痛苦的样子,我上前一问,方知他这几天牙痛发作了.俗话说:“牙痛不是病,痛起来真要命.”见他痛得厉害,我让他找一个地方坐下,采用足部按摩的方法治疗20分钟后,老李觉得牙痛明显减轻了.我建议他去牙科医师处进行详细的检查及治疗.几天后再遇见他,他高兴地说:“我去看过牙科医师了,并且坚持进行足部按摩疗法,每日1-2次,牙痛未再发作.”
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按摩是健脑良法
我国养生家们历来主张自我调养身体,并积累了丰富的养生经验,特别是对大脑养生尤为注重,其中按摩就是不用针药的健脑良法.从古人的经验到今天的实践证明,按摩可以改善脑部的血液循环,提高大脑的供氧量,有益于大脑皮质的功能调节,对于益智强脑、增强记忆,更有其独到的作用.
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食物中的美容品——胶原蛋白
朋友聚会时,常有男士指着一盘猪蹄殷勤地对女士说:“要多吃这玩意,能美容哦!”后来才知道,猪蹄含有一种叫做胶原蛋白的物质.胶原蛋白中的羧脯氨酸是形成人体皮肤的关键物质,因而,胶原蛋白在皮肤的生长、修复和营养上都离不开,就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润.超过一定的年龄,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,这就是皱纹和皮肤松弛出现的原因.
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特禀体质特别调护
在中医体质学说中有一种特殊的体质——特禀质,与我们常说的过敏体质有些类似.比如在当下春暖花开的季节,这种体质的人往往由于花粉等过敏源引起种种不适,严重者痛苦不堪.其实,体质并不是不可改变的.除了先天遗传的因素,后天的自然环境、社会环境、日常起居生活等对体质的影响也是不容忽视的.特别是我们日常的生活起居习惯,是我们改善和纠正偏颇体质的关键入手点.
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肺——平生肺腑无言处
“肺”字在《说文解字》里写作(肺),解释为:“肺,金藏也.”意思是在五行中,与金相配的是肺,它的来源是今文尚书,这是秦汉以来比较权威的说法.但在古文尚书里面记载的却是:“肺,火也.”之所以将肺归属于火,据说是源于古时人们在春夏秋冬不同月令祭祀五脏的排列顺序.春祭脾,夏祭肺,季夏祭心,秋祭肝,冬祭肾.夏季在五行上属火,因此在夏天祭祀的肺脏便也归属于火.
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雍正龙碗冷隽奢华
古代帝王均以瓷器彰显个性,每个朝代与帝王均有代表不同品性与格调的名瓷问世,如康熙之于五彩、青花;乾隆之于转心、粉彩;而雍正则以斗彩、珐琅为盛.在满清一朝,雍正皇帝当属异类,他以“冷面王”著称,康熙时与各王均不亲近,却纵横捭阖,在“九王夺嫡”的激烈对抗中笑到了后;他以严刑峻法对待臣子,并以身作则,勤政爱民,在位时未踏出紫禁城一步,却被称为阴鸷无情、手足相残的暴君.只能说后世的人们,对于那个史书中兼具伟大与卑微的背影,有着太多的不解以及难以消解的神秘.或许,我们只有通过对其钟爱的瓷器风味,才能走进他冷峻的内心世界.
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抗心磷脂抗体的临床意义
抗心磷脂抗体(ACA)是一种以血小板和内皮细胞膜上带负电荷的心磷脂作为靶抗原的自身抗体,常见于系统性红斑狼疮(SLE)及其他自身免疫性疾病.此抗体与血栓形成、血小板、自然流产或宫内死胎关系密切.ACA阳性常见以下几种情况:①自身免疫性疾病:如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、硬皮病等;②病毒感染:如腺病毒、风疹病毒、水痘病毒、腮腺炎病毒等;③其它疾病:如支原体感染等疾病;④口服某些药物,如氯丙嗪、吩噻嗪等;⑤少数无明显器质性疾病的人,特别是老年人.
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春来踏青收获多
三月,万物复苏,春回大地.蛰藏了一个冬天的人们渴望舒展,也可以开始舒展了.于是,官员士庶、妇人稚子,多有郊游,皆爱其风日清美,名曰“踏青斗草”(《景物略》).《旧唐书》记载,唐·大历二年(公元767年),代宗皇帝李预也曾到昆明池踏青.著名诗人杜甫也有过踏青的经历,写下了“江边踏青罢,回首见旌旗”的诗句.在南宋首都杭州,男女踏青之人浓妆艳抹,接踵擦肩,翩翩游赏.
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